ممارسة التاي تشي: نوع من التأمل يعتمد على تقنية مزج التنفس العميق بالأوضاع التقليدية لتعزيز الصحة والاسترخاء، ويُعدُّ من أحد الفنون القتالية الصينية. 8. الالتزام بالقيم والأخلاق:
يعدُّ التزامك بالمبادىء والأخلاق والقيم، مثلا: الوفاء بالوعد، والصدق، ومُساعدة الآخرين في حدود قدراتك، ومحبة الناس، والابتعاد عن الغيبة والنميمة؛ من أهم الأمور التي يمكنها أن تمنحك الرضا والراحة والسلام الداخلي، وتُساهم في إبعادك عن القلق والتوتر والاضطراب النفسي. يجب أن تُذكِّر نفسك دائماً بأنَّ إشغال نفسك وتفكيرك في تغيير طباع الناس وأفعالهم هدرٌ لطاقتك دون جدوى؛ وأنَّ بإمكانك بالمقابل تغيير ذاتك في أيِّ لحظةٍ تقرر بها ذلك، وأنَّك المتحكم الوحيد في هذا القرار. 9. أهمية السلام الداخلي - ويكي عرب. التصالح مع الماضي:
إذا كنت قد تعرَّضت إلى عنفٍ أو صدمةٍ في وقتٍ سابقٍ من حياتك، ولم تستطع تخطي هذه التجارب بمفردك للحصول على السلام الداخلي والهدوء النفسي، وكان من الصعب عليك التعامل مع تلك التجارب بمفردك، وكنت تعاني من أحد الأشياء التي سنذكرها لك، وكانت هذه الأشياء تمنعك من ممارسة مهامك اليومية؛ عندها لابدَّ لك من استشارة طبيب نفسي، وهذه الأشياء هي:
الانعزال، أو الشعور بعدم الارتباط.
أهمية السلام الداخلي - ويكي عرب
الوصول إلى طريق السعادة
يساعد الوصول إلى هذه المرحلة من السلام على ارتفاع هرمون السعادة عند الأفراد، ويكون ذلك عن طريق استمتاعهم بالواقع، والحاضر، وعدم تفكيرهم بما يؤذي أنفسهم. التقليل من التوتر
يساعد السلام الداخلي على عدم التأثر بالظروف الخارجية التي تزيد من التوتر عند الأفراد، وبالتالي تتحسن الصحة الجسدية، والعقلية عند الفرد. طرق الوصول إلى السلام الداخلي
يستطيع الأفراد الوصول إلى السلام عن طريق اتباع العديد من الطرق كما يلي:
الجلوس في مكان هادئ للتركيز، وتحرير العقل من كافة الأفكار السلبية. أخذ أقساطًا مستمرة من الراحة بين الحين، والآخر، وتحديدًا في حال مواجهة الفرد للعديد من المهام الموكلة إليه. ممارسة التأمل الذي يساعد على التركيز على النفس، وتخفيف القلق، والتوتر. التعامل مع الحياة ببساطة، وعدم تعقيد الأمور، والمهام. الصبر للوصول إلى مرحلة السلام الداخلي، حيث يحتاج الأفراد لفترة كافية للوصول إلى سلامهم الداخلي. عدم السماح لسيطرة الأفكار السلبية على النفس. 9 نصائح تساعدك في الوصول إلى السلام الداخلي. تلبية الرغبات، وممارسة الأنشطة التي يشعر فيها الفرد بالسعادة. الرضا عن الحال مهما كان، وتجنب مقارنة النفس مع الغير. التفاؤل في الحياة، والتركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة.
9 نصائح تساعدك في الوصول إلى السلام الداخلي
كن كتومًا. احتفظ ببعض الأشياء لنفسك. ينبع الشعور بالقلق أحيانًا من التحدث إلى الآخرين بشأن مشاكلك. على الرغم من عدم وجود مشكلة في مشاركة الآخرين إذا شعرت بالأمان والراحة في ذلك، لكن لا تشعر بالإجبار على التحدث عن مشاكلك أو رحلتك إلا إذا رغبت ذلك. لا تترك فرصة لأحد بالتدخل في احتياجاتك الداخلية. تجنب النميمة. الأصدقاء الذين يرغبون في التحدث عن الآخرين أو يتركونك عندما تشعر بالاستنزاف هم أشخاص خطر على حالتك العاطفية. [٩]
2 كن لطيفًا. كن لطيفًا ومهذبًا، لأن ذلك يجعل قلبك دافئًا أيضًا. 3 يجب أن ترى الجمال. يجب أن ترى الجمال في كل شيء وفي كل شخص. لاحظ الشيء الجميل في الآخرين بدلًا من ملاحظة الشيء السيء، حيث سيساعدك ذلك على الشعور بالأمان في هذا العالم. يجب أن تقع في الحب. يجب أن تحب كل شخص تقابله. استمتع بروح الآخرين. قد يجلب الاهتمام بالآخرين لك الشعور بالأمن. قد تهتم أيضًا بالحيوانات والذي بدوره سيشعرك بقيمتك والحب. [١٠]
تجنب الأشخاص السلبيين. سلام داخلي - ويكيبيديا. قلل الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص الذين يشعرونك بطاقة سلبية بأي طريقة. تذكر المقولة المشهورة "الشخص الذي يُغضبك يتحكم بك. " أفكار مفيدة
تجنب الأشخاص السلبيين.
