[٢] من جهة ثانية ثمة تمارين أخرى مفيدة في علاج ضيق التنفس، وهي تتطلب من الشخص استخدام كرسي وطاولة لتنفيذها، فيجلس الشخص على كرسي ورجليه مسطحة على الأرض مواجهة الطاولة، ومن ثم يُميل صدرَه نحو الأمام قليلًا ويسند ذراعيه على الطاولة ويضع رأسه عليهما أو على وسادة مريحة، وقد يكون الوقوف مفيدًا كذلك في تعزيز استرخاء الجسم والممرات الهوائية عند الشخص، فيقف قريبًا من أحد الجدران ويسند وركيه عليه، ويباعد بين قدميه ويرخي يديه على فخذيه، ومن ثم يرخي كتفيه ويميل نحو الأمام قليلًا ويترك ذراعيه معلقتين في الهواء قريبًا من جسمه. [٣]
علاج الكحة
لمّا كانت الكحة مفيدة في التخلص من الجراثيم والبلغم الموجود في الرئتين والحلق، فإنه ليس من الضروري تناول الأدوية لعلاجها، فهي تختفي تلقائيًا في غضون مدة قصيرة، ولكن الشخص يستطيع تناول بعض الوصفات الطبية المفيدة في تخفيف أعراض الكحة مثل: [٤]
العسل: يعرف العسل بفعاليته الكبيرة في تخفيف أعراض الكحة والسعال، فهو يضاهي تقريبًا فعالية الأدوية المستخدمة لهذا الغرض، ويمكن استخدامه عبر مزج ملعقتين صغيرتين منه مع شاي عشبي أو ماء فاتر، ومن ثم شرب المزيج مرة أو مرتين يوميًا.
ثلاث وصفات طبيعية لعلاج الكحة والزكام سريعاً
• صعوبة بلع الطعام وعدم الراحة اثناء تناول الطعام. • صعوبة النوم ليلا. • الشعور بالم في الرئتين. • احتقان الحلق. • صعوبة التنفس خاصة اثناء الليل. طرق علاج الكحة الجافة
الخبر الجيد ان الكحة الجافة ليست مرضا خطيرا ويمكن التعافي منها بعد عدة ايام او اسابيع، كما ان ليس لها اية مضاعفات صحية الا في حال كانت مترافقة مع احد الامراض التنفسية وعليه يجب اللجوء للعلاج للتخفيف من حدة الكحة الجافة. وينقسم علاج الكحة الجافة الى نوعين: دوائي وعشبي. العلاج الدوائي يتم بعض استشارة الطبيب المختص وتقييم الحالة المرضية للشخص، حيث ان بعض المرضى قد يحتاجون لادوية وقائية مع ادوية السعال لتخفيف الاعراض المترافقة مع الكحة. اما العلاج العشبي فيعتمد على وصفات تتضمن اعشاب عطرية وغيرها من الاعشاب التي تتوافر في معظم المنازل ولها خاصية فريدة في التخفيف من اعراض الكحة الجافة. ومن العلاجات العشبية المستخدمة في علاج الكحة الجافة:
• خليط الليمون والعسل مع الماء الدافئ، وهو من العلاجات العشبية الفعالة في التخبص من الكحة الجافة. • تناول الزنجبيل مع الملح وذلك عن طريق تقطيع الزنجبيل لقطع صغيرة، ثم رش الملح عليها أو غلييها وشرب الماء الناتج عنها، ويمكن ايضا إضافة العسل للتخفيف من النكهة الحادة للزنجبيل.
تعرف على علاج الكحة وفقًا لنوعها وأسباب الإصابة بها من خلال المقال التالي. يصاب الكثير من الأشخاص بالكحة في فترات مختلفة من حياتهم، ليقوموا بتجربة علاج الكحة بكل الوصفات المتوفرة أمامهم، بعضها يجدي نفعًا والآخر لا يكون سوا مضيعة للوقت. لهذا السبب بالتحديد جمعنا لك في هذا المقال أهم علاج الكحة وفقًا لنوعها. أهم طرق علاج الكحة الجافة
من المهم تعريف الكحة الجافة في بداية الأمر، وهي السعال الذي لا يكون مصحوبًا بوجود بلغم في الحلق ويقترن وجوده أحيانًا مع شعور بالتورم والاحتقان في منطقة الحلق. علاج الكحة الجاف
هناك عدة طرق بإمكانك تجربتها في محاولة لتهدئة السعال الجاف والتخلص منه، وتشمل:
استنشاق البخار الساخن الذي يساعد في التقليل من شدة السعال. استشارة الطبيب ليساعدك في وصف أدوية تقلل من الألم المصاحب للسعال الجاف. علاجات منزلية مختلفة، أهمها:
الزنجبيل: إذ يعتبر مسكنًا طبيعيًا استخدم منذ القدم في علاج الكحة الجافة، بالإمكان تناوله كمشروب ساخن لتهدئة السعال. العرقسوس: له دور كبير في مكافحة الالتهاب، لذلك لا ضير في تجربته، قم بغلي العرقسوس المجفف مع الماء ودعه في الكأس لمدة تتراوح من 15-20 دقيقة قبل تناوله.