محافظة رنية
محافظة رنية السعودية هي إحدى محافظات مكة المكرمة، في المملكة العربية السعودية ، وتبلغ مساحتها 62،000 كم²، بينما يبلغ عدد سكانها 52561 نسمة، وهي بذلك تحتل المرتبة الثالثة عشرة من حيث عدد السكان بين محافظات مكة المكرمة. موقع وجغرافية محافظة رنية السعودية
تمثل رنية البوابة الجنوبية الشرقية لمنطقة مكة المكرمة وحلقة الوصل بين المنطقة وكلّ من منطقتي الرياض وعسير؛ حيث يخترقها طريق بيشة من الجنوب نحو الشمال، وتحدّها عسير من الجنوب، والرياض من الشرق، ومن الشمال محافظة الخرمة، ومن الغرب محافظة تربة. تقع محافظة رنية على طرف هضبة نجد الجنوبية الغربية؛ حيث يسودها المناخ القاريّ، وبيئتها صحراويّة، وتغطي الصحراء معظم مساحة قضائها الإداري، وتكثر في غربها وجنوب غربها الحرّات، كما أنّ فيها منتزهات ذات مناظر خلابة، تكثر فيها الكهوف والصلال، ويستظلّ زوّارها بأشجار السمر، والطلح، والسلم، المعمّرة، التي تحيط بالجبال الجرانيتية النارية ذات الجمال المميز. محافظة رنية - ويكيبيديا. قرى محافظة رنية السعودية
مركز العويلة: يُعد من المراكز الكبيرة التابعة لِمحافظةِ رنية، ومعظم سكان هذه القرى من قبيلة الصنادلة، ويمتهنون الزّراعة والرَّعي.
- رنية تتبع اي منطقة جازان
- رنية تتبع اي منطقة عسير
- رنية تتبع اي منطقة مكة
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الشوفان
- السعرات الحرارية في الشوفان وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية
- فوائد الشوفان - موضوع
رنية تتبع اي منطقة جازان
ما قيل عنها
قال ياقوت الحموي في معجم البلدان(رنية قرية في حد تباله عن أبي الأشعث الكندي ويسكنها بنو عقيل وهي قرب بيشه وتثليث وعقيق تمرة وكلها لبني عقيل ومياهها بثور) وقال حمد الجاسر(رنيه واد واسع له روافد كثيره وفيه قرى ومزارع وسكان كثيرون) قال ابن بليهد رنية باقية بهذا الاسم إلى هذا العهد أهلها سبيع وهم بطن من بني عقيل. وقال الراعي النميري ـ شاعر وفارس بني نمير عندما شدد عليهم مروان بن الحكم أمير المدينة المنورة قبل ولايته _في الزكاة فكان يطلب أطايب الماشية فرفض هو وقومة ذلك وحاول استجداء مروان ولم يفلح وذكره بمواقف بني عقيل مع معاوية ولتهديد مروان قال الراعي النميري 0 خبرت أن الفتى مروان يوعدني000فاستبق بعض وعيدي أيها الرجل لي في تدوم إذا اغبرت مناكبها 00 ودارة الكور عن مروان معتزل والأصح ذروة الكور واقعاً وكما ذكره محقق ديوان الراعي النميري (مستشرق ألماني) طبعة بيروت. وصلات خارجية
مراجع
موسوعات ذات صلة: موسوعة تجمعات سكانية
موسوعة السعودية
رنية تتبع اي منطقة عسير
1 كيلو مترًا أي حوالي 5 ساعات و52 دقيقةً. المسافة بين الرنية وبيشة: تبلغ المسافة بين الرنية ومدينة بيشة حوالي 167 كيلو مترًا تقريبًا أي حوالي الساعة و57 دقيقةً عبر المسار 255، وعبر المسار 30 والمسار 4, 245 حوالي 252. 1 كيلو مترًا أي تقريبًا ساعتين و29 دقيقةً. المسافة بين رنية والدمام: تبلغ المسافة بين محافظة الرنية ومدينة الدمام 1, 037. رنية تتبع اي منطقة القصيم. 6 كيلو مترًا أي حوالي 9 ساعات و50 دقيقة. وهكذا ننهي مقالنا الذي تحدثنا فيه عن المسافة بين محافظة الرنية وبقية المحافظات السعودية. وذكرنا معلوات مهمة عن محافظة الرنية. عمري ٣٦ دارس حقوق وعامل دورات اعلام
رنية تتبع اي منطقة مكة
الموقع الجغرافي [ عدل]
محافظة رنية تقع في طرف هضبة نجد الجنوبية الغربية على خط العرض 21 درجة 15 دقيقة 101 ثانية شمالاً خط الاستواء وخط طول 42 درجة 51 دقيقة 199 ثانية شرق خط قرنيتش ش/199-51-42ج) وبيئتها صحراوية قارية المناخ وتضاريسها متباينة ما بين الصحراء التي تغطي معظم قضائها الإداري والحرات في جهتها الغربية والغربية الجنوبية وتتكاثر بها الجبال الجرانتيه النارية التي تضفي جمالاً خلابا ًوتشكل هذه الجبال وما يحيط بها من أشجار معمرة (أشجار السمر والطلح والسلم وغيرها) منتزهات غاية في الجمال - وتكثر بها الكهوف والصلال - ذات ظلال وأشكال مختلفة يستغلها الناس في رحلاتهم بديلاً عن الخيام. التاريخ [ عدل]
