ويندوز 8
إنَّ خاصيّة تغيير اللغة في ويندوز 8 متوفّرة لجميع المستخدمين، بعكس ويندوز 7 التي توفِّر ذلك فقط لمستخدمي نسخة "Ultimate edition". لتغيير اللغة في نظام تشغيل ويندوز 8، يتم اتباع الخطوات التالية (علماً بأنّه سيتم تغيير اللغة للمستخدم الحالي فقط وليس لجميع المستخدمين): [٤]
للوصول إلى لوحة التحكُّم، يتم الضغط على زرّ "Windows" وحرف "C" في نفس الوقت على لوحة المفاتيح، أو يمكن تحريك الفأرة إلى أعلى أو أسفل يمين الشاشة ومن ثُمَّ تحريكه للأعلى، ففي كلتا الحالتين سيظهر ال"Charms bar"، بعد ذلك يتم الضغط على خيار "Settings"، ومن ثُمَّ خيار "Control Panel" الموجود أعلى الشاشة. كما يمكن الوصول إلى لوحة التحكُّم بالضغط باستخدام الزر الأيمن في الفأرة على أسفل يسار الشاشة، ومن ثُمَّ اختيار "Control Panel". كيفية تغيير لغة لوحة المفاتيح في نظام التشغيل Windows 10 – e3arabi – إي عربي. الضغط على خيار "Add a language" الموجود تحت قسم "Clock, Language, and Region" والمرموز له بأيقونة كرة أرضيّة بجانبها ساعة، وبعد ذلك ستفتح نافذة جديدة. اختيار اللغة المُراد التحويل إليها من القائمة الظاهرة، وفي حال لم تكن موجودة في القائمة، فيتم الضغط على زرّ "Add a language" واختيار اللغة المطلوبة من اللائحة، وبعد الانتهاء من ذلك، يتم الضغط على زرّ "Open".
- كيفية تغيير اللغة على لوحة مفاتيح Windows 11؟ - أشكال مختلفة - اهل العرب
- كيفية تغيير لغة الكمبيوتر – e3arabi – إي عربي
- كيفية تغيير لغة لوحة المفاتيح في نظام التشغيل Windows 10 – e3arabi – إي عربي
- تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
كيفية تغيير اللغة على لوحة مفاتيح Windows 11؟ - أشكال مختلفة - اهل العرب
ثم سيتعين فتح نافذة داخل مستكشف الملفات وهناك سنجد جميع الحزم التي تم تنزيلها ويبقى فقط لتشغيلها حتى نتمكن من استخدامها. لتنزيل واحدة جديدة ، علينا فقط إدخال صفحة حزم اللغات لنظام التشغيل Windows من صفحتها الرسمية والبحث عن الصفحة التي نريدها. ما هي خطوات تغيير اللغة على لوحة مفاتيح Windows 11 PC؟
لتعديل لغة لوحة المفاتيح. يجب عليك أولاً إضافة اللغة كما أشرنا سابقًا ، ثم سنجد طريقتين لتتمكن من تغيير لغة لوحة المفاتيح. الطريقة الأولى هي من خلال مجموعة من المفاتيح. حيث يجب أن نضغط في نفس الوقت على مفتاح "Win + space bar". كيفية تغيير اللغة على لوحة مفاتيح Windows 11؟ - أشكال مختلفة - اهل العرب. على جانب واحد من الشاشة. سنرى مربعًا به اللغات المختلفة المتوفرة لدينا. للتغيير من واحد إلى آخر ، علينا فقط الاستمرار في الضغط على شريط المسافة حتى نختار الخيار الذي نريده. ثم سنتوقف عن الضغط على مفتاح Windows وستغلق القائمة ، وبالتالي تغيير اللغة. الطريقة الثانية هي من خلال شريط المهام لجهاز الكمبيوتر الخاص بنا. وفي هذه الحالة يجب أن نضغط حيث يتم عرض الاختصارات الخاصة باللغة الحالية بجوار وقت الكمبيوتر. هناك سنرى قائمة صغيرة باللغات المثبتة والتي أضفناها مسبقًا. سنضغط على اللغة التي نريد استخدامها وسيتم تغيير لغة لوحة المفاتيح.
