25 - 11 - 2013, 01:39 AM
# 1 تاثير الغذاء على المخ الغذاء وصحة المخ
دار جدل واسع حول تأثير الغذاء على المخ والتفكير والعواطف، وتم اجراء العديد من الأبحاث الطبية للتأكد من وجود ذلك التأثير من عدمه. وتوصل الباحثون لتأكيد دور عدد من العناصر الغذائية في ذلك بإحداث تأثير مباشر أو غير مباشرعلى المخ والجهاز العصبي مما يزيد أو يقلل نشاط الجهاز العصبي وعمليات المخ المختلفة وحتى العواطف السلبية أو الايجابية. تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي – موقع علوم العرب. وتتابعت الأبحاث لدراسة أثر التغذية على فعالية المخ مع تقدم العمر، بمعنى آخر هل تزيد التغذية السليمة في قدرة المخ على التفكير والتحليل مع تقدم العمر، فوجدت الأبحاث الطبية وجود تأثير لبعض العناصر الغذائية بالإضافة الى بعض التأثيرات البيئية ومزاولة الرياضة في الهواء الطلق، أن لها تأثيرات ايجابية في تأخير شيخوخة المخ والجهاز العصبي، ومن أشهر الأبحاث تلك التي أجراها البروفيسور فرانسيسكو مورا وفريقه من جامعة جنوب الينوي الأمريكية والتي نشرت في هذا العام. وأثبتت تلك الأبحاث الدور الفعال للتغذية السليمة لمكافحة مرض الزهايمر المعروف اصابته لبعض كبار السن. ومن أهم ما وجده الباحثون لتأخير شيخوخة المخ، هو تقليل تناول الأغذية الغنية بالطاقة 20-40% من المعتاد، كما أن تقليل الطاقة المتناولة يفيد في تقليل حدوث أمراض الزهايمر وباركنسون، ومن العناصر الغذائية التي يجب زيادتها هو الحمض الدهني المسمى اوميجا 3 الموجود في السمك مثل: (السلمون والسردين والماكريل والتونة) وفول الصويا والجوز وبذر الكتان وزيوتها واللوز وزيت الزيتون.
- 6 أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة - ويب طب
- تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا
- تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي – موقع علوم العرب
- زوجي يحرجني بالفراش بأفضل قيمة – صفقات رائعة على زوجي يحرجني بالفراش من زوجي يحرجني بالفراش بائع عالمي على AliExpress للجوال
- زوجي يهينني - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- يابنات زوجي يحرجني مع اخته - السيدات
6 أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة - ويب طب
[١]
تأثير الطعام الجاهز على الدماغ
تتسبب الأطعمة الجاهزة بنوع من الإدمان النفسي، لذلك وبالرغم من معرفة الجميع بأضرارها يستمر الناس في تناولها بشكل دائم، ولهذا السبب تم البحث بشكل جِدّي حول تأثير الطعام الجاهز على الدماغ وكيف يمكنه أن يغير من تصرفات الأفراد، وخَلَصَت الدراسات إلى ما يأتي: [٢]
تزيد الأطعمة الجاهزة من إفراز الدوبامين في الدماغ، ولذللك يشعر الشخص بالسعادة الغامرة عند تناولها، مما يحرض الدماغ على تصنيع المزيد من مستقبلات الدوبامين وزيادة الرغبة في تناول المزيد من هذا الطعام كنوع من الإدمان، كما يحصل عند تناول الأطعمة الدسمة. تسبب تناول هذا الأطعمة بكميات كبيرة وبسبب مستوى السكر العالي فيها، بإحداث تغيرات في دماغ المراهق مما يجعله غير مُنصاعًا للقواعد، كما أن منطقة مقاومة الرغبة الموجودة في القسم الأمامي من الدماغ لا تنضج حتى بداية العشرينات، مما يجعل مقاومة المراهق لتناول الطعام الجاهز أقل. تُحدث هذه الأطعمة التهابًا عصبيًا في الدماغ يشكل سلسلةً مستمرةً من الالتهابات التي قد تُلحِق الضرر بالخلايا العصبية، وتُؤَثر بشكل خاص على منطقة الحُصين المسؤولة عن استقبال إشارات الشعور بالشبع من الجهاز الهضمي، مما يسبب تناول المزيد من الطعام دون الإحساس بالشبع.
