مامعنى السمو بالنفس ان نترفع عن اخطاء الاخرين ونتقبلهم كما هم
فكما هم يخطئون نحن نخطأ
ونفكر دائما بالارتقاء ليس فقط لانفسنا بل نسمو فوق انفسنا لنساعد الاخرين
ان لا نفكر في " ارضاء انايتنا" بقدر الفكر في الاخر لكي نسمو معا السمو بالنفس..
أن تتنازل أحيانا وتنسحب بهدوء
لأن بقاءك سيخدش قيمتك مع من لا يقدرون القيم
قد تكون في نقاش مع من لا يعرفون /أساسيات النقاش
السمو بالنفس
يعني الترفع عن الخوض في التفاهات ومجالسة السفهاءالترفع عن الأماكن المشبوهه
البقاء عاليا في هذه الدنيالا يضرك ماتسمع ولاما ترى ماشاء الله الأعضاء ما قصروا بالإجابة
- شريفة: مصلحة البلاد تقتضي الترفع عن الحساسيات وتقديم التنازلات
- الســـــــــمو بالنفــــــــــــس - مركز السوق السعودي
- السمو بالنفس | منتديات صقر الجنوب
- أفضل 10 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب - اهل العرب
- موجودة في كل بيت.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم | الكونسلتو
- أطعمة تحتوي على الكالسيوم - موسوعة
شريفة: مصلحة البلاد تقتضي الترفع عن الحساسيات وتقديم التنازلات
#1
السمو بالنفس
هو الفرق الذي يميز الإنسان السوي الذي يفهم سبب وجوده ويعرف كيف يقضي أيامه في هذه الدنيا عن غيره من البشر الذين يهيمون في الحياة. يعني الترفع عن كل ما يعيب النفس
ويجلب لها الذل والمهانة سواء بتفكير..
بفعل.. الســـــــــمو بالنفــــــــــــس - مركز السوق السعودي. أو بكلام
عندما تسموا بنفسك تجد أن هنالك الكثير من الناس الذين هم مثلك
وكذلك الكثير ممن نتمنى
أن يسموا بأنفسهم ويترفعوا عن الزلل. ي عني الترفع عن الخوض في التفاهات
الترفع عن الصغائر
البقاء عالياً في هذه الدنيا
لا يضرك ما تسمع..
ولا ماترى..
قل هذا أنا..
وأنا مقتنع بنفسي مادمت مترفع
عن الدُّنيَا ومتمسك بمبادئ ديني السامية. #2
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
احترامي
#3
شكرا ام برهوم على موضوعك
#4
بارك الله فيك غاليتي..
وجُزيتِ كل خير على تلك الكلمات الجميلة..
ربي يعطيك ألف عافية..
لوضربت طفلا ضربة خفيفة وأنت " توبخه لبكى.. ولوضربته ضربة أقوى وأنت "تمازحه" لضحك.. لأن الألم النفسي أشد إيذاء من الألم الجسدي.. الكلمة تجرح
About عبدالعزيز النمشان
مدرس في المعهد العلمي في محافظة حوطة بني تميم
جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية
تخصص لغة عربية
المسؤول عن وحدة القياس و التقويم
هذا المنشور نشر في Uncategorized. حفظ الرابط الثابت.