كيفية تغيير لغة الكمبيوتر – E3Arabi – إي عربي
إذا كنت تريد أيضًا تثبيت ميزات لغة إضافية، فيمكنك إضافة لغة مفضلة أخرى بعد الخطوة الثالثة بدلاً من مجرد تثبيت لوحة المفاتيح، للقيام بذلك، حدد "إضافة لغة مفضلة" (Add a preferred language) في قائمة "اللغة"، حدد اللغة التي تريدها وانقر فوق "التالي"، يمكنك أيضًا تعيين اللغة المقابلة كلغة العرض. ملاحظة: يؤدي تغيير لغة العرض إلى تغيير لغة النظام، هذا يعني أنّه سيتم عرض جميع القوائم والخيارات والأوصاف باللغة الجديدة، على سبيل المثال، إذا حددت اللغة الإنجليزية كلغة عرض، فسيتفاعل (Windows 10) معك باللغة الإنجليزية، ومع ذلك، إذا قمت فقط بتحديد لوحة المفاتيح أو حزمة اللغة دون تحديد "تعيين كلغة العرض الخاصة بي"، فسيتم تغيير تخطيط لوحة المفاتيح فقط.
كيفية تغيير لغة لوحة المفاتيح في نظام التشغيل Windows 10 – E3Arabi – إي عربي
بالضغط عليها ، سيتم عرض قائمة باللغات المختلفة التي قمنا بتنزيلها وفي حالة وجود إحداها بأحرف مختلفة ، كما في حالة معظم اللغات الآسيوية. سيظهر بجانبها حرف لتعديل نعم تريد الاستمرار في استخدام الأحرف من الأبجدية اللاتينية أو تريد تعديلها على اللغة التي يتم إدارتها في ذلك الوقت. هل يلزم تثبيت حزمة لغة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لتغيير اللغة الافتراضية؟
عندما يتم تغيير لغة لوحة المفاتيح أو الكمبيوتر ، يقوم Windows تلقائيًا بتنزيل حزمة اللغة بحيث يتم استخدامها بشكل صحيح. على الرغم من أنه في حالة عدم إمكانية التنزيل كما ينبغي أو عدم ظهور حزمة اللغة ضمن خيارات تغيير اللغة. يمكننا دائمًا تثبيتها يدويًا. للقيام بذلك. يجب عليك إدخال مربع "تشغيل" عن طريق الضغط في نفس الوقت على مفتاحي "Win + R". داخل الشريط الموجود في الجزء السفلي من مربع التشغيل ، سنكتب "Ipksetup" وعندما نضغط على "قبول". سيتم فتح اللغات التي قام الكمبيوتر بتثبيتها حاليًا في نافذة منبثقة. في هذه النافذة سنجد خيارين "تثبيت لغات العرض" و "إلغاء تثبيت لغات العرض". سيتعين علينا اختيار الخيار الأول لتثبيت اللغات الجديدة التي نريد استخدامها.
في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى أحرف خاصة عند كتابة النص، خاصة إذا كان النص مكتوبًا بلغة أجنبية، على سبيل المثال، قد تستخدم بعض اللغات أحرفًا غير مضمنة في تخطيط لوحة المفاتيح المحدد حاليًا، في هذه الحالة، يجب بعد ذلك دمج الأحرف في المستند باستخدام الخيار الممل "إدراج أحرف خاصة" المسمّى "مخطط توزيع الأحرف" (Character Map)، قد يكون هذا غير مريح للغاية ويستغرق وقتًا طويلاً، خاصةً مع النصوص الطويلة، من الأسهل كثيرًا تغيير لغة لوحة المفاتيح في نظام التشغيل ( Windows 10). كيف يجعل Windows 10 تغيير لغة لوحة المفاتيح أمرًا سهلاً بطبيعة الحال، لا يمكنك تغيير لغة لوحة مفاتيح (Windows 10) إلّا إذا تمّ تثبيت اللغة المعنية، اعتمادًا على البلد الذي اشتريت منه إصدار (Windows)، قد تكون اللغة المحلية هي اللغة الوحيدة المثبتة في بعض الأحيان، إذا كنت تريد استخدام لغات أخرى، فستحتاج إلى تثبيتها يدويًا، حزم اللغات متاحة للتنزيل من ( Microsoft). كيفية تثبيت لغات لوحة المفاتيح في نظام التشغيل Windows 10 لا يحتوي (Windows 10) على كل لغة لوحة مفاتيح مثبتة مسبقًا، إذا كنت بحاجة إلى لغة لوحة مفاتيح جديدة، فيمكنك إضافتها بسهولة باتباع الخطوات أدناه: افتح إعدادات (Windows)، للقيام بذلك، انقر فوق رمز (Windows) ثمّ حدد رمز الترس (gear icon) من قائمة ابدأ، توجد أيقونة الترس في الشريط الذي يظهر فوق رمز (Windows) في أقصى يسار الشاشة.
تمارين وتر العرقوب
هناك عدد من التمارين التي يمكنك القيام بها لتمديد وتر العرقوب وأفضل التمارين هي تمارين الإطالة. ويمكن البدء بأداء تلك التمارين بسهولة وبحركات بسيطة ،لا تسبب الإصابه اوالألم:
تمدد ربلة الساق: ضع يديك على الحائط مع استقامة رجل واحدة والكعب على الأرض. ضع الرجل الأخرى ، مع ثني الركبة ، أمام الرجل المستقيمة وادفع وركيك أمام الحائط. مدّد ربلة الساق إلى النقطة التي تشعر فيها بشد قوي ولكن بدون ألم. تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). لا تدع كعبيك يرتفع عن الأرض. قم بهذا التمرين لمدة 10 ثوانٍ ، ثم خذ راحة وكرر 20 مرة لكل قدم بطريقة بطيئة مع تنفس سليم. رفع كعب وانت جالس: اجلس على كرسي وارفع أصابع قدميك لأعلى قدر ما تستطيع دون ألم. أنزلي كعبيك ببطء. افعل هذا 20 مرة في اليوم ويمكنك أن تجعل الأمر أكثر صعوبة بالضغط على فخذيك أو حمل ثقل على فخذيك
فتمارين وتر العرقوب تعتبر جزء من عملية التعافي و اضف الى ذلك تساعد على إرخاء وتر العرقوب ، فيساعد في تقليل الضغط عليه عن طريق إطالة العضلات وذلك بإجراء تمارين الإطالة تحت إشراف معالج طبيعي. تمارين باستخدام أطراف أصابع القدم
المرحلة الأولى من التمرين:
الوقوف على كلا القدمين مستقيم الساقين.
تمزق وتر العرقوب - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
عوامل مساعدة على الإصابة: من العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بتمزق وتر العرقوب (وتر اكيلس) ما يلي: العمر. تمزق وتر العرقوب (وتر اكيلس) يكون أكثر شيوعا فى الأشخاص بالالغ عمرهم ما بين 30 و40 سنة. الجنس. يتزايد احتمال إصابة الرجال بتمزق وتر العرقوب (وتر اكيلس) بمعدل يصل إلى خمسة أضعاف احتمال حدوث نفس الإصابة السيدات. الألعاب الرياضية. تحدث قطع او تمزق وتر العرقوب غالبا في أثناء ممارسة الألعاب الرياضية التي تتضمن الجري، والقفز، وبدء الحركة والتوقف عنها بصورة مفاجئة — مثل كرة القدم، وكرة السلة والتنس. حُقن الكورتيزون. يقوم الأطباء في بعض الأحيان بحقن الستيرويد في أحد مفاصل الكاحل لتقليل الألم والالتهاب. ولكن، قد تؤدي هذه الحقن إلى إضعاف الأوتار القريبة و بالتالي تساعد على حدوث تمزق وتر العرقوب. المضادات الحيوية. المضادات الحيوية التي تحتوي على الفلوروكينولون، مثل السيبروفلوكساسين (سيبرو) تزيد من مخاطر الإصابة بتمزق وتر اكيلس. السمنة. يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط بصورة أكبر على وتر اكيلس. أمراض: مثل السكر و التهابات وتر اكيلس الوقاية: لتقليل فرصة الإصابة بإصابة وتر العرقوب "وتر اكيلس"، ينبغي اتباع التعليمات التالية: تمارين إطالة عضلات السمانة وتقويتها.
سماع صوت طقطقة أو كسر في الكاحل عند حدوث الإصابة. عدم تحسن الحالة خلال ثلاث إلى ستة أشهر، أو زيادة سوء الحالة مع الوقت. فشل العلاج غير الجراحي والإجراءات الطبيعية والمسكنات، مما يستلزم اللجوء إلى العلاجات الآتية:
حقن المنطقة بالإبر الستيرويدية. حقن المنطقة بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. العلاج الجراحي وذلك بتطويل عضلة الربلة (Calf muscles) أو إزالة الجزء المصاب من الوتر. نصائح وقائية للحماية من الإصابة بوتر العرقوب
بعد أن بينا طرق علاج وتر العرقوب بالأعشاب، والطرق الطبيعية الأخرى سنذكر لكم بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من الإصابة، ومنها ما يأتي:
تدرج في زيادة شدة التمارين التي تمارسها، وذلك بزيادة كثافتها بما لا يزيد عن 10% أسبوعيًا. توقف عن ممارسة التمرينات عند الشعور بوجود ألم أو شد في باطن الساق الخلفي أو الكعب. احرص على ارتداء الأحذية المناسبة والتي توفر دعم للقدم. التنويع في نوع تمارينك الرياضية بين التمارين عالية التأثير ومنخفضة التأثير. ممارسة تمارين الإطالة والتحمية قبل بداية يومك الطبيعي من شأنه تمرين العضلات وحمايتها من الإصابات المفاجئة كتمزق وتر العرقوب. من قبل
رغد عمرو
-
الثلاثاء 1 حزيران 2021