حافظ على البروتين..
الثلاثاء 03/أغسطس/2021 - 11:41 ص
الوجبات الغذائية
يعد تخطيط الوجبات الغذائية، بشكل يومي، أمرًا فى غاية الصعوبة لدي كثيرون، بهذا عليك معرفة الكثير من المكونات الغذائية الصحية، حتى تستطيع تحضير وجبة غذائية متكاملة يوميًا، ويمكنك كتابة هذا الدليل، على ثلاجتك، لتكون بمثابة تذكير يومي عند التخطيط وإعداد وجبات الطعام الخاصة بك، وفقًا لموقع "Harvard". بناء نظام غذائي صحي ومتوازن اهتم بأن يحتوى على الخضروات والفواكه في وجبتك. دليلك لعمل وجبات صحية ومتوازنة بشكل يومي. استهدف اللون والتنوع، وتذكر أن البطاطس لا تعد خضروات في طبق الأكل الصحي بسبب تأثيرها السلبي على نسبة السكر في الدم. الحبوب الكاملة يجب أن تتضمن وجبتك الغذائية، الحبوب الكاملة، مثل القمح والشعير والحبوب القمح و الكينوا، الشوفان، الأرز البني، والأطعمة المصنوعة معهم، مثل القمح الكامل والمكرونة، التى يكون لها تأثير معتدلًا على نسبة السكر في الدم والانسولين، مقارنة بالخبز الأبيض، الأرز الأبيض، وغيرها من الحبوب الأخرى. البروتين والتى تتمثل فى الأسماك والدواجن والبقوليات، والمكسرات التى تعد جميعها صحية، ويفضل أن تنوع البروتين كل يوم، كما يجب عليك تقليل تناول اللحوم الحمراء، وتجنب اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد والسجق.
دليلك لعمل وجبات صحية ومتوازنة بشكل يومي
الأثنين 25 شعبان 1427هـ - 18 سبتمبر 2006م - العدد 13965
منحت الهيئة السعودية للتخصصات الصحية بطاقة تسجيل مهني فئة «اخصائي تغذية» (سارية المفعول حتى 2007م) لخريج «نبات» لايمت لذلك التخصص بصلة علي الإطلاق، في مخالفة صريحة لدليل تصنيفها المهني للممارسين الصحيين الصادر من قبل الهيئة. في حين حرمت الحاصلين على درجة البكالوريوس في علوم الغذاء والتغذية من كلية علوم الأغذية والزراعة من هذا التصنيف، واكتفت بمنحهم لقب اخصائي اغذية احياناً ان لم يكن «فني» على أن يعملوا حصرا في مجال الاشراف على اعداد الوجبات فقط. وتمنح فئة «اخصائي تغذية» للحاصلين على درجات البكالوريوس او الدراسات العليا في مجال الغذاء والتغذية لمن يمارسون المهنة فعليا، والذين يتولون تخطيط الوجبات الغذائية للمرضى، بالإضافة إلى عمل الحميات الغذائية وبالدرجة الأولى لمرضى السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم وبعض الأمراض التي يحيلها الاطباء إلى مختصي التغذية لمتابعتها في سجل المريض عن طريق عمل جلسات يحددها اخصائي التغذية للمريض كل حسب حالته، حيث إن أي خطأ يقع فيه المتخصص يدفع ثمنه المريض غاليا، فكيف تمنح الهيئة خريج نبات وبتقدير مقبول هذا المسمى دون أن يستحقه.
التقسيم الهرمي للأطعمة أساسي في تخطيط الوجبات الغذائية للأفراد - بيت الامارات
Bamnta
Overview
Curriculum
Instructor
تغذية الرياضيين من أهم التخصصات في العالم الغربي, ولكنها محصورة ضمن عالمنا العربي بالتغذية في مراكز بناء الأجسام. تغذية الرياضيين, أكبر وأوسع من تناول البروتينات لبناء العضلات, هذا التخصص الممتع والجديد يحتوي على الكثير من التفاصيل المدهشة التي تطور من أداء الإنسان جسمانيا وعقليا. يقدم هذا الكورس أخصائية التغذية العلاجية, خلود يوسف وهي حاصلة على بكلوريوس في التغذية من جامعة البعث في سورية. تعمل الأستاذة خلود في مجال التغذية العلاجية ضمن مركزها الخاص في مدينة بانياس في سورية وتشرف على كتابة حميات تخصصية لشتى الحالات, من ضمنها تغذية الرياضيين. Course Features
Lectures
9
Quizzes
0
Duration
20 hours
Language
العربية
Students
240
Assessments
Yes
فحص إجهاد القلب (Ergometric Stress Testing). تصوير الصدر بالأشعة السينية. مخطط صدى القلب (Echocardiogram). تخطيط القلب بالإجهاد بالنظائر المشعة (Radionuclide Scintigraphy). تصوير الأوعية الدموية (Angiography). فحوصات دم. علاج الذبحة الصدرية
يوجد العديد من الطرق التي تساعد في علاج الذبحة الصدرية، والتي تهدف إلى التقليل من تواتر الأعراض وخطورتها، إضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية ومن خطر الوفاة. نذكر من هذه العلاجات ما يأتي:
1. إجراء تغييرات في نمط الحياة
مثل ما يأتي:
أخذ قسط من الراحة خلال القيام بأية نشاط بدني. الامتناع عن تناول الوجبات الدسمة. محاولة إيجاد طرق للاسترخاء. الإقلاع عن التدخين. الحرص على أن تكون التغذية صحية. تخفيف الوزن. 2. تناول بعض أدوية الذبحة الصدرية
أسبرين (Aspirin). نيترات (Nitrates). حاصرات بيتا (Beta - blockers). ستاتينات (Statins). حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium blockers). مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (Angiotensin Converting Enzyme Inhibitor - ACEI). رأب الوعاء وإدخال دعامة
يتم من خلال هذه الطريقة توسيع الشريان بحيث بهدف إعادة تدفق الدم فيه كما قبل، ولكن يفضل العديد من الأطباء اللجوء إلى الأدوية وتغيير النظام الغذائي قبل هذا الإجراء، إذ أنه لا يعد أكثر فعالية من العلاجات الأخرى.
"جوجل" تطلق موقعا جديدا لتحسين خدمة الترجمة Google Translate أطلقت شركة "جوجل" موقعًا جديدًا للمساعدة على تحسين خدمة الترجمة التابعة لها "مترجم جوجل" Google Translate. ويمكن استخدام الموقع، الذي هو عبارة عن مجتمع يستهدف خبراء اللغة ومحترفي الترجمة، في تقييم ومقارنة الترجمات الموجودة، فضلًا عن إنشاء ترجمات جديدة ومطابقة الكلمات مع نظرائها الصحيحة. ومع مرور الوقت، قالت "جوجل" إنها ستعطي المساهمين المزيد من السبل لعرض "رؤية" أفضل بشأن كيفية استخدام المساهمات لتحسين أدوات ترجمتها. ترجمة قوقل من العربي الى الانجليزي المعرب
وذكرت الشركة في منشور لها "سنقوم أيضًا بتحديد مواقع صفحات مجتمع الترجمة لدعم لغة العرض المفضلة لديك". ويُذكر أن الموقع الجديد يأتي بعد ميزة مشابهة ضمن خدمة الترجمة "مترجم جوجل" تمنح المستخدمين القدرة على تقديم تصحيحاتهم الخاصة. ترجمة الانجليزي المعرب للونشريسي. ترجمة قوقل من العربي الى الانجليزي المعرب
ترجمة الانجليزي المعرب قناة ارتينز
خلوني اتخيل نفسي امريكي او اي جنسية غير عربية ، دخلت الى هذي المدونة بطريقة او بأخري! وبدأت اقرأ في الموضوع ، وفي منتصف الموضوع ( انصدمت) بوجود الكلام الغريب ( المعرب) كما اشرت اليه باللون الأحمر ، فماذا ستكون ردة فعلي ؟ بكل تأكيد اول شيء سأقوله ( WTF) لأن صاحب هذي المدونة كسر فيني وماني عارف شنو قاعد يقول!! مثال آخر ولكن هذي المرة لشخص عربي ( قح) مع ضم حرف القاف وتسكين حرف الحاء يا العرب الجدد!! القراءة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. لنفرض انني دخلت ايضا بطريقة او بأخرى إلى هذي المدونة ولا احب الإنجليزي المعرب هذا ، واول شيء سأقوم بعمله هو محاولة فك الرموز الي تم كتابة الموضوع فيها! فتخيلوا معي الوقت المستغرق مني لقراءة ماتم كتابته في المثال باللون الأحمر في الأعلى ؟ ومن يعرف قد اكون قرأت بعض الكلمات بشكل خاطئ وبالتالي ستصل الي المعلومة مغلوطة وبشكل غير صحيح إطلاقا مع احترامي لأشخاص هذي المدونات الي تكتب مواضيعها بهذا الشكل ولكن من تخاطبون انتم في مواضيعكم ؟ هل هي موجهه للعرب ام للأجانب ؟ من وجهة نظري حتى سكان جرز الموز ماراح يفهمون عليكم بالمرة لان الكلام المكتوب بهذي الطريقة يمكن ان يقرأ بأكثر من شكل ومعنى من شخص الى آخر!
ترجمة الانجليزي المعرب للونشريسي
لقد كنت هنا، القراءة شوربة الدجاج لفيسنالمراهقةالروح. I was just in here, reading Chicken Soup for the Teenage Soul. لن يحبها إن كانت لاتستطيع القراءة. He wouldn't love her if she couldn't read. أشعر بأنني أعرفهم بعد انتهائي من القراءة
I feel that I do after I read about them. لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 5088. المطابقة: 5088. الزمن المنقضي: 179 ميلّي ثانية.
لذا ابتكرت خطّة لتشجيعه على تعلّم سحر القراءة
So I formulated a plan to encourage him to learn the magic of reading. لماذا أنت القراءة في هذا فجأة؟
Why are you reading into this all of a sudden? قضيت بقية الوقت في القراءة ومراسلة صديقتـي. Rest of the time I was reading and writing my girl. فلتتدرّبي على القراءة بنفسك الليلة من أجلي؟
So you'll practice reading tonight on your own for me? وأعلمه كيفية القراءة وأشياء من هذا القبيل
Teach it how to read, that kind of thing. ليس لي استعادة الصحيفة أثناء القراءة! ترجمة الانجليزي المعرب والمبنى. Don't ever take the paper from me while I'm reading! ترى ضوء النهار وتحب القراءة تحت الشجرة؟
You see the daylight, you love reading under a tree? أنا متأكّد أنّه سيكون مثيرًا أثناء القراءة
I'm sure it'll make for very exciting reading. وكلهم يستطيعون القراءة بما يكفي ليجدوا اسم على صخرة قبر
And they all could read enough to find a name on a tombstone. أنا أقول أني لا أستطيع القراءة ياسيدتي
I'm talking about I can't read, ma'am. انك الوحيد الذى يستطيع القراءة, كاليب
You're the only one who can read, kaleb.