أسهم ارتفاع درجة الحرارة اليوم وانحسار موجة الغبار الذي شهدته العاصمة المقدسة مساء أمس الأربعاء واليوم الخميس، في خروج أهالي مخططات الشرائع للاستمتاع بالأجواء الرائعة، بعد موجة البرد خلال الأيام الماضية. "سبق" وثقت جانبًا من وجود أهالي مخططات شرق مكة المكرمة في حجز المركبات بالشرائع على الرغم من وجود بعض العوالق الترابية في الجو، والتي كانت أخف من ليلة الخميس التي شهدت رياحًا مثيرة للأتربة. ووجدت دوريات الأمن في "الحجز" حسب الخطة المنفذة خلال أيام الإجازات والمواسم، وتم إخلاء الحجز من مهرجان التسوق، فيما بقيت مخلفاته في الموقع مشكلة تشوهًا بصريًا.
درجة الحرارة في الشرائع يكرم أمين عام
كشف استشاري الطب الوقائي، المشرف على مركز تطعيم «كوفيد-19» بجامعة أم القرى أسامة بارشيد، أن الفئة المستثناة من اخذ التطعيم وتؤخذ في عين الاعتبار التي لديها حساسية من تطعيمات سابقة، حيث سيعمل المركز على توفير ما يزيد على 5000 جرعة يوميا. أبرز الأعراض
أوضح الدكتور بارشيد، أنه من أبرز الأعراض التي تم رصدها، والتي قد تظهر في اليوم الثاني من تلقي اللقاح ارتفاع خفيف في درجة الحرارة، إجهاد بسيط، ألم بسيط مكان التطعيم، ويمكن التعامل معها بالراحة وتناول السوائل وتناول المسكنات، ويحدث ذلك مع أغلب التطعيمات، مبينا أنها مؤشرات إيجابية تدل على استجابة الجسم لـ«اللقاح» للبدء في تكوين الأجسام المضادة والمناعية للفيروس، وليست هذه الأعراض شرطا على أن الجسم لم يبدأ في الاستجابة للقاح. درجة الحرارة في الشرائع. تعزيز المناعة
لفت بارشيد، إلى أن المملكة تسعى من خلال التوسع في مراكز التطعيم، للوصول إلى أعلى نسبة تطعيم للقضاء على الجائحة وانحسار وتراجع عدد الإصابات، وتعزيز المناعة المكتسبة للمستفيدين من المواطنين والمقيمين، وأن مركز جامعة أم القرى خلال الأيام القادمة سيعمل على توفير ما يزيد علي 5000 جرعة يوميا. تقليص الانتظار
أكد المتحدث الرسمي لصحة مكة المكرمة حمد العتيبي لـ«الوطن» أن صحة مكة المكرمة تعمل على التوسع في مراكز تطعيم لقاح كورونا، لتصل إلى 11 مركزا في العاصمة المقدسة، وذلك بهدف تقليص أوقات الانتظار وترك الاختيار للمستفيدين، مبينا أن المراكز الـ5 التي تم اعتمادها، في كل من مدينة الملك عبد الله الطبية، ومركز الشرائع 2 ومركز العوالي ومركز التخصصي.
درجة الحرارة في الشرائع يواسي “العلي” في
أصدر إبراهيم أبو ليمون محافظ المنوفية، اليوم الأربعاء، خلال ترأسه المجلس التنفيذى للمحافظة، توجيهاً عاماً برفع درجة الاستعداد القصوى وإلغاء كافة الإجازات والراحات لكافة القيادات التنفيذية بالمحافظة استعدادا لعيد الفطر المبارك، ووجه وكيل وزارة الزراعة بالتنسيق مع رؤساء الوحدات المحلية والجهات الأمنية بتنفيذ الإزالات الفورية في المهد وعدم إنتظار السير في الإجراءات الروتينية وتحرير محاضر تبوير فوراً أثناء بدء تشوين مواد البناء. فيما كلف المحافظ رؤساء الوحدات المحلية ومديريات الزراعة والتموين بضبط ومصادرة أية كميات من الأقماح المتداولة بدون الحصول على تصاريح من الجهات المعنية، وتفعيل أعمال اللجان المشكلة برئاسة نائب رئيس المدينة وعضوية ممثل عن الزراعة لمتابعة انتظام سير العمل بمنظومة توريد الأقماح وتقديم الدعم والتسهيلات اللازمة أمام المزارعين لتحقيق المستهدف، فضلاً عن القيام بالمتابعات الميدانية للصوامع لتقديم الدعم اللوجستى وشن حملات رقابية على المطاحن الخاصة لحوكمة منظومة التوريد. وكلف المحافظ، وكيل وزارة الزراعة بتحرير محاضر للمزارعين الممتنعين عن توريد المحصول للبدء في تفعيل القرارات الوزارية بمنعهم من الحصول على الدعم اللازم، مع صرف المستحقات المالية للمزارعين الموردين أول بأول لتحقيق المستهدف كون عملية التوريد هذا العام أمناً قومياً وموسماً إستثنائياً للحفاظ على مكتسبات الدولة والأمن الغذائى لها
