لكن يجب الانتباه أنّ الإفراط في تناول العدس سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن مثله مثل أي عنصر غذائي آخر، فعلى سبيل المثال إذا كنت ستأكل 5 أكواب يوميًا من العدس فهذا يعني إنّك ستتناول ما يعادل 1150 سعرة حرارية، هذه السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة الأخرى ستؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، العدس عبارة عن بروتين غير مكتمل لذا يجب على النباتيين تناول مصدر بروتين تكميلي معه مثل الحبوب الكاملة.
العدس: هل يزيد الوزن أم ينقصه؟ | موقع شباب 20
التاريخ: فبراير 23, 2016 مجلة شباب 20 في الوقت الذي يعتقد الجميع أن تناول العدس يزيد الوزن، تثبت الحقائق عكس ذلك تماماً، فالعدس الذي يعتبر مكوناً مهماً لأطباق الشتاء، والذي تخاف بعض الفتيات من تناوله تجنباً لزيادة الوزن، يعتبر أخصائيو التغذية أنه جزء أساسي من خطة فقدان الوزن الغذائية، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً. ففقدان الوزن يحدث عند حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بما كنا نستهلكه خلال اليوم، وتعد أصح وسيلة لإنقاص الوزن، تناول الأطعمة التي تعد منخفضة بالسعرات الحرارية مثل العدس. الصفحة الرئيسية | مسبار. وعلى الرغم من أنّ العدس يحتوي على البيورينات، وهي مركبات يمنع تناولها من قبل مرضى النقرس أو اللذين يعانون من حصوات في الكلى، يبقى أفضل من المصادر الحيوانية كاللحوم والأسماك، باعتباره من المصادر النباتية التي تحتوي على كميات أقل من هذه المركبات. ويعتبر العدس من الحبوب المفيدة جداً للجسم، كونه مصدراً جيداً للحديد، المنغنيز، البوتاسيوم والفوسفور. إلى جانب العديد من الفيتامينات مثل B6، B12 وفيتامين C. كما يحتوي العدس على 18 غرام من البروتين و16 غرام من الألياف ولا يحتوي على الدهون المشبعة. مقالات ذات صله
هل العدس يزيد الوزن أم يحافظ عليه؟
لا يمكن للعدس بأن يكون السبب في زيادة وزنك، إذ إن ما يؤثر على وزنك هو كمية السعرات الحرارية الكلية التي تستهلكها خلال اليوم، وليست السعرات الحرارية التي تأتي من العدس فقط، وما يهمنا للحفاظ على بقاء وزنك ثابتًا هو أن نضمن أن تكون السعرات الحرارية التي تقوم باستهلاكها هو نفس السعرات الحرارية التي يحتاجها جسدك للقيام بالأنشطة اليومية والعمليات الحيوية كالتنفس وصنع كريات الدم. أما بالنسبة للعدس، فهو خيار جيد لضمه في وجباتك، إذ إنه مصدر جيد للبروتين النباتي، إضافة لاحتوائه على فيتامين ب (B1)، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والألياف، كما وعليك التأكد من تناول جميع المجموعات الغذائية للحفاظ على وزن صحي، وتشمل المجموعات الغذائية الآتي:
الكربوهيدرات، مثل الخبز والأرز والبطاطا. الخضراوات. الفواكه. العدس: هل يزيد الوزن أم ينقصه؟ | موقع شباب 20. البروتينات، كاللحم والدجاج والبقوليات. الحليب ومشتقاته. الدهون، مثل زيت الزيتون والمكسرات الصحية.
الصفحة الرئيسية | مسبار
يحتوي الكوب الواحد من العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 18 غرام من البروتين، و 16 غرام من الألياف، و4 غرام من السكريات، وصفر غرام من الكوليسترول، و4 ميلي غرام من الصوديوم، وغرام واحد من الدهون. توفر لك هذه الحصة من العدس 90 في المائة من القيم اليومية من حمض الفوليك ، و35 في المائة من الاحتياج اليومي من الحديد والفوسفور، و20 في المائة من القيم اليومية للمغنيزيوم وفيتامين B6 والثيامين، و15 في المائة من القيم اليومية للزنك، و10 في المائة من القيم اليومية فيتامين B2 والنياسين، و6 في المائة من القيم اليومية لفيتامين C، و4 في المائة من القيم اليومية للكالسيوم. كل تلك العناصر الغذائية التي يقدمها العدس تجعله يلعب دورًا رئيسيًا في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب، كما أنّ المحتوى العالي من الألياف الموجود بالعدس يبطئ أيضًا من امتصاص الكربوهيدرات (السكريات) التي تتناولها مما يساعدك في التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري. لذا من الضروري إضافة العدس إلى نظامك الغذائي، ومما يسهل الأمر أنّه متعدد الاستخدامات للغاية حيث يمكنك استخدامه في تحضير الصلصات أو الحساء ومختلف الأطباق، وهو يستخدم بكثرة في المطبخ الهندي.
هل العدس يزيد الوزن؟ - مجتمع أراجيك
فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن
فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن بين الحقيقة والإشاعات، حيث وردت الكثير من الأقاويل في الفترة الأخيرة والتي تفيد بأن العدس له القدرة على زيادة الوزن بشكل فعال، هذا وبخلاف فوائد العدس العديدة الأخرى للجسم بشكل عام يمكنك التعرف عن بعض فوائده لزيادة الوزن لجسم الإنسان من خلال موقعنا في الموضوع التالي. للتعرف على فوائد العدس المطحون لزيادة الوزن في الجسم ينبغي قراءة النقاط التالية وفهمها بتمعن حتى تستطيع أن تصل إلى المعلومة التي تبحث عنها كالتالي:
العدس في المطلق العام كغيره من البقوليات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والتي تعمل بدورها على تحسين عملية الهضم وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام. لكن من الممكن أن يؤدي العدس المطحون إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة حيث أنه في هذه الحالة يتم تزويد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن العدس له القدرة على زيادة الوزن عندما يتم خلطه بأطعمة أخرى تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية كالسكريات والدهون. لذلك فإن العدس يعتبر الخيار الأمثل لزيادة الوزن بصورة طبيعية وصحية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان مثل البروتين والكربوهيدرات التي تساعد على تكوين العضلات.
– ويحتوي العدس كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين ب اللازم لصحة الأعصاب
فوائد العدس الأسود للرجيم:
– يعمل العدس على تنظيم حركة الأمعاء مما يسهل عملية الهضم ، ويجعلها أكثر انتظاماً ، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الفضلات الغير مرغوبة. – ومن دور الألياف الغذائية ، أنها تحمل الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، لذلك فلا يتم تناول الطعام كثيراً ، مما يعمل على زيادة الحرق ،وتقليل عدد السعرات الحرارية التي يستقبلها الجسم ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. – ينصح خبراء التغذية بتناول العدس الأسود ، وذلك لقدرته على حرق الدهون بسلام وبدون أعراض جانبية ، فيتم إضافته لأنظمة الغذاء التي تهدف لإنقاص الوزن بشكل صحي. كيف يمكن للعدس الأسود أن يعمل على زيادة الوزن ؟
بالطبع عند تناول أي غذاء بصورة كبيرة ، أو بكميات كبيرة ، فإنه بالتالي يعمل على زيادة الوزن ، فتناول العدس بكميات كبيرة يعمل على زيادة الوزن ، وذلك بسبب احتواءه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذا يجب الاعتدال عند تناوله لكي نتجنب الزيادة في الوزن. كيفية استخدام العدس الأسود في إنقاص الوزن:
يوجد العديد من الوصفات التي تستخدم العدس لإنقاص الوزن ، ومن أبرزها شوربة العدس ، للحصول على أفضل نتائج يجب تناول كوب واحد يومياً من شوربة العدس لمدة 30 يوم.
7 جرام من النشا المقاوم والكربوهيدرات الصحية التي تساعد في تعزيز عملية الايض كما انه يحتوي على سعرات حرارية اقل
17. العنب البري:
يعتبر افضل طعام لمكافحة آثار الشيخوخة كما ان كوب واحد منه يحتوي على 4 جرام من الالياف
18. السلمون:
يعتبر السلمون مصدر للبروتين والالياف ويعطيك احساس بالشبع والدهون التي يحتاجها الجسم فهو اختيار افضل بكثير من اللحوم الحمراء
الاعداد: سها سامي
المصدر
سامي جواد كاظم
يدير الشيخ احمد سلمان مركز اهل البيت عليهم السلام للدراسات والبحوث في تونس الخضراء بلد السيد التيجاني، شاب مثقف ومطلع على كثير من ادبيات الخطاب الشيعي المعتدل شاءت الصدفة ان اطلع على حوار معه في برنامج تونسي للتاريخ قبل اسبوع تقريبا وحقيقة وقفت كثيرا امام اجاباته الرصينة والرائعة والمعتدلة لكل الاسئلة التي ذكرها مقدم البرنامج وبصراحة، اخترت بعض هذه الاجابات التي اجاب بها الشيخ احمد سلمان بشكل مختلف عن ما يجيب بها البعض على نفس الاسئلة.
