ويجب الإشارة إلى أن جميع الخطوات السابقة هي عمليات احتيال معقده يستخدمها الهاكرز من أجل خداع المستخدمين والحصول على بياناتهم الشخصية والحساسة على فيس بوك، وبمجرد الحصول على المعلومات يقوم الهاكرز بمنع الضحية من الوصول إلى حسابه على الفيس، وأوضح خبراء الأمن السيبراني Abnormal Security، أن الجهات الفاعلة أو الهاكرز تستفيد من البنية التحتية الفعلية لموقع فيسبوك من أجل تنفيذ التهديد أو الهجوم، ولكن بدلاً من استخدم الهدف أو الرسالة بشكل مباشر لموقع التصدي عبر رابط الرسالة المزيف، يتم إعادة توجيه المستخدم إلى منشور حقيقي على التطبيق. يقوم الهاكرز بإضافة عنوان URL صالحاً على الفيس من خلال رسالة البريد الإلكتروني التي يتم إرسالها للضحية، حيث تظهر الصفحة المقصودة بشكل خاص للضحية وكأنها منشور حقيقي من فريق دعم التطبيق، ويبدوا أن المهاجمين يستهدفون حسابات الأشخاص الذين يديرون صفحات للشركات، حيث يستغلون خوفهم على تلك الصفحات والتي يكون لها تأثير كبير على علاماتهم التجارية والإيرادات إذا تم حظر تلك الصفحة، مما يجعلهم يقعون في الفخ بشكل سريع. نصائح هامة
وعلى الفور وجهت شبكة فيسبوك النصحية لي شخص يعتقد أنه قد وقع ضحية للنصب أو لعملية تصيد احتيالي بضرورة الإبلاغ فوراً، والعمل على تغير كلمة المرور الخاصة به والتأكد من الخروج بشكل نهائي من أي أجهزة لا يتعرف عليها، مع ضرورة تفعيل ميزة المصادقة من أجل حماية الحساب بشكل جيد ضد هجمات المحتالين.
- تغير كلمة مرور مديري
- تغير كلمه مرور الجميل
- تغير كلمة مرور الجهاز
- اعراض الشد العضلي في الرقبة الشرعية
- اعراض الشد العضلي في الرقبة بسبب النوم الخاطئ
- اعراض الشد العضلي في الرقبة من
تغير كلمة مرور مديري
تحذير أمني: هجوم تصيد جديد لسرقة كلمات المرور من مستخدمي فيسبوك
يمن دايز - وكالات يُحذّر مستخدمو "فيسبوك" من عملية جديدة لاختراق الحسابات واحتيال تبدأ برسالة بريد إلكتروني تدعي أن حسابهم على وشك الإغلاق. واكتشف الباحثون في Abnormal Security هجوم التصيد الجديد المصمم لسرقة كلمات المرور من مستخدمي "فيسبوك". وتبدأ عملية الاحتيال بإرسال بريد إلكتروني للضحية يُزعم أنه من "فريق فيسبوك" يحذرهم من إمكانية تعطيل حسابهم قريبا. ويُزعم أن هذا يرجع إلى نشر المستخدم بشكل متكرر لمحتوى ينتهك حقوق شخص آخر. وبمجرد إخافة الضحية للاعتقاد بإمكانية حذف ملفها الشخصي على "فيسبوك" قريبا، يتم حث متلقي البريد الإلكتروني على بدء استئناف. ويتضمن البريد الإلكتروني رابطا ينتقل إلى منشور على "فيسبوك"، وداخل هذا رابط آخر يرسل المستخدمين إلى موقع ويب منفصل. ولتقديم "استئناف"، يُطلب من مستخدم "فيسبوك" إدخال معلومات حساسة بما في ذلك كلمة مرور "فيسبوك" الخاصة به. تحذير أمني : هجوم تصيد جديد لسرقة كلمات المرور من مستخدمي فيسبوك. لكن هذا كله جزء من عملية احتيال معقدة لخداع الأشخاص لتسليم مفاتيح حساباتهم على "فيسبوك". وبمجرد حصول الهاكر على هذا، لا يمكنه فقط جمع المعلومات من حساب الضحية على "فيسبوك" (والذي يمكن أن يكون مفيدا لسرقة الهوية)، بل يمكنه أيضا منع المستخدم من الوصول إلى حساب "فيسبوك" الخاص به.