شكا عدد من سكان مخطط الشرائع 12 من تكرار انقطاع التيار الكهربائي عن منازلهم بشكل مستمر، وسط حلول هي الأخرى لم تجد نفعاً - على حد شكواهم. وقال السكان في شكوى تلقتها "سبق": نعاني نحن سكان مخطط الشرائع 12 بمكة المكرمة، من انقطاع التيار الكهربائي عن منازلنا؛ الأمر الذي فاقم المشكلة أكثر خاصةً في ظل ما تشهده المنطقة من ارتفاع في درجات الحرارة. وأشار السكان إلى أن سبب انقطاع الكهرباء عن حيهم، يعود إلى عطل وانفجار في الكيبل الكهربائي الموصل لهم؛ لافتين إلى أن الشركة وضعت حلولًا مؤقتة عبارة عن سيارة متحركة لإمداد المنازل بالتيار خلال الأربع وعشرين ساعة الماضية، هي الأخرى تعاني من الانقطاع، كان آخرها صباح اليوم حيث لم يتم إعادة التيار إلا بعد ساعات دون حلول جذرية للمشكلة الأصلية والمتمثلة في انفجار الكابل الكهربائي داخل مخططهم.
وجبات رجيم النقاط تعتبر وجبات محددة بعدد من النقاط، لأن هذا الرجيم هو الرجيم الذي تمكن من أن يراقب الوزن من خلال بعض النقاط، وهو رجيم فرنسي الأصل يعتمد على المواد التي تحتوي على الألياف، كما أنه يدخل إلى الجسم جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المتنوعة، ولكن بنسبة تتوقف على الطول والوزن والعمر والسن. وجبات رجيم النقاط المسموح بها
يسمح هذا الرجيم بتناول الخضروات والفواكه بدون أي حد من الكميات، ولكن يستثنى منها الأنواع التي تحتوي على النسب المرتفع من النشويات. الأنواع من الأطعمة البروتينية، وخاصة التي لا تحتوي على الدهون مثل الألبان بجميع المشتقات منها، والبيض والأسماك. الأطعمة التي تحتوي على الدهون المعتدلة الصحية. بذور الكتان والشوفان والأرز الأبيض. وجبات رجيم النقاط الممنوعة
هناك بعض الأطعمة التي يمنع تناولها خلال هذا الرجيم، والتي لا تعتبر من الأطعمة الصحية، ومن أهم هذه الأطعمة:
اللحوم الباردة. وجبات محسوبة النقاط التالية. جميع الأنواع من المشروبات الغازية. المشروبات الكحولية. جميع الأنواع من الحلويات، ومنها الكيك. البطاطا الحلوة. طريقة عمل رجيم النقاط
بعد أن تحدثنا عن وجبات رجيم النقاط سوف نتحدث عن طريقه عمله، فهو يعتبر من الأنظمة الغذائية المختلفة حيث أنه يحسب كمية الأكل التي يتناولها الشخص على شكل نقاط، وهذه النقاط تكون مرتبطة بالسن والطول والوزن والنشاط الذي يمارسه الإنسان.
وجبات محسوبة النقاط التي
4. اللحوم
ربع دجاجة من دون جلد سواء فخذ أو صدر = 4 نقاط. ربع دجاجة بالجلد = 5. 5 نقطة. شرائح الدجاج بمقدار 100 جرام= نقطتين. الدجاج المفروم بمقدار 100 جرام = 4 نقاط. برجر اللحم المشوي بمقدار شريحة = 5 نقاط. وحدة واحدة من الكباب = 3 نقاط. لحوم الأبقار والمدخنة بمقدار 50 جرام = نقطة واحدة. 5. المأكولات البحرية
سمك السلمون 120 جرام = 3. 5 نقطة. السلمون المدخن مقدار 50 جرام = نقطتين. السمك النهري مقدار 120 جرام = 1. 5 نقطة. السمكة المشوية صغيرة الحجم= 4 نقاط. وجبات محسوبة النقاط مع التجار. الروبيان خالي من القشر مقدار 120 جرام = نقطتين. 6. الشوربات
حساء البقدونس بأي كمية = صفر. حساء الخضار واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البصل بأي كمية = صفر. حساء البازلاء والسجق 250 مللي = 5 نقاط. حساء الطماطم واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البازلاء 250 مللي = نقطتين. 6. الحلويات
الدونات بمقدار 57 جرام = 5. 5 نقطة. البسكويت بمقدار 10 جرام = نقطة. التوفي بمقدار 10 جرام = نقطة. الشيكولاتة بمقدار 15 جرام = نقطتين. قطعة متوسطة من البسبوسة = 5 نقاط. قطعة تشيز كيك = 8 نقاط. كما أن جميع أنواع التوابل بأي كمية تساوي صفر من النقاط، بالإضافة أيضاً إلى جميع أنواع الشاي، كما أن الكابتشينو 100 يساوي نقطة واحدة.
