جدة- ولاء حداد
30 أكتوبر 2017
فوائد التوت الازرق واضراره متعددة ويجب التعرف عليها، ومعرفة كيف يؤثر تناول التوت الازرق على الصحة بالفائدة، ومتى يمكن أن يؤثر تناوله ويضر الجسم، خاصة أن التوت الازرق من الفواكه المعروفة بكثرة عناصرها الغذائية، فهل يعقل أن تكون مضرة؟! فوائد التوت الازرق:
بداية يعتبر التوت الازرق فاكهة تعزز صحة القلب من حيث التقليل من مستوى الكوليسترول الضار الذي يسبب أمراض القلب. أثبتت دراسة علمية أن التوت الأزرق له تأثير على صحة المبيض لدى النساء و أنه يقي من السرطان بسبب احتوائه على الألياف. يحتوي التوت الأزرق على عدد من العناصر التي تعزز مناعة الجسم مثل فيتامين سي و أ وبي والنحاس و الحديد. معروف عن التوت الأزرق أنه يعالج مشاكل الهضم وخاصة الإسهال و الإمساك. التوت الأزرق المجفف يقلل من التهابات المثانة. تناول التوت الأزرق مهم لصحة العيون. من فوائد التوت الأزرق أنه يحسن وظائف المخ و الدماغ وخاصة أنه يساهم في الوقاية من الزهايمر. يحتوي التوت الأزرق على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. اضرار التوت الازرق:
التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم وهذا التحذير مهم لمرضى السكري.
- فوائد التوت الأزرق | الشرقية توداي
- فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري
- فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي
- نسب السليمي الحربي يتوقع
- نسب السليمي الحربي جافا
فوائد التوت الأزرق | الشرقية توداي
فوائد التوت الازرق واضراره الصحية
التوت الازرق هو واحد من انواع التوت الاكثر شعبية في جميع انحاء العالم، وهي اخبار جيدة بالطبع لان فوائد التوت الازرق عديدة لجسم الانسان ، ويعتبر التوت الازرق واحد من اغنى الفواكه الصيفية من حيث المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على مكافحة الكثير من الامراض الخطيرة ، التوت الازرق في حالته الخام هو الافضل علي الاطلاق ، لانه يساعد على الحفاظ على انزيماته ومكوناته المفيدة علي حالها. التوت الازرق ينمو في مجموعات ويتشابه حجم حبة التوت الازرق بحجم حبة البازلاء الصغيرة, ويتميز التوت الازرق باللون الازرق الغامق العميق الذي يقرب الي الاسود كما ان له غطاء شفاف موجود علي سطحه. تاريخ التوت الازرق:
التوت الازرق الطازج هو واحد من فواكه الصيف الاكثر شعبية في كل العصور كما ذكرنا, فهو حلو الطعم، وبه مواد غذائية متكاملة ، وحديثا تم دمجه في مجموعة متنوعة من الوصفات ، التوت الازرق يعتبر جزء مهم من الثقافة الامريكية, فلقد اخذ المواطنين الامريكيين يستخدمون التوت الازرق لالاف السنين. فهم يستخدمونه مجفف ويضيفوه للكثير من الاطعمة الاخري, وله العديد من الاشكال الاخري حيث يستخدم علي هيئة بودرة وايضا يستخدم كمادة حافظة للحوم, كما ان جذور وورق التوت الازرق استُخدم للكثير من الاغراض الطبية علي مر العصور ومع مرور السنين بدأ استخدام التوت الازرق في العديد من كبسولات الفيتامينات والمكملات لاحتوائه علي الكثير من المعادن والفيتامينات المفيدة.
فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري
"ثبت أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق تقلل من عامل الخطر السائد لأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي للكوليسترول الضار LDL"
5. من فوائد التوت الأزرق أنه قد يخفض ضغط الدم
يبدو أن للتوت الأزرق فوائد كبيرة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب. في دراسة استمرت 8 أسابيع، لاحظ الأشخاص الذين يعانون من البدانة والذين لديهم مخاطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب انخفاضاً بنسبة 4-6٪ في ضغط الدم بعد استهلاك 50 غ من التوت الأزرق في اليوم. وقد لاحظت دراسات أخرى تأثيرات مماثلة، خاصةً بالنسبة للنساء بعد سن اليأس (انقطاع الطمث). "يرتبط تناول التوت الأزرق بانتظام مع انخفاض ضغط الدم في العديد من الدراسات"
6. قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب
في حين أن تناول التوت الأزرق قد يخفض ضغط الدم ويمنع تأكسد الكوليسترول الضار، إلا أنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه عوامل خطر وليست أمراضاً فعلية. سيكون من المفيد جداً معرفة ما إذا كان التوت الأزرق يساعد على منع العواقب الصعبة مثل النوبات القلبية، والتي تعد السبب الرئيسي للوفاة في العالم. وجدت دراسة أجريت على 93600 ممرضة أن أولئك اللواتي تناولن أعلى كمية من الأنثوسيانين، وهو من مضادات الأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق، تعرضن لخطر الإصابة بنوبات قلبية بنسبة أقل بـ 32٪ من الممرضات اللواتي تناولن كمية أقل.
فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي
فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين A, C, E والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية: لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق: كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين K لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
ولكن، ولأن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة، فلا يمكن أن تثبت أن الأنثوسيانين وحده هو الذي تسبب في تقليل المخاطر. بصفة عامة، لا زال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن نعزو أي فوائد للتوت الأزرق من هذه الناحية. "تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الفاكهة الغنية بالأنتوسيانين، مثل التوت الأزرق، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية"
7. يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة
يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تسريع عملية الشيخوخة في الدماغ، مما يؤثر سلباً على وظيفته. وفقاً للـدراسات التي أجريت على الحيوانات، فقد تؤثر مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق على مناطق دماغك الضرورية للذكاء. يبدو أنه يفيد الخلايا العصبية الشائخة، مما يؤدي إلى تحسينات في ناقلية الإشارة فيها. كما أسفرت الدراسات البشرية أيضاً عن نتائج واعدة. في إحدى هذه الدراسات، تناول تسعة من كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل عصير التوت كل يوم. بعد 12 أسبوعاً، شهدوا تحسناً في العديد من علامات وظائف الدماغ. كما وجدت دراسة لمدة ست سنوات على أكثر من 16000 شخص من الأكبر سناً أن التوت الأزرق والفراولة مرتبطان بتأخير الشيخوخة العقلية بنسبة تصل إلى 2.
أقول: هذالكلام في عدة أخطاء منها:
أ) ان أقسام مسروح لا تنحصر في بني عوف وبني عمرو فقط، بل إنها تتكون من ستة فروع هي: بنو عمرو وبنو عوف وبنو علي وبنو السفر وزبيد والمخاليف. ب) ان الصحيح السهلية بالهاء وليس بالحاء، وكذلك واحدهم سهلي وليس سحلي، ويبدو أن الخطأ من اجتهادات المترجم. ج) ان وادي النقيع ليس بالقرب من نجد. 8 وقال أيضاً وهو يعدد فروع بني عوف:السوايد Sawaid (واحدهم سويدي Saidi وعددهم 1000. أقول: الصحيح: أن المؤلف يقصد الصواعد واحدهم صاعدي، ولكن المترجم أخطأ فأساء إلى المؤلف. وذكر من فخوذهم أيضاً: الرباعة Rubaah (واحدهم ربيعي). أقول: الصحيح الربعة: جماعة الشيخ أبو ربعة، والخطأ من المترجم أيضاً. وذكر منهم أيضاً: اللهبة (واحدهم لهبي) وعددهم 1500. اقول: الصحيح: لهيبي وليس لهبي، كما أن عدد اللهبة يفوق العدد الذي ذكره المؤلف بعدة أضعاف. وذكر منهم أيضا: الفرادة Faradah (واحدهم فرادي)Faradi. أقول: الصحيح: الفردة وواحدهم فريدي وليس فرادي، كما أنهم ليسوا من بني عوف بل إنهم من بني السفر. نسب السليمي الحربي يكشف. وذكر منهم أيضا: زبيد (واحدهم زبيدي) بالقرب من مكة، وهي كثيرة العدد من لصوص مقاتلين. اقول: وفي هذا الكلام عدة أخطاء تدل على جهل المؤلف بالقبائل وبالذات قبيلة زبيد، ومن هذه الأخطاء مايلي:
أ) أن زبيداً ليست من بني عوف.