2- التقليل من الأطعمة المطبوخة لفترات طويلة والمقلية التي تفقد قيمتها الغذائية لتعرّضها لدرجات الحرارة العالية، كما أنّ هضمها يصاحبه إفراز المواد الثانوية السامّة في الجسم والتي تؤثر سلباً على كيمياء الدماغ ، كما تسبب الإحساس بالخمول والامتلاء وتغير المزاج. 3- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الإضافات الاصطناعية، مثل المواد الحافظة والنكهات والألوان، كالمعلبات والمثلجات والعصائر الصناعية. 4- تجنب ما يسمى بـ"لصوص الصحة" وهو مصطلح نستخدمه في مجال التغذية، ويشمل مجموعة من المواد، كالسكر الأبيض المكرر والكافيين و النيكوتين ، بحيث تستنزف هذه المواد مجموعة المغذيات الحيوية المفيدة، وتحرم الجسم من المعادن والفيتامينات وتعيق امتصاص الجسم لها، ما يُفقده التوازن الغذائي الخاص بالجهاز العصبي والدماغ، فتظهر أعراض ك الصداع التعب والأرق والنوبات العصبية والقلق المفرط وعدم القدرة على التركيز و الاكتئاب والنسيان. 5- يجب أن يكون تناول الوجبات اليومية استجابة لحاجة الجسم الفزيولوجية الصحيحة، لتجنّب زيادة الوزن المرتبط بالحالات النفسية. وتوصي د. تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا. ادريس بعدد من النصائح التي تحقق الاستقرار النفسي والعاطفي وهي:
1- شرب كميات كافية من الماء ، حيث أنّ الدماغ يتكون من 85% من الماء.
تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا
واحدة من أكبر التجارب السريرية التي استكشفت الرابط المحتمل كانت دراسة Ginkgo Evaluation of Memory (GEM). قام الباحثون بتجنيد أكثر من 3000 من كبار السن ، متوسط أعمارهم 79 ، 54 ٪ منهم من الرجال ، مع وظيفة معرفية طبيعية أو ضعف إدراكي خفيف. تم إعطاء كل شخص 120 ملليجرام من الجنكة أو دواء وهمي مرتين يوميًا لمدة ست سنوات تقريبًا. (تم اختيار هذا المبلغ بناءً على بحث سابق). ووجدت النتائج أن الجنكة بيلوبا لم تخفض المعدل الإجمالي للإصابة بالخرف. يقول الدكتور جاد مارشال ، المدير الطبي المساعد في مركز أبحاث وعلاج مرض الزهايمر في مستشفى بريجهام والنساء: "لا يتم اختبار معظم المكملات بدقة في التجارب السريرية". "ومع ذلك ، فقد تم اختبار الجنكة بدقة لقدرتها على منع الخرف ، وهناك أدلة قوية على أنها لا تمنع تدهور الذاكرة أو الخرف ، وبالتالي لا ينبغي أن تؤخذ لهذا الغرض. " التفكير في المكملات
لذا يبقى السؤال: بدون دليل، لماذا لا يزال الناس يشترون مكملات صحة الدماغ؟ يقول الدكتور مارشال: "لا تزال الفكرة قائمة بأنه من
الأسهل تناول حبوب منع الحمل بدلاً من إجراء تغييرات دائمة في نمط الحياة". وإلى أن يتم معرفة المزيد، فإن نصيحة الدكتور مارشال هي توفير أموالك.
تأثير الطعام على الدماغ والسلوك الإجتماعي | وثائقي - YouTube
تأثير الطعام على الدماغ و السلوك الإجتماعي &Ndash; موقع علوم العرب
لماذا هؤلاء؟
هناك أدلة قوية على أن بعض الأنظمة الغذائية – مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ، ونظام DASH الغذائي، ونظام مايند الغذائي – يمكن أن تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية، وفقًا للدكتور مارشال. ويقول: "تحتوي هذه الحميات الغذائية على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات والمعادن". "ولكن ما هو غير واضح هو ما إذا كان مزيج العناصر الغذائية في هذه الأنظمة الغذائية مفيدًا ، أو ما إذا كان مزيجًا محددًا أو حتى كميات معينة ، أو بعض العوامل الأخرى. " حاول الباحثون الإجابة على هذه الأسئلة من خلال اختبار كيفية تأثير هذه العناصر الغذائية الفردية على الصحة الإدراكية. حتى الآن لم تجد الدراسات المحدودة أي دليل على أنها تساعد، مع استثناءات قليلة نادرة. يقول الدكتور مارشال: "مع ذلك، هذا لا يعني أن مكملات الدماغ قد لا تعمل". "إنه فقط ليس هناك الكثير من الأدلة ، إن وجدت ، من التجارب السريرية العشوائية – المعيار الذهبي للبحث – على الفيتامينات أو المعادن المعزولة وصحة الدماغ. " فيما يلي ملخص لما اكتشفه العلم حتى الآن وما يعنيه. أحماض أوميغا 3 الدهنية (زيت السمك)
هناك ثلاثة أنواع من أوميغا 3: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) – الموجودان في الغالب في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل – وحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، الموجود في الخضار الورقية الخضراء ( براعم بروكسل والسبانخ) والزيوت النباتية (الكانولا وفول الصويا) والمكسرات والبذور (الجوز وبذور الكتان).
نعم حسب ما يدعيه بعض العلماء وخصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين هم وراثياً عرضة لسلوكيات "معينة" بإمكان الغذاء التأثير على سلوكهم. هذه هي أيضاً نتيجة دراسة نشرت في مجلة التغذية والعصب. علماء من جامعة بوردوي استنتجوا أن هناك علاقة بين النظام الغذائي وسلوك الفئران التي كانت وراثيا عرضة لبعض السلوك العصبي كنتف الشعر مثلاً في حالات عصبية. المصابون بهذا المرض يخرجون احياناً عن السيطرة في سلوكهم كانفعالات عصبية التي تحدث عند بعض البشر مثل نتف الشعر والضرب على الفخذين. يشكل المصابون بهذه الحالات ٢ إلى ٤٪ من عدد السكان معظمهم من النساء. وقد تبين أن الغذاء الغني بالسكر والتربتوفان المتواجد بشكل خاص في اللحوم و المكسرات يؤثر على سلوك الفئران بشكل بسيط، التي كانت تبدو صحية وعادية تماماً. أما التأثير على الفئران التي ظهرت عليها أعراض عصبية مفرطة من قبل لوحظ تغير في سلوكها و اصابتها بنوبة عصبية إلى درجة خدشها بذاتها دون سبب. التربتوفان يتحول في الجسم إلى سيروتونين، الذي هو في الواقع الهرمون الذي له دور في الشعور بالراحة لكن له تأثير أيضاً على السيطرة السلوكية عند الانسان والحيوان. عادة لا يصل التربتوفان إلى الدماغ إلا في حالات نادرة جداً، لكن إذا كان الغذاء غني جداً بالسكر يسبب في إرتفاع مفرط لمستويات الانسولين في الدم وبطريقة ما يدخل المزيد من التربتوفان إلى الدماغ.
سؤال من أنثى سنة
أمراض نسائية
انا ي جامعني زوجي اخر يوم بالدوره لاني اعتقدت اني طهرت ولكن بعد الجماع
3 أبريل 2015
8041
السلام عليكم انا ي دكتور جامعني زوجي اخر يوم بالدوره لاني اعتقدت اني طهرت ولكن بعد الجماع اتضح انه غير طهاره هل يحدث حمل علما انها نهايه الدوره وهل اكل الحبوب منع الحمل الان
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
لن يحدث حمل لانها ليس معاد التبويض لا تخافى ولا يجب اخذ مانع للحمل
0
2015-04-04 01:24:46
د.
زوجي يحرجني بالفراش بأفضل قيمة – صفقات رائعة على زوجي يحرجني بالفراش من زوجي يحرجني بالفراش بائع عالمي على Aliexpress للجوال
من مجهول - query_builder تاريخ النشر: 06-07-2017 اخر تعديل: 15-07-2017 السلام عليكم انا امراه متزوجه وزوجي يحب اخوته بزيادة لدرجه انه يجرحني امامهم دون يحط لي اعتبار المهم يجون يستمتعون ولما يشفون انه مايعبرني يزيدون بالتعامل السي ارد منكم نصحي بنصيحه تنفعني واحس اني ارتحت إجابات السؤال أضف إجابتك على السؤال هنا مدربة حياة ميساء حموري verified_user وعليكم السلام صديقتي لا تقبلي باهانتك ابدا لا امام اهله ولا بينك وبينه واخبريه بانه يؤذي مشاعرك كثيرا عندما يجرحك امام اهله ولكن اشعريه بانك تحبي اهله ولا تتضايقي منهم ولكن ما يضايقك هو طريقه معاملته لك امامهم. زوجي يهينني - موقع الاستشارات - إسلام ويب. انصحك بعدم التحدث عنهم بسوء ابدا امامه بل بالعكس اشعريه واشعريهم بانك تحبيهم وترحبي بهم وكوني اقوى منهم وهذا التصرف يحتاج لشخصيه قويه ودبلوماسيه كبيره. اي حاولي التقرب منهم ومصادقتهم واذا استطعت مدحهم واشعارهم بمحبتك فليكن وعاملي الجميع بكل احترام ولكن عندما ياتي دورهم في تقليل احترامك اوقفيهم عند حدهم بقوه وذوق واحترام وعندها سيعرفون انه لا يمكنهم الاستخفاف بك. وضعي قاعده دائما امام عينيك وهي ( ان المرء حيثما يضع نفسه) فضعي نفسك في المكان الذي تستحقيه.
