عبد القادر صباهي
معلومات شخصية
اسم الولادة
عبد القادر عبد الله محمد صباهي
الميلاد
15 يونيو 1996 (العمر 25 سنة) الأردن
الإقامة
مقيم بعمان الاردن
الجنسية
سوري
أسماء أخرى
عبودي
الديانة
مسلم سني
الحياة العملية
التعلّم
درس في مدارس الحصاد التربوي وتخرج من جامعة البترا تخصص اعلام
المهنة
منشد وممثل ومخرج واعلامي
سنوات النشاط
من 2009 حتى الان
سبب الشهرة
صوته العذب
تعديل مصدري - تعديل
عبد القادر صباهي ( 15 يونيو 1996) منشد وممثل سوري من مواليد الأردن يعمل في قناة كراميش. [1]
محتويات
1 عن حياته
2 من أعماله
2. 1 الأناشيد
2. 2 المسلسلات
3 المراجع
عن حياته [ عدل]
ولد في الأردن ويحمل الجنسية السورية أكتشف موهبته الأستاذ موسى مصطفى و الأستاذ إبراهيم الدردساوي من هوايته تنس الطاولة و السباحة و الإنشاد
من أعماله [ عدل]
الأناشيد [ عدل]
عمري ما بعيداه
كنت مفكر حالي
ايه الحالة ديا
لازم نحكي بسم الله
شي بيزعل
بص شوف
احنا اتشرفنا
نور القمر
رحتي مثل ماجيتي
يا بياع البلالين
المسلسلات [ عدل]
كسر الخواطر (مسلسل مصري)
المراجع [ عدل]
^ مقابلة مع عبد القادر صباهي نسخة محفوظة 05 سبتمبر 2017 على موقع واي باك مشين. بوابة أعلام
بوابة سوريا
بوابة الأردن
بوابة تلفاز
هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية سورية بحاجة للتوسيع.
- اغاني عبد القادر صباهي قناة كراميش
- عبد القادر صباهي فيس بوك
- عبد القادر صباهي كراميش
- عبد القادر صباهي هلال رمضان
- 5 مكمّلات غذائية لزيادة الوزن - ويب طب
- مكملات وأدوية لزيادة الوزن: قائمة بأهمها - ويب طب
- مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال - هوامش
اغاني عبد القادر صباهي قناة كراميش
عبد القادر صباهي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
عبد القادر صباهي فيس بوك
كليب جنة يا وطننا - عبدالقادر صباهي | قناة كراميش الفضائية Karameesh Tv - YouTube
عبد القادر صباهي كراميش
-الاســم الكـريم... ؟ ● عبدالقادر عبدالله محمد صباهي.,.. 2-جنسيتــك؟ ● سوري مولود بالأردن.. 3-تاريخ ميلادك؟ ● 15\6\1996.. 4-كم عدد عدد عائلتك؟ ● 9 بدون أمي وأبي. 5-ماترتيبك بالعائله؟ ● أصغر واحد.. 6-ماذا تحفظ من القران ؟ ● "10" أجزاء (تقريباً). 7-من هووو قدوتك بالحياة؟ ● الرسول صلى الله عليه وسلم. 8-من اكتشف موهبتك الانشاديـه.. ؟ ● الأستاذ موسى مصطفى 9-ماهي موهبتك غير الانشاااد؟ ● تنس الطاولة والسباحة وبالتأكييييييييد كرة القدم.. 10-من منشدينك المفضلين؟ ● كثاااااااااااااااار. 11-ماهي قناتك المفظله غير كراميش؟ ● كراميش ههههه. 12-ماذا يعني لك الانشاد؟. ● توصيل الفكرة للطفل من خلال التمثيل والكلمات والأداء والألحان الررررائعين. 13-ماذا يعني لك موسى مصطفى.. ؟ ● معلم وأب. 14-ماهو حلمك وطموحك ان تصبح بالمستقبل؟ ● منشد عالمي... 15-هل يؤثر مجالك الانشادي على مستواك الدراسي.. ؟ ● آخر فترة لما صرنا نسافر.. أثرت شوي.. بس إن شا الله بعوض 16-ماهو فضل والديك بعد اكتشاف موهبتك.. ؟ ● مساعدتي في تنميتها. 17-ماذا تفظل ان تكون اناشيدك بايقــاع, او بدون ايقـاع, او موسيقى.. ؟ ● كل شي 18-عطني موقف محــرج لك اذا ممكن... ؟ ● إمممممم... كل مرة لما أرد على التلفون الأرضي.. بحكي.
عبد القادر صباهي هلال رمضان
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
بفكروني وحدة من خواتي.. وبحكو معو على أساس إنو أنا وحدة من أخواتي.. بالأخير بقلهم أن عبود.. 20-كلمة تود قولها لجمهوورك؟ الله يسعدهم ويخليهم.. وأنا أفتخر فيهم صراحة....
2 – أفضل مكمل غذائي لزيادة الوزن والعضلات
البروتين عنصر مهم لبناء العضلات. يمكن أن يساعد كل من مسحوق بروتين مصل اللبن، ومسحوق الكازين، بروتين لطيف لعضلاتك ومساعدتهم على النمو. مصل اللبن رائع للامتصاص السريع مباشرة قبل أو بعد التمرين، بينما يعمل الكازين على جدول زمني أطول. كلاهما يمكن أن يساعدك على اكتساب العضلات والكتلة إذا تم استخدامه بشكل صحيح. الاحتياجات الغذائية هي أيضًا اعتبار كبير. يعاني معظمنا من نقص في الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الدهون غير المشبعة. بدون هذه، لا يمكن أن تنمو عضلاتك، ولن ترى أي نتائج، بغض النظر عن مقدار العمل الذي تقوم به في جسمك. الحاجة الغذائية الأخرى التي لا يتم تلبيتها دائمًا من خلال نظام غذائي تقليدي هي احتياج الجسم من الفيتامينات والمعادن. لحسن الحظ، هناك مجموعة واسعة من الفيتامينات المتاحة التي يمكن أن تساعد في سد أي فجوات غذائية قد تكون لديك في نظامك الغذائي. الفيتامينات، بشكل خاص، لها تأثير كبير على هرموناتك. يعد استقرار هرموناتك بشكل طبيعي من خلال التأكد من تلبية احتياجاتك، واحدة من أفضل الطرق لضمان قدرتك على اكتساب العضلات والحفاظ عليها. 3 – قائمة أفضل المكملات الأساسية للرجل النحيف
يوجد عدد كبير من المكملات الغذائية لزيادة الوزن.. سنستعرض هنا أفضلها:
– مسحوق بروتين مصل اللبن أو الكازين: أفضل اختيار.. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
5 مكمّلات غذائية لزيادة الوزن - ويب طب
حيث يمكن الحصول على البروتين من خلال تناول بعض المواد الغذائية الغنية بالبروتين مثل البيض، واللحوم، والمواد البقولية مثل العدس والفول، كما يمكن الحصول على البروتين كمكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء في صورة بودر أو سائل. مكملات الكرياتين
يعتبر الكرياتين مكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بصورة مثالية وطبيعية، وذلك من خلال تحفيزه لإنتاج الطاقة وزيادة القوة في عضلات الجسم. ويمكن زيادة نسبة الكرياتين في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة البروتين في الجسم كالأجبان واللحوم والبيض. وتتواجد العديد من أنواع الكرياتين كمكملات غذائية لزيادة الوزن، ويعد أفضل نوع من الكرياتين الذي يساعد على زيادة نسبة البروتين في العضلات وتزويد الوزن بصورة فعالة هو الكرياتين أحادي الهيدرات. انواع البروتين المستخدم في زيادة الوزن
يوجد عدد من مساحيق البروتين التي تعمل كمكمل غذائي لزيادة الوزن للنساء بصورة طبيعية وآمنة، ومن هذه الأنواع:
مسحوق بروتين التروماس
يعد مسحوق بروتين التروماس من أفضل أنواع البروتين الذي يقوم بزيادة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة مستوى السعرات الحرارية في الجسم.
