مارسي تمارين القوة والأوزان: قد تساهم تقوية وتنمية العضلات في شد الجسم وإطالة العضلات والتي بدورها تشد الجلد المحيط، يمكن أن تحسن من مشكلة ترهل العضلات. أكثري من شرب الماء: يساهم الماء في ترطيب البشرة، كما يساعد على حرق الدهون ومنع احتباس الماء في منطقة البطن. التدليك بالزيوت: بعض أنواع الزيوت تساعد في إعادة ترميم البشرة، خاصة الزيوت التي تحوي على مضادات الأكسدة ، مثل زيت اللوز ، زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند ، كما يمكن إضافة الزيوت العطرية مثل زيت اجليان أو زيت زهر البرتقال. يمكنك الاستفادة من منتجات شد البشرة: قد تساهم المكونات التي تحوي على الكولاجين والرتينوئيدات و فيتامين C على تعويض بعض الفوائد الجلدية. يمكنك استخدام المنتجات الصحية في تحسين صحة الجلد مثل طين المنتجعات الصحية، أو أعشاب البحر أو ملح البحر، والتي تساهم في شد البشرة في منطقة البطن مؤقتاً. يمكنك اللجوء إلى الخيار الجراحي في إزالة الجلد الزائد. شد البطن بعد العملية القيصرية:
بالنسبة للأمهات اللواتي تقررن إجراء عملية ولادة قيصرية ، قد تختار البعض منهن إجراء عملية شد الجلد جراحياً بعد الولادة مباشرةً، وقد يكون هذا القرار خياراً جيداً بالنسبة للمرأة الحامل، حيث سيتم التخدير لمرة واحدة وعملية جراحية واحدة بدل العمليتين، ومن ثم فترة نقاهة واحدة، ويعرف هذا المزيج بين العمليتين باسم ( C-Iuck) وقد يبدو الأمر للوهلة الأولى مثالياً.
طرق شد البطن بعد الولادة 1.3 Para Android - Descargar Apk Gratis
احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية 3 – عملية شد البطن بعد الولادة الطبيعية تطورت عمليات تجميل ونحت الجسم في الآونة الأخيرة مع ظهور تقنيات عديدة تساعد في شد البطن بعد الولادة، منها الجراحي وهي عملية شد البطن وهي من أكثر عمليات التجميل بعد الولادة شيوعاً، في بعض الحالات تلجأ المرأة إلى عملية شفط دهون البطن في نفس الوقت مع عملية الشد، بسبب فشلها في التخلص من دهون البطن بالطرق التقليدية أو الحميات الغذائية أو حتى الرياضة. كما يمكن أن تكون عملية شد البطن منفردة بعد التخلص من الدهون وظهور الترهلات. يحدد طبيبك ما يناسب حالتك. يفضل بعض الاطباء ان تتم العملية بعد ان تقرر السيدة انها لن تعاود الحمل مرة اخري في عام 2016 كانت عملية شد البطن من اول 5 عمليات للسيدات من 30 الي 39 سنة يمكن ان تتم العملية بعد 6 اسابيع ولكن يفضل الاطباء ان ينتظرو من 6 اشهر الي سنة حتي يستعيد الجسم شكله الطبيعي قبل الحمل لمعرفة حجم الشد والتنسيق المطلوبين وفي هذا الاثناء ينصح الاطباء المواظبة على الاكل الصحي وممارسة الرياضة وبالتالي يمكن الحصول علي افضل النتائج بعد القيام بالعملية. تتم العملية تحت التخدير الكامل، حيث يقوم الطبيب بعمل شق بطول منطقة البطن وحول السرة، ثم يشد العضلات ويزيل الجلد الزائد ويعيد تحديد وضع جديد للسرة حسب الشكل الجديد للبطن.
عملية شد البطن بعد الولادة
الشق الجراحي
الشق الجراحي الذي يقوم به الطبيب عند إجراء عملية شد البطن يقع بين خط شعر العانة والسرة، ويتم تحديد شكل وطول الشق الجراحة وفقًا لدرجة وحالة الجلد المترهل، وما أن يتم شد الجلد المترهل، يتم إصلاح عضلات البطن الضعيفة والمتمزقة، ويتم عمل شق آخر حول السرة لإزالة الجزء المترهل من الجزء العلوي من البطن. ثم يقوم الطبيب بشد الجزء العلوي من البطن، مع إزالة الجلد الزائد، ثم يقوم بتوصيله وخياطته مع الطرف الآخر من الشق الجراحي، ثم يتم توصيل الجزء الآخر من الشق الجراحي الذي أجراه الطبيب في منطقة السرة. إغلاق الشقوق
في هذه الخطوة يقوم الطبيب بإغلاق الشقوق عن طريق الغرز، أو لاصق الجلد، أو بالأشرطة والدبابيس. التعافي من عملية شد البطن
أثناء عملية شد البطن يتم وضع الضمادات على أماكن الشقوق الجراحية، ويمكن ارتداء المشد لتقليل التورم، ودعم عملية التعافي بعد الجراحة، وقد يتم وضع أنابيب رفيعة تحت الجلد؛ لتصريف الفائض من الدم والسوائل المتراكمة الناتجة عن الجراحة، وسيوصي الطبيب ببعض التعليمات التي يجب اتباعها، ومنها:
طريقة الاعتناء بمواضع الجراحة، وأماكن تصريف السوائل. الأدوية الموصى تناولها عبر الفم؛ لتقليل احتمالية الإصابة، ولدعم الشفاء.
