ذات صلة مكونات التمر الغذائية ما مكونات التمر
التمر
التمر أو ما يعرف باسم الرطب، أو البلح، أو البسر، هو عبارةٌ عن فاكهةٍ صيفيّة تنتشر في الوطن العربي بشكلٍ كبير، وموطنها الأصلي مدينة بابل ، حيث عُرف فيها أول مرةٍ قبل أربع آلاف عام قبل الميلاد، وهناك أدلةٌ على وجوده في منطقة السعودية قبل ستة آلاف عام قبل الميلاد، وقد اعتمد عليه العرب منذ القدم كمصدرٍ لطعامهم اليومي، والتمر له شكلٌ بيضوي، ونواةٌ صلبةٌ في الداخل، هذا بالإضافة إلى قيمته الغذائيّة العالية. [١]
مكوّنات التمر الغذائيّة
تحتوي كلّ مئة غرام من التمر على: [٢]
6. 7 غرامٍ من الألياف. 696 ملليغراماً من البوتاسيوم. 0. 4 ملليغرامٍ من النحاس. 0. 3 غرامٍ من المنغنيز. التمر باللبن مهدئ للأعصاب ومضاد للتوتر - 123esaaf.com123esaaf.com. 54 ملليغراماً من المغنيسيوم. 0. 2 ملليغرام من فيتامين ب6. فوائد التمر العامة
من هذه الفوائد: [٣]
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعتبر التمر مصدراً غنياً بالألياف التي تنظف الجهاز الهضمي ، وتساعد القولون على العمل بمستوياتٍ عالية من الكفاءة، وبالتالي تخفيف الإصابة بالإمساك، والحدّ من خطر الإصابة بالتهابات، وسرطان القولون. تحسين صحة القلب: تخفّض الألياف نسبة الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي حماية الأوعية الدموية، وتعزيز صحة القلب، كما يحتوي التمر على نسبةٍ من البوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب.
التمر باللبن مهدئ للأعصاب ومضاد للتوتر - 123Esaaf.Com123Esaaf.Com
أهمها تمر دجلة النور الذي تحتوي الحبة الواحدة منه على 20 سعر حراري، وتمر مدجول الذي تحتوي الحبة الواحدة منه على 66 سعر حراري. يوصى بتناول حبة واحدة من تمر مدجول أو 3 حبات من تمر دجلة النور مع ملعقة من الطحينة بجانب الخبز بمعدل 3 مرات يومياً مما يعطي الجسم 500 سعر حراري في اليوم ويؤدي لزيادة الوزن. وعند تناول التمر باعتدال بعيداً عن الأنواع المذكورة فإنه لا يؤثر على الوزن، بل العكس تماماً لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تمد الجسم باحتياجاته اليومية أثناء اتباع الحمية الغذائية لإنقاص الوزن. تابع: هل السكر الموجود في الفواكه مضر للصحة ؟
فوائد التمر للأعصاب
للتمر فوائد هامة للجهاز العصبي أهمها:
دعم وظائف الجهاز العصبي بالجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. تلبية احتياجات الأعصاب من فيتامينات ب1 وب2 وعنصر النياسين. فوائد الفقوس – لاينز. توفير الطاقة اللازمة لعمل الجهاز العصبي بالجسم. تقوية الذاكرة وتعزيز نشاط الدماغ وتحسين أداء عمل المخ لأحتواءه على فيتامين ب6 وفيتامين ج. الحماية من الأمراض العصبية حيث يعمل على تقليل مستوى الانترلوكين 6 المسؤل عن مرض الزهايمر والخرف. فوائد التمر للكبد
إن فوائد التمر للكبد تتمثل في الآتي:
يحتوي على العناصر الأساسية اللازمة لتقوية الكبد مثل الحديد والمغنسيوم والكبريت والصوديوم والكالسيوم والفسفور.
فوائد الفقوس – لاينز
يُعد مشروب التمر هندى من المشروبات المفضلة فى شهر رمضان، نظرا لاحتوائه على العديد من الفوائد. وأوضحت الدكتورة سالى الفقى، رئيس قسم الإرشاد بمديرية الطب البيطرى بمحافظة الغربية، فى تصريحات لليوم السابع، فوائد التمر هندى، وهى:
1. تقوية جهاز المناعة فى الجسم. 2. يساعد على أعطاء الجسم نسبة الماء التى يحتاجها ويساعد على عدم الشعور بالعطش فى الصيام. 3. يحد من الشعور بالصداع و يقضى عليه. 4. يستخدم كمهدئ للأعصاب. 5. يساعد على تنشيط الكبد. استشاري يوضح فوائد التمر على صحة الإنسان خلال رمضان. 6. يساعد على علاج التهاب الحلق. 7. يساعد على تعزيز صحة القلب. 8. يساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم. 9. يساعد على تنشيط خلايا الجسم ويحد من الشعور بالكسل. 10. يساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم.
استشاري يوضح فوائد التمر على صحة الإنسان خلال رمضان
يعطي الجسم نشاط وطاقة وحيوية. مليء بالعناصر الغذائية. القشعر العجور القتة الفقوس المقني القني وهو نوع نباتي ينتمي إلى جنس القثد الذي يتبع الفصيلة القرعية. الحصول على بشرة صحية. شمه ينعش الإغماء. بسبب احتواء الفقوس على نسب جيدة من البوتاسيوم ومواد هامة عديد أخرى فإن تناوله بانتظام يساعد على. فوائد الفقوس الصحية.
مصر: اختفاء شاب عن منزله منذ 25 عاماً.. وبعد نشر صورته كانت المفاجأة! لحماية كبدك من التلف.. ابتعد عن هذه العادات السيئة ذئب يباغت طفلة وينقض عليها ويدحرجها أمامه على شاطئ بكاليفورنيا (فيديو) هذا الطفل أصبح فنان مصري شهير يكرهه نجوم الوسط الفني.. خمنوا من يكون! النجم الوحيد الذي هز عرش رامز جلال.. رفض الزواج من دنيا سمير غانم فأحرقت قلبه برامي رضوان نجمة السينما المصرية.. باعت أثاث منزلها لتنفق على نفسها وبكى عليها الرئيس السادات بيان أمني بشأن القبض على وافد أثناء تسوله أمام مسجد.. ومفاجأة بشأن ما عٌثر بحوزته (فيديو)
التمر يحسن أداء الجهاز العصبي
معدن البوتاسيوم في التمر مهم لصحة الجهاز العصبي، ويساعد على تحسين وظائفه وتقويه أعضاءه والغدد المتعلقة به. يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي لها دور رئيسي في تلبية احتياجات الجهاز العصبي وتوفير الطاقة له وهي: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، والنياسين، مما يعني أن أي خلل في مستويات تلك الفيتامينات يضر الجهاز العصبي. يعرف عن التمر فوائده الصحية للقدرات الدماغية مثل الذاكرة ونشاط الدماغ، وذلك بسبب احتواءه على فيتامينات تدعم ذلك وهي فيتامين ب6 وفيتامين ج.
محمد عبده - ساري - CD original - YouTube
ساري محمد عبده كل
محمد عبده و ساري، أبها ١٩٩٩ - YouTube
ساري محمد عبد الله
(8, 964) مشاهدة
ساري وأصوِّت لَك أبيك
النَّظره في عيوني تبيك
والرَّعشه في قلبي تبيك
ساري
شعوري ذا الَّليله غريب
كيف الحبيب يشكي حبيب
آنا ملكتك وآنا فقدتك
ليتني لمَّا عرفتك ما تركتك
لمَّا عيوني عانقوك
في غمضه وحده ضيَّعوك
أسأل زماني والمكان
وأجمع سواليف الحنان
قلبي وليلي به سرى
والِّلي جرى لي ما جرى
أمشي وأدوِّر في الوجوه
تايه عيونك توَّهوه
التبليغ عن خطأ
ساري محمد عبده قديم
محمد عبده - انا ساري - YouTube
ساري وأصوِّت لَك أبيك
النَّظره في عيوني تبيك
والرَّعشه في قلبي تبيك
ساري
شعوري ذا الَّليله غريب
كيف الحبيب يشكي حبيب
آنا ملكتك وآنا فقدتك
ليتني لمَّا عرفتك ما تركتك
لمَّا عيوني عانقوك
في غمضه وحده ضيَّعوك
أسأل زماني والمكان
وأجمع سواليف الحنان
قلبي وليلي به سرى
والِّلي جرى لي ما جرى
أمشي وأدوِّر في الوجوه
تايه عيونك توَّهوه
ساري