تغير كلمه مرور الجميل
الرئيس الإندونيسي جوكو ويدودو afp_tickers
هذا المحتوى تم نشره يوم 29 أبريل 2022 - 14:56 يوليو,
(وكالة الصحافة الفرنسية أ ف ب)
أعلن الرئيس الإندونيسي جوكو ويدودو الجمعة أنّه دعا نظيره الأوكراني فولوديمير زيلينسكي إلى قمّة مجموعة العشرين التي يُفترض عقدها في تشرين الثاني/نوفمبر في إندونيسيا بحضور الرئيس الروسي فلاديمير بوتين. وقال ويدودو "دعوتُ الرئيس زيلينسكي إلى المشاركة في قمّة مجموعة العشرين"، ملمّحا إلى أنّه تمّ التوصّل إلى تسوية تفرض مشاركة كييف غير العضو في مجموعة العشرين المنقسمة بحدّة منذ غزو موسكو لأوكرانيا. نسيت كلمة مرور ساعة آبل؟ إليك خطوات ناجحة لاسترجاعها. وواجهت إندونيسيا التي ترأس مجموعة العشرين هذا العام، ضغوطا كبيرة من الغرب بقيادة الولايات المتحدة لاستبعاد روسيا من المجموعة منذ بدء غزو أوكرانيا. لكنّ جاكرتا قاومت الضغوطـ مؤكّدةً أنّ موقفها يتطلّب منها أن تظلّ "محايدة" وأنّ الرئيس الأميركي جو بايدن خصوصًا اقترح مشاركة أوكرانيا لتحقيق توازن. وكتب الرئيس الأوكراني في تغريدة الأربعاء أنّ إندونيسيا وجّهت إليه دعوة لحضور القمّة بعد محادثة هاتفيّة مع نظيره الإندونيسي. كما تحدّث ويدودو مع بوتين الخميس. وقال "في هذه المناسبة، شكر الرئيس بوتين لإندونيسيا الدعوة إلى قمّة مجموعة العشرين".
تغير كلمة مرور الجهاز
اضغط على خيار رمز المرور Passcode. ثم اضغط على خيار تغيير كلمة المرور Change Passcode. ثم قم بإدخال رمز المرور المستخدم بالفعل، ومن بعده قم بإدخال رمز المرور الجديد. بعد ذلك قم بتكرار تسجيل رمز الدخول الجديد حتى تقوم الساعة باعتماده.
ولم يتضح بعد ما إذا كانت سو تشي (76 عاماً)، رائدة كفاح ميانمار ضد الدكتاتورية العسكرية، ستُنقل إلى سجن لقضاء فترة العقوبة. ومطلع فبراير/شباط 2021، نفذ قادة بالجيش في ميانمار انقلاباً عسكرياً تلاه اعتقال قادة كبار في الدولة، بينهم الرئيس وين مينت، والمستشارة سوتشي.
يعني نسيان كلمات السر والمرور عبر الأجهزة المختلفة كالحاسوب الخاص والهاتف الذكي والساعة الذكية، أمرا واردا وقد يشكل ورطة أحيانا. وفي حالة نسيانك لكلمة سر المرور على ساعتك الذكية من شركة أبل، يكشف موقع "ذا فيرج" عن مجموعة خطوات تستطيع من خلالها اعادة تعيين كلمة سر جديدة لساعتك. الصدارة أمريكية.. أبل تلتهم ثلث "كعكة" الساعات الذكية في العالم خدعة التطبيقات المجانية على متجر أبل.. هل تعرفها؟ وأوضح الموقع أن الخروج من هذا المأزق، يستلزم إعادة ضبط الساعة من البداية، لمحو أثر الرمز القديم ولتعيين رمز جديد. وأشار إلى أن خطوة ضبط ساعتك ستكلفك فقدان كافة بياناتك على الساعة، مع العلم بأن أبل ستهيئ نسخة احتياطية من هذه البيانات تقوم بحفظها خلال قيامك بخطوة إعادة الضبط والتي تشمل الارشادات التالية:
لإعادة ضبط ساعة أبل الذكية قم أولا بوضع ساعتك على الشاحن الخاص بها. تغير كلمة مرور مديري. قم بالضغط مطولا على الزر الجانبي حتى تظهر لك علامة إغلاق الساعة Power Off. قم بالضغط على الزر التاجي في الساعة حتى تظهر لك رسالة مسح كل البيانات والاعدادات Erase all content and settings. بعد ذلك قم بالضغط على إعادة تعيين، ثم أكد الأمر.
صداع شديد وحمي. الشعور بالدوار وزغللة العيون. الشعور بآلام في الظهر والكتف. وخز وتنميل في أسفل الرقبة. الشعور بالغثيان وصعوبة في التنفس. القشعريرة. ظهور كدمات ذات لون بنفسجي. تصلب في العمود الفقري. إذا استمرت الأعراض أكثر من أسبوع ولم تتحسن بعد الرعاية الذاتية في المنزل. علاج حدوث شد عضلي في الرقبة:
يمكن علاج الأسباب الشائعة غير الخطيرة لتشنجات عضلة الرقبة دون تدخل طبي وذلك عن طريق طبيعية مثل:
١- أداء التمارين الرياضية مثل تمرين امتداد الرقبة والأيروبيك:
كجزء من العلاج الطبيعي يمكنك عمل برنامَج تمرين شامل يقوي رقبتك ويزيل الشد العضلي في الرقبة ويجب أن يتضمن البرنامَج شيئين:
تمارين الإطالة والقوة:
١- جرب تمارين إطالة عضلات الرقبة السهلة مثل عمل امتداد بسيط للرقبة بالخطوات التالية:
٢- اجلس أو قف مع توجيه رأسك للأمام. ٣- أدر رأسك برفق ناحية اليمين. ٤- ضع يدك اليمنى على مؤخرة رأسك واسمح لوزن يدك بدفع ذقنك للأسفل باتجاه الجانب الأيمن من صدرك. ٥- أرح عضلات الكتف والرقبة و العنق وحافظ على رأسك هكذا لمدة ١٥ ثانية. ٦- كرر ذلك ثلاث مرات على كل جانب. تمارين الأيروبيك:
ويشمل ذلك المشي أو ركوب دراجة ثابتة أو السباحة، يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تحسين تدفق الدَّم إلى عضلاتك وتسريع الشفاء.
اعراض الشد العضلي في الرقبة الشرعية
تورم العقد الليمفاوية: يمكن أن يكون السبب وراء الشد العضلي أو ألم الرقبة تورم العقد الليمفاوية نتيجة لحدوث عدوى، وعادةً ما يمتد الألم لأسفل الأذن والعضلات المحيطة بها. إصابة بسيطة في الرقبة: يتعرض الأطفال للإصابات بشكل دائم، إما في أثناء اللعب أو عند ممارسة أي نشاط بدني، فمع أي حركة خاطئة قد تتعرض الرقبة للالتواء أو الاصطدام ما يسبب الألم. إصابة كبيرة في الرقبة: تحمي الرقبة النخاع الشوكي، وأي إصابة شديدة في الرقبة قد تؤدي إل تلف الحبل الشوكي، الأمر الذي له مضاعفات خطيرة. التهاب السحايا: من أخطر الحالات التي ترتبط بتشنج عضلات الرقبة وتيبسها، وهو عدوى بكتيرية تصيب الغشاء الذي يغطي النخاع الشوكي والدماغ. تتمثل الأعراض الرئيسية لالتهاب السحايا في تصلب الرقبة والصداع والارتباك والحمى، وفي هذه الحالة قد لا يتمكن الطفل من ثني رقبته للدرجة التي يلمس فيها ذقنه صدره، وعادةً ما يشعر الطفل بنعاس شديد أو يصبح متهيجًا بدرجة كبيرة، وإذا لم يتلقَّ عناية طبية فقد يعاني تلفًا دائمًا في الدماغ. كيفية التعامل مع الشد العضلي في الرقبة عند الأطفال إذا كان الطفل لا يعاني حرارة أو أعراضًا أخرى مقلقة، ولم يتعرض لإصابات شديدة في منطقة الرقبة، فيمكن للعلاجات المنزلية تخفيف الألم وعلاج الشد العضلي في الرقبة، ومن أهمها: كمادات الثلج: ابدئي بالكمادات الباردة في حال التواء الرقبة أو إصابتها بصدمة خفيفة، ضعي كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة للطفل، إذ تساعد البرودة على تخديرها وتسكين الألم.
