قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الملوخية
- السعرات الحرارية في الحلويات - 5 انواع من الكنافة و حلويات جديدة » هيو دايت
- السعرات الحرارية في نوتيلا كريما البندق مع الكاكاو - YouTube
- فطائر جيب التاجر بعجينة العشر دقائق - يمي ليالينا
- طرق طبيعية للتخلص من الصداع - حياتكَ
- طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه
- 10 طرق للتخلص من الصداع
- منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
السعرات الحرارية في الحلويات - 5 انواع من الكنافة و حلويات جديدة &Raquo; هيو دايت
5غم)
115
تويكس Twix
1 حجم صغير Fun Size (20غم)
99
1 اصبع (25غم)
124
تويكس توب Twix Top
1 حبة (21غم)
107
جلاكسي دويت بالتوفي والبوشار
1 حبة (36غم)
188
جالاكسي دويت بالكراميل والكيك
1 حبة (37غم)
192
جالاكسي دويت بالكوكيز والكريم
1 حبة (93غم)
128
راس العبد
1 حبة صغيرة قطرها 4. 5 سم (13غم)
55
ريبل Ripple
1 أصبع (33غم)
175
رفييلو Raffaello
1 حبة (10غم)
63
سمارتيز Smarties
17 حبة
93
سناك Snack
1 حبة (22غم)
101
سنيكرز Snickers
حجم صغير Fun Size (17غم)
80
حجم وسط
حجم كبير (48 غم)
245
سنيكرز بايتس Snickers Bites
8 حبات (41غم)
190
سنيكرز باللوزSnickers Almond
حجم كبير (49. السعرات الحرارية في الحلويات - 5 انواع من الكنافة و حلويات جديدة » هيو دايت. 9غم)
230
شوكولاته بالحليب
1 حبة صغيرة (7غم)
37
1 حبة (44غم)
235
شوكولاته بالحليب والأرز الهش
1 حبة صغيرة (10غم)
51
1 حبة (40غم)
204
شوكولاته بالحليب واللوز
1 حبة (41غم)
216
صوص الشوكولاته
2 ملعقة طعام (39غم)
109
1 كوب (300غم)
837
فيريرو روشيه Ferrero Rocher
1 حبة (12. 7غم)
73
فليك Flake
1 حبة (32غم)
171
كادبوري بالحليب Cadbury Dairy Milk
1 حبة (45غم)
كادبوري بالحليب بادلز بندق Cadbury Dairy Milk Puddles Hazelnut
1/2 حبة (22. 5غم)
113
كادبوري بالحليب بادلز نعنع Cadbury Dairy Milk Puddles Mint
112
كادبوري بالحليب ببلي Cadbury Dairy Milk bubbly
120
كادبوري بالحليب بيغ تيست أوريو Cadbury Dairy Milk Oreo Crunch
4 قطع (33.
السعرات الحرارية في نوتيلا كريما البندق مع الكاكاو - Youtube
مكونات النوتيلا مختلفة بين سكر و كاكاو و زيت النخيل و مختلف المكونات المضافات الأخرى التي تعطي للمنتج سعرات حرارية عالية و قيمة غذائية مختلفة عن باقي المكونات أنواع الشوكولاتة الأخرى. النوتيلا تعتبر أحد أصناف الشكولاتة المنتشرة بشكل واسع في أنحاء العالم و أصبحت تظهر كمكون في قوائم التحلية قوائم المطاعم و تعبر الأن عنصر أساسي في بعض المطبخ بالنسبة للكثيرين. على الرغم من أن نوتيلا لذيذة ، لازال يعتقد الكثير أنها صحية لأنها تتكون من البندق فقط ، بل أصبح البعض يستخدمها بدل الجبن و زبدة الحليب لذهن الخبز. سنتطرق في هذه المقالة إلى مكونات نوتيلا بالإضافة إلى القيمة الغذائية و هل حقا يجب إعتبارها غذاء صحي. ماهي نوتيلا النوتيلا هي عبارة عن كاكاو مضاف إليه البندق المصنوع في شركة Ferrero الإيطالية التي تعتب ثالث أكبر مصنعي للشوكولاتة في العالم. تم إنشاء أول وصفة نوتيلا خلال الحرب العالمية الثانية في إيطاليا عندما أضاف خباز يسما بيترو فيريرو كمية من البندق المطحون إلى الشوكولاتة ليعوض نقص الكاكاو في تلك المرحلة. السعرات الحرارية في نوتيلا كريما البندق مع الكاكاو - YouTube. اليوم في العالم ، يستهلك الناس نوتيلا و لازالت شعبيتها تستمر في الازدياد. تركز جل إعلانات شركت Nutella التجارية على أن السبريد تعتبر خيار سريع للإفطار، خاصة بالنسبة للأطفال.
