لتتمكني من الحفاظ عليها لفترة طويلة ضعيها في علب حفظ الطعام بالثلاجة حتى لا تتأثر بالرطوبة، واستخدميها طوال الأسبوع كسناك صحي وشهي مع طفلك في المدرسة والنادي والزيارات بدلًا من الجرانولا الجاهزة التي تحتوي في الغالب على كميات مرتفعة من السكر. 7 وصفات بالشوفان حلو ومالح 8. كب كيك الكمثرى: المقادير: 2 موزة ناضجة ¼ 1 كوب من الشوفان المطحون ½ كوب دقيق لجميع الأغراض 2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر ¼ كوب سكر بني داكن ¼ ملعقة صغيرة قرفة ¾ كوب زبادي 2 بيضة ½ ثمرة كمثرى كبيرة مقطعة مكعبات الطريقة: اخلطي جميع المكونات السابقة في الخلاط معًا حتى تتحول إلى مزيج الكيك، ثم صبيها في صينية الكب كيك. أضيفي لأكواب الكاب كيك قطع من الكمثرى الصغيرة، لمزيد من النكهة قبل إدخالها للفرن. اتركي الكب كيك في الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا، أو حتى تمام النضج على درجة حرارة 190 درجة مئوية. بعد إخراج الكب كيك من الفرن اتركيه ليبرد تمامًا، ويمكنك تخزينه بعدها في علب الثلاجة للحفاظ عليه أطول فترة ممكنة. كب كيك للأطفال السرعة والخفة والحجم الصغير للوجبات هو ما سيجذب انتباه طفلك لهذه الوجبات، ويمكنك عمل كميات من الوصفات المختلفة وتجهيزها أسبوعيًّا حتى لا تصبح عبئًا عليك كل يوم.
- سناك صحي – لاينز
- وصفة سناك صحي للاطفال - فيديو Dailymotion
- أفضل 5 أفكار سناك صحي للدوام • Guilt Free
- اذا غلب ماء الرجل الخفي
سناك صحي – لاينز
رقائق كالي
تعتبر رقائق اللفت من السناك الصحي المليء بالعناصر الغذائية ، وفي نفس الوقت من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، وتقدم هذه الرقائق جميع الفيتامينات التي يحتاج إليها الطفل ، كل ما عليك هو إحضار حفنة صغيرة من اللفت، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ، وربع ملعقة صغيرة ملح ، ويتم خبز الخليط في الفرن ، ولكن كن حذرًا من أن يحترق اللفت في الفرن. كرات الطاقة
كرات الطاقة هي شبيهة بعجينة البسكويت ، ولكنها قد تكون مصنوعة من مكونات أخرى تكون مغذية ، وتعتبر كرات الطاقة من السناك الصحي للأطفال ، حيث أنها مليئة ببذور الشيا الكاملة ، وبذور الكتان المليئة بالألياف والبروتين ، ويتم عمل كرات الطاقة من الشوفان ، والعسل غير المفلتر ، وزبدة اللوز مع بذور الكتان ، أو بذور الشيا ، ويمكن وضع بعض الفواكه المجففة. قطعة فاكهة
تعتبر قطعة فاكهة سناك مريح وصحي للأطفال حيث أن تحتوي معظم الفاكهة على الألياف ، والمغذيات الهامة مثل البوتاسيوم ، والفيتامينات ، ومن الفاكهة التي يحبها الأطفال الموز ، والتفاح ، والكمثرى ، والعنب ، والخوخ ، والبرقوق ، والاناناس ، والمانجو ،ويمكن استخدامها كلها في أي سناك صحي.
2| الحمص مع قطع الخضروات
يعشق الأطفال تناول الحمص، وتغميس الخضروات المقرمشة والطازجة بداخله للحصول على نكهة رائعة. يحمل الحمص الكثير من الفوائد والبروتينات الهامة لتغذية الأطفال. ضعي الحمص المحضر مسبقاً وأضيفي القليل من زيت الزيتون الصافي. قدميه لأطفالك مع شرائح الخيار، والجزر، والفلفل الحلو الطازجة ليغمسوها بالحمص الشهي. سيعشق أطفالك هذا السناك اللذيذ والمفيد. 3| ساندويش الأفوكادو على خبز التوست
يحب الأطفال الصغار تناول السندويشات على شرائح خبز التوست. استغلي ذلك لتقديم سناك صحي ومغذي لأطفالك. استخدمي شرائح التوست المصنوعة من القمح الكامل. وأضيفي إليها شرائح الأفوكادو، أو الأفوكادو المهروس مع القليل من الليمون الطازج والطماطم. سيعشق أطفالك هذه الوجبة الخفيفة الخارجة عن المألوف. 4| مافن القمح الكامل مع الزبيب
قدمي لأطفالك صنف حلوى صحي، غني بالألياف والعناصر المفيدة. استخدمي طحين القمح الكامل، في وصفة المافن المفضلة عندك واستبدلي، الزيت أو الزبدة بزيت جوز الهند العضوي ، ولتفادي أضرار السكر، استبدلي السكر بالعسل أو دبس التمر. ولا تنسي إضافة الزبيب الذي يحبه الأطفال. اخبزي لأطفالك هذه الحلوى وقدميها كسناك بعد الغداء، وأضيفيه لعلبة طعامهم المدرسية أيضاً.
وصفة سناك صحي للاطفال - فيديو Dailymotion
5- علب التونة
علب التونة هي وجبات خفيفة مريحة لا تحتاج إلى تجهيز ويمكن تخزينها وتناولها في العمل. التونة مليئة بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بمكافحتها للالتهابات وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 6- تفاح وزبدة الفول السوداني
شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني الطبيعية تقدم سناك صحي للدايت لذيذ ومرضي. تساهم زبدة الفول السوداني بالبروتين والدهون الصحية، بينما يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والماء، مما يجعلها تشعرك بالشبع. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182 جرامًا) على 85٪ ماء وتحتوي على أكثر من 4 جرامات من الألياف. 7- جرانولا
تُحفظ جرانولا جيدًا في درج مكتبك لتناول وجبة خفيفة سريعة. نظرًا لأن معظم الأصناف التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة وتحتوي على زيوت نباتية غير صحية قد تزيد من الالتهابات في جسمك، فمن الأفضل أن تصنعها بنفسك. ما عليك سوى مزج الشوفان الملفوف وبذور عباد الشمس والتوت البري المجفف والكاجو في مزيج من زيت جوز الهند المذاب والعسل، ثم يُوزع المزيج على صينية خبز مبطنة ويُخبز لمدة 40 دقيقة تقريبًا على نار خفيفة. هذا المزيج مفيد ومتوازن وغني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون الصحية.
كما يعمل السناك الصحي والحلى الصحي على تقليل شهيتك في تناول الطعام في الوجبات الرئيسية، على عكس ما تحرك نفسك من تناول الطعام لفترات طويلة فا تزيد شهيتك مما يؤدي إلى نتائج عكسية وتناول كميات كبيرة من الطعام. يعمل الحلى الصحي على تعزيز الذاكرة، خاصة وإذا تناولت حلى محضر من مكونات طبيعية عالية الجودة وبريميوم، مثل الشوكولاتة الداكنة أو الفواكه الطبيعية المناسبة لحميتك الغذائية. من أهم الفوائد التي تعود عليك من تناول حلا للحمية الصحية هو انخفاض مستوى الكولسترول في الدم، ولكن بشرط أن تكون مكونة من الدهون الصحية وخالية من الدقيق الأبيض مثل حلا بدون غلوتين. نصائح لتناول سناك صحي بطريقة مناسبة
على قدر أهمية تناول السناك الصحي خلال اليوم يجب اتباع بعض الشروط عند تناولها حتى تحصل على أكبر من قدر من الاستفادة منها وتساعدك في الحفاظ على وزنك ونمط حياتك الصحي وتزيد من شعورك من الاستمتاع والبهجة والحيوية:
احرص على أن لا يحتوي الحلى الصحي على أكثر من 200 سعر حراري. أن يكون مصنوع من مكونات طبيعية وبدائل صحية 100%. لا تترك جسمك بدون طعام أكثر من 3 أو 4 ساعات، لذلك يمكنك تناول حلا بدون غلوتين حتى تحافظ على معدل الأيض ومستوى السكر في الدم وعدم ارتفاع نسبة الأنسولين وتجنب الإفراط في الطعام في الوجبة الرئيسية التالية.