الســـــــــمو بالنفــــــــــــس - مركز السوق السعودي
ان واصلنا على هذا المنوال فسنسقط في منحدر لا ننجو منه ابدا الدهر. ان الكثير من البرامج التلفازية ترسخ ثقافة التفاهة التي تولد تلبد الفكر وضعف العقل وبساطته، فهل المواطن يساهم دون ان يدري في ذلك. ان ضعف المواد الإعلامية التي تقدم في بعض البرامج التلفازية سخيفة لا تكون شخصية الفرد من كل الجوانب سوى كانت ثقافية واخلاقية او دينية، بل تتسبب في تكوين جيل مقلد للتافهين سوى في الحديث او اللباس او الجسد وبرامج إذاعية ضعيفة لا تفيد بل تضر المجتمع وتأثر فيه سلبا، ونحن أيضا مجتمع الفاسبوك نساهم بالبحث عن التفاهة وننشرها ونشجع نشر الفضائح والغناء التافه والموضوع المائع، لقد كثر ومع الأسف صناع التفاهة فنجدهم في التمثيل، والغناء، والانستقرام والتوتير والفيس بوك. السمو بالنفس | منتديات صقر الجنوب. وتنتشر التفاهة بواسطة صناع التفاهة. ومع الأسف فان صناع التفاهة يجدون محبيهم ومسانديهم وجمهورهم وهكذا يحولون التافهين الى مشاهير التفاهة، وتسلط عليهم وسائل الاعلام الضوء وتصنع منهم ابطال ومشاهير السؤال لماذا هذا الاسرار على نشر التفاهة في المجتمع بكل الطرق؟
ان التركيز على التفاهة يتسبب في تثبيت ثقافة التفاهة بين أطفالنا الذين هم رجال المستقبل وتصبح صورة المجتمع مشوها مقلدا لمن شهرته التفاهة، ويغيب عمدا المبدعين في الفن والتمثيل والرسم والمتألقين في الطب والهندسة والفيزياء وغير ذلك من الميادين، وهذا لم يكن لينجح لولا الجمهور المتابع لهاته التفاهات.
ان وصول المجتمع الى مرحلة يجعل من فنان تافه بطلا ولا يلتفت او يذكر مبدعيه وعلمائه ولا يعطيهم أي اهتمام بينما كان على الاعلام والمجتمع الاهتمام بمبدعيه وعلمائه ودعمهم، فهل أصبح مجتمعنا يدعم التفاهة. آن الأوان أن نغير سلوكنا ونتعاون جميع لنتغلب على التفاهة وعلينا ان نثور على الرداءة وننقض المجتمع ومستقبل أبنائنا من اجل مستقبل أفضل. بقلم: الكاتب صلاح الشتيوي
السمو بالنفس | منتديات صقر الجنوب
9. التركيز على الأهداف السامية في الحياة. 10. تجنب الغيبة والنميمة وشغل النفس بالآخرين ومتابعة أخبارهم وأسرارهم. 11. عدم إزعاج الآخرين والإلحاح بالطلب. 12. البشاشة والسماحة وطلاقة الوجه. 13. عدم التدخل في شؤون الآخرين إلا من طلب منك المشورة أو النصيحة.
وأينما كنت تستطيعين فعل ذلك ومن خلف الجدران سيصل صوتك وفعلك بما فيه خير المجتمع وصلاح هذا المجتمع الذي تشكلين نصفه. ومن يتولى هداية هذا النصف سواك ووسط أبناء جنسك من فتيات وزوجات وأمهات وتوعية الجميع على دين الحق وتعاليمه –الإسلام- والمسارعة إلى غرس القيم والمثل وإنقاذ ما يعتري العزة الإنسانية والشرف في شخص المرأة. ونحن نرى ما وصلت إليه حالة بعضهن من العري المادي والمعنوي وبفعل مؤثرات عديدة تخدم مصالح المغرضين وأتباعهم من وحوش المال. الذين وصلت مخالبهم حد افتراس الضعيف من النفوس لإثارتها وترويضها للوصول إلى غايتهم الأساس في محاربة العقل الإسلامي والدين الواحد بمبادئه الخلاّقة. وعلى رأسها العدل والمساواة لأنها تقف أمام مخططاتهم في التسلط على الشعوب واحتقار إرادتها. ومن هنا تبدأ مواجهتك أيتها الأخت المسلمة كي لا تسمحي لبعض بنات جنسك أن يكنّ جسرا لعبور مطامع هؤلاء ونحن نبصر انجراف الكثيرات اللواتي طلقن الحياء ليكن أقرب مرتبة إلى الحيوانية. وقد ابتعدن عن كل ما يجمل إنسانية المرأة وما خصها الله عز وجل به وأقصد ينبوع العاطفة الذي لا ينضب والذي تتنحى الكلمات أمامه وهو يصدر من القلب ليصبَّ فيه.