[2]
تمارين التنفس
تمارين التنفس مع شد عضلات البطن من التمارين السهلة جداً، وقد تحمل فوائد عديدة، وتستطيع المرأة البدء بهذا التمرين بعد ساعة واحدة من الولادة الطبيعية، ويقوم أساسها على الجلوس بشكل مستقيم واستنشاق الهواء بعمق، ومن ثم سحب الهواء من الحجاب الحاجز مع تقلص وشد عضلات البطن إلى الداخل، ومن ثم الزفير مع الاسترخاء، يمكن القيام بهذا التمرين عدة مراتٍ في اليوم مع زيادة زمن حبس الهواء داخل الجسم بشكل تدريجي. [2]
تمارين رفع الرأس والكتفين وعضلات المعدة
تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الظهر، والرقبة، والكتفين بالإضافة إلى عضلات المعدة، وتساعد على حرق السعرات الحرارية أيضاً، وهي على الترتيب التالي: [2]
تمارين رفع الرأس: يجب الاستلقاء على الأرض أثناء هذه العملية بشكل مستقيم مع ثني الركبتين ووضع أسفل القدمين على الأرض، ومن ثم رفع الرأس بهدوء إلى أن يلامس الذقن أعلى الصدر، مع الزفير عند رفعه والشهيق عند إنزاله، مع زيادة يومية لعدد المرات بشكل مريح. تمرين رفع الكتفين: عند القدرة على القيام بتمرين رفع الرأس عشر مراتٍ بسهولة، تنتقل المرأة إلى التمرين التالي، باتخاذ نفس الوضعية في التمرين السابق، عن طريق رفع الرأس والكتفين عن الأرض ومد الذراعين نحو الركبتين، لكن في حال الشعور بألم الرقبة أثناء هذا التمرين يمكن وضع اليدين خلف الرقبة مع عدم الضغط عليها.
تحذير. تحذير
تحذير واضح من مغبات الارهاب
وتنديد واستنكار من دون تاخير
باللي يخون العهد ويبوق الأصحاب
وإن وصلت الدعوى حدود الازارير
وليس الخطر معه هجعة الناس جلباب
دون الوطن تنهاركل المعاذير
وتبنى خيام الموت وتشد الاطناب
وفي قصيدة أخرى لشاعرنا أبو سالم يقول في نهايتها:
نبا نزور الخصم ونسج الأقدام
على البحر والجو وشداد ريمه
الموت حق وراية الحق الاسلام
ونفح الهوا ما ينطحه طنب خيمه
واطلق شنب ما عاش في بحر الاوهام
واقصر شنب يكفيه بسكوت ديمه
الشاعر الجزل لا يبوح إلا بالجزل.. ويبدع في إحدى قصائده.
الشاعر سعود سالم الدوسري
سعود بن سالم بن عبد الله عبد السلام ، شاعر غنائي و أديب سعودي من مواليد مكة المكرمة عام 1961م. تتلمذ على يد كبار شعراء و أدباء الحجاز أمثال إبراهيم خفاجي و ياسين سمكري و طاهر زمخشري و عاصرهم و تأثر بالمدرسة الحجازية المكية تأثيرا شديدا و يعتبر أفضل من يكتب اللون الحجازي حاليا مع أستاذه إبراهيم خفاجي كما يلقب بشاعر المناسبات الأول في الخليج العربي. الشاعر سعود سالم يسلم. تعاونه مع الفنانين ونشاطه[ عدل]
يعتبر سعود سالم أحد رجال الصف الأول في الأغنية السعودية و الخليجية, إذ غنى له كبار الفنانين العرب أمثال طلال مدّاح و محمد عبده و عبادي الجوهر و عبد المجيد عبدالله و عبدالله الرويشد و راشد الماجد و سميرة سعيد و مطلق الذيابي و نايف البدر و طلال سلامة و أصالة و محمد البلوشي و غيرهم ، و له مساهمات و مشاركات وطنية عديدة مثل أوبريت (رواية) في بطولة كأس الخليج التاسعة و (حروف العز) و كلاهما من غناء الفنان محمد عبده. و (شبل الأسود) و (أول ما نبدأ) و أوبريت (أرض بالخير تنبع) احتفاءً بزيارة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبد العزيز لمحافظة ينبع وبرعاية و حضور شخصي من جلالته, و قد كان الأوبريت من ألحان الملحن محمد شفيق و غناء محمد عبده و غيرها.
الشاعر سعود سالم بلفقيه
احمد سالم سعيد باعطب من مواليد 1355هـ المكلا حضرموت- اليمن بكالوريوس اقتصاد وعلوم سياسية جامعة الملك سعود/ الرياض له ثلاثة عشر مؤلفاً« شعر ونثر ودراسات».
شاعرنا لهذا العدد هو الشاعر المعروف سعود بن سالم الحافي، شاعر قلبه ينبض بالوطنية وشاعر شهم يحمل أخلاقا عالية وصاحب كلمة سهلة وذوق مميز ونهج خاص. وشاعر مبدع صاحب حضور رائع وبصمة شعرية جميلة.