نسب السليمي الحربي يتوقع
وسجّلت مواقع التواصل الاجتماعي والمجالس الشكر لـ "السليمي" وزملائه, مثنين على موقفه البطولي غير المستغرب من أبطال الجيش السعودي كافة, ونظم الكثير من الشعراء القصائد والشيلات الصوتية في موقف عيّاد السليمي, الذي أنقذ من موت محقق بين أنياب العدو الذي اندحر خاسراً، بعد ان رأى عزم رجال الوطن البواسل وقوتهم.
نسب السليمي الحربي جافا
أقول: الصحيح: أن المقصود بالمزيانية والزهايرة، المضيانية والظاهري، وهذا يتضح من النص الإنجليزي، لكن المترجم أخطأ في الترجمة فاساء إلى المؤلف وإلى القبيلة. 4 صبح (وواحدهم صبحي) وعددهم 3500 ويسكنون قرب بدر. السلايمة (واحدهم سليمي) ويسمون أيضاً أولاد سالم نفس الصفحة. أقول: الصحيح أنهم يسمون أولاد سليم، وليسوا أولاد سالم. السعدان (السعادين) وواحدهم سعداني. المحاميد (واحدهم محاميدي) وعددهم 8000 نفس الصفحة. أقول: الصحيح واحدهم محمادي، وليس محاميدي. 5 الرحالة (دون تشديد الحاء) وواحدهم رحايلي، وعددهم 1000, نفس الصفحة. اكتشف أشهر فيديوهات اللهيبي الحربي | TikTok. أقول: والصحيح: الرحلة وواحدهم رحيلي، والخطأ من المترجم. 6 التمام (بتشديد التاء وكسرها) وواحدهم تميمي Tamimi, نفس الصفحة. أقول: الصحيح: التمم والخطأ من المترجم. 7 وقال ايضا: أما شجرة بني مسروح Masruh فتنقسم إلى قسمين كبيرين هما: بنو عوف (واحدهم عوفي) وبنو عمرو (واحدهم عمري) بفتح العين وتسكين الميم Aufi Amri, وبنو عوف بطن كبيرة تمتد من وادي نقيع Nakia بالقرب من نجد إلى رابغ والمدينة (المنورة)، وليس لديهم إلا قليل من الخيل وإن كانت جمالهم كثيرة وكذلك أغنامهم، وهم مرهوبو الجانب لطبيعتهم المقاتلة الفظة، وينقسمون إلى:
1 السحلية Sihliyah (واحدهم سحلي Sihli)، وعددهم حوالي 2000.
105. 4K views 3. 5K Likes, 150 Comments. TikTok video from غليص الوهبي🇸🇦 (@v. 9f): "غليص ولد رماح الحربي🔥🔥#تيم_رجال_غليص #غليص_ولد_رماح_دواس_الظلماء #غليص_الوهبي #الحربي #رشيد_عساف #الوهبي_الحربي #اكسبلورexplore #تيم_رجال_غليص". الصوت الأصلي. k_d244 بنت حرب👏🏻👑 20. 3K views 206 Likes, 24 Comments. TikTok video from بنت حرب👏🏻👑 (@k_d244): "يالبى الحربيه 👑💐👍🏻#حرب #اكسبلوووووررررر🤍🕊 #لايك💖🌞 #متابعه #بنت_حرب👏🏻👑 #fypシ". abrhym15 ابراهيم الودعاني المملكة 🇸🇦 107K views 571 Likes, 20 Comments. TikTok video from ابراهيم الودعاني المملكة 🇸🇦 (@abrhym15): "#السعوديه #اكسبلورر_تيك_توك". لقاء مع الحاج الاسترالي: خضر بن محسن اللهيبي الحربي. # الحربي 223. 7M views #الحربي Hashtag Videos on TikTok #الحربي | 223. 7M people have watched this. Watch short videos about #الحربي on TikTok. See all videos sm222223 (ابووافي الوهبي 1295 views TikTok video from (ابووافي الوهبي (@sm222223): "#الحربي #الوهبي_الحربي #الوهبي #حرب #حرب_المشاهير #حركة_الاكسبلور #القصيم #ونعم_بكل_القبايل". راشد السحيمي - ويكيبيديا. # اللهيب 342M views #اللهيب Hashtag Videos on TikTok #اللهيب | 342M people have watched this.