عادت الفنانة البحرينية شيماء سبت إلى مملكة البحرين لقضاء إجازة قصيرة بعد انتهائها من تصوير مشاهدها في المسلسل الخليجي (للأسرار خيوط) الذي تم تصويره في الفجيرة، وهو من تأليف محمد سعيد الضنحاني، وإخراج إياد خزوز، ومن بطولة جاسم النبهان، غازي حسين، سعيد قريش، شمعة محمد وأميرة محمد، وكانت تهدف من العودة مشاركة أسرتها فرحة تخرج أختها شيلاء سبت من جامعة NYIT بنيويورك بعد حصولها على البكالوريوس في إدارة الموارد البشرية بدرجة امتياز وبمرتبة الشرف. وستتوجه سبت في الأيام المقبلة إلى الكويت للتحضير لمسلسل (رحمة) من تأليف اسمهان توفيق وإخراج غافل فاضل، وسوف يتم تصوير هذا العمل بالكويت والبحرين والإمارات. المصدر
- مقيم ... خارج نطاق الخدمة مؤقتا
- أبوطفيلة الإسماعيلية ..خارج الخدمة مؤقتا..وتحلم بحياة كريمة - جريدة المساء
- العميد خارج الخدمة مؤقتا
- تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها | Fitness Garage
- تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل (تحديث)2022
مقيم ... خارج نطاق الخدمة مؤقتا
السبت ١١ تشرين الأول (أكتوبر) ٢٠٠٨
بقلم
قصيدة غزلية
عينيكي ممكن يوقفم
حركة مرور جوة الإشارة
من نظرة ممكن تقتلي.. العسكري
والصول كمان يا ميت خسارة
من نظرة ممكن ينحنيلك الشجر
وينتني من دهشته عامود إشارة
من نظرة ممكن اوسع شوارع البلد
يضيق و يصبح بس حارة
من نظرة ممكن توقفي أي اتصال
في السنترال.. وتقطعي فيه الحرارة
بقولك ايه.. العميد خارج الخدمة مؤقتا. بصيلي انا
بصيلي انا لكن حذاري توقفي
في القلب دمي
مسحت دمعة انا ف طرف كمي
لقيتها واقفة مسلِّمة بكل جدارة
بصيلي انا
راح أنتحر جوة عينيكي
لجل إنقاذ البشر من دي الشرارة
أي رسالة أو تعليق؟
فيسبوك
منبر حر للثقافة والفكر والأدب
تويتر
منبر حر للثقافة والفكر والأدب
أبوطفيلة الإسماعيلية ..خارج الخدمة مؤقتا..وتحلم بحياة كريمة - جريدة المساء
عزيزي القارئ الاتحادي الذي داهمه الحزن بعد مباراة القادسية، ظنوا أن خسارة العميد كانت دافعا لحزنك. غصات المدرج الاتحادي كان سببها الرئيسي تغييب الروح والإخلاص واللامبالاة التي ظهرت بجلاء على محيا اللاعبين مع كل ثواني اللقاء. الاتحاد يمر بأزمات مالية خانقة ومفجعة وضبابية في النهج الفني وسوء في التكتيك الخططي للسيد كانيدا، وكل تلك مسائل لا يتجاهلها أو ينفيها أي اتحادي ويتفهم نطاق مفعولها على مسيرة الفريق وأدائه على المستطيل الأخضر، لكنها ليست ذريعة وافية لتغيب الروح التي عرف بها العميد وكانت من أهم مميزاته. ما يقارب العقد من الزمن لم أرى تقاعسا في الأداء مثل ما شاهدنا في آخر نزالات العميد. مدرج يمثل أعلى درجات العشق ألا يستحق التضحية من لاعبين يحملون شعار أقدم الأندية السعودية.. مع كل انتكاسات موسم «النكبة» التي يمر بها الفريق أصر هذا المدرج على الوقوف والمساندة والحضور خلف فريقه.. ومع كل انتكاسة كانت أعداد الجماهير في تزايد قابلها في الطرف الثاني اللاعبون بردود فعل سلبية لم ترقى إلى تطلعات الجماهير العاشقة. مقيم ... خارج نطاق الخدمة مؤقتا. الجيل الحالي للاعبي الاتحاد يجب أن يدرك ويعي تماما أن جماهير المدرج الشمالي لا تحب العيش في جلباب وأطلال الماضي والتغني بانتصارات الذاكرة فقط.
العميد خارج الخدمة مؤقتا
والمؤلم في الموضوع، أن أهلنا اعتادوا المسالمة في طباعهم، مما يدفعهم لأن يدوروا الشوارع باحثين عن أمل ضائع بالعثور على صراف داخل الخدمة، ولو مؤقتاً! ، لكنهم للأسف وبعد أن (تحفى أقدامهم)، يفقدون البريق في أعينهم، ليرجعوا خائبي الأمل، فارغي الأيدي، إلى بيوتهم الصغيرة الفارغة بدورها، من فرحة أول الشهر!.. فهل هذا ما حصدناه من تطوير آلية صرف الرواتب؟ أليس أجدى بنا، قبل القيام بتحويل رواتب الموظفين إلى المصارف (لتعزّز أرباحها)، أن نضمن فعالية هذه المصارف؟
ومن المستفيد (طمئنونا)، من هذا الاستهتار بأوقات الناس، وآمالهم، وأموالهم؟!. وهل سينتظر الموظفون (مطوّلاً)، أن يجف عرقهم تحت أشعة الشمس (ويطقطق جلدهم)، قبل أن يوفّوا أجرهم؟!!.. ونهايةً، نأمل لهذه الطائلة، أن (تنذكر وما تنعاد). ■ وسيم الدهان
آخر تعديل على الأحد, 20 تشرين2/نوفمبر 2016 22:21
محمد الشويعر من يتذكر ماضيه القديم، وأقصد من هم بالعقد الرابع فما فوق، كيف كانت الحياة بدون هاتف جوال في جيبك؟ العالم تغير وأصبح قرية صغيرة جدًا بسبب تقدم التكنولوجيا الحديثة وبما فيها الهاتف الجوال. فإذا تذكرنا أيامنا الماضية وكيف كانت رحلاتنا، وتواصلنا مع ذوينا، كيف كنا نتواعد ونتقابل في أماكن البر أثناء الرحلات؟ وأثناء السفر للخارج، كيف كانت أمهاتنا يأمن وهم لا يعلمن عن أولادهن أي شيء، هل هم سالمون أم حصل لهم شيء؟. الإنسان يتكيف مع الزمن، ووالدانا تكيفا مع ذلك الزمن بتفويض أمرهما إلى الله والاستسلام لأمره لحين رجوعنا من الرحلات أو السفر، فكانا لا يعلمان عنا شيئًا إلا حينما نصل إليهما، كيف كانا؟ وإلى أين أصبحا الآن؟ التغير الذي حدث رويدًا رويدًا بعد فسح البيجر ومن ثم الهواتف الذكية أو الجوالة، وأصبح الكل يتابع من يريد من أولاده أو من يعول بهذا الهاتف. بعدها ظهرت وسائط التواصل الاجتماعي بأنواعها، فمنها وسيطة «الواتس آب» التي أصبحت وسيلة المتابعة بالصوت والصورة، فأصبحنا في سفرنا ورحلاتنا الكل معنا يشاهد ويتابع ما نحن فيه من جمال ومتعة مكان، وهذا غيب متعة ما نسميه «قصص الرحلات» بحيث يرجع الإنسان إلى بيته وجميع من حوله قد شاهد ما تم إرساله لهم من مناظر طبيعية ومتاحف وأكلات وحفلات، فكأنه بينهم ومن حولهم.
ولكن حذاري من المبالغة بالأوزان في بعض training مثل الديدليفت حتى لا تتعرض للإصابة. تشريح عضلات المجنص أو اللاتس العريضة هي الجزء الأكبر من عضلة الظهر يمكن رؤيتها من الأمام والخلف وهي التي تعطي المظهر العريض للجسم. تشريح عضلة الكفة المستديرة هي عضلة قريبة من لوح الكتف الخلفي، لذلك عند الإهتمام بها وتمرينها بشكل جيد يعطي منظرا جذابا مع عضلة الكتف الخلفي. التي تناولنا تشريحها في مقال التشريح العضلي لعضلة الكتف، علاوة على ذلك كله هي المسؤولة عن عرض الظهر من الناحية العلوية. تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل (تحديث)2022. تشريح العضلة معينة الشكل الترابس تقع في منتصف الظهر بالتحديد، ولذلك عي عضلة عنيدة وصعب استهدافها بالتمارين العادية وتحتاج إلى تنوع بالأساليب وتركيز عالي لتحقيق اله\ف المطلوب في نموها. عضلة الترابس الوسطى تقع تحت عضلات الرقبة الترابس العلوية ومن ميزاتها هي اعطاء مظهر الخريطة والشكل الممتلئ في الظهر. عضلات الترابس العلوية هي العضلة المثلثية التي تحيط بالرقبة أو الترقوة وتعطي الشكل الهرمي. علاوة على ذلك كله تحتاج إلى التنويع في أساليب تدريبها بالعدات والأوزان ولا يوجد الكثير من التمرين التي تركز عليها. تمارين الظهر يجب معرفة أفضل تمارين الظهر بالنسبة للاعبي الأثقال ومن خلال تشريح عضلات الظهر.
تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها | Fitness Garage
هذا من عظم القذالي من الرأس إلى المنطقة العجزية. إلى أعماق العضلات الشوكي هي: العضلات ، واستقامة الجذع. وهي تقع في العجز منطقة القمم سواء الحرقفي العظام ، من حيث مصدره ، يذهب مباشرة وينتهي في العظم القذالي. وظيفتها يرتبط مع استقامة ثني الجذع ، وكذلك الميل الجانبي. المركب trunci ثلاثة أجزاء ، تخفيض والتي سوف تعتمد على طبيعة الحركات. عرضية الشائكة العضلات ، أو م. transversospinalis هو مجمع يتكون من صغيرة و قصيرة الألياف العضلية. هذه عضلات الظهر التشريح والتي للوهلة الأولى تبدو فوضوية ، في اتجاه منحرف من الفقرات تساعد في استقامة الظهر والجذع. العضلات حزام. فإنه يوفر دوران الرأس و توسيع عنق الرحم. تعرفي على تشريح عضلات الظهر، وأهم التمارين الرياضية لتقويتها | Fitness Garage. عضلات أسفل الظهر, في الواقع, لا تنتمي إلى الفعلية العضلات الشوكي. تشريحيا أنها تتصل عضلات الزنار الحوضي. أخبار ذات صلة
فقط حول المخدرات "Trimetazidine": تعليمات للمرضى لفترة وجيزة
الكثير من الأدوية التي تم إنشاؤها لعلاج القلب. هناك قوية للغاية ، أثر بهدوء. الفئة الثانية هي المخدرات "Trimetazidine". دليل يشير إلى أن هذه الأداة تستخدم في معظم الأحيان في الألم. ألم في الصدر في الانحسار تدريجيا ، إذا كنت بانتظا...
التهاب المفاصل ليس حكما بالإعدام!
تشريح عضلات الظهر، فهم الألياف العضلية الظهرية بالتفصيل (تحديث)2022
مصدر الصورة كلية OpenStax
الاضطرابات المرتبطة
عادة ما تعاني عضلات الجسم من صدمات واضطرابات جسدية. أدنى عودة أو الم الرقبة هي الشكوى الأكثر شيوعًا المصاحبة لعضلات الظهر. عادة ما يحدث بسبب الموقف غير المناسب ، والجلوس لفترات طويلة ، ورفع الأثقال الثقيلة. يتم حل هذه الاضطرابات في الغالب عن طريق الراحة والعلاج الطبيعي والاستخدام الاختياري لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المسكنة للألم. مراجع
كايل ، سي (2010). التشريح الوظيفي: تشريح العضلات والعظام وعلم الحركة والجس للمعالجين اليدويين. فيلادلفيا ، بنسلفانيا: Wolters Kluwer Health / Lippincott ، Williams & Wilkins. Moore، KL، Dalley، AF، & Agur، AMR (2014). علم التشريح الموجه سريريًا (الطبعة السابعة). فيلادلفيا ، بنسلفانيا: ليبينكوت ويليامز وويلكينز. نيتر ، ف. (2019). أطلس تشريح الإنسان (الطبعة السابعة). فيلادلفيا ، بنسلفانيا: سوندرز. بالاستانجا ، ن. ، وسواميس ، ر. (2012). علم التشريح وحركة الإنسان: الهيكل والوظيفة (الطبعة السادسة). ادنبره: تشرشل ليفينجستون. ستاندرينج ، س. عضلات الظهر تشريح. (2016). تشريح جراي (الطبعة 41). إدنبرة: إلسفير تشرشل ليفينجستون. آلام أسفل الظهر.
تمرين السحب الخلفى Back Lat Pull Down. تمرين المنشار بالدامبل One Arm Dumbbell Rows. تمرين السحب بالتى بار T Bar Rows With Abdominal Support. تمرين الطرومبة Free Standing Bar Rows. تمرين السحب بالبار Bent Rows. الخلاصة ها قد أعطيتك مفاتيح عضلة الظهر و تستطيع الآن التمرين و إستهداف ظهر بشكل كامل و شامل كل أجزاء العضلة ، كما تستطيع التركيز على نقاط الضعف بإخترافية تامه. عليك أن تتذكر دائماً أكبر عضلتين فى الظهر هما الترابيس و المجنص.. فإذا كنت ترغب في الوصول إلى نتائج قوية بشكل سريع ، زود تركيزك علي هذين العضلتين لإنهم بيمثلوا 70% من مساحة الظهر ولا تنسي أيضاً أن تهتم بالعضلات الصغيرة حتى فى النهاية تحصل على ظهر متناسق من كل زواياه. شاهد الفيديو
هل تبحث عن مدرب خاص يصمم لك برامجك التدريبية و الغذائية و يكون معك خطوة بخطوة حتي تصل إلي هدفك! ؟
لا تنسي الإشتراك بمجموعة قنوات يلا فيتنس على اليوتيوب وتفعيل زر الجرس ليصلك كل ماهو جديد ومميز.