27/03/2021
كيف اعمل شعري كيرلي بالبيت ، الشعر الكيرلي أصبح موضة دارجة خلال هذه الأيام كما أن الكثير من الفتيات أصبحت…
أكمل القراءة »
- كيف اجعل شعري كيرلي بعد الاستحمام بخطوات فعالة في البيت؟ - أخبار كيوت
- المشي اثناء الدورة الدموية
- المشي اثناء الدورة الشهرية
كيف اجعل شعري كيرلي بعد الاستحمام بخطوات فعالة في البيت؟ - أخبار كيوت
كيف أخلي شعري كيرلي للشعر القصير؟
إن كان شعرك قصير و أنتى تحبين عمل شعرك كيرلي ولا تعرفين كيف تقومي بهذا بنفسك، سوف نعرض بعض الطرق لعمل الشعر القصير كيرلي وبطرق بسيطة ومختلفة وسهلة والنتيجة أنك سوف تحصلين على التموجات الخاصة بكِ دون الحاجة للخروج من البيت، ويمكنك استخدام حل بسيط وسريع كبعض من ك ريمات تخلي الشعر كيرلي. وبعض هذه الطرق هي بإستخدام الآتي:
1. استخدام الجل
يمكنك التعرف هنا على أفضل جل للشعر الكيرلي وإليكي طريقة استخدام الجل:
نقوم بغسل الشعر بالماء والشامبو ثم نقوم بتجفيفه بمنشفة قطنية ناعمة. كيف اجعل شعري كيرلي بعد الاستحمام بخطوات فعالة في البيت؟ - أخبار كيوت. نضع كمية قليلة في راحة اليد من الجل و نقوم بتوزيعها على الشعر من الأمام للخلف بالتساوي. ننتظر لمدة دقيقة ثم نقوم بلف خصل شعرك على قلم رصاص نتركه حتى يجف الشعر حتى تصل للتجاعيد المطلوبة. يمكن فعل ذلك قبل النوم ثم عند الاستيقاظ تقومي بفكه وسوف نحصل على شعر كيرلي طبيعي دون الحاجات إلى أدوات التصفيف التي تضر الشعر ويمكنك استخدام جل الصبار للشعر الكيرلي أيضا. 2. استخدام زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من المرطبات التي تساعد شعرك وتقويه وتعطيه التغذية اللازمة. طريقة استخدام زيت جوز الهند
نقوم بوضع كمية من الزيت على الشعر ونقوم التوزيعة جيدًا حتى يتغلغل في الجذور وفروة الرأس.
تجفيف الشعر بطريقة التربيت. التصفيق باليد على المنشفة للتخلص من الماء الزائد من الشعر. نصائح لتنعيم الشعر بعد الاستحمام
نذكر بعض النصائح المهمّة لتنعيم الشعر بعد الاستحمام، كالآتي: [٣]
لفّ الشعر بالمنشفة عدّة دقائق، بعد التخلص من المياه الزائدة، دون لمسه. يُوصى بربط الشعر على شكل ذيل الحصان، لا سيما في الطقس الرطب، بالأخص حينما تكون درجة الحرارة عالية. تمشيط االشعر برفق، ويُمكن استعمال الأصابع لذلك، إذ تُلحق الفرشاة الضرر للشعر وتجعله أكثر عُرضة للتكسر، والتجعّد. يُمكن الاستفادة من هواء الثلاجة البارد في تنعيم الشعر، وتثبيت تسريحة الشعر، وذلك بالوقوف أمام الثلاجة مدّة دقيقة، قبل التعرّض لأشعة الشمس والرطوبة. [١]
المراجع
^ أ ب ت ث Laura Martin (15-3-2019), "How to Prevent Hair from Frizzing After Shower" ،, Retrieved 18-5-2019. Edited. ↑ Hanna Ibraheem (26-1-2017), "How to prevent frizzy hair after washing" ،, Retrieved 18-5-2019. Edited. ↑ Erica Roth (18-7-2017), "How to Prevent Frizzy Hair Without Buying Anything" ،, Retrieved 19-5-2019. Edited.