يمكن قلي التوفو وإضافته إلى السلطة. 2- السلمون
يحتوي 170 جراما من السلمون على 350 ملليجراما من الكالسيوم. كما يعتبر مصدرا ممتازا لدهون الأوميجا 3، ما يساعد على الحفاظ على صحة القلب ويحد من الالتهابات. بالإضافة إلى أن السلمون مصدر هائل لفيتامين د الذي يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم بشكل كامل. علاوة على أنك ستحصل في هذه الوجبة على 36 جراما من البروتين. يمكن تناول السلمون الطازج مشويا مع خضراوات سوتيه، والسلمون المعلب مع سلطة. 3- الشوفان وحليب الصويا
نصف كوب من الشوفان الجاف يمنحك 200 ملليجرام من الكالسيوم. والأفضل من ذلك أن 4 جرامات من هذا النوع من الحبوب الكاملة يشعرك بالشبع ويحفز عمل الجهاز الهضمي ما يساعدك على تقليل الكوليسترول ويدعم صحة القلب والأمعاء. الشوفان غني أيضا بفيتامين ب الذي يحفز عملية الأيض حيث يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة. موجودة في كل بيت.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم | الكونسلتو. وللحصول على أقصى فائدة، أضف الشوفان إلى كوب من حليب اللوز أو الصويا لتحصل على 300 ملليجرام أخرى من الكالسيوم. 4- السردين
وجبة تحتوي على 102 جرام من السردين تمدك بـ370 ملليجراما من الكالسيوم. وكجميع أنواع السمك، يعتبر السردين مصدرا مهما لأحماض الأوميجا 3 الدهنية وفيتامين د.
أفضل 10 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب - اهل العرب
وتشير الخبيرة، إلى أن السبانخ غني بالكالسيوم أيضا، وبالإضافة إلى الكالسيوم يحتوي السبانخ على فيتامينات تؤثر إيجابيا في الأوعية الدموية، كما يحتوي الفلفل الحلو على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المفيدة للعظام. وتضيف، يجب الا ننسى الأسماك والمأكولات البحرية. هذه المواد تحتوي على الكالسيوم والأحماض الدهنية أوميجا-3 وأوميجا -6 وبفضل احتوائها على بروتين عالي الجودة، تقدم للجسم فوائد عديدة- تحسن عملية التمثيل الغذائي، تعزز منظومة المناعة، تحسن نمو الشعر والأظافر. وأن الكالسيوم وفيتامين D بالإضافة إلى تقوية العظام، تحسن حالة المفاصل والنسيج الضام بينها. وبالطبع الفوسفور ضروري للعظام، يوجد الفوسفور في القمح والشعير والفستق والجوز وبذور اليقطين، وأما المغنيسيوم، فموجود في البازلاء والتمور والحنطة السوداء المسلوقة. أطعمة تحتوي على الكالسيوم - موسوعة. اقرأ أيضًا: فيتامين د والكالسيوم.. أيهما أفضل لصحة العظام؟
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية
اأخلط كوبين من الكرنب (188 ملليجراما من الكالسيوم و5 جرامات ألياف) مع كوبين من ورق اللفت الأخضر (394 ملليجراما من الكالسيوم و4 جرامات من الألياف) مع عصير الليمون وزيت الزيتون. للحصول على أقصى فائدة يمكنك إضافتها إلى السلمون أو السردين. ويمكنك أيضا عمل الخضراوات كعصير كثيف باستخدام 3 أكواب من الكرنب وبرتقالة متوسطة الحجم ونصف كوب من الزبادي.
موجودة في كل بيت.. أطعمة تحتوي على الكالسيوم | الكونسلتو
البروكلي
البروكلي الأخضر ليس غنيا فقط بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور، لكنه يحتوي أيضا على مستويات عالية واستثنائية من الكالسيوم، والتي يمتصها الجسم بسهولة. ونلفت إلى أن عنصر الكالسيوم هام جداً للأطفال في مرحلة نمو العظام، كما يجب أن لا يخلو من الوجبات الغذائية للكبار أيضا، للمساعدة على الحفاظ على سلامة العضلات وبنية عظام سليمة.
البقوليات:
لا شك أن الحبوب والبقوليات لها فوائد عظيمة للجسم، حيث إنها تحتوي على كميات كبيرة من عنصر الكالسيوم، ومن بين هذه البقوليات العدس، وأيضا الفاصوليا، كما أن الحمص يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، ويحتوي الحمص على عنصر الكالسيوم بكمية كبيرة، وأيضا الفول. الأسماك:
تعتبر الأسماك من أنواع الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وذلك بمختلف أنواعه، حيث يجب الإكثار من تناوله وبالأخص سمك السردين، وسمك السلمون. البيض:
يعتبر البيض مصدر هام جدا للحصول على عنصر الكالسيوم، إلى جانب فوائده المختلفة ا لأخرى، واحتوائه على البروتينات. أفضل 10 أطعمة تحتوي على كالسيوم أكثر من الحليب - اهل العرب. الفواكه:
تحتوي الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية، ولكن هناك بعض أنواع الفاكهة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم بشكل كبير، والتي من بينها التين، وأيضا المشمش. الثوم:
يعتبر الثوم مصدر هام جدا للحصول على عنصر الكالسيوم، وذلك لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، والتي من بينها عنصر الكالسيوم. السمسم:
يعتبر السمسم من المكونات الطبيعية التي لها فوائد كثيرة ومتعددة، وهو أيضا يحتوي على كميات كبيرة من عنصر الكالسيوم. المراجع:
أطعمة تحتوي على الكالسيوم - موسوعة
يمكن شيّه أو طهيه بالفرن مع تقطيع الخضراوات فوقه وإضافة الخل وزيت الزيتون وملح وفلفل أسود. 5- الحمص
كوب ونصف من الحمص يحتوي على 315 ملليجراما من الكالسيوم بالإضافة إلى 30 جراما تقريبا من الألياف المشبعة و10 جرامات من البروتين. اغمسهم في زيت الزيتون وأضف قليلا من الملح ثم حمصهم في الفرن. أو تناوله مسلوقا كوجبة خفيفة أو انثره على السلطة أو الحساء. كما يمكنك إضافته مهروسا إلى الفاصوليا البيضاء المهروسة أيضا لعمل حساء الفاصوليا البيضاء التي يحتوي كوب منها على 190 ملليجراما كالسيوم. 6- الجبنة الريكوتا
تعتبر الريكوتا خيارا جيدا إذا كان يومك مرهقا وعصيبا ولم تتمكن من التفكير حتى في إعداد وجبة للغذاء. ثلاثة أرباع كوب من هذه الجبنة الكريمية يمنحك 380 ملليجراما من الكالسيوم، و21 جراما من البروتين. للحصول على وجبة سهلة في أي وقت على مدار اليوم، اخلط الريكوتا بأي نوع من الفواكه الغنية بالألياف مثل التوت أو الكمثرى أو البرتقال أو الخوخ للحصول على 50 ملليجرام كالسيوم إضافية، وأضف عليهم معلقة صغيرة من اللوز المطحون لمزيد من القرمشة والكالسيوم. 7- الخضراوات الورقية الخضراء
مثل الكرنب أو بوك تشوي (كرنب صيني).
4. عصير البرتقال
شرب عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم قد يكون خيارًا آخر لتلبية احتياجاتك من الكالسيوم، وفقًا للإرشادات الغذائية الأمريكية، فإن عصير الفاكهة بنسبة 100٪ بكميات معتدلة يمكن أن يكون جزءًا من نمط الوجبة الصحية. 5. جبنة موزاريلا
توفر حصة واحدة من جبن الموزاريلا كالسيوم أكثر بقليل من كوب واحد من الحليب، يحتوي هذا الجبن الأبيض الطري أيضًا على بكتيريا صحية، تُعرف أيضًا باسم البروبيوتيك، والتي قد تساعد في دعم الجهاز الهضمي والجهاز المناعي ومحاربة الالتهابات في الجسم.