من هو الشيخ أحمد سلمان الأحمدي ويكيبيديا - السيرة الذاتية
رد الشيخ أحمد السلمان على الدكتور توفيق السيف - YouTube
الشيخ أحمد سلمان الأحمدي – منتدى الثلاثاء الثقافي
أحمد السلمان
معلومات شخصية
اسم الولادة
أحمد سلمان إسماعيل
الميلاد
16 مارس 1962 (العمر 60 سنة) منطقة شرق ، الكويت
الجنسية
الكويت
الزوجة
فهيمة حاجي [1]
الأولاد
فاطمة شيخة فهد [1]
الحياة العملية
المهنة
ممثل
سنوات النشاط
1982 - حتى الآن
المواقع
السينما. كوم
صفحته على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
أحمد السلمان ( 16 مارس 1962 [2] -)، ممثل ومخرج كويتي. محتويات
1 عن حياته
1. 1 معاناته مع المرض
1. 2 المناصب
2 أعماله
2. 1 في التلفزيون
2. 2 في المسرح
3 روابط خارجية
4 المراجع
عن حياته [ عدل]
ولد في منطقة شرق عاش فيه فترة الطفولة خلال الستينات، ومن ثم انتقل إلى منطقة الدعية ، وفيها التحق بالمدرسة وهو في السابعة من عمره بعد انتهائه من مرحلتي الابتدائي والمتوسط، انتقل إلى «ثانوية يوسف بن عيسى» في منطقة ضاحية عبد الله السالم. إنتسب عام 1982 إلى المعهد العالي للفنون المسرحية في منطقة الشامية وتخرج منه عام 1986. من هو الشيخ أحمد سلمان الأحمدي ويكيبيديا - السيرة الذاتية. بروزه كان في مشاركته في مسلسل جرح الزمن من تأليف فجر السعيد ، على الرغم من حضوره المكثف في الأعمال الفنية المسرحية والدرامية، كما يعمل مخرجاً في الإذاعة في وزارة الإعلام. [2]
معاناته مع المرض [ عدل]
عانى خلال عشر سنوات من مرض المرارة ، [3] حيث حرم من أكل بعض الأكلات كاللحوم طيلة فترة مرضه، [3] إلى أن تم إجراء عملية لاستئصال المرارة وتعافى منها في عام 2010.
الشيخ أحمد سلمان
^ الفنان أحمد السلمان يتعرض لجلطة في القلب ، موقع أخبار 24 نسخة محفوظة 26 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ "القناة الأولى اعتمدت دورتها الرمضانية" ، جريدة القبس الإلكتروني ، 30 سبتمبر 2005، مؤرشف من الأصل في 1 مارس 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 01 مارس 2021. ^ "عداني العيب غياب الإتقان! " ، ، مؤرشف من الأصل في 23 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 28 فبراير 2021. {{ استشهاد ويب}}: روابط خارجية في |موقع= ( مساعدة)
^ "بالفيديو السلمان يتعرض للسرقة من جديد في عداني العيب! الشيخ أحمد سلمان. " ، ، مؤرشف من الأصل في 12 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 28 فبراير 2021. {{ استشهاد ويب}}: روابط خارجية في |موقع= ( مساعدة)
بوابة تمثيل
بوابة الكويت
بوابة أعلام
الحب الكبير. أيام تحفة. موزه ولوزه. الظل الأبيض. البلشتي. كريمو. عمر الشقا. خارج الأسوار. للحب زمن آخر. 2 في الإسعاف. الدخيلة. سيدة البيت. مجموعة إنسان. وطن النهار. طاح الجمل. أبو الملايين. ماي عيني. محال. إلين اليوم. العمر لحظة. العافور. قابل للكسر. بين قلبين. حريم بو سلطان. روتين. عداني العيب. [6] [7]
في المسرح [ عدل]
الصيدة بلندن
إحنا شباب الديسكو. صحن زلاطة. المدرسة العجيبة. مخروش طاح بكروش. لن أعيش في جلباب زوجتي. البيت المسكون. فرجان. الخيران رايح جاي. قصر الرعب. زكريا حبيبي. قناص خيطان. أوه يالكرة. حب في الفلوجة. على الطاير. ياواش ياواش. قرقيعان. شارع الحب. البيت المسكون3. روابط خارجية [ عدل]
أحمد السلمان على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
المراجع [ عدل]
↑ أ ب في ضيافة أسرة: فهيمة حاجي زوجة أحمد السلمان ، جريدة القبس نسخة محفوظة 06 أغسطس 2017 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب ت أحمد السلمان: نعم... كنت «راعي مقالب» ، جريدة الراي، دخل في 23 فبراير 2012 [ وصلة مكسورة] نسخة محفوظة 26 يناير 2020 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب ت أحمد السلمان: حرمت من أكل اللحوم عشر سنوات كاملة بسبب المرارة ، جريدة الراي نسخة محفوظة 26 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين.