04-14-2016, 02:34 PM
يعرض الفيديو بعض التمارين العلاجيه الصحيحه و المؤثرة مثل الإطالات التي يمكن أداءها بالمنزل في اقل من عشر دقائق يوميا لمدة تتراوح من اسبوع لاسبوعين في علاج و تحسين حالات الام أسفل الظهر و ضغط الفقرات القطنيه و العجزيه، أتمني الاستفاده للجميع، وجب التنويه علي ان بالرغم من فائدة هذه التمارين البسيطه مع التكرار و المواظبه الا انها في بعض الأحيان لا تغني عن زيارة دكتور العلاج الطبيعي و عمل مزيد من التمارين في بعض لمراحل الاكثر تقدما ترتيب برنامج العلاج الطبيعي الخاص بمشاكل الظهر.
- تمارين رياضة البيلاتس للانزلاق الغضروفي بالصور - مجلة هي
- تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر | المرسال
- سلة الروائع الجبيل الجامعيه
- سلة الروائع الجبيل الرياضية بالاحساء
- سلة الروائع الجبيل الجامعية
- سلة الروائع الجبيل الصناعية
- سلة الروائع الجبيل التقني
تمارين رياضة البيلاتس للانزلاق الغضروفي بالصور - مجلة هي
مارس 18, 2021 727 مشاهدات
سألني صديقي الحداد متعجبا عن فوائد المشي للانزلاق الغضروفي ؟ فسألته عن سر دهشته؟
فأجابني: إنه شعر بآلام شديدة أسفل الظهر فزار الطبيب الذي أخبره بأهمية المشي إذ إنه مصاب بالانزلاق الغضروفي، فوضحت له أهمية المشي والتمارين للانزلاق الغضروفي. فوائد المشي للانزلاق الغضروفي
يتساءل الكثيرون هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟ يختلف علاج الانزلاق الغضروفي من حالة لأخرى حسب وضع الحالة وشدة الألم، ولكن الأطباء أجمعوا على أن فائدة المشي للانزلاق الغضروفي أمر حقيقي إذ أن:
ا لمشي يساعد على التخفيف من آلام الظهر. ممارسة التمارين تساعد على شد وتقوية عضلات الظهر المحيطة بالعمود الفقري. تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر. التمارين تقلل الضغط الواقع على جزء الحبل الشوكي المنزلق بين الفقرات. استمرار هذه التمارين يقلل من نسبة عودة آلام الانزلاق الغضروفي. الاستلقاء والراحة ليست محبذة مع آلام انزلاق العمود الفقري:
إذ أن من فوائد المشي للانزلاق الغضروفي أنه يساعد في تسهيل عملية العلاج والرجوع إلى الحياة الطبيعية بشكل أسرع. ممارسة الأنشطة اليومية باستمرار رغم الألم يسرع من عملية الشفاء. لذلك لا غنى عن المشي وممارسة التمارين الجسدية البسيطة التي تشد وتقوي العضلات، ولكن لابد من التأكد من تأدية هذه التمارين بصورة صحيحة ضمن برنامج تأهيلي موضوع من قبل الطبيب المعالج لضمان نتائج فعالة وعدم الدخول في مضاعفات قد تحتاج إلى تدخل جراحي.
تمارين الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر | المرسال
من أجل تمديد العضلة الكمثرية
الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وكلا الكعبين على الأرض
وضع إحدى الساقين على الأخرى، مع وضع الكاحل على الركبة المثنية
سحب الركبة المرفوعة برفق نحو الصدر حتى يكون هناك تمدد خفيف في الأرداف
تكرار العملية على الطرف المقابل
تمرين تمدد أوتار الركبة
للحصول على شد أعمق لأوتار الركبة، يمكن القيام بالتمرين التالي
الاستلقاء على بساط اليوجا أو الأرض مع رفع إحدى الساقين في الهواء. لف منشفة حول القدم للساق المرفوعة في الهواء
الإمساك بالمنشفة وسحب الساق نحو الجسم. الاستمرار بالعملية لمدة 15-30 ثانية. تبديل الساقين وتكرار الأمر عدة مرات. تمرين الرقبة
تمرين تمدد الرقبة
لتخفيف الألم والضغط من الانزلاق الغضروفي بالقرب من الرقبة، يمكن للأشخاص تجربة التمرين التالي:
الجلوس في وضع مستقيم على كرسي وتحريك الذقن نحو الصدر، ثم إلى الخلف من اجل تمدد الرقبة
تحريك الأذن اليسرى نحو الكتف الأيسر، ثم الأذن اليمنى باتجاه الكتف الأيمن. تمارين رياضة البيلاتس للانزلاق الغضروفي بالصور - مجلة هي. تكرار هذه العملية عدة مرات
التمارين التي يجب تجنبها
يجب على الشخص تجنب جميع التمارين التي تسبب الألم أو يشعر بها الشخص كما لو أنها تزيد الألم سوءًا. يجب تجنب تمارين أوتار الركبة عند الإصابة بعرق النسا وإن الفرق بين عرق النسا والديسك هو أن عرق النسا يصيب العصب الوركي.
الانزلاق الغضروفي يشير إلى مشكلة موجودة بين فقرات العمود الفقري وتحدث عند تمزق الأقراص بين الفقرات، فكيف يمكن التخفيف من تلك الحالة وهل ممارسة الرياضة آمنة في حالة الانزلاق الغضروفي؟ و هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟
الانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما ينزلق بعض الهلام الناعم الموجود في وسط القرص الموجود بين فقرات العمود الفقري خارج الجزء الخارجي الصلب، ويمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة للغاية وقد تسبب:
ألم في الظهر. الم الرقبة. ألم الذراع. وخز أو خدر أو ضعف في الساق أو القدم. وخز أو خدر أو ضعف في ذراع واحدة. هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي ؟
المشي من التمرينات الخفيفة المفيدة لمرضى الانزلاق الغضروفي، حيث يمكن أن تساعد التدريبات اللطيفة وتمرينات التمدد والأنشطة على تخفيف ألم الانزلاق الغضروفي، كما يمكن للتدريبات أن تقوي وتحسن المرونة في العمود الفقري والعنق والظهر. بالإضافة إلى المشي تشمل الأنشطة المفيدة في حالة الانزلاق الغضروفي ما يلي:
السباحة. اليوجا. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي. ركوب الدراجات. كيف يمكن أن تساعد التمارين والمشي في حالة الانزلاق الغضروفي؟
تعتبر التمارين والعلاج الطبيعي غالبًا جزءًا مهمًا من البرنامج العلاجي للانزلاق الغضروفي، حيث ستؤدي ممارسة التمارين اللطيفة مثل المشي إلى تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري وتقليل الضغط على العمود الفقري، كما أنها ستعزز المرونة في العمود الفقري وقد تساعد في تقليل مخاطر حدوث انفتاق القرص مرة أخرى.
مؤسسة سلة الروائع - YouTube
سلة الروائع الجبيل الجامعيه
ثم تم تقديم فقرة مسابقات مع الأخت أصايل اللقمان. واخيرًا عُرضت الجهات الداعمة تقديراً لمساهمتهم لإنجاح الحفل وهي: فندق كران ، سعد الحويجي للحج والعمرة ، حلويات سعد الدين ، تاج الجوري ، مؤسسة سلة الروائع. وفي ختام الحفل تناولت جميع الحاضرات وجبة العشاء المعدة للمناسبة.
سلة الروائع الجبيل الرياضية بالاحساء
دخول
بحث الوظائف السريع
معلومات صاحب العمل
شعار الشركة لم تتم إضافته بعد
تجارة الجملة والتجزئة
إسم الجهة:
سلة الروائع التجارية
صفة الشركة:
صاحب عمل
إسم المسئول:
محمد البدري الشريف
العنوان:
الجبيل الصناعية - حي الفيحاء
المدينة:
الرمز البريدي:
32421
الجبيل
المنطقة:
المنطقة الشرقية
الهاتف:
[ بيانات مخفية]
الفاكس:
البريد الالكتروني:
[ بيانات مخفية] [ أرسل رسالة خاصة]
موقع الانترنت:
-
مسجل منذ:
03/10/2016
إجمالي الوظائف:
0
الوظائف المتاحة:
الوظائف التالية متاحة في الشركة:
لا توجد وظائف متاحة حتى الآن.
سلة الروائع الجبيل الجامعية
ممكن تختاري نوع الشوكولاته اللي تعجبك و انا اشتريها و نضيف قيمتها على التوزيع..
(... للطلب... )
يفضل الطلب قبل الموعد بأسبوع أو عشر أيام و يفضل أكثر في اوقات المواسم عشان اتأكد من توفر الطلبية و ارسالها... محل سلة الروائع بالجبيل | رقم سلة الروائع الجبيل | رقم محل سلة الروائع الجبيل الصناعية | سلة الروائع الجبيل الصناعية - استفسارات الجبيل - دليل الجبيل الصناعية. و بمجرد تحويل العربون راح اشتغل بالطلب و لما يجهز الطلب اعطيك خبر تحولي باقي المبلغ و ارسل الطلب
و التوصيل لجميع المناطق عن طريق شركات الشحن. للتواصل للجادات فقط...
من خلال ارسال رسالةعلى الرقم الموجود على الصور. او الايميل [email protected]
[email protected]
ارفعوا الموضوع بدعوة حلوة
سلة الروائع الجبيل الصناعية
وتأتي هذه القافلة امتدادًا للجهود … شاهد المزيد…
مؤسسة الروائع للطباعة والتغليف … مركز الامل التخصصي. هوسبي كير ألبسة ومستهلكات طبية. مشفى المهايني الحديث … (جيم_سلة_قدم….. ) رسلانية: جوال: 0944216126. مبيع كافة أنواع الفراء والبييشوت … شاهد المزيد…
مركز الفناتير التجاري … c فرع الإزدهار اضغط هنا لعرض صفحة مخصصة للفرع وبياناته بالتحديد. … c فرع سلة الغداء سابقاً اضغط هنا لعرض صفحة مخصصة للفرع وبياناته بالتحديد. سلة الروائع الجبيل الصناعية. شاهد المزيد…
رئيس الاتحاد يشارك في اجتماع الجمعية العمومية لاتحاد المقاولين العرب. عقد يوم امس الاثنين الموافق 02/11/2020 عبر تقنية الاتصال المرئي زوم اجتماع الجمعية العمومية ومجلس ادارة اتحاد المقاولين العرب حيث شارك رئيس الاتحاد … شاهد المزيد…
وقد تعاون فريق الروائع التطوعي مع جمعية جستر فرع مكة المكرمة لذوي الأحتياجات الخاصة ومع فريق أمكن التطوعي بقيادة أ. فهد الزهراني بتقديم ٢٩ سله لأسر ذوي الأحتياجات. شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-17 02:50:46
مزود المعلومات: Reem Alfahad
2021-07-11 02:23:05
مزود المعلومات: abdullah alghamdi
2021-05-17 00:56:36
مزود المعلومات: منتصر بشير
2021-08-15 02:12:51
مزود المعلومات: som Designer
2020-11-23 10:36:30
مزود المعلومات: Faisal Felimban
سلة الروائع الجبيل التقني
س 989. 00
أدوات المطبخ طقم كاسات 6 حبات
ر. س 23. 00
الأثاث مدخل شبيه الخشب بمرايا
ر. س 399. 00
أدوات المطبخ تمرية القلعة الكبيرة
ر. س 28. 80
الترامس ترمس أطفال ستيل السيف
ر. س 27. س 37. 00
تحديد أحد الخيارات
س 34. 50
إضافة إلى السلة
رمضانيات فانوس رمضان فضي
ر. س 23. 50
أواني تقديم استاند كبسولات قهوة ذهبي
ر. س 27. 25
أواني تقديم صحون زينة ذهبية
ر. س 56. 00
أواني تقديم صينية ذهبية
ر. س 49. 00
أواني تقديم حاملة حلا حديد صغير
ر. س 37. العروض والتنزيلات - سلة الروائع. 50
رمضانيات, مباخر مبخرة رمضانية
ر. س 52. 50
رمضانيات فانوس
ر. س 29. 50
-42%
رمضانيات فانوس رمضان كريم
ر. س 7. 50
رمضانيات فانوس رمضان مضئ
ر. س 16. 50
رمضانيات فانوس كل عام وأنتم بخير
ر. 50
رمضانيات فانوس رمضان بإضاءة داخلية
الشحن مجانا شحن مجاني للطلبات أكثر من 1000 ريال سعودي
ضمان أسترجاع
ضمان أسترجاع المنتج خلال 14 يوم من الشراء
توصيل محلي
توصيل سريع للجبيل الصناعية والجبيل البلد ولجميع أنحاء المملكة العربية السعودية
دفع أمن 100%
نوفر لك جمع طرق الدفع الآمنة