الدستور- رصد
يعود المشي أثناء الصيام بآثار صحية مهمّة على الجسم. خصوصاً المشي قبل الإفطار. موريتانيا الآن - الصفحة الثانية. اكتشفي هذه الآثار مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في السطور الآتية:
فوائد المشي في تخليص الجسم من السموم
يساعد المشي قبل الإفطار على مساعدة الجسم في التخلص من الدهون المكدسة، ناهيك عن تأثير الرياضة الإيجابي على العضلات وزيادة نسبة الأيض في الجسم. فوائد المشي في تعزيز جهاز المناعة
يساهم المشي في رفع أداء الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على محاربة أمراض متعددة. لذلك أنصحك بممارسة رياضة المشي قبل الإفطار لمقاومة العدوى والفيروسات، لاسيما مع الوضع العالمي الراهن الذي يهدد فيه فيروس كورونا سكان الكرة الأرضية أجمع. فوائد المشي في محاربة الكسل والخمول
لرياضة المشي قبل الإفطار فوائد عديدة أبرزها محاربة الكسل والخمول الذي قد تتعرضين له من جراء الصيام، لذلك تحصّني برياضة المشي لزيادة نسبة الطاقة ومحاربة التعب. فوائد المشي في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم
إنَّ الرياضة على معدة فارغة تساهم في مساعدة العضلات على امتصاص الغلوكوز، وذلك يساهم في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم.
المشي اثناء الدورة الدموية
ترفع ممارسة التمارين الرياضية من مستويات هرمون الإندروفين، ويساعد هذا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر المصاحبين للدورة. تُشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة في بداية الدورة الشهرية يمكن أن يساعد في اكتساب قوة وطاقة أكثر، نتيجة انخفاض مستويات هرمونات الأنوثة. يساعد التمرن على تحسين الدورة الدموية، ويخفف من حدة التقلصات والصداع، بالإضافة لتقليل وجع الظهر المصاحب للدورة. ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي يمكن أن يساعد في تخفيف حدة أعراض عسر الطمث. المشي اثناء الدورة الأولمبية. تأثير الرياضة على الدورة الشهرية
هناك بعض المعلومات المغلوطة وتحفظات على بعض التمارين التي قد يشير لها البعض، مثل تمارين السكوات وتمارين البطن ورفع الأثقال ومدى تأثيرها على الدورة، إليك حقيقة هذه التحفظات:
السكوات أثناء الدورة الشهرية
كما ذكرنا سابقاً لا يوجد ما يمنع ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية، ولكن بعض النساء تواجهن أعراض مؤلمة وعدم راحة أثناء دورتهن الشهرية، مما قد يجعل من ممارسة بعض أنواع التمارين أكثر صعوبة، ومن ضمن ذلك تمارين السكوات. إذا كنتِ تعانين من آلام في منطقة الحوض أثناء دورتكِ الشهرية، قد تواجهين صعوبة في ممارسة تمارين السكوات، لذا يُفضل حينها أن يتم عمل تعديلات في التمارين أو تجربة تمارين أخرى تشمل الساقين، ولكن إذا كانت أعراض دورتكِ خفيفة، لا يوجد ما يمنع من ممارسة تمارين السكوات أثناء الدورة الشهرية.
المشي اثناء الدورة الشهرية
إذا كنتِ تعاني أيًا من الأمراض يجب عليكِ الحذر، وينصح الأطباء قبل البدء بأي نشاط رياضي أن تتوخى الحذر وأن تبدأ بعدد بسيط ثم يزيد تدريجيًا. هكذا رياضة المشي، وهنا في حالة قيامكِ بأداء التمارين قبل الدورة الشهرية يمكنكِ القيام بها لمدة ربع ساعة يوميًا. يمكنكِ تقسيمها إلى 3 مرات خلال اليوم، كل مرة حوالي خمس دقائق، وذلك يؤدي كما ذكرنا إلى تخفيف الآلام وتقليل التوتر والعصبية جدًا. بعض التمارين الأخرى التي يمكنكِ القيام بها قبل الدورة الشهرية اليوغا ينصح الكثير من الأطباء النساء بممارسة رياضة اليوغا قبل وأثناء الدورة الشهرية. لأنها تعمل على زيادة تدفق الدم إلي جميع أجزاء الجسم. فوائد الرياضة للدورة الشهرية - موضوع. وذلك يقلل من التشنجات والتقلصات والوجع المصاحب للدورة الشهرية. رياضة البيلاتس رياضة البيلاتس واعراض الدورة الشهرية يمكنكِ عند إحساسك بوجع أسفل الظهر ممارسة رياضة البيلاتس، فهي تساعد على إزالة الآلام والتشنج خلال الدورة الشهرية. الركض أداء المرأة قبل وأثناء الدورة الشهرية لرياضة الركض البسيط، يساعد على تخفيف الألم الناتج عن عسر الطمث. ويقلل التوتر والقلق، ولا ينصح الأطباء بأداء الركض السريع لأضراره خلال هذه الفترة. تمارين الإطالة تمارين الإطالة تقلل أعراض الدورة الشهرية أداء تمارين الإطالة قبل وأثناء الدورة الشهرية يقلل من الصداع والتوتر والعصبية خلال هذه الفترة المزعجة.
08-27-2013, 07:30 AM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: عضوية محظورة
معلومات العضوة التسجيل: 20-4-2013 العضوية: 905 المشاركات: 1, 927 بمعدل: 0.