زوجي يهينني - موقع الاستشارات - إسلام ويب
11/02/2012 - موقع البرونزية النسائي كيف اخبر زوجي بالدوره افضل طريقة لاخبار الزوج بالدورة الشهرية تم التمهيد لذلك
كل مرة قبل ان يحدث ذلك باسبوع اخباره بانه خلال اسبوع سيحدث هذا الامر سيعتاد على الامر في ما بعد اصلا يجب ان يعرف بنفسه عن هذه الامور. وهذا الشيئ ما بزعل لانه يجب ان يتفهم هذا الامر. واخبيره عن هذه المسأله في اسرع وقت. زوجي يحرجني بالفراش بأفضل قيمة – صفقات رائعة على زوجي يحرجني بالفراش من زوجي يحرجني بالفراش بائع عالمي على AliExpress للجوال. - واكيد هو يجب ان يتفهم هذه الامور. لـ نسخ الموضوع والاستفادة منه استخدمي هذا الرابط: كيف اخبر زوجي بالدوره افضل طريقة لاخبار الزوج بالدورة الشهرية ايف ارابيا ،،، موقع ازياء ومكياج للنخبة ،،، الصور في الموقع جريئة جدا توقيع: وردشان قراءة كامل الموضوع
يابنات زوجي يحرجني مع اخته - السيدات
تاريخ النشر: 2009-09-02 10:26:56
المجيب: د. أحمد الفرجابي
تــقيـيـم:
السؤال
زوجي شخص مغرور جداً، ودائماً يحرجني أمام إخوته وزوجاتهم، ودائماً يهينني وأنا أشعر أنه يغار مني، أنا الحمد لله منتقبة وأصلي الصلاة في أوقاتها وهو العكس. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Eman حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فكم تمنينا أن تذكري لنا موقفا معينا حصل معك حتى تزداد الأمور وضوحاً، ولست أدري، هل معاملته معك في الأصل جيدة أم أن الغرور بصاحبه في كل مكان؟ وهل بينكما علاقة قرابة؟ وهل كانت بينكما علاقة قبل الزواج؟ وهل أنت موظفة أم ربة منزل فقط؟ وهل لك نجاحات وأدوار في الحياة؟ وهل بينكما تناسب في المستوى العلمي والثقافي والاجتماعي؟
وهل يسمع الناس يثنون عليك أو باختصار ما هي أسباب غيرته منك من وجهة نظرك؟
وسوف نكون سعداء إذا وصلتنا منك إفادات ونتمنى أن نعرف ردود فعله وإجاباته لك بعد العودة إلى المنزل وهل يعتذر ويعترف أم لا ؟! وعلى كل حال فنحن ننصحك بما يلي:
1-الدعاء لهذا الزوج والاجتهاد في النصح له بلطف ولكن دون أن تظهري له أنك أعمل وأفضل. 2- إظهار الاحترام الزائد خاصة أمام الأهل والمعارف.
03-04-2012, 02:43 PM
#1
كيف اصارح زوجي بالدورة الشهرية كيف افهم زوجي ان عندي دورة ان اعب امرض من الدورة الشهرية
أيّها الزوج العزيز، لا تلم زوجتك أبداً على عصبيتها خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية لأنها ليست المذنبة بل كلّ الحق على الهرمونات. تلعب الهرمونات دوراً مهماً في حياة المرأة، خصوصاً خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. تؤثر عوارض الدورة الشهرية سلباً في حياتك الحميمة وتجعلك تنفرين من زوجك بسبب تقلبات المزاج والأوجاع التي تعانين منها. للأسف، هناك عدد كبير من الرجال في العالم العربي لا يستطيعون تقدير ما تمرّ به زوجاتهم من أوجاع ويتساءلون عن سبب كل هذا النفور والتوتر خصوصاً عند طلب ممارسة العلاقة الحميمة. صارحي زوجك
الرجل لا يعرف تماماً ما هي الأوجاع الحقيقية التي تمرين بها قبل الدورة الشهرية ويعتقد أنّ كل هذا "دلع النساء". لهذا السبب، ننصحك بالتكلم مع زوجك بوضوح وإخباره عن حقيقة الآلام التي تشعرين بها وتجعلك تبتعدين عن ممارسة العلاقة الحميمة. فسّري له أسباب توتّرك
قبل موعد الدورة الدورة الشهرية، تبحث المرأة عن جميع الأسباب التي تسبّب لها التوتر. حتى لا تؤثر هذه التوترات في علاقتك الزوجية، عليك التكلم مع زوجك عن كل الأمور التي تشعرين بأنّها تزيد من توترك ليساعدك في تخطيها.