تمتاز محافظة رنيه تاريخيا أنها مدينة قديمة ذكرها قدماء العلماء في صدر الإسلام ومنهم أبو علي الهجري وياقوت الحموي وغيرهما. المسافة بين محافظة الرنية وبقية المحافظات السعودية - موقع كيف. السكان [ عدل]
يبلغ عدد سكان رنية (52561) ألف نسمة. [4]
القرى [ عدل]
مركز العفيرية ويبعد عن رنية 160 كم منها 60 إلى 100 كم طريق مسفلت رنية - بيشة أبعد الطريقين يؤدي إلى أعلى نقطة (أم الغروس والقضة ودارا) وبها أكثر من 20 قرية وبها 3 جوامع ومدارس بنين وبنات. ومن قراها: المخضار قاعدة المركز وسنايم وسحبل وأبو مليح والقضة واللحيفه وفحيذه وظهاير المخضار وظهاير أم الغروس وأم طوينه، وبها عدد من أيام بني عقيل كيوم سحبل ويوم سنايم (وتنطق أس نايم) وغيرها من أيام العرب المذكورة في كتب التاريخ ثم مركز الغافة وهو مركز كبير
ثم مركز العويلة وتتبعه قرى منها المغراء وبه مساكن كثيرة والمراكز المذكورة زراعية بالدرجة الأولى وأهلها يمتهنون البادية (إبل وأغنام) وبرنية غالبا ما يجمع بين المهنتين (الرعي والزراعة) والعويله حديثة العمران 1380هـ تقريبا.
منتديات ستار تايمز
بالتالي يتم مزج الشوفان المطحون مع المكسرات أو الفواكه أو الخضار للحصول على بروتين كامل. قد يهمك أيضًا: طريقة عمل البسكويت بالشوفان
القيمة الغذائية للشوفان هناء
القيمة الغذائية للشوفان هناء كبيرة لأنه غني بالفيتامينات وحمض الفوليك بشكل خاص. لذلك فإن 50 جرامًا أو حوالي نصف كوب منه يفي بـ 15% من الاحتياج اليومي الموصى به للبالغين من حمض الفوليك. ويوفر 50% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب1 المعروف بالثيامين، ضروري لاستقلاب الطاقة وصحة الجهاز العصبي، وتخليق الأدينوسين ثلاثي الفوسفات الذي يعد مصدر الجسم للطاقة الخلوية، ويحمي من الإصابة بإعتام العين أو فشل القلب أو مرض ألزهايمر. يساهم حمض الفوليك الموجود في شوفان هناء في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الشوفان. لذلك فإنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والاكتئاب وأمراض القلب. قد يهمك أيضًا: أفضل أنواع الشوفان… معلومات عن أنواع الشوفان وفوائده وطريقة إضافته للوجبات
القيمة الغذائية للشوفان بالحليب
القيمة الغذائية للشوفان بالحليب الموجودة في القائمة أدناه هي لمشروب مكون من 50 جرام شوفان و300 مل حليب كامل الدسم. الكربوهيدرات
43 جرام
السكر
14 جرام
الدهون المشبعة
7 جرام
البروتين
15 جرام
الصوديوم
300 مجم
السعرات الحرارية
159
الكوليسترول
10 مجم
الكالسيوم
66 مجم
2.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الشوفان
السيلينيوم: من مضادات الأكسدة المهمة للعمليات المختلفة في الجسم والتي يرتبط نقصها في ضعف المناعة. المغنيسيوم: غالبًا ما يفتقر هذا المعدن في النظام الغذائي، وهو مهم للعديد من العمليات في الجسم. الزنك: يشارك هذا المعدن في العديد من التفاعلات الكيميائية في الجسم وهو مهم للصحة العامة. فوائد الشوفان الصحية
يمتلك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة ب السمنة ومرض السكري من النوع 2 و غيرها. السعرات الحرارية في الشوفان وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية. الشوفان من الأغذية تخفض الكوليسترول في الدم طبيعيا
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر رئيسي وخاصة الكوليسترول الضار LDL المؤكسد. شكل الشوفان
أكدت الدراسات أن شوفان يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تُعزى قدرته على خفض الكوليسترول بشكل أساسي إلى احتوائه على البيتا جلوكان والذي قد يبطئ من امتصاص الدهون والكوليسترول فهو يرتبط بالأحماض الصفراوية الغنية بالكوليسترول، التي ينتجها الكبد للمساعدة على الهضم ثم يحمل بيتا جلوكان هذه الأحماض إلى أسفل الجهاز الهضمي وفي النهاية خارج الجسم. عادة، يتم إعادة امتصاص الأحماض الصفراوية في الجهاز الهضمي، لكن بيتا جلوكان يثبط هذه العملية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول.
