اليك طريقة ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو. يساعد رجيم التمر على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع فللتمر فوائد عديدة. 1- رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
يقوم رجيم التمر على مكونين أساسيين وهما اللبن والتمر. وجبة الفطور:
كوب لبن زبادي مع 5 حبات تمر. سناك:
نصف كوب لبن زبادي مع 3 حبات تمر. وجبة الغداء:
وجبة العشاء:
لا تتّبعي هذا الرجيم لأكثر من أسبوع. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو غرام من التمور. 2- فوائد رجيم التمر
يحتوي رجيم التمر على العديد من الفوائد الغذائية فهو يساعدك على الوصول إلى النتيجة المرجوة أي التخلص من الكثير من الكيلوغرامات بوقت قصير. يساعد رجيم التمر على تنشيط الجسم نظراً لإحتواء التمر على نسب مهمة من الكربوهيدرات، العنصر الأساسي الذي يشحن الجسم بالطاقة. بالرغم من أن رجيم التمر لا يتضمن سوى مكونين إلا أنه يؤمّن العديد من الفوائد الغذائية. يساعد رجيم التمر على الشعور بالشبع لفترة طويلة نظراً لإحتوائه على نسب مهمة من الألياف. 3- أضرار رجيم التمر
بالرغم من احتواء التمر واللبن الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية إلا أنه يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خاصةً خلال الأيام الأولى من الرجيم.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو غرام من التمور
شرب كميات كافية من الماء يوميًا والمشي (من 20 إلى 30) دقيقة في اليوم؛ يساهمان بشدة في خسارة الدهون ضمن هذا الريجيم. فوائد ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
يتكون الريجيم من التمر والحليب فقط؛ وعلى الرغم من ذلك يمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات، وهذا يرجع للقيمة الغذائية العالية لكل من التمر والحليب. يوفر التمر للجسم العديد من المعادن مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد، والفيتامينات مثل: (أ- ب1- ب2- ب5- ج- ك)، بالإضافة للكربوهيدرات والماء. يوفر الحليب للجسم؛ البروتين حيث يعد من أهم مصادر البروتين بين الأطعمة، والفيتامينات مثل: (أ- ب6- ب١٢- ج- د)، كما يمد الجسم بنسبة جيدة من الكالسيوم، وعدة أحماض مثل: (الثيامين- البانتوثينيك- الريبوفلافين)، بالإضافة للفسفور والماغنسيوم والزنك والفوليك. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو | Food, Fruit, Vegetables. لا يحتاج اتباع الريجيم العديد من المكونات؛ فيتكون من مكونين فقط، مع طريقة سريعة للتحضير. يساهم بنسبة كبيرة في اختصار المدة الزمنية اللازمة لفقدان الوزن. أضرار رجيم التمر
قلة المكونات الداخلة في الريجيم قد تكون ميزة لسهولة التحضير وتوافر المكونات؛ ولكنها تتسبب في حرمان الجسم من كثير من العناصر الغذائية المفيدة.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو متر
خفض مستويات الكوليسترول في الدم. تحفيز حركة الأمعاء. الحفاظ علي مستويات عالية من البوتاسيوم في الجسم. تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. حماية الجلد من ارتفاع درجة الحرارة والبهتان. المحافظة على صحة الأسنان واللثة. أضراره
لا ينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة فقط لفترة طويلة لأنها تسبب الكثير من الضرر للجسم ومن بين هذه الأضرار:
نقص البروتين في الجسم بنسبة كبيرة
الشعور بالخمول وعدم التركيز. عدم استقرار نسبة السكر في الدم. فقدان الكثير من العضلات والدهون المفيدة. يفتقر الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية في الجسم مثل الأحماض الأمينية وأوميغا 3 والحديد والزنك وفيتامين د. زيادة نسبة سكر الفركتوز في الجسم. لذلك، في حال كنت ترغب في اللجوء إلى ريجيم الفاكهة، تأكد من أنه سيستمر لمدة 7 أيام كحد أقصى. وبهذه الطريقة، ستفقد بضعة كيلوغرامات في وقت قصير، وستكون هذه خطوة محفزة نحو اتباع نظام غذائي صحي لجميع الأطعمة. ملاحظات هامة يجب اتباعها
قبل تناول وجباتك الرئيسية، اشرب كوبين من الماء. كل ما تريد معرفته عن ريجيم التمر والحليب بهذا الفيديو - YouTube. انتبه إلى تحديد ساعات ثابتة للنوم والاستيقاظ وتناول وجبات الطعام لتسريع عملية التمثيل الغذائي. ممارسة الرياضة يوميا لخسارة الدهون بشكل أسرع.
2. الطريقة الثانية
اليوم الأول والثاني: يتم تناول حجم 7 تمرات مع كوب من الحليب. اليوم الثالث: يتم تناول نفس المقدار السابق في التمرات والحليب في وجبتي الإفطار والعشاء، أما في الغذاء فيتم تناول لحم بمختلف أنواعها شرط أن تكون خالية من الدهن مع سلطة خضروات. اليوم الرابع والخامس: يتم تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب. اليوم السادس: يتم تطبيق فيه نظام اليوم الثالث. اليوم السابع: مصرح بتناول أنواع متعددة من الأغذية حتى الثامنة مساءً. ريجيم الفاكهة (طريقة تطبيقه - فوائده - أضراره) - مجلة حرة - Horrah Magazine. عيوب رجيم التمر واللبن
يؤدي إلى شحوب البشرة وفقدان نضارتها بداعي افتقاره إلى فيتامين E.
من بين العناصر الأخرى التي يفتقرها فيتامين C الذي له دور حيوي في تعزيز جهاز المناعة. يفتقر إلى البروتين مما يتسبب في ضعف عضلات الجسم. يتسبب في وقوع جفاف في الجسم بداعي التخفيض من السوائل أثناء سماع هذا الرجيم. اتباعه يؤول إلى الشعور بالتوتر والإرهاق وفقدان المقدرة على إنجاز المهام المطلوبة. وجود نقص في العديد من الألياف الغذائية والبروتين يؤثر بنحو سلبي على مستوى التركيز لدى متبعيه. تعليمات هامة عند اتباع رجيم التمر واللبن
لا ينبغي سماع هذا الرجيم لفترة طويلة تتعدى عن أسبوع. لا ينبغي أن بتبع هذا الرجيم من يتألم من أزمات صحية مثل أمراض الكبد والكلى والقلب ولمن لديه داء السكر.
ابحث عن هذه المنتجات الفريدة والمتينة في واستكشف مجموعة واسعة من منتجات. خيارات قطع غيار السيارات دودج تشارجر التي تناسب ميزانيتك. هذه العناصر حاصلة على شهادات ISO و TSV و CE ومتاحة أيضًا كطلبات OEM. يمكنك أيضًا طلب تغليف مخصص إذا كنت تشتري بكميات كبيرة.
قطع غيار تشليح تشارجر تشالنجر كرايزلر دورانجو قراند شيروكي
0 قطع (لمين) ٢٫٦٨ US$-٣٫٦٨ US$ / قطعة 50. 0 قطعة (لمين) ١٩٠٫٠٠ US$-٢٨٠٫٠٠ US$ / مجموعة 50. 0 مجموعة (لمين) ٣٫٠٠ US$-١٠٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٥٢٫٠٠ US$-٧٠٫٠٠ US$ / قطعة 1. 0 قطعة (لمين) ٤٫٤٨ US$-٥٫٥١ US$ / قطعة 30 قطعة (لمين) ١٫٨٦ US$ /قطعة (الشحن) ٠٫٥٠ US$-٠٫٩٠ US$ / قطعة 1000 قطعة (لمين) ٠٫٠٠ US$ /قطعة (الشحن) ١٬٥٠٠٫٠٠ US$ / زوج 1 زوج (لمين) ٤٫٥٠ US$-٧٫٨٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٧٨٩٫٠٠ US$-٩٤٥٫٠٠ US$ / قطعة 2 قطعة (لمين) ٢٨٤٫٠٠ US$ /قطعة (الشحن) ٥٫٣٠ US$-٦٫٥٠ US$ / قطعة 50 قطعة (لمين) ٢٫٦٣ US$ /قطعة (الشحن) ١٫٠٠ US$-٩٩٫٠٠ US$ / قطعة 10. 0 قطع (لمين) ٢٫٣٩ US$-٢٫٩٩ US$ / قطعة 200 قطعة (لمين) ١٬٠٠٠٫٠٠ US$-١٬٥٠٠٫٠٠ US$ / مجموعة 1. 0 مجموعة (لمين) ٢٥٫٧٥ US$-٣١٫٦٩ US$ / قطعة 10 قطع (لمين) ٣٠٫٥٩ US$ /قطعة (الشحن) ٥٫٠٠ US$-٣٠٫٠٠ US$ / قطعة 4. 0 قطع (لمين) ١٬٠٠٠٫٠٠ US$-١٬٥٠٠٫٠٠ US$ / قطعة 1 قطعة (لمين) ١٫٠٠ US$-٤٩٫٠٠ US$ / قطعة 50 قطعة (لمين) حول المنتج والموردين: قلق من شراء مناسب. قطع غيار دودج تشارجر 2014. قطع غيار السيارات دودج تشارجر لسيارتك؟ تقدم أفضل جودة ومتانة وقطع غيار لجميع مركباتك وبأسعار معقولة.
Main navigation
الشركة
للتواصل
منتجاتنا
Overview
User account menu
تسجيل الدخول
it en fr de es pt ru
☰
×
الماركة