ثانيا: اهم الفيتامينات التى تساعد فى علاج سرعة القذف بوسائل طبيعية
حمض الفوليك Folic acid والحرص على تناوله يعمل على تحسين الحالة المزاجية للرجل, والحد من إحساس القلق والاكتئاب وتمنع وجود تقلبات مزاجية, وتعتبر هذه الاسباب الرئيسية فى سرعة القذف, و بعلاجها تنتهى المشكلة ويتم تناول قرص 400 جم بشكل يومى. فيتامين ج _Vitamin c وهو يحتوى على مضادات للاكسدة, وهو الذى يعمل على ازالة حمض اللاكتيك والجذور الحرة الضارة, وهى تكون متراكمة في منطقة الحوض وفى العضو الذكرى, وتكون هى المتسبب الرئيسى فى سرعه القذف, ويتم تناول الفيتامين بشكل يومي, بما لا يقل عن 90 جم من فيتامين سى. كيف أساعد زوجي في الوصول للذروة عدة مرات؟ | سوبر ماما. فيتامين ه _ Vitamin E وهو يحتوى على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة, وهو الذى يقوم بالتخلص من الجذور الحرة, وهي ضارة جدا وتؤثر بالسلب على الأوردة الدموية, من حيث الخلايا والجدران, ويجب تناول ما لايقل عن 20 مجم يوميا. ثالثا: تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض
قد لا يعرف الكثيرون بوجود تمرين يعمل على تقوية عضلات الحوض الضعيفة, وبالتالى يستطيع الرجل التحكم في توقيت القذف, ولكى يستطيع الرجل تحديد أى منطقة من العضلات, هى المعنية بذلك التمرين لا توجد وسيلة سوى عند قيام الرجل بالتبول يقوم بالتوقف عن التبول, ويلاحظ العضلات التى يقوم بتحريكها, ثم يعود للتبول مرة أخرى, وهنا يحدث انقباض وانبساط في العضلات, وهذا هو التمرين بالضبط ان يتناوب في قبض العضلات لمدة ثلاث ثوانى, ثم يقوم بإطلاقها لمدة ثلاث ثوان أخرى, في أوقات متفاوتة على مدار اليوم ويسمى هذا التمرين بتمرين كيجل.
- كيف أساعد زوجي في الوصول للذروة عدة مرات؟ | سوبر ماما
كيف أساعد زوجي في الوصول للذروة عدة مرات؟ | سوبر ماما
شرح تمارين كيجل للرجال و فوائده - YouTube
يُعتقد أيضًا أن هذه الأعشاب قادرة على علاج سرعة القذف عند النساء إذا تم استخدامها مرتين يوميًا عن طريق تناول كبسولات في ماء فاتر. هذه الأعشاب لها تأثير ضئيل على الوقت الذي تستغرقه المرأة للوصول إلى النشوة الجنسية. طرق علاج سرعة القذف عند النساء
بعد ان تعرفنا علي علاج تاخر القذف عند النساء بالاعشاب سنتعرف على طرق علاج سرعة القذف عند النساء فيما يلي:
تمارين التنفس
تساعد تمارين التنفس على تخفيف التوتر وزيادة السلام العقلي والاسترخاء التام، ويتم تطبيق هذه التمارين عن طريق الاستنشاق لمدة 6 ثواني. ثم الزفير لمدة 6 ثواني، وهذا التمرين مفيد في علاج سرعة القذف لدى كل من الرجال والنساء. مكملات الزنك
يزيد الزنك الموجود في معظم أنواع الأطعمة من نمو الخلايا ويزيد من مقاومة الجسم
هذا يساهم في زيادة الرغبة الجنسية وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون
أظهرت العديد من الدراسات أن نقص الزنك في الجسم يسبب ضعفًا جنسيًا لدى كل من الرجال والنساء
يمكن أن يؤدي تناول مليغرام واحد من الزنك كل يوم إلى إبطاء الوقت المستغرق للوصول إلى النشوة الجنسية. الكريمات والرذاذ
الكريمات والبخاخات لا تتطلب وصفة طبية تحتوي على مخدر موضعي يوضع على المهبل لتقليل شدة الإحساس.