السعرات الحرارية في الشوفان وقيمته الغذائية - كل يوم معلومة طبية
وبروتين أقل من منتجات الألبان الاخرى. فوائد حليب الشوفان
لحليب الشوفان العديد من الفوائد للجسم مثل:
1. مصدر غني بفيتامين B
فغالبا ما يتم تدعيم حليب الشوفان التجاري بمزيد من فيتامينات B، مثل الريبوفلافين (B2) وفيتامين B12. والتي تساعد على تحسين المزاج، وتحسين صحة الجلد، والشعر، والاظافر. 2. حليب الشوفان والكوليسترول
يحتوي هذا النوع من الحليب على نسبة عالية من بيتا جلوكان والذي يشكل مادة هلامية داخل الأمعاء، قد تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول. وهو ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وخاصة الضار منها. 3. فوائده لصحة العظام
عادة يتم تدعيم حليب الشوفان التجاري بمزيد من الكالسيوم وفيتامين د. وذلك لأهمية الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لمنع ضعف وهشاشة العظام. هذا بالإضافة إلى الدور الجوهري لفيتامين د في المساعدة على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي. 4. مصدر غني بالألياف
فنظرا لاحتواء هذا الحليب على الألياف الغذائية قابلة الذوبان. فوائد الشوفان - موضوع. فأنه يعتبر اختيار مثالي لإدراجه في نظامك الغذائي. وذلك لما تلعبه الألياف من دور هام في الحفاظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي. 5. خالي من الدهون المشبعة
من فوائد حليب الشوفان، أنه خالي من الدهون المشبعة، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية.
فوائد الشوفان - موضوع
يُسكب الخليط فوق قطعة قماش قطنية، وذلك لفصل حليب الشوفان عن الشوفان. ثم قم بتخزينه في زجاجة محكمة الغلق. وضعه في الثلاجة، لمدة قد تصل إلى 5 أيام. ولنكهة إضافية، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الفانيليا، أو العسل، أو القرفة. اما اذا كنت ترغب في شراء حليب الشوفان التجاري فعليك الانتياه بأن بعض الانواع تحتوي على نسب عالية من السكريات المضافة، كما يجب عليك التأكد من خلو المنتج من الغلوتين، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الغلوتين.
[٢]
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
فقد أكدت الأبحاث التي شملت مليوني شخصٍ تقريبًا أنّ الحمية الغذائيّة العالية بالألياف من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
لذلك يجب أن تبدأ فى تناول الشوفان تدريجاً. 2- إجهاد الجهاز الهضمي: قد يتسبب عدم مضغ الشوفان جيداً إلى إنسداد فى الأمعاء. وأيضا تناول الكميات الكبيرة منه قد تسبب الإسهال وأضطربات المعدة. 3- حساسية الشوفان: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تناول الشوفان خاصة لأنه يحتوي على بروتين يدعى Avenin وتظهر الأعراض على هيئة بقع حمراء على الجلد ، أو سيلان فى الأنف. هل يحتوي الشوفان على الجلوتين الجلوتين هو مجموعة من البروتينات الموجودة فى بعض الحبوب مثل القمح والجاودار والشعير. وهي التي تعطي الخبز والمكرونة قوامها المطاطي. ويمكن لمعظم الناس تناول الجلوتين دون أي آثار جانبية ، ولكنها تسبب مشاكل صحية للبعض. وفق أحد الدراسات يمكن أن يسبب الجلوتين في الشوفان مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص. لأن تركيبته من الأحماض الأمينية قد تعيق الإنزيمات الهضمية في الأمعاء واحياناً قد يسبب إتلاف بطانة الأمعاء. إذا هل الشوفان خالي من الجلوتين ؟ نعم ، شوفان الحبوب الكاملة النقي خالي تماماً من الجلوتين ، ولكن المشكلة التى قد تجعله احياناً يحتوي عليه. أنه غالبًا ما يُزرع جنبًا إلى جنب مع المحاصيل التى تحتوى على الجلوتين أو تتم معالجته فى نفس المعدات.