طالع برج القوس
برج القوس من الأبراج المتفائلة، كما أنه شخصية اجتماعية ويحب من حوله، ويعتبر من الشخصيات الرياضية، بالإضافة إلى ذلك فهو شخصية تلقائية وصريحة، كما أنه يحب السفر والترحال بشكل دائم، ويعتبر يوم الخميس هو يوم حظه، أما الفيروز هو حجره الكريم، بالإضافة إلى أن الكوكب المتحكم به هو كوكب المشتري. طالع برج الجدي
برج الجدي من الأبراج الجدّية، كما أن لديه قدرة ملحوظة على فهم الآخرين، ويحب الوصول إلى أماكن مرموقة وهامة، يجب عليه أن يأخذ بعض الترفيه لنفسه، وأخذ الأمور بتساهل أكثر، ويعتبر يوم السبت هو يوم حظه، أما لونه المفضل فهو اللون البني، ويعتبر العقيق اليماني هو حجره الكريم، بالإضافة إلى أن الكوكب المتحكم به هو كوكب زحل. طالع برج الدلو
برج الدلو من الأبراج الملفتة للنظر، نظراً لأنه شخصية حساسة وصريحة، كما أنه يفاجئ الغير بتصرفاته، حيث تكون ردة فعله غير متوقعة، يبحث عن العمل الذي يجد فيه الاستقلالية، ويعتبر من الشخصيات الاجتماعية والتي تنظر إلى الآخرين نظرة مساواة دون تمييز، يعتبر التركواز هو لون حظه، أما حجره الكريم فهو الفيروز، بالإضافة إلى أن الكوكب المتحكم به هو كوكب زحل. كيف اطلع خريطتي - الأفاق نت. طالع برج الحوت
برج الحوت من الأبراج الرومانسية والحالمة، كما أنه فنان وذو خيال خصب وواسع، يحب دراسة الروحانيات، كما يحب أن يهرب من الواقع إلى الخيال إذا شعر في ضيق أو حزن، أبرز عيوبه هو أنه يثق بالجميع دون استثناء، ويعتبر حجر الدم هو حجره الكريم، أما الكوكب المتحكم به هو كوكب المشتري.
كيف اطلع خريطتي - الأفاق نت
وهذا ما يُفسر طلب بعض المواقع الإلكترونية إدخال ساعة الميلاد، مع أجل إطلاعك على برجك الطالع. وذلك لحركة الكواكب المستمرة التي ينتج عنها تغيير البرج الطالع لكل شخص عن غيره حسب ساعة الميلاد، مع ملاحظة أنه كلما مرت بضعة دقائق فمن الممكن أن يتغير البرج الطالع. وتظهر صفات كل شخص بوضوح في حال تطابق برجه الشمسي مع برجه الطالع، أما إذا كانت هناك اختلافات بين البرجين تختلف شخصية صاحبهما قليلًا، ومن أجل فهمها يتم مزج صفات البرجين بعد التعرف عليهما حتى يمكن التعامل مع صاحبهما بسهولة. ولا تختلف تقسيمات الأبراج فيما بينها سواء كان الشمسي أو الطالع، فكلاهما يضم 12 برجًا بنفس الأسماء، وهي على النحو التالي (القوس، الحمل، الجدي، الحوت، الثور، الدلو، العقرب، الميزان، العذراء، الأسد، السرطان، الجوزاء). كيف اعرف برجي الطالع
كما سبق لنا الذكر يُمكنك التعرف على برجك الطالع من خلال تحديد يوم الميلاد، وشهره، وسنته، ومن ثم تحديد ساعة الميلاد بالتحديد، من أجل التعرف على برجك بدقة. فهناك العديد من الحسابات التي يمكن من خلالها معرفة البرج الطالع بإدخال يوم الميلاد ولحظته بالتحديد. ثم ملاحظة دائرة الفلك التي ستظهر والتي يمكن من خلالها تحديد رموز الشمس والقمر والبرج الطالع ثم المقارنة بينهم.
طالع برج العذراء
برج العذراء من الأبراج التقليدية، حيث إنه يحب الحفاظ على العادات والتقاليد، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة في تحليل الأمور، كما أنه يكره الفوضى من حوله بشكل كبير، مع ذلك فهو يحب المفاجآت وتنظيم أموره بشكل كبير، لكن تكمن عيوبه في انتقاد من حوله، ويعتبر يوم الأربعاء هو يوم حظه، أما لون حظه فهو اللون الأخضر، ويعتبر رقم6 هو رقم حظه، والياقوت الأصفر هو حجره الكريم، بالإضافة إلى أن الكوكب المتحكم به هو كوكب عطارد. طالع برج الميزان
برج الميزان من الأبراج الأنيقة، كما أنه جذاب وشخصية ديبلوماسية، لديه ابتسامة ساحرة ومذهلة، ويمكن التفاهم معه بكل سهولة، يحب العمل في المجالات الفنية بشكل كبير، ويعتبر اللون الأزرق هو لونه المفضل، كما أن يوم حظه هو لون الجمعة، أما الياقوت الأزرق هو حجره المفضل، بالإضافة إلى أن الكوكب المتحكم به هو كوكب الزهرة. طالع برج العقرب
برج العقرب من الأبراج الطموحة التي لديها إرادة عالية وقوية، كما أنّه شخصية شجاعة لا تخاف مهما كانت الصعوبات، ويعتبر من الأبراج الكتومة حيث إنّه يكتم كل مشاعره بداخله رغم أن لديه مشاعر هائلة وكبيرة، بالإضافة إلى ذلك فإنّ لديه نظرة ثاقبة لمن حوله، ويعتبر يوم حظه هو يوم الأربعاء، أما لون حظه فهو الأحمر الغامق، أما حجره الكريم فهو عين الشمس، ويعتبر المريخ هو الكوكب المتحكم به.
[٢]
إبعاد الأجهزة الإلكترونية
يؤدّي الإفراط في استعمال الأجهزة الإلكترونيّة وخاصةً قبل موعد النوم إلى زيادة ساعات السهر، إذ تُصدر هذه الأجهزة كميّات كبيرة من الضوء الأزرق الذي يُثبّط هرمون الميلاتونين الذي يُساعد الجسم على النوم، كما أنّها تحفّز العقل وتضعه في حالة من النشاط، وتتسبّب في التشتت والانشغال؛ لذا يجب إبعاد كافة الأجهزة الإلكترونيّة عن متناول اليد عند الذهاب للنوم. [٢]
الراحة والاسترخاء
يُساعد القيام ببعض الأمور التي تبعث على الراحة والاسترخاء على تهيئة الجسم للنوم، مثل القيام بحمّام دافئ قبلَ الذهاب للنوم، حيث يصل الجسم لدرجة الحرارة المثاليّة التي تُساعده على الاسترخاء، أو القيام ببعض التمارين التي تُساعد على استرخاء العضلات مثل تمارين اليوغا، وقد يُساعد الاستماع للموسيقا الهادئة على تهدئة العقل وتحفيز رغبته بالنوم. [٣]
الانتباه لعادات الطعام والشراب
تُسبّب عادات الطعام والشراب السيئة قبلَ النوم اضرابات في النوم وبالتالي السهر لساعات متأخرة؛ لذا يجب الانتباه لما يتمّ تناوله قبل عدّة ساعات من موعد النوم، وتجنّب شرب المنبهات كالمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وتناول وجبات العشاء الكبيرة أو الثقيلة، وتناول الأطعمة الحارّة أو الحمضيّة التي قد تُسبّب بحرقة في المعدة، وتناول الوجبات التي تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات المكررة خلال النهار، مثل: الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار اللي مطله
الاكتئاب هو الأكثر تأثيراً على سلاسة الولادة وينتج الاكتئاب من قلة النوم أو عدم تنظيمه.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار اللبنانية
الصحة البدنية: يؤثر نقص النوم على أجهزة الجسم المختلفة بطرق عديدة: - تحصل عمليات الترميم والإصلاح للخلايا التالفة في الجسم (خصوصاً في القلب والأوعية) خلال النوم لذلك فإن نقص النوم المستمر لفترات طويلة وما يسببه من قلق وتوتر يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع الضغط وأمراض القلب. - ترتبط عمليات النوم واليقظة بشكل وثيق مع تنظيم إفراز العديد من الهرمونات في الجسم منها الغريلين (Ghrelin) وهو الهرمون المسؤول عن شعور الجوع والليبتين (Leptin) المسؤول عن الشبع، وعند عدم الحصول على نوم كافٍ ترتفع مستويات هرمون الغريلين بينما تنقص مستويات الليبتين فيسيطر شعور الجوع وتزداد كميات الطعام التي يتناولها الشخص خلال اليوم وبذلك يزداد خطر حدوث البدانة. - يزيد النوم الجيد من استجابة الجسم تجاه هرمون الأنسولين (Insulin) وهو الهرمون المسؤول عن إنقاص سكر الدم عبر إدخاله إلى خلايا الجسم، لذلك عند نقص فترات النوم يرتفع سكر الدم لوقت أطول من اللازم وتنقص استجابة الخلايا للأنسولين مما يزيد من خطر الإصابة بالداء السكري. علاج السهر في الليل والنوم في النهار اللي مطله. - يؤثر نقص النوم على مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، لأن الجهاز العصبي للإنسان يقوم بتركيب البروتينات التي يستخدمها جهاز المناعة في الدفاع عن الجسم ضد الجراثيم والفيروسات خلال النوم.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار فيديو
يمر الإنسان أثناء نومه بمرحلتين رئيستين من النوم هما:
1- مرحلة حركة العين السريعة (Rapid Eye Movement -REM)
ويتم خلال هذه المرحلة معالجة الأفكار والذكريات والأحداث التي مر بها الفرد أثناء اليوم، وتحدث الأحلام خلالها أيضاً. 2- مرحلة حركة العين غير السريعة (Non Rapid Eye Movement - Non-REM)
تتجدد خلال هذه المرحلة العديد من الوظائف الحيوية، وفي المرحلة العميقة من هذه المرحلة (والتي تعرف بـ"نوم الموجة البطيئة"):
يتعافى الدماغ من إرهاق النشاطات التي قام بها خلال اليوم. ويقوم بإفراز الهرمونات، مما يعين الجسم على إعادة بناء نفسه بعد الجهد الذي فقده أثناء النهار. وتختلف المدة التي تستفيد فيها من "نوم حركة العين غير السريعة"، وفقاً للساعة التي تخلد فيها للفراش. فإذا ذهبت للنوم بين الساعة 11 مساءً و7 صباحاً، فإن جسمك يستفيد من قدر أكبر من "حركة النوم غير السريعة"، مقارنة بشخص آخر ينام ما بين الساعة الثالثة صباحاً والحادية عشرة صباحاً. أضرار النوم في النهار - حياتكِ. رغم أن كلاكما تحصلان على نفس القدر من النوم (8 ساعات)، إلا أن السهر يحرم الثاني من التعافي من آثار أرهاق عقله وجسده أثناء الاستيقاظ. أضرار السهر الجسدية
هذه أهم أضرار السهر الجسدية:
1- تأثير سلبي على صحة القلب
تؤثر قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادته (تسع ساعات أو أكثر) سلباً على الصحة القلب، إلا أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية يرتفع في حالة قلة النوم.
علاج السهر في الليل والنوم في النهار مبصرة
يؤثر الاكتئاب الذي قد ينتج عن قلة النوم سلباً على عملية الولادة ويجعلها أكثر صعوبة. نم مبكراً واستيقظ مبكراً تنعم بحياتك! من قبل
مي الحسيني
-
الأحد 4 كانون الأول 2016
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم