وكانت منذ مرحلة الصغر تهوى القراءة، وتحب السفر والتنقل باستمرار، وذلك بجانب براعتها في التمثيل. ولقد تخرجت الفنانة هاندا من جامعة الفنون الجميلة في مدينة إسطنبول، فهي كانت تعشق المجال الفني. وعلى الرغم من أن والديها كانا يريدان لها مجال آخر، وهو المجال الطبي، إلا أنها كانت تفضل الفن. كما أنها من الممثلات التي تحمل الجمال والجاذبية، مما ساعدها في الحصول على لقب ملكة جمال تركيا، وذلك في العام ألفي واثني عشر. وبعد مرور فترة ليست بكبيرة، انتقلت الفنانة إلى مجال الفن والتمثيل، والذي اتخذت منه في البداية تحقيق لهوايتها. هاندا ارتشيل وزوجها. وحققت شهرة كبيرة في المجال الفني، وذلك من خلال اختيارها للعديد من الأدوار الفنية المختلفة. وتعتبر من أكثر الفنانات تواصل مع الجمهور عبر موقع التواصل الاجتماعي أنستجرام، حيث حصلت على المركز الأول في ذلك. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن من هو زوج هاندا ارتشيل وبعض المعلومات الهامة عن حياتها، وذلك من خلال مجلة البرونزية.
- هاندا ارتشيل تؤكد علاقتها بـ كاهان يلدريم.. وهكذا ردّت على سؤال يتعلّق بكرم بورسين | البوابة
- كرم بورسين وهاندا أرتشيل لم ينفصلا.. هذا ما فعله بورسين لتعود إليه!! - Al Arrab - العراب
- برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
- برنامج صحتي في غذايي 122
هاندا ارتشيل تؤكد علاقتها بـ كاهان يلدريم.. وهكذا ردّت على سؤال يتعلّق بكرم بورسين | البوابة
صورة أرتشيل بالحجاب كان إلى جانبها كرم بثياب رجل الدين يضع على رأسه ما يشبه القبعة ويجمل في ديه مسبحة وتفاجأ الجمهور بهذا الأمر. إقرأ أيضًا: قصة حب هاندا أرتشيل وكرم بورسين من البداية حتى اليوم! الحقيقة أن هذه الصورة هي من تصميم معجبي الثنائي هاندا وكرم ومن متابعي مسلسل أنت أطرق بابي الذي تسبب بنشوء علاقة حب بينهما. ولفتت رومانسية بورسين مع أرتشيل حديث الجمهور بعد تسلمهما جائزة أفضل ممثل وممثلة على التوالي قبل أيام قليلة. رومانسية هاندا وكرم بدت واضحة حيث سرقت نظراتهما لبعضهما الأنظار عنج تسلمهما الجائزة وخلال التقاطهما الصور التذكارية. كما أنه في قاعة الحفل تواجدت هاندا مع شقيقتها غمزة وزوجها إلى جانب كرم وكانت تبعد كرسي الحبيبين بضع سنتمترات بسبب اجراءات الوقاية من فيروس كورونا إلا أن كرم طلب منها أن تقترب بكرسيها منه. كشف كل من هاندا وكرم عن تفاصيل فصة الحب التي جمعت بين ديميت أوزديمير وجان يامان عندما شاركا في مسلسل الطائر المبكر. كرم بورسين وهاندا أرتشيل لم ينفصلا.. هذا ما فعله بورسين لتعود إليه!! - Al Arrab - العراب. إقرأ أيضًا: نحافة هاندا أرتشيل المفرطة تصدم المتابعين.. هل تعاني من مرض؟ – صورة وفي الحلقة الجديدة من مسلسل أنت أطرق بابي تضمن مشهد وهما يقرآن رسالة ديميت إلى جان التي كانت قد أرسلتها في أحد مشاهد الطائر المبكر.
كرم بورسين وهاندا أرتشيل لم ينفصلا.. هذا ما فعله بورسين لتعود إليه!! - Al Arrab - العراب
وكان تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صوراً لأرتشيل عند فوزها بلقب "ملكة حضارة تركيا" عام 2012، وكانت وقتها تبلغ من العمر 19 عاماً. الممثلة التي تتمتع بمهارات مذهلة في التمثيل، لديها اكثر من 20 مليون متابع على وسائل التواصل الاجتماعي. مشاركة الوجه الجميل لممثلات التلفزيون التركي في مسابقة ملكة حضارة تركيا فتحت لها أبواب الشهرة. هاندا أرتشيل بمغامرة جديدة مع كلبها نشرت النجمة التركية هاندا أرتشيل صوراً جديدة على صفحتها الخاصة في موقع التواصل الإجتماعي. وظهرت هاندا بملابس شتوية أظهرت جمالها وشياكتها. وهي تقوم بنزهة في سيارتها في إحدى الغابات برفقة كلبها وإلتقطت صورة معه. تناقل الرواد الصورة عبر صفحاتهم الخاصة وعبّروا عن محبتهم لأرتشيل. هاندا ارتشيل تؤكد علاقتها بـ كاهان يلدريم.. وهكذا ردّت على سؤال يتعلّق بكرم بورسين | البوابة. وكانت قد إنتشرت صورة لأرتشيل على مواقع التواصل الاجتماعي، تظهر برفقة الممثل التركي بوراك دينيز وبدا بوراك في إحدى الصور عارياً. وبعد التدقيق تبين أن الصور قديمة وتعود لمسلسل "الحب لا يفهم الكلام".