اعراض الشد العضلي في الرقبة بسبب النوم الخاطئ
والجدير بالذكر أنه غالبًا ما يتم اللجوء إلى حقن الستيرويد عند فشل الطرق العلاجية الأخرى. نصائح لمصابي الشد العضلي في الرقبة والكتف
بالإضافة إلى علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من الشد العضلي، مثل:
التقليل من الوتر: حيث إن التوتر بأشكاله المختلفة قد يسبب الشد العضلي، ويمكن التقليل من التوتر من خلال القيام بالتأمل واليوغا وغيرها من النشاطات التي من شأنها أن تقلل من التوتر. إرخاء العضلات: إذ يساعد إرخاء العضلات من خلال النوم على الظهر باستخدام وسادة خاصة للعنق ووسادة أخرى تحت الركبتين في التقليل من الشد العضلي في الرقبة والكتف. التدليك: من الممكن أن يساعد تدليك الرقبة في نقاط محددة على تهدئة العضلات المشدودة، مما يقلل من الشد العضلي ويزيد من قابلية حركة العضلات. متى تجب زيارة الطبيب؟
هناك أعراض يستدعي ظهورها زيارة الطبيب، ومن هذه الأعراض نذكر:
عدم التخلص من الأعراض خلال أسبوع من استخدام طرق العلاج المختلفة. ازدياد الشد العضلي أو الألم عند الاستلقاء. مرافقة الشد العضلي لآلام شديدة في الرأس. ارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالقشعريرة. ظهور كدمات بنفسجية اللون على الجلد.
اعراض الشد العضلي في الرقبة من
علاج الشد العضلي في الرقبة
آخر تحديث فبراير 7, 2022
يعاني الكثيرون من حدوث شد عضلي في الرقبة، لا شك أنه أمر مزعج لكنه في أغلب الأحيان يكون شيئ عابر وغير خطير، فما هي أسبابه وكيف نعالجه؟ هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل. حدوث الشد في عضلات الرقبة (Neck spasm) هو من المشكلات الصحية الناتجة عن تقلص وشد عضلات الرقبة والأربطة والظهر بشكل لا إرادي، لأنها تكون مؤلمة جدا وقد تسبب الصداع أو الدوار وقد تستمر لدقائق أو ساعات أو أيام وتكون السبب في الكثير من المتاعب. ما سبب حدوث شد عضلي في الرقبة؟
هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها الشد العضلي في الرقبه منها شائعة وأخري غير شائعة. اسباب شائعة لحدوث شد عضلي في الرقبة:
يحدث تشنج عضلات الرقبة نتيجة القيام ببعض الأشياء مثلا:
إجهاد الرقبة خلال أداء التمارين الرياضية. حمل شيء ثقيل بإحدى ذراعيك أو كلاهما. حمل حقيبة ثقيلة خاصة إذا كان على أحد كتفيك دون الآخر. إبقاء الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة من الوقت، مثل إبقاء الهاتف بين كتفيك وأذنك خلال الحديث أو النوم في وضعخاطئ و الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر في أثناء العمل. التعرض لضغط نفسي. حدوث إصابة بسبب الحوادث أو السقوط.
يحدث تشنج الرقبة عندما تنقبض عضلات رقبة الشخص بشكل لا إرادي، والتي يمكن أن تكون هذه التشنجات مؤلمة للغاية وقد تسبب الصداع أو الدوار، وتجدر الإشارة إلى إمكانية علاجها من قبل المصاب وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية والعلاجات المنزلية. قد يسبب تشنج الرقبة الناجم عن شد عضلات الرقبة المفاجئ ظهور العديد من الأعراض منها: ألم حاد وشديد مشاكل في القدرة على تحريك الرقبة والكتفين زيادة الألم عند تحريك الرقبة والكتفين صداع دوخة أو وخز في قاعدة الرقبة