فطائر جيب التاجر بعجينة العشر دقائق - يمي ليالينا
5غم)
247
كرنش Crunch
1 حبة (43. 9غم)
كرنشي Crunchie
1 أصبع (40غم)
187
كومبو Kombo ETi
1 حبة (58غم)
269
كيندر بينغوي Kinder Pingui
1 حبة (30غم)
135
كيندر بوينو Kinder Bueno
2 أصبع (43غم)
كيندر سيربرايز Kinder Surprise
1 بيضة (20غم)
110
كيندر شوكولاته Kinder Chocolate
1 حجم صغير (12. 6غم)
كيندر شوكولاته ماكسي Kinder Maxi
كيندر شوكو بونز Choco Bons
1 حبة (5. 8غم)
33
كيندر شوكولاته مع حبوب
1 حبة (23. 5غم)
131
لواكر، جاردينا، بندق Loacker Gardena Hazelnut
1 حبة (38غم)
201
لوكر، جاردينا، جوز هند Loacker Gardena Coconut
206
لوكر، جاردينا، شوكولاته Loacker Gardena Chocolate
1 حبة (38 غم)
200
لواكر، تورتينا أصلية Loacker Tortina
114. فطائر جيب التاجر بعجينة العشر دقائق - يمي ليالينا. 5
لواكر، تورتينا بيضاء Loacker Tortina White
116. 6
لواكر، تورتينا دارك Loacker Tortina Dark
114
لواكر، ساندويش، حليب وفانيلا
1 حبة (25غم)
126
لواكر، ساندويش، شوكولاته Loacker Sandwitch Chocolate
127
لواكر، ساندوتش، شوكولاته داكنة Loacker Sandwitch Dark Chocolate
لواكر، ساندويش، كريم البندق Loacker Sandwitch Hazelnut
لواكر، شوكو حليب وحبوب
133. 5
لواكر، شوكولاته بالحليب Loacker Milk
1 حبة (87غم)
473
لواكر، شوكولاته بكريمة الكاكاو Loaker Cremkokoa
469
لواكر، شوكولاته بيضاء Loacker White Chocolate
483
لواكر، ويفر، فانيلاLoacker Vanilla
لواكر، ويفر، كريمة الشوكولاته Loacker CremKokoa
231
لواكر، ويفر، ليمون Loacker Lemon
ليو LEO
4 أصابع (33.
omar mashhour 0 526 أقل شوكولاتة سعرات حرارية يمكن تناولها بأمان أقل شوكولاتة سعرات حرارية الكثير من الناس يرغبون في معرفة ما هي أقل شوكولاتة سعرات حرارية؟، حيث تعتبر الشوكولاتة من… أكمل القراءة »
3 طرق التخفيف من حدة الصداع:
شرب الماء: شرب الماء يساعد على التخفيف من الصداع، وهذا لأن الصداع قد يكون ناتجا عن نقص السوائل بالجسم، ولهذا فشرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على اختفاء الصداع. كمادات الماء الباردة:
عند الإصابة بالصداع الناتج عن الجيوب الأنفية يجب عليك الحرص على استخدام كمادات الماء البارد أو استخدام كمادات الثلج على مقدمة الرأس، والتي تساعد على تنشيط الدم بالرأس، وتقليص الأوعية الدموية الذي يساعد على التخفيف من حدة الصداع. الراحة والاسترخاء:
إن الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء يساعد على التخلص من الصداع الناتج عن الإجهاد، كما أنه من الممكن ممارسة اليوجا، والتي تساعد على الراحة النفسية والابتعاد عن الضوضاء المسببة للصداع. طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه. 7 طرق التخلص من الصداع بالتغذية:
أولًا: الليمون: تناول كوب من الليمون الدافئ يساعد على التخفيف من الألم الذي يصيب الرأس والصداع، كما أنه من الممكن استخدام قشر الليمون من خلال وضعه على الجبهة، والذي يزيل الصداع. ثانيا: اليانسون:
من الأعشاب المميزة التى لها تاثير مهدئ، كما أنه يفيد جدًا في التخلص من الصداع وعلاجه، وهذا من خلال تناول كوب من اليانسون عند الشعور بالصداع.
