إقرأ ايضاً: هل اكل الشوفان ليلا يزيد الوزن | تعرف على افضل وصفات لزيادة الوزن باستخدام الشوفان
يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة المستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع. كما يعمل الشوفان على التقليل من احتمال الإصابة بالكثير من الأمراض الخاصة بالأوعية الدموية، وأمراض القلب المختلفة.
اكل الشوفان بدون طبخ بنات
بإستطاعتكِ إضافة الشّوفان للكفتة سواء بطهيها في الصّينيّة أو قليها عن طريق خلط الكفتة بكوب من الشّوفان وعجنها جيداً ثم تكويرها بالشّكل الذي ترغبين به ، كما تستطيعين إدخال الشّوفان في الكفتة الخاصّة بإعداد البرغر بنفس الطّريقة التي قمنا بذكرها. تستطيعين إضافة كوب من الشّوفان إلى أي نوع من الحساء الذي تفضليه بإضافة كوب إلى مرقة الحساء وتركها تغلي لمدة خمسة دقائق. كما يمكنك إدخال الشّوفان في الخبز والكعك والبسكويت بإضافة كوب من الدّقيق مخلوطاً بكوب من الشّوفان فهو يعطي الأطعمة مذاقاً رائعاً و شهي ، كما أنه يعطي الكعك والبسكويت وأنواع الكوكيز المختلفة قرمشة لذيذة. يمكنكِ صناعة المهلبيّة أو الكاسترد بالشّوفان بإضافة كوب منه إلى الحليب ومن ثم قومي بتحليته وغليه إلى أن يتكاثف ويصبح لزجاً. اكل الشوفان بدون طبخ بنات. يمكنكِ إضافة كوب من الشّوفان المحمّص إلى طبق الباستا المُعدّ باللحم. كما يمكنك صنع حساء الشّوفان مع مرق الدّجاج والكريما وهو من أشهر الأطباق وألذّها. تستطيعين وضع حبوب الشوفان في قدر على النار دون إضافة أي شيء وحمصيه قليلا على النار حتى يكتسب اللون الذهبي وأتركيه حتى يبرد ثم إحفظيه في وعاء زجاجي محكم الإغلاق وتستطيعين رش بعض من رقائق الشوفان على السلطة أو المقبلات أو الفتوش فستحصلين على قرمشة رائعة.
8 جرام من الماء. 9 جرام من البروتين. 3 جرام من الكربوهيدرات. 6 جرام من الألياف الغذائية. 9 جرام من الدهون. ولمعرفة هل الشوفان هو القمح نوصي بقراءة المقال الآتي: هل الشوفان هو القمح؟ وما هي فوائده للأطفال والحامل وللذاكرة والجسم؟
الفوائد العامة للشوفان
تتمثل الفوائد العامة للشوفان في الآتي:
يعد الشوفان من الأطعمة الغنيّة بالألياف التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم؛ حيث يساهم تناول 10 جرام من الألياف يوميًا في خفض خطر الإصابة بذلك السرطان بنسبة 10%. حلى الشوفان بدون فرن – مجلة الطبخ العربي. وُجِد أنّ تناول الحبوب الغنيّة بالألياف، بما فيها الشوفان يساعد على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وله نفس فعالية الأدوية التي تستخدم في علاجه. تناول الشوفان يعطي الشعور بالشبع لفتراتٍ أطول؛ بسبب الألياف التي يحتوي عليها؛ لذا فهو يُقلّل من خطر الإصابة بالسمنة. يساعد تناول الشوفان على تحفيز حركة الأمعاء، والتخلص من حالات الإمساك. يساعد على ضبط معدل السكر في الدم. مفيد من الناحية الجمالية، حيث أنه مفيد للبشرة إذا تم استخدامه كماسك مضافًا إليه العسل، ويدخل في أنواع السّنفرة المختلفة للبشرة والجسم. ولمعرفة المزيد من المعلومات حول فوائد الشوفان لزيادة الوزن نوصي بقراءة المقال الآتي: فوائد الشوفان لزيادة الوزن وبعض الوصفات من الشوفان
ما هي طرق تناول الشوفان
هناك طرق عديدة لتناول الشوفان، ومنها ما يلي:
يمكن إعداد طبق السّموثي الرّائع كوجبة للإفطار، من خلال وضع خليط من التّوت البرّي والموز وكوب من الحليب وكوب من الشّوفان وقطع من الثلج، ويتم خلطها جميعًا بالمضرب الكهربائي لنحصل على سموثي طيب المذاق بطعم الفاكهة والشّوفان المحمّص.