سلام داخلي - ويكيبيديا
ماهو تعريف السلام الداخلي؟ - YouTube
اللون الأزرق يعد اللون الأزرق مكملاً للأبيض، فبمزج اللونين معاً ستحصل على الاسترخاء و هدوء الأعصاب، حيث أثبت اللون الأزرق فعاليته في تخفيض ضغط الدم. اللون الأخضر في النقيضين اللون الأخضر يتوسط داشرة الألوان، ويقع بين اللون الأزرق واللون الأصفر، فإذا أردت أخضراً يساعدك على الاسترخاء فاتحه نحو الأخضر المزرق، و إن بحثت عن التحفيز و الدفء فاتجه نحو الأخضر المزرق. المصادر و المراجع 1- Strategies To Find your Balance and Inner Peace 2- How I mastered my inner peace
2- إذا لم تتمكن من حل المشكلة، يمكنك تغيير طريقة النظر إليها ومن زاوية مختلفة. 3- إذا لم تستطع حل المشكلة ولا تغيير طريقة رؤيتك لها؛ قم بممارسة القبول. 4- ابدأ بالتركيز على أنفاسك، راقب الأفكار التي قد تكون لديك فقط في اللحظة التي تواجه فيه المشكلة، مثل: "هذا ليس عدلاً"، أو "لا يمكنني تحمّل ما يحدث معي". 5- دع هذه الأفكار تمرّ! ثم امنح لنفسك فرصة القبول كأن تقول: "هذا ما حدث". 6- تذكر أنك لا تستسلم بمجرد قبولك للوضع السيء، حيث يمكن أن تبقى الأمور.. على ما هي عليه. كيف يمكنك الانتقال من المقاومة إلى القبول؟ ببساطة.. يجب أن تحرر نفسك؛ تقبّلها واستسلم للحياة بشكل إيجابي، لا تستغرب لأن الاستسلام للحياة يعني أن تستمد طاقة الحرية للتغيير، وذلك بالتخلص من ردود الفعل العاطفية التي تعمل حرفياً على؛ إطفاء قدرتك على فهم الأمور، التي تسبب المعاناة في حياتك، كما تشلّ مرونة التفكير لديك؛ في إيجاد الحلول لأي من المشكلات التي تواجهك. عندما تقول نعم للحياة؛ تتعلم كيفية مراقبة أفكارك ، وليس رؤية الحياة والواقع من خلالها، ذلك عن طريق إزالة (الضباب والغبار) الذي يملئ تفكيرك، بالتالي تكتسب الوضوح، خذ مثلاً عندما تنظر إلى الأعلى، وترى السحب تمرّ من دون مقاومة.. أنت تراقب ولا تقاتل وتتصارع مع الواقع، إنها الحقيقة.. هلا جربت هذا الشعور للحظات وبصدق!
فكرة جديدة: ( الفكرة خاصة بالمهندس محمود عبدالعزيز الجندى وهى ملك لكل طلاب وطالبات كليات الهندسة بالوطن العربى وغير مسموح بتسجيلها باسم اى شخص)
الجراج الآلى
يعتمد هذا المشروع على التحكم الذاتى للنظام فى ركن السيارة داخل الجراج حيث يقوم النظام باستلام القيادة من صاحب السيارة ويقوم يإدخالها الى مكانها المحجوز لها اتوماتيكيا حيث يتم وضع كاميرا متصلة بجهاز كمبيوتر وتقوم هذه الكاميرا بأخذ صورة من رقم السيارة للتأكد من انها تبع هذا الجراج وانه تم دفع قيمة الفاتورة الشهرية لها ثم يجعل السيارة تسير على خط معين كما فكرة الروبوت الذى يتبع الخطوط. عمل عصا ذكية لمساعدة من لم يهبه الله نعمة البصر بحيث يكون بها رادار وحساسات موصله بمذبذب بالمكان الذى تمسك به يد الشخص بحيث عند اقترابه من اى خطر سواء ( حفرة - ماء - سيارة - حائط.... الخ) يهتز المذبذب فينتبه الشخص. وأرجو ان لايقوم اى شخص بتسجيل اى فكرة بإسمه فهذه الافكار ملك لكل طلاب ومهندسى الوطن العربى بلا استثناء. أرجو ان يستفيد الجميع من هذه المشاريع وأن نرى مبتكرين من المهندسين العرب ان شاء الله. أفكار جديدة لمشاريع تخرج فى هندسة الاتصالات - عبد القادر بسطي. بالتوفيق للجميع ان شاء الله
للمزيد أدخل إلى قسم تعليم الإتصالات من هنا: قسم تعليم الإتصالات
افكار مشاريع تخرج معمارية
هندسة العمارة تنظم فعالية "تقييم الأفكار التصميمية لمشاريع التخرج"
نظم قسم هندسة العمارة في جامعة البترا فعالية "تقييم الأفكار التصميمية لمشاريع التخرج" لطلبة القسم، من خلال استضافة نخبة مميزة من الأكاديميين والمعماريين ذوي الخبرة. بلغ عدد مشاريع التخرج ٣١ مشروعًا، تنوعت في أفكارها بين مشاريع تنموية، وثقافية، وسياحية، ورياضية، وتعليمية، بهدف خدمة المجتمع المحلي أو الإقليمي. وذلك بهدف إثراء أفكار الطلبة لتطوير مشاريعهم في المراحل القادمة.
افكار مشاريع تخرج مواقع ويب
طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Family Social Network: وهو موقع للتواصل الإجتماعي بين أفراد العائلة والعشيرة ،، ويتم فيه التعرف على مدى القرابة بين الأشخاص، ويمكن انشاء صفحة تجمع كل افراد العشيرة والقبيلة وهو مشابه لفيس بوك حيث يستطيع الأفراد وضع بوست ويتم التعليق عليه ووضع الإعجابات، رفع الصور والفيديوهات، وغيرها، ومن ثم رسم شجرة للعائلة توضح الروابط الأسرية، ويمكن دعوة الأقارب عبر البريد الإكتروني للإشتراك بالموقع، ويمكن تسجيل النسب كاملا في شجرة العائلة النهائية. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Access Management System: في كل شركة أو مؤسسة هناك أنظمة يتم العمل عليها من قبل الموظفين ، مثل الإيميل واسم المستخدم للوندوز ونظام الدخول والخروج من الأبواب الإلكترونية وغيرها من الأنظمة التي تعمل داخل الشركة ويكون للموظفين حسابات عليها، ومع كثرة الموظفين وتشعب الأنظمة، ستحتاج هذه الشركات والمؤسسات إلى نظام يدير كل هذه الصلاحيات فيعطي الموظفين الجدد ما يحتاجونه من صلاحيات، وعند استقالتهم أو نقلهم لمكان أخر يتم ازالة الصلاحيات أو تعديلها. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Trainee Management System: برنامج لإدارة المتدربين في الشركات، وتقديم تفاصيل الصشخصة وحساباتهم البنكية، وتقوم الشركة بتحديد صلاحيات المتدرب (دخول وخروج من الأبواب ، حساب المتدرب على مختلف الأنظمة)، ويمكن ايضًا تتبع حضور المتدرب للشركة ، وتقديم تقارير بذلك.
طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Online Shipment Tracking System: مشروع تتبع الشحنات الجوية والبحرية والبرية ، ومعرفة مكان الشحنة الحالي وتنبيه الزبائن عند الوصول أو عند التسليم.. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
GPS Tracking System: مشروع تتبع السيارات والشاحنات والتحكم بها عن بعد ومعرفة اماكنها والسرعة التي تمشي بها وغيرها من المعلومات المهمة بإستخدام أجهزة نظام الملاحة العالمي وهي بسيطة ورخيصة لا يتعدى ثمن القطعة لـ 40$ وهناك نظام متفاعل مع هذه الأجهزة يظهر أين توجد أماكن السيارات على الخارطة بشكل دائم وتحديث مستمر على مدار الساعة. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Car's Spare Parts Shop System: برنامج مبيعات لقطع السيارات وعمل جرد لها. افكار مشاريع تخرج معمارية. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Phone Spare Parts Shop System: برنامج مبيعات قطع الجوالات ، ويستخدم في محلات بيع الهواتف. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
Human Resources Management: برنامج إدارة الموارد البشرية وشؤون الموظفين من رواتب واجازات وغيرها. طلب هذا المشروع ، الرجوع لفهرس المشاريع
E-Library System: برنامج المكتبة الاليكترونية.