طرق طبيعية للتخلص من الصداع - حياتكَ
اختر نشاطا هادئا قبل النوم، ابتعد عن الشّاشات، التلفاز والحاسوب والهاتف هذه أجهزة قد تسبب الأرق وتتعب عينيك، إلجأ لقراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ أو ربما للاستماع لبعض الموسيقى الهادئة. 8) كن ذكيّا وراقب العلاقة بين صداعك وطعامك
بعض الأغذية، على الرغم من لذّتها، إلّا أنها قد يصيبك تناولها بالصّداع، وهو أمر يختلف بين الأفراد. لذا كن ذكيّا وراقب نفسك. عندما تشعر بالصداع بشكل واضح في ذلك اليوم سجّل على يومياتك ما الذي تناولته خلال ذلك النهار وراقب أي الأغذية التي سترتبط به. بعض ا لأطعمة التي ترتبط بآلام الرأس من شأنها أن تكون:
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشوكولاتة والقهوة
الأطعمة التي تحتوي على التيرامين كالبيتزا والأجبان المعتقة
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم كالوجبات الأسيوية بالأساس النودلز مثلا. 10 طرق للتخلص من الصداع. الأطعمة التي تحتوي على النيترات كاللحوم المعالجة. أما إن كان صداعك شديدا وغير محمول، بالإضافة إلى كونه دائم رغم كل التحسينات التي تحاول أن تجريها على أسلوب حياتك، عندها لا شكّ أنّه عليك ألّا تهمل نفسك وتلجأ إلى طبيبك لأخذ الاستشارة المناسبة. آخر تعديل -
الاثنين 10 حزيران 2019
طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه
2) التدليك
على الرغم من أنّ البعض يعتبر "المساج" والتدليك رفاهية، إلّا أنه ذو فعاليّة علاجيّة كبيرة إلى مدى بعيد. حيث أنّ الصّداع قد يكون ناجما أحيانا من توتّر عضليّ في الجزء العلوي من الجسم يمكن أن ينجم عن تمرين خاطئ قمت به، أو وضعية جلوس معينة. إنّ المساج يساهم في تفكيك العضلات واسترخائها فتتخلّص بالتالي من الصداع الناجم عنه. تأنّى في دراسة نوع التدليك المناسب لك واعتمده لمعالجة نقاط الألم. 3) العلاج بالعطور
توجّه علاجي جديد أخر أثبت نجاعته في حالات الصداع والصداع النصفي هو العلاج بالعطور والروائح، حيث يمكن لدماغ أن يستجيب جيّدا لبعض الروائح، ومن ضمنها: النعناع ، الأوكالبتوس، اللافندر. مستخلصات هذه المواد العطرية تجدها بسهولة في الصيدليات، لدى العطارين وحتى في متاجر الأغذية. منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو. 4) تجنّب واحذر الجفاف
الجفاف ونقص السوائل في الجسم من أهم المسببات اليوميّة للصداع، لكن الجيّد بالموضوع أنّك تستطيع التغلب عليه بسهولة. حافظ على شرب الماء والسوائل الصّحيّة، وتجنّب المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، فكثرة الكافيين من شأنها أن تؤدّي بك إلى الصداع. 5) الطب الصيني والوخز بالإبر
يعتمد الطب الصيني الوخز بالإبر إيمانا بأنّ وخز بعض المناطق الرئيسية في الجسم تؤدّي إلى تدفّق الطاقة في مواقع مرتبطة بها في الجسم، تكون بدورها مسؤولة عن محاربة الشعور بالألم.
10 طرق للتخلص من الصداع
أعراض صداع التوتر
يمكن وصف ألم الصداع بأنه:
باهت يشبه الضغط (لا ينبض)
شريط ضيق أو ملزمة على الرأس أو حوله
انتهى كل شيء (ليس فقط في نقطة واحدة أو جانب واحد)
أسوأ في فروة الرأس أو الصدغين أو مؤخرة العنق وربما في الكتفين
قد يحدث الألم مرة واحدة أو بشكل مستمر أو يوميًا قد يستمر الألم لمدة 30 دقيقة إلى 7 أيام، قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو التعب أو الضوضاء أو الوهج أو يزداد سوءًا. قد تجد صعوبة في النوم عادة لا يسبب صداع التوتر الغثيان أو القيء. يحاول الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر تخفيف الألم عن طريق تدليك فروة الرأس أو الصدغ أو أسفل الرقبة. تشخيص صداع التوتر
إذا كان صداعك خفيفًا إلى متوسط بدون أعراض أخرى، ويستجيب للعلاج المنزلي في غضون ساعات قليلة، فقد لا تحتاج إلى مزيد من الفحص أو الاختبار. مع صداع التوتر لا توجد عادة مشاكل في الجهاز العصبي، لكن غالبًا ما توجد نقاط العطاء (نقاط الزناد) في العضلات في مناطق الرقبة والكتف.
منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
[١]
استخدام الزيوت الأساسية: تساعد الزيوت الأساسية التي تحتوي على مركبات عطرية من مجموعة متنوعة من النباتات في تخفيف آلام الصداع عند استخدامها موضعيًا، ويشمل ذلك زيت النعناع الأساسي الفعّال في تقليل أعراض الصداع الناتج عن التوتر، بالإضافة إلى زيت الخزامى الفعّال في تخفيف حالات الصداع النصفي والأعراض المرتبطة به. [١]
حالات تتطلب الذهاب إلى الطبيب
يكون الصداع في أغلب الحالات حالة شائعة وعرضية وتذهب من تلقاء نفسها بعد فترة قصيرة من الوقت، أو باستخدام المسكنات والعلاجات الطبيعية، ولكنه قد يكون أيضًا إشارة إلى وجود حالة صحية خطيرة مثل؛ السكتة الدماغية أو التهاب السحايا أو التهاب الدماغ، لذا فإنه من المهم الذهاب إلى الطبيب مباشرة أو المستشفى في حال الشعور بألم شديد غير متوقع أو صداع مفاجئ أو حاد أو مصحوب بالحالات التالية [٣]:
الارتباك أو صعوبة في فهم الكلام. الإغماء. ارتفاع في درجة الحرارة لتصل إلى أكثر من 39 درجة مئوية. الشعور بالخدر أو الضعف أو الشلل في جانب واحد من الجسم. الشعور بتصلب في الرقبة. حدوث مشاكل في الرؤية. الشعور بصعوبة في الكلام. مواجهة صعوبة في المشي. الشعور بالغثيان أو القيء، في حال لم يكن ذلك مرتبطًا بشكل واضح في حالات الأنفلونزا.
مضادات الاختلاج ومرخيات العضلات، فقد تساعد هذه الأدوية على منع الصداع التوتري، ومنها توبيراميت (Topiramate)، إلا أنه توجد حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثيراتها على هذا النوع من الصداع. العلاجات المنزلية للصداع التوتري
يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية على تقليل حدة صداع التوتر المزمن وتكراره دون استخدام الدواء، ومنها ما يأتي: [٢]
التحكم بمستوى التوتر: من الطرق المُتّبعة للمساعدة على تقليل التوتر وضع خطط مستقبلية وتنظيم اليوم، مما يتيح للشخص المزيد من الوقت للاسترخاء والراحة. استخدام الحرارة أو البرودة: إنّ تطبيق الحرارة أو الثلج على موقع الألم قد يخفف من صداع التوتر، ولاستخدام الحرارة يمكن استخدم القربة أو زجاجة ماء ساخن أو كمادة دافئة أو منشفة ساخنة، وقد يساعد أيضًا أخذ حمام ساخن على التخفيف من الأعراض، أمّا بالنسبة للبرودة فيمكن لف الثلج أو كيس ثلج أو خضار مجمدة بقطعة قماش واستخدامها، ويجدر التنويه إلى تجنُّب وضع الثلج مباشرةً على الجلد لحمايته. الحفاظ على وضعية مناسبة للجسم: يمكن أن تساعد الوضعية الجيدة على منع توتر العضلات وشدّها، فعند الوقوف يجب شدّ الكتفين للخلف ورفع الرأس وسحب البطن والأرداف، وعند الجلوس يجب التأكد من موازاة الفخذين للأرض وأن الرأس لا ينحني إلى الأمام.
تسجيل فترات الإصابة بالصداع: فذلك يساعد في اكتشاف مُحفّزات الصداع، ويساعد الطبيب في اختيار العلاج المناسب. المراجع
^ أ ب Valencia Higeura, Kristeen Cherney (5-2-2018), "Tension Headaches" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ "Tension headache",, 11-6-2019، Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Danette C. Taylor, "TENSION HEADACHE (SYMPTOMS, RELIEF, CAUSES, TREATMENT)" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Neil Lava (11-11-2018), "Tension Headache Prevention" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited.