يرش مسحوق القرفة على الوجه لتعزيز النكهة. أفضل وقت للشرب قبل التمرين أو بعد التمرين 13. مخفوق الطعام السوبر مكونات كوب كرز مجمد ½ كوب شمندر نيء مفروم نصف كوب فراولة مجمدة كوب توت مجمد ½ موز 1 كوب زبادي قليل الدسم 1 مغرفة مسحوق بروتين مصل الحليب بالشوكولاتة مكسرات مشكلة مفرومة ماء كيف تستعد امزج جميع المكونات في الخلاط. يُزين بالمكسرات المفرومة. أفضل وقت للشرب الإفطار أو مشروب قبل التمرين. 14. عصير الفراولة شيا عالي البروتين مكونات نصف كوب فراولة مجمدة 1 كوب زبادي قليل الدسم 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة 2 ملعقة من مسحوق بروتين الفانيليا رشة من مسحوق القرفة ماء كيف تستعد امزج جميع المكونات (باستثناء مسحوق القرفة وبذور الشيا المنقوعة) لعمل هزة ناعمة. رش القليل من مسحوق القرفة واسكب بذور الشيا المنقوعة. مشروب الطاقة قبل التمرين، بين الفوائد والأضرار - حياتكَ. أفضل وقت للشرب هزة قبل التمرين 15. مخفوق البروتين الطبيعي بدون مسحوق البروتين مكونات نصف كوب زبادي مجمد قليل الدسم 1 كوب حليب لوز غير محلى 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا المنقوعة 1 كوب خليط فواكه مجمدة 2 ملاعق كبيرة مكسرات مشكلة رشة من مسحوق القرفة كيف تستعد امزج جميع المكونات (باستثناء بذور الشيا ومسحوق القرفة) مع الماء.
مشروب قبل التمرين 24 ص 44
[٣]
عصير الكرز: يساعد عصير الكرز الغني بمضادات الأكسدة على التقليل من الالتهاباب، ويفيد في استعادة وظائف العضلات والشفاء بعد ممارسة التمارين الرياضية. [٣]
الماء: من الضروري شرب الكثير من الماء قبل البدء بالتمرين وأثنائه وبعده، ويضمن ذلك حفاظ الجسم على رطوبته، فالجسم يفقد الكثير من السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضية مما بسبب ازدياد التعرق، لذا فإن شرب الماء أثناء التمرين وبعده يعزز الأداء والانتعاش.
مشروب قبل التمرين 9ص87
مخاطر إضافية: تشتمل هذه المخاطر على التعرض لتسمم الكافيين، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، و السمنة ، واضطرابات النوم، ونقص الكالسيوم، ومشاكل الأسنان، وزيادة ارتفاع السكر في الدم خاصةً لدى مرضى السكري، والسمنة، ومشاكل الأسنان، واضطرابات المعادن والأملاح في الجسم.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
هل عبد القادر صباهي متزوج
عبد القادر صباهي هلال رمضان
عمري ما بعيدا - عبدالقادر صباهي وزينة عواد ولين الغيث | قناة كراميش - YouTube
عبد القادر صباهي فيس بوك
كليب عبد لله - عبدالقادر صباهي | قناة كراميش Karameesh Tv - YouTube
عبد القادر صباهي انستقرام
أغنية أزمة أزمة - عبدالقادر صباهي | قناة كراميش Karameesh Tv - YouTube
عبد القادر صباهي
-الاســم الكـريم... ؟ ● عبدالقادر عبدالله محمد صباهي.,.. 2-جنسيتــك؟ ● سوري مولود بالأردن.. 3-تاريخ ميلادك؟ ● 15\6\1996.. 4-كم عدد عدد عائلتك؟ ● 9 بدون أمي وأبي. 5-ماترتيبك بالعائله؟ ● أصغر واحد.. 6-ماذا تحفظ من القران ؟ ● "10" أجزاء (تقريباً). 7-من هووو قدوتك بالحياة؟ ● الرسول صلى الله عليه وسلم. 8-من اكتشف موهبتك الانشاديـه.. ؟ ● الأستاذ موسى مصطفى 9-ماهي موهبتك غير الانشاااد؟ ● تنس الطاولة والسباحة وبالتأكييييييييد كرة القدم.. 10-من منشدينك المفضلين؟ ● كثاااااااااااااااار. 11-ماهي قناتك المفظله غير كراميش؟ ● كراميش ههههه. 12-ماذا يعني لك الانشاد؟. ● توصيل الفكرة للطفل من خلال التمثيل والكلمات والأداء والألحان الررررائعين. 13-ماذا يعني لك موسى مصطفى.. ؟ ● معلم وأب. 14-ماهو حلمك وطموحك ان تصبح بالمستقبل؟ ● منشد عالمي... 15-هل يؤثر مجالك الانشادي على مستواك الدراسي.. ؟ ● آخر فترة لما صرنا نسافر.. أثرت شوي.. بس إن شا الله بعوض 16-ماهو فضل والديك بعد اكتشاف موهبتك.. ؟ ● مساعدتي في تنميتها. 17-ماذا تفظل ان تكون اناشيدك بايقــاع, او بدون ايقـاع, او موسيقى.. ؟ ● كل شي 18-عطني موقف محــرج لك اذا ممكن... ؟ ● إمممممم... كل مرة لما أرد على التلفون الأرضي.. بحكي.
معلومات عن عبد القادر صباهي
كنت مفكر 2 - عبدالقادر صباهي - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
أمل قطامي
معلومات شخصية
اسم الولادة
أمل مراد إبراهيم قطامي
الميلاد
19 ديسمبر 2000 (العمر 21 سنة) الأردن
الجنسية
فلسطين
الحياة الفنية
المهنة
منشدة
سنوات النشاط
2006 - حتى الآن
تعديل مصدري - تعديل
أمل مراد إبراهيم قطامي ( 19 ديسمبر 2000) منشدة أردنية بدأت نشاطها عام 2006. [1]
مشوارها الفني [ عدل]
بدأت مشوارها الفني في عمر ست سنوات، وكان أول ظهور لها في قناة طيور الجنة. ثم انتقلت منها إلى قناة راما الفضائية ومنها إلى قناة كراميش الفضائية. حصلت على العديد من الجوائز ومنها الجائزة الفضية لكليب "تحلى الدنيا" وبتاريخ 1 سبتمبر 2013 التزمت بالحجاب لإستقبال العام الدراسي (2013 - 2014) بشعار "تاجي حجابي" فتوقفت عن تسجيل الأناشيد وتصوير الكليبات وستكمل مشوراها بتقديم البرامج ، أطلق عليها عدة القاب كـ أمیـرة الشاشـة، أميرة الحجاب، السنوايـت، وهي صاحبة أكبر قاعدة جماهيرية بقناة كراميش.