أفضل 5 أفكار سناك صحي للدوام &Bull; Guilt Free
منخفض الكربوهيدرات، وخالية من الغلوتين. يستخدم بها مكونات طبيعية وبدائل صحية 100%، مثل دقيق اللوز والشوكولاته الغامقة والمحلى الطبيعي ستيفيا. لها مذاق شهي ويعزز من حالتك المزاجية كما يعزز نشاطك وتركيزك لباقي اليوم. اطلب الآن
2)كوكيز صحي
الكوكيز من أحلى وأشهى الوجبات الخفيفة التي يفضل الجميع تناولها خلال اليوم وفي أي وقت، فهي من أنواع الحلى الذي يساعدنا على الاسترخاء ويعزز سعادتنا، إذا كنت تتبع نظام خالي من الغلوتين أو نظام الكيتو دايت أو لو كارب يمكنك اختيارها من قلت فري والتمتع بمذاقها الخفيف واللذيذ بدون الشعور بالذنب أو الخوف من تخريب الدايت. قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 51 سعر فقط! منخفضة الكربوهيدرات، خالية من الغلوتين، كما أنها خالية من السكر. يستخدم في تحضيرها مكونات طبيعية وبدائل صحية 100% ومكونات عالية الجودة حتى تضيف المذاق الشهي للحلى. 3)ميني تشيز كيك
محبي تشيز كيك سيحبون هذا الحلى، بسبب الحجم الصغير المناسب للوجبات الخفيفة السريعة وتناسب تناولها في العمل، صغيرة وسريعة وذات مفعول فعال وقوي في إسعادك وتعزيز نشاطك وشحن طاقتك وتركيزك مرة أخرى. بدون سكر وخالية من الغلوتين
منخفضة الكربوهيدرات
قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة تحتوي على 72 سعر فقط!
الملح والفلفل حسب الذوق. تناولها مع رقائق البطاطس المشوية في الفرن أو كطبق جانبي! غنية بالألياف ومليئة بالبروتين ومصنوعة من مكونات طازجة! 10- رول الرومي المدخن
سوف تحتاج إلى: صدور رومي مدخن و جبنة سويسرية أو جبن شيدر لايت و مهروس الحمص. ضع شريحة من الجبن السويسري أو الشيدر على لوح تقطيع. ضع فوقها شريحة من الديك الرومي المدخن وملعقة من الحمص
لفها على شكل رول واستمتع بسناك سريع وغني بالبروتين. المصدر: Eatthis
وإذا ثبت هذا فإنه لا يُشْكل ما ذكرنا من أن مني الرجل ومني المرأة يخلق الله عز وجل منهما الجنين، وما ذكرته الطبيبة في أن المرأة قد تُنزل دون أن تشعر هذا لا ينافي أيضاً ما ورد في الأحاديث بهذا التوجيه الذي ذكرنا، والله أعلم. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
المغرب ع ك المغرب
آشكركم جزيل الشكر على توضيحاتكم و آسآل الله آن يجازيكم عنا خير جزاء. العراق ام جنات
الله وحده يعلم مافي الارحام
رومانيا سمر
جزاكم الله خيراً
أم لميس
جزاكم الله خيرا
اذا غلب ماء الرجل الخفي
الشيخ: إيه نعم ، هذا الذي أذكره من الحديثين. غيره.
والخلاصة معنى الحديث: أن الولد يكون شبهه من ذكورة أو أنوثة بمن علا ماؤه من الزوجين، فإن علا منيُّ الرجل كان الولد ذكراً، وإن علا منيُّ المرأة كان الولد أنثى بإذن الله، والله أعلم. -وذكر الحافظ ابن حجر رحمه الله في فتح الباري: "والمراد بالعلو هنا السبق، لأن كل من سبق فقد علا شأنه -- -كما قال النبي صلى الله عليه وسلم " إذا سبق ماء الرجل ماء المرأة أذكرا وإذا سبق ماء المرأة ماء الرجل آنثا " ، وكذلك في الصحيح أيضاً: " إذا علا ماء الرجل ماء المرأة أشبه الولد أعمامه وإذا علا ماء المرأة ماء الرجل أشبه الولد أخواله ". اذا غلب ماء الرجل العنكبوت. -. الله يرزقكم ويرزقني بالولد الصالح المعافى ادعو لي
دمتم في حفض الرحمن
19/05/2009, 10:39 PM
#2
الله يرزقج بالولد الصالح
19/05/2009, 10:50 PM
#3
مشكوورة الله يرزقك ويرزقناا بالذرية الصالحه
19/05/2009, 10:59 PM
#4
معلومااات مثيرة الله يجزيك خير
20/05/2009, 01:31 AM
#5
الله يجزاك خير و يرزقك ويرزق الجميع بالولد الصالح
20/05/2009, 05:03 AM
#6
20/05/2009, 06:31 AM
#7
شكرا اختي على التوضيح
و الحديث واضح من غير تفسير
21/05/2009, 09:08 PM
#8
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة;9524063
ويا هلا ومليون مرحبا والله بالجميع حياج الله يالغاليه انكساري شموخ منورة وألف شكر على مرورك المفرح.