تناولي قطعة جبنة ماعز بيضاء مع نفس المقدار من الخبز. أضيفي نوع واحد من الفواكه وأهم من ذلك شرب كوب الى 3 أكواب من الماء. تجنبي تناول المأكولات التالية خلال رجيم العشرة الأواخر من رمضان:
الخبز الأبيض
الحلويات
النشويات "الخبز الأبيض، الأرز، المعكرونة"
المكسرات
المقالي
دور الرياضة في رجيم العشرة الأواخر من رمضان:
رياضة المشي ستساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر، فاحرصي على ممارستها يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل. إلى اتباع رجيم العشرة الأواخر من رمضان عند اقتراب عيد الفطر بعد ما نكون قد نسينا اتباع الطرق الصحية لتناول الطعام في أول أيام شهر رمضان. وإن أهم نصائح رجيم العشرة الأواخر من رمضان هو تجنب الشبع لحد التخمة وعدم الإكثار من تناول الطعام بشكل عشوائي. رجيم العشرة الأواخر من رمضان - ليالينا. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
رجيم العشرة الأواخر من رمضان - ليالينا
الجسم الرشيق حلم كل سيدة وفتاة، للحصول على طلة أنثوية وأنيقة، لذا نقدم لك عزيزتي رجيم العشرة الأيام والذي توصي به دكتورة التغذية، سهام سوقية، وهذا النظام يساعدك على إنقاص من 2 كيلوغرام حتى 4 كيلوغرامات خلال عشرة أيام. اليوم الأول والثاني
الفطور
٣ حبات تمر + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر. ملعقة لبنة خالية الدسم. خيار + فنجان شاي أخضر.. تفاحة. أو شوفان مع حليب خالي الدسم + تفاحة + شاي أخضر. اقرئي أيضًا: رجيم الجريب فروت الأسرع لحرق دهون البطن والأرداف
الغداء
خضار مشوية أو مسلوقة + نصف كاسة برغل مسلوق + سبانخ مطبوخة بالزيت وبكمية قليلة. العشاء
خضار مشوية أو مسلوقة / أو / لبن خالي الدسم
اليوم الثالث والرابع
٣ حبات تمر + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر. القليل من الزعتر و الزيت + خيار. فنجان شاي أخضر.. تفاحة
تبولة أو سلطة + سمك مشوي أو تونا (علبتان). سلطة
اقرئي أيضًا: رجيم السوائل.. لمواجهة العطش ومثالى لأنقاص الوزن
اليوم الخامس والسادس
٣ حبات تمر + قطعتين جبنة بلدية خالية من الملح كل قطعه بحجم إصبعين + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف أسمر صغير+ ١٠ حبات زيتون أسود + خيار + خس. فنجان زنجبيل
نصف رغيف خبز اسمر + فاصولية بزيت أو هندباء مع زيت أو لوبية مع زيت + سلطة
سلطه أو تبولة أو لبن خالي الدسم
اليوم السابع والثامن
٣ حبات تمر + قطعه توست أسمر أو نصف رغيف أسمر صغير.
2- العزم الجاد على اغتنام هذه الأيام:فينبغي على المسلم أن يحرص حرصاً شديداً على عمارة هذه الأيام بالأعمال والأقوال الصالحة، ومن عزم على شيء أعانه الله وهيأ له الأسباب التي تعينه على إكمال العمل، ومن صدق الله صدقه الله، قال تعالى:( والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا) العنكبوت
3- البعد عن المعاصي:كماأن الطاعات أسباب للقرب من الله تعالى، فالمعاصي أسباب للبعد عن الله والطرد من رحمته، وقد يحرم الإنسان رحمة الله بسبب ذنب يرتكبه÷ فإن كنت تطمع في مغفرة الذنوب والعتق من النار فأحذر الوقوع في المعاصي في هذه الأيام وفي غيرها؟ ومن عرف ما يطلب هان عليه كل ما يبذل. فاحرص أخي المسلم على اغتنام هذه الأيام، وأحسن استقبالها قبل أن تفوتك فتندم، ولات ساعة مندم. فضل عشر ذي الحجة
1- أن الله تعالى أقسم بها:وإذا أقسم الله بشيء دل هذا على عظم مكانته وفضله، إذ العظيم لا يقسم إلا بالعظيم، قال تعالى ( وَالْفَجْرِ (1) وَلَيَالٍ عَشْرٍ). والليالي العشر هي عشر ذي الحجة، وهذا ما عليه جمهور المفسرين والخلف، وقال ابن كثير في تفسيره: وهو الصحيح. 2- أنها الأيام المعلومات التي شرع فيها ذكره:
قال تعالى: (ويذكروا اسم الله في أيام معلومات على ما رزقهم من بهيمة الأنعام) [الحج:28] وجمهور العلماء على أن الأيام المعلومات هي عشر ذي الحجة، منهم ابن عمر وابن عباس.
فقد جائته رسالة من حبيبته تخبره فيها بانها لن تقبل به زوجا بسبب هذه الحالة وان هناك شخصا اخر تقدم لخطبتها وسوف تتزوجه ، ولكن الفتاة التي صدمت سعد ظلت بجواره حتى اجرى سعد العملية و قام بتركيب الطرف الصناعي ، وكانت هذه الفتاة تأتي لسعد في المستشفى بصفة يومية وتطمأن عليه حتى شعر سعد بان هذه الفتاة اصبحت جزءا اساسيا من حياته لكنه استبعد فكرة الزواج منها بسبب حالته. وبعد ذلك بفترة قليلة اتى جواب من الجيش يخبر سعد بضرور الالتحاق بالجيش خلال يومين ولكن سعد ذهب و قام بتقديم ما يثبت عدم قدرته على اداء الخدمة العسكرية ولذلك لم يلتحلق بالجيش ، وكان معه ايضا احد اصدقائه الذين قام الجيش باستدعاءهم ، فقام سعد بتوديعه وقال له: اتمنى ان تقضي فترتك على خير وتعود الينا يا صديقي. و للمزيد يمكنكم قراءة: 3 قصص واقعية حقيقية قديمة من الروائع وفي يوم من الايام سمع سعد ان الشركة التي كان يريد ان يتقدم ليشغل وظيفة بها قد اعلنت افلاسها بسبب الديون وانها قامت بتسريح كل موظفيها ، كما سمع ايضا بان حبيبته على خلافات كبيرة مع زوجها لانها عاقم ولن تنجب له الاطفال ، كما سمع ايضا ان الكتيبة التي كان سعد سيدخلها مع صديقه حدث بها انفجار وتوفي صديقه بسبب ذلك ، وهنا حزن سعد على صديقه حزنا شديدا.
قصص من الواقع مؤثرة جدا قصة رامي وعشق ميساء
قصص واقعية مؤثرة جدا من الحياة 11 - YouTube
يقول للرجل كم من الديون التي تطلبها من أبي ' فرد الرجل يلقى عليه قائلا له تسعين ألف ريال ' فرد الشاب بي إيجابية قال اترك والدي وأبشرك بخير ' توجه الولد للغرفة اليوم ليحضر المال ' فكان سبة وعشروف الف ريال ' كان يجمعهم من حياتهم للمستقبل. وكان يعمل ليوفرهم لليوم الذي ينتظره وأعطاهم للرجل ليد ديون أبيه وأعطاهم للرجل ووعده بأنه سيكمل له المبلغ قريب ونتعلم من هذه بأنها قصة قصيرة واقعية تعبر عن خوف الأبن عن حياة أبيه قم بقراءئ الكتاب كامل. الخلاصة. تمتع بقرائة قصص قصيرة ' قصص واقعية تحكي عن واقعية الحياة اليَومية ' فهده هي تلاث قصص من كتاب الحياة اليَومية يعبرها لكم كلماتي من كتاب قصة الحياة.