فالحالة النفسية التي تعتبر سيئة للغاية وتسبب الحزن والتعاسة تؤثر على إنتاج الجسم للهرمونات أيضاً. وبالتالي يمكن أن تتأثر الدورة الشهرية سلباً نتيجة هذا الخلل الحاصل على صعيد الهرمونات. - أيضاً الإكتئاب الشديد الذي يؤدي إلى انهيار جسدي ونفسي، هو من أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية وعدم انتظامها. ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية - المنشورات. ومن هنا أهمية تدخّل الطبيب لمعالجة الوضع النفسي ما يعيد انتظام الدورة الشهرية. اقرأوا المزيد عن مشكلات الدورة الشهرية على هذه الروابط:
لهذه الأسباب لا تنزل الدورة الشهرية بشكل طبيعي! هذه هي الآثار الجانبية لطرق تأخير الدورة الشهرية... احذريها! متى يجب أن تقلقي من النزيف بعد الدورة الشهرية؟
النفسية وقت الدورة الشهرية
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن للرياضة أثراً في تقليل هذه الأعراض وتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بل والصحة العامة في هذه الفترة الحرجة. يؤكد العلماء أن هناك تغييرات فيزيائية وكيميائية تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض، يمكن تخفيف حدتها عن طريق ممارسة الرياضة؛ التي من شأنها زيادة إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة)، فضلًا عن تقليل القلق، الاكتئاب والألم، وبالتالي تحسين المزاج. تحسين المزاج: تساعد التمارين الرياضية في تقليل الشعور بالاكتئاب، لذا تفيد ممارسة الرياضة كثيراً، وتساعد على تحسين المزاج بفضل هرمون السعادة الذي يفرزه المخ أثناء الرياضة البدنية. التخلص من التعب: تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة الإحساس بالتعب لدى النساء خلال الدورة الشهرية، لكن يمكن أن يعزز النشاط البدني مستويات الطاقة المنخفضة أثناء هذه الفترة، ويقلل من الشعور بالتعب. التخفيف من آلام الدورة الشهرية: وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بمعدل 3 أيام في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة على الأقل، على مدار 8 أسابيع قبل وأثناء الدورة الشهرية، قد تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. النفسية وقت الدورة الدموية. يعتبر المشي والجري الخفيف من الرياضات المفضلة أثناء الدورة الشهرية
وهناك نصيحة أخيرة لتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية فضلًا عن صحتها العضوية ألا وهي تناول الكثير من الماء: يمكن أن يزيد الجفاف من احتمال تعرض النساء لبعض الآثار غير المرغوب فيها كالانتفاخ والإمساك خلال فترة الدورة، وبالتالي فكلما كان الجسم رطبًا يمكن أن يساعد ذلك على تنشيط حركة الأمعاء والشعور بالراحة طوال الوقت.
بالإضافة إلى التغيرات الكيميائية في الدماغ: حيث ُيعد معدل السيرتونين أحد أهم العوامل في ظهور أعراض القلق والاكتئاب، ويتأثر مستواه في الدم بالإجهاد والتعب والآلام التي تتعرض لها السيدة، ويختلف الأمر بالتأكيد من سيدة أو فتاة إلى أخرى، جدير بالذكر أن تغير الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي وفطري ليس لها يد فيه ولا يدعو للقلق، حيث يحدث كل شهر لكل النساء ولكن الأمر يكون أحيانًا مزعج جدًا عند بعض النساء، وتصبح الأعراض شديدة وحادة وقد تتطلب تدخلًا علاجيًا. إليكِ أهم أسباب تغير الحالة النفسية للمرأة خلال هذه الفترة:
الوراثة والصحة العامة: قد يكون العامل الوراثي أحد العوامل المؤثرة، فتجد هذه الأعراض شائعة في الأسرة الواحدة لتمتد من الجدة إلى الأم ثم الحفيدات وهكذا، كما أن الصحة العامة تؤثر في ذلك، فالأنيميا وغيرها تسبب ألمًا أكبر ونزيفًا أكثر وأعراضًا أكثر حدة. أسباب أخرى: هناك أيضًا بعض الأسباب العضوية الأخرى التي لا علاقة لها بالدورة الشهرية مثل أمراض الغدة الدرقية، وفقر الدم، وأعراض سن اليأس. Sohati - لن تصدقي تأثير الحالة النفسية على الدورة الشهرية!. قد يهمك أيضا: اعراض هبوط الضغط الدموي
أعراض الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية:
الإكثار من شرب المياة وممارسة الرياضة يقلل من متاعب الدورة الشهرية
– الاكتئاب
– القلق والعصبية الشديدة
– سرعة اتخاذ القرار
– سرعة الغضب والانفعال
– البكاء دون أسباب.
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.
كيف اخلي زوجتي تحمل قراند
المواضيع اسباب انخفاض حموضة المهبل! كيف اجعل المهبل قلوي للحمل بولد؟ طرق اكيدة للحمل بولد! كيف اخلي زوجتي تحمل علم. تتساءلين كيف اجعل المهبل قلوي للحمل بولد وترغبين في معرفة ما اسباب انخفاض حموضة المهبل و ما هي طريقة الحمل بولد ايام التبويض وغيرها من الطرق المجربة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن المهبل القلوي وعلاقته بالحمل بولد. تؤكد الابحاث ان قلوية المهبل او درجة حموضته تلعب دورا بالغ الاهمية في تعزيز فرص الحمل عموما وانجاب الذكور تحديدا، وهذا ما يدفع بعض النساء الى التساؤل كيف اجعل المهبل قلوي للحمل بولد؟ اسباب انخفاض حموضة المهبل!
كيف اجعل زوجتي سعيدة معي عندما يتحقق إستقرارالمرأة تستقر الاسرة. ومن المعروف أن الزوجة السعيدة، هي منبع السعادة و الحب والطاقة الإيجابية في كل بيت، ولهذا السبب على كل زوج ورب بيت أن يساهم بكل ما يملك من قوة في استقرار نفسية زوجته، فلا يمكنك عزيزي الرجل أن تنال السعادة في بيتك إلا بسعادة زوجتك. فيما يلي أهم المعلومات سوف تساعدك على إعطاء أولوية لإسعاد زوجتك: 1 - النّساء يحببن الدلال و التصريح بالحب ، فلا تبخل على زوجتك بذلك، فإن بخلت جعلت بينك وبينها حجابًا من الجفوة ونقصًا في المودة والحب. 2 - النساء يكرهنَ الرجل الشديد الحازم ويستخدمن ذلك الرجل الضعيف اللين. فاجعل لكل صفة مكانها الصحيح فإن ذلك أجلب للطمأنينة وأدعى للحب. كيف اخلي زوجتي تحمل ضريبة. قد يعجبك أيضا: 4 - النساء يُحببن من الزوج ما يحب الزوج منهنّ هو الأخر، من طيب الكلام وحسن المنظر ونظافة الثياب وطيب الرائحة فكن أنت كلذلك في كل أحوالك. 5 - البيت بمثابة "مملكة الأنثى" وفي مملكتها تلك، تشعر أنّها متربعة على عرش ملكيتها وأنها ملكة، فإيّاك أن تهدم مملكتها، وإياك أن تحاول أن تزيحها عن عرشها، فإنّك إن فعلت نازعتها مملكتها، وليس لملكٍ أشدّ عداوةً ممن ينازعه في ملكه حتى وإن أظهر له غير ذلك.