ولدت أرتشيل سنة 1993 وتبلغ 27 عاما، و درست بكلية الفنون الجميلة وتعمل كممثلة وعارضة أزياء، و شاركت في مسابقة ملكات جمال في أذربيجان عام 2012 وحصلت على اللقب. وبدأت مسيرتها الفنية في عام 2013 بمسلسل "طائر النمنمة"، ثم شاركت في مسلسل "بنات الشمس" في 2014 والذي كان سبب في شهرتها بتركيا والوطن العربي. كانت أول بطولتها مسلسل "الحب لا يفهم من الكلام"،ثم شاركت في مسلسل "حلقة" و"عزيزة"، و واجهت بعض الانتقادات بسبب وزنها الزائد. الانتقـ. ـادات التي واجهتها أرتشيل جعلتها تقوم بإجراء عملية تجميلية لتحديد الفك واتبعت حمية غذائية وخسرت الكثير من الوزن. ثم أصبحت وجها دعائياً، لعلامات تجارية شهيرة للملابس، وبحسب مواقع فنية، كانت الأكثر متابعة على موقع انستغرام ضمن الممثلات التركيات. الحياة العاطفية أول ارتباط معلن للمثلة أرتشيل كان بالممثل التركي "أكين مارت" وهو أحد أبطال مسلسل "صدفة"، ثم انفصلت عنه وارتبطت بصديقه "مراد دالكيش"، وكانت هي السبب بانفصاله عن زوجته "ميرفي بولغور". ثم انقصلت عن دالكيتش، بسبب ظروفها الخاصة ومرض والدتها بالسرطان، وبعد وفاة والدتها ووقوف "مراد دالكيش" إلى دانبها ارتبطت به مرة أخرى.
برنامج صحتي في غذائي - YouTube
برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017
التقييم
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
برنامج صحتي في غذايي 122
إنقاص الوزن بشكل تدريجي، وتجنب إنقاصه بسرعة كبيرة؛ لأنّ تأثيره يُعدُّ قصير المدى. تجنُّب اتباع نظام غذائي يُحدِّد بشكل ضيق من نوع الغذاء المُتناول. اكتساب سلوكيات غذائية صحيحة، واتباعها على المدى الطويل. تناول الطعام ببطء: إذ يؤدي تناول الطعام بشكل بطيء، ومضغ الطعام مدة أطول إلى تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن، والمحافظة عليه. تغيير طرق الطهي: مثل استهلاك الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والطهي بشكلٍ صحيّ مرةً واحدةً في الأسبوع، بالإضافة إلى أنّه يفضل تناول الطعام المطهوِّ في المنزل عوضاً عن الوجبات السريعة. تناول وجبات صغيرة صحية: كالبوشار. زيادة النشاط البدني: إذ إنّ التغذية السليمة ترتبط بممارسة الرياضة ؛ حيث يُساعد التمرّن على تقويّة العضلات، والعظام، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما يُساهم في تقليل التوتر، والاكتئاب، وتحسين المزاج، بالإضافة إلى تحسين النوم. المراجع
↑ Christian Nordqvist (1-9-2017), "Nutrition: What is it and why is it important? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ "The risks of poor nutrition",, Retrieved 26-3-2019. Edited.
[٢]
تأثير التغذية على الجينات
ظهر حديثاً علمٌ جديدٌ يُعنى بدراسة واكتشاف تأثير الغذاء على الجينات؛ إذ يُدعى هذا العلم بتغذية الجينات (بالإنجليزية: Nutrigenomics)، ويفسر كيفية تأثير المواد الغذائية في الأعضاء، والأنسجة، والتعبير الجيني، والبروتيني، كما يؤثر بدوره على الناتج الأيضيّ (بالإنجليزية: Metabolite production)، وخطر الإصابة بالأمراض، كما وُجد أنّ هذا العلم يُعد وسيلة فعالة لاستعادة الاتزان الداخلي (بالإنجليزية: Homeostasis) بشكل طبيعي بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض المتعلقة بالنظام الغذائي.