مكملات وأدوية لزيادة الوزن: قائمة بأهمها - ويب طب
تبحث الكثير من النساء عن مكملات غذائية لزيادة الوزن من أجل تحقيق الهدف والوصول للوزن المطلوب سريعاً. فعلى الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف شائع جدًا، إلا أن زيادة الوزن أيضاً هدف للعديد من النساء وذلك لأسباب متعددة. ففي حين أن الغذاء والرياضية هما السببان الأكثر أهمية لزيادة الوزن بطريقة صحيحة، إلا أن المكملات الغذائية تساعد أيضًا من خلال توفير السعرات الحرارية والبروتين اللازم، أو عن طريق إعطائك دعم إضافي لممارسة الرياضة بشكل أقوى وأكثف. والتي سيتم تفصيلها فيما يلي.. أسباب تدفعك للرغبة في زيادة وزنك 1- التخلص من النحافة يعد السبب الأكثر شهرة للرغبة في زيادة الوزن هو التخلص من النحافة، والطريقة الصحيحة لزيادة الوزن هي زيادة كتلتك العضلية. ويتوجب عليك الإلتزام بنظام غذائي موزون مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، بالإضافة إلى استخدام مكملات غذائية لزيادة الوزن التي تساعدك على تغطية احتياجاتك الغذائية. 2- تعزيز النشاط الرياضي لا تقتصر الرغبة في زيادة الوزن على حالات النحافة وحدها، حيث يرغب الكثير من الرياضيين المحترفين في رفع أدائهم الرياضي وتحسين مستواهم. ويتم ذلك عن طريق زيادة كتلتهم العضلية ليتمكنوا من تقديم أعلى أداء ممكن، وتعمل بعض المكملات الغذائية لزيادة الوزن على تحسين أدائك الرياضي مما يساعدك على اكتساب الوزن.
مكمل غذائي لزيادة الوزن من الصيدلية للرجال - هوامش
تجربتي مع حبوب سنتروم، يعاني كثيرون من افتقاد أجسامهم إلى العناصر الغذائية الرئيسية، فيحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية، وتعد حبوب سنتروم من أهم المكملات الغذائية التي تقوم بتزويد الجسم باحتياجاته من هذه المكملات، في السطور التالية نتعرف على حبوب سنتروم، ونقرأ من يحكي لنا ويقول، هذه هي تجربتي مع حبوب سنتروم. أهمية حبوب سنتروم وفوائدها
يحرص العديد من الأطباء على وصف حبوب سنتروم للعديد من الحالات التي تعاني نقصا في العناصر الغذائية الرئيسية في الجسم، فما هي حبوب سنتروم وما السر التي تجعل من استخدمها يقول لنا، هذه تجربتي مع حبوب سنتروم. تتكون حبوب سنتروم من اللوتين الهام لصحة العين، كما تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة المتمثلة في فيتامين E، وعناصر الزنك والسيلينيوم، وهي عناصر تؤدي دورًا مهما في التخلص من السموم التي تتلف خلايا الجسم. ومن أهم مكونات حبوب سنتروم مجموعة فيتامينات ب المركبة 1 و 6 و 12 اللازمة لقيام الجسم بوظائفه الرئيسية ( عمليات الأيض)، والحفاظ على الخلايا العصبية. كما يدخل عنصر النحاس في تركيب حبوب سنتروم، وهو العنصر المقوي لجهاز المناعة والأوعية الدموية، أما عنصر الزنك الداخل في تركيبة سنتروم فيحافظ على جهاز المناعة أيضا، كما يقوى الجهاز التناسلي.
يجب عليك أولاً تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك بعناية، والتأكد من أنك تتناول ما يكفي من السعرات الحرارية لخلق فائض. إذا كنت تعاني من نقص في تناول الطعام بشكل مزمن، فإن جميع المكملات الغذائية في العالم لا يمكن أن تشكل أي درجة من النجاح. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في محاولة تناول المزيد من الطعام، يمكنك دائمًا إجراء بعض البدائل في نظامك الغذائي للتسلل إلى السعرات الحرارية الزائدة. يمكن أن يساعد إضافة الجبن إلى السلطات والسندويشات، واستخدام الكريمة الثقيلة في القهوة، وحتى تناول بعض الوجبات الخفيفة، في إضافة سعرات حرارية إلى نظامك الغذائي اليومي، فركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ما نوع التمارين التي تمارسها؟
تحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة فاحصة على برنامج التمرين. على الرغم من أن تمارين الكارديو المكثفة رائعة لصحتك، إلا أنها تحرق السعرات الحرارية بمعدل عالي وستبقيك نحيفًا. إذا كنت تفرط في ممارسة التمارين الهوائية، فأنت بحاجة إلى استبدال بعضها بأنشطة أخرى مثل رفع الأثقال، أو الحركات الأخرى غير الهوائية. تحتاج أيضًا إلى أن يكون لديك التزام جيد بممارسة التمارين الرياضية، خاصةً إذا كان نحافتك ترجع إلى الجينات.