وإذا كان هكذا سيناريو أقصر الطرق لمحاولة الالتفاف على أزمة "خاشقجي"، من زاوية نظر الملك ومشروعه لوراثة السلطة، إلا أن ردود الأفعال الدولية لا تصب بهذا الاتجاه، كما أن أي استمرار لـ "محمد بن سلمان" بولاية العهد يعني مضاعفة أزمة داخلية بأوساط آل سعود باتت تهدد شرعية انتقال السلطة بشكل حقيقي. وبلغت توقعات "بروس ريدل" لهكذا سيناريو إلى حد اتجاه عدد من أمراء آل سعود لمحاولة تنفيذ انقلاب داخلي، قائلا: "ما زال ولي العهد يتمتع بحماية من والده، وهو الأمر الحاسم، لكن لن أكون متفاجئا إذا أزيح (ابن سلمان) عن العرش، أو تم اغتياله". صحيح أن هؤلاء الأمراء لا يملكون أيا من أدوات القوة، لكن صراع "بن سلمان" مع القبائل التي تشكل صفوف جهاز الحرس الوطني قد يكون إسنادا مهما لهم. فلسطين .... واقلام ابناؤها ... ادباء وشعراء وكتاب - منتدى الملتقى الإخباري. اختمر هذا الصراع على مدار الأشهر الأخيرة بين "بن سلمان" وبين مسؤولي الجهاز الذي تمتع باستقلالية كبيرة عن أجهزة الأمن السعودية لسنوات طويلة ويتألف من مقاتلين يمثلون القبائل المركزية في المملكة وإزاء ذلك، اضطر الملك "سلمان" للتدخل بنفسه مؤخرا لتسكين هذا الصراع، خاصة بعد شمول اعتقالات "ريتز كارلتون" لبعض قادة الحرس، وفقا لما أوردته دورية "إنتليجنس أون لاين" الفرنسية.
فلسطين .... واقلام ابناؤها ... ادباء وشعراء وكتاب - منتدى الملتقى الإخباري
Browsing Tag كيفية إرسال برقية للديوان الملكي بالبريد الممتاز إرسال برقية للديوان الملكي بالبريد الممتاز يريد العديد بل الكثير عن معرفة طريقة إرسال برقية للديوان الملكي بالبريد الممتاز, حيث في هذا المقال سوف نوضح لكم كاقة الامور المتعلقة بارسال برقية للديوان الملكي بالبريد حيث تعمل هذة الخدمة من قبل…
Published Date: يناير 28, 2020
معلومات عن خدمة البرقيات STC – البرقيات
في بداية القرن العشرين ظهرت فكرة البرقيات، أو ما يُطلق عليها التلغرافات، ويتم ذلك من خلال الاتصال بمكتب التلغراف، أو الذهاب إليه بنفسك، لتبليغ المُختص بالرسالة التي توَّد إرسالها، وكذلك بعنوان المرسل إليه. ويقوم العامل بعدها بإرسال هذه الرسالة إلى المكان المُحدد، حيث تصل إلى مكتب البرق التابع له المرسل إليه، ويقوم الموظف المختص بتبليغها إلى الشخص هاتفياً، أو تسليمها في شكل رسالة ورقية. Post Views:
2
Author: ar2030