وجبات محسوبة النقاط التالية
العشاء: الأرز البني مضاف إليه شرائح البصل والزنجبيل مع الجمبري المقلي. وجبة خفيفة: جبن سويسري وعنب. الحلوى: التفاح المطبوخ مع رشة فانيليا. اليوم الثالث
الإفطار: الأفوكادو المهروس مع الطماطم مع خبز التورتيلا. الغداء: شريحة لحم الديك الرومي ملفوف بالجبن، وشرائح التفاح. العشاء: لازانيا الخضار. وجبة خفيفة: سلطة الفاصوليا السوداء. الحلوى: قطعة صغيرة من "براوني". قد يهمك أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم الفري
فوائد رجيم النقاط
1- تناول أطعمة صحية، بشكل يضمن جودة التغذية وفقدان الوزن في نفس الوقت. 2- الاستدامة في الرجيم. 3- الخروج من الرجيم بكامل صحتك. 4- يتم احتساب الأنشطة، مثل الرقص والمشي والتنظيف، ضمن النقاط اليومية، طبقًا لنظام "fit point" التابع للرجيم. وجبات رجيم النقاط - موسوعة. 5- يعتبر هذا الرجيم مناسبًا لمرضى الضغط وارتفاع والكوليسترول في الدم، ومرضى القلب، والمصابون بداء السكري. عيوب رجيم النقاط
من القصور التي يشهدها هذا الرجيم، هو اختيار متبعيه لبعض الأطعمة عالية السكريات والنشويات. اقرأ أيضًُا: رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب
وجبات محسوبة النقاط مع التجار
فكل شخص له عدد معين من النقاط لابد أن يحصل عليه في نهاية الأسبوع، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور الهامة جدًا في هذا الرجيم لأنها تقلل من عدد النقاط الذي يكتسبها الفرد، ويعتمد بشكل رئيسي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة جدًا، والتي تحتوي على كميات مرتفعة من الألياف. مميزات الرجيم الفرنسي
يمتلك هذا الرجيم الكثير من المميزات، والتي منها:
يعتبر من أنواع الرجيم التي تحسن عملية الهضم، وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي ، لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف. يستطيع الكثير من الأفراد أن يجعل هذا النظام اسلوب حياه بالنسبة لهم، فيتبعوا هذا الرجيم بشكل مستمر، لأنه يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية لهم بشكل صحي. ^_^أكلات منخفضة السعرات(وجبات محسوبة النقاط والسعرات) ^_^ ❤موضوع متميز❤. إذا تعرض الشخص إلى حضور مناسبة معينة، وتناول عدد من السعرات الحرارية كبير أكبر من الحد المسموح له يمكن أن يعوض هذا الأمر في يوم آخر. يهتم هذا الرجيم بحساب الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية، وغيرها من الأمور التي تتعلق بالنقاط. يستطيع أن يقسم العناصر الغذائية حسب عدد السعرات الحرارية، يمكن للشخص تحديد عدد النقاط التي من الممكن أن يحصل عليها. الطبيب يحدد عدد السعرات الحرارية بشكل يومي حتى لا تتراكم في الجسم الدهون.
وجبات محسوبة النقاط السوداء
هل يتناسب رجيم النقاط مع الجميع ؟
لا ينتاسب هذا الرجيم مع جميع الأشخاص، فهناك حالات يُمتنع عنها اتباع هذا الرجيم، وهم كالتالي:
كبار السن والأطفال. بعض الحالات المرضية مثل أمراض القلب والمناعة. الحوامل والمرضعات. سلبيات رجيم النقاط
على الرغم من فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن، إلا أنه حمل بعض النقاط السلبية وهم كالتالي:
لا يمكنك الاعتماد على نفسك في اتباع هذا الرجيم، فيجب الذهاب للطبيب المختص ليساعدك على كيفية تطبيقه بشكل صحيح. من أبرز عيوب الرجيم هو أنه لا يعتمد على تقسيم الوجبات يومياً مثل أنواع الرجيم الأخرى. وجبات محسوبة النقاط السوداء. من الصعب التحكم بشكل دقيق في عدد النقاط.
كيفية احتساب رجيم النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي:
نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط
1. الخضروات
جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان
جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. ^_^أكلات منخفضة السعرات(وجبات محسوبة النقاط والسعرات) ^_^ ❤موضوع متميز❤ - صفحة 2. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه
عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.