المراجع
1. مصدر التغذية ، كلية هارفارد للصحة العامة:
2. 3. أقرا المزيد حول حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون:
- حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- الموقع الرسمي للدكتور علي الصلابي - 126 - ليتني لم أتخذ فلانًا خليلًا (3)
- بحار الأنوار - العلامة المجلسي - ج ٢٤ - الصفحة ١٩
حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
ثم يضرب النتيجة في النسبة التي أوصت بها جمعية القلب الأمريكية والتي تتراوح بين 20 و 35٪. على سبيل المثال ، إذا كان الفرد يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم ، فيمكن حساب كمية الدهون التي يحتاجها على النحو التالي ، ثم يتم ضرب 2000 بالمائة في 400 سعرة حرارية من الدهون. ثم يتم تقسيم الكمية على كمية السعرات الحرارية في كل جرام دهون ، أي 9 سعرات حرارية لكل جرام ، فتكون النتيجة 400 مقسومة على 9 ، وبذلك تكون النتيجة 44 جرامًا من الدهون. وعليه ، إذا تم ضرب 2000 في 35٪ يكون الناتج 700 سعرة حرارية من الدهون ، فيكون الناتج 700 سعرة حرارية لكل 700 سعرة حرارية من الدهون. ثم اقسم 700 على عدد السعرات الحرارية في كل جرام من الدهون ، فتقسم المعادلة 700 على 99. 78 جرامًا من الدهون. لذلك يحتاج الفرد إلى استهلاك سعرات حرارية في اليوم تصل إلى 2000 سعرة حرارية ، أي ما يعادل 178. حساب الأحتياجات اليومية من البروتين و الكارب و الدهون و الألياف | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. 44 جرامًا من الدهون بشكل يومي. نصائح لتناول الكربوهيدرات بعد أن تعرفنا على طرق حساب احتياج الجسم للبروتينات والكربوهيدرات والدهون ، نقدم لك بعض النصائح المهمة ، بما في ذلك ما يلي يجب التمييز بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة. الكربوهيدرات الجيدة التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة.
يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 2 جرام من البروتين يوميًا. يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 55 جرامًا من الدهون يوميًا.
أقول قولي هذا وأستغفر الله العظيم لي ولكم فيا فوز المستغفرين
&nbs
صوتي
Your browser does not support the audio element.
الموقع الرسمي للدكتور علي الصلابي - 126 - ليتني لم أتخذ فلانًا خليلًا (3)
ب- وفي المفعول به (سماعا... )، نحو قولهم: (أخذت بزمام الفرس... ) ومنه قوله تعالى: (وَلا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ) وقوله: (وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ) إلخ ومنه زيادتها في مفعول (كفى) المتعدية إلى واحد، نحو: (كفى بالمرء إثما أن يحدث بكل ما سمع). ومنه أيضا زيادتها في مفعول: (عرف وعلم ودري وجهل وسمع وأحسّ). ج- وتزاد في المبتدأ، إذا اشتق من لفظ (حسب)، نحو: (بحسبك درهم) أو كان بعد لفظ (ناهيك... )، نحو: (ناهيك بخالد شجاعا... ) أو بعد إذا الفجائية، نحو: خرجت فإذا بالأستاد أو بعد كيف، نحو: (كيف بك إذا حصل كذا) د- وتزاد في الحال المنفي عاملها، نحو: (فما رجعت بخائبة ركاب)، وجعل بعضهم هذه الزيادة مقيسة. بحار الأنوار - العلامة المجلسي - ج ٢٤ - الصفحة ١٩. هـ- وتزاد في خبر (ليس وما) كثيرا، وهذه الزيادة مقيسة، نحو: (أَلَيْسَ اللَّهُ بِكافٍ عَبْدَهُ) وقوله تعالى: (وَما رَبُّكَ بِظَلَّامٍ لِلْعَبِيدِ). وقد دخلت الباء في خبر (ان)، نحو: أو لم يروا أنّ اللّه بقادر على أن يحيي الموتى.. إعراب الآيات (32- 34): {وَقالَ الَّذِينَ كَفَرُوا لَوْ لا نُزِّلَ عَلَيْهِ الْقُرْآنُ جُمْلَةً واحِدَةً كَذلِكَ لِنُثَبِّتَ بِهِ فُؤادَكَ وَرَتَّلْناهُ تَرْتِيلاً (32) وَلا يَأْتُونَكَ بِمَثَلٍ إِلاَّ جِئْناكَ بِالْحَقِّ وَأَحْسَنَ تَفْسِيراً (33) الَّذِينَ يُحْشَرُونَ عَلى وُجُوهِهِمْ إِلى جَهَنَّمَ أُوْلئِكَ شَرٌّ مَكاناً وَأَضَلُّ سَبِيلاً (34)}.
بحار الأنوار - العلامة المجلسي - ج ٢٤ - الصفحة ١٩
فكفر، و هو الذي قال: " ليتني لم أتخذ فلانا خليلا ". حدثنا الحسن ، قال: أخبرنا عبد الرزاق ، قال: أخبرنا معمر عن قتادة و عثمان الجزري ، عن مقسم في قوله: " ويوم يعض الظالم على يديه يقول يا ليتني اتخذت مع الرسول سبيلا " قال ك اجتمع معقبة بن أبي معيط و أبي بن خلف ، و كانا خليلين ، فقال أحدهما لصاحبه: بلفني أنك أتيت محمدا فاستمعت منه ، و الله لا أرضى عنك حتى تتفل في وجهه و تكذبه ، فلم يسلطه الله على ذلك ، فقتل عقبة يوم بدر صبرا. و أما أبي بن خلف فقتله النبي صلى الله عليه و سلم بيده يوم أحد في القتال ، و هم اللذان أنزل الله فيهما: " ويوم يعض الظالم على يديه يقول يا ليتني اتخذت مع الرسول سبيلا ". الموقع الرسمي للدكتور علي الصلابي - 126 - ليتني لم أتخذ فلانًا خليلًا (3). حدثني محمد بن سعد ، قال: ثنى أبي ، قال: ثني عمي ، قال: ثني أبي ، عن أبيه ، عن ابن عباس ، " ويوم يعض الظالم على يديه "... إلى قوله: " فلانا خليلا " قال: هو أبي بن خلف كان يحضر النبي صلى الله عليه و سلم ، فزجره عقبة بن أبي معيط. حدثني محمد بن عمرو ، قال: ثنا أبو عاصم ، قال: ثنا عيسى ، و حدثني الحارث ،قال: ثنا الحسن ، قال: قال: ثنا ورقاء جميعا ، عن ابن نجيح ، " عن مجاهد ،: " ويوم يعض الظالم على يديه " قال: عقبة بن أبي معيط دعا مجلسا فيهم النبي صلى الله عليه و سلم لطعام ، فأبى النبي صلى الله عليه و سلم أن يأكل ، و قال: لا آكل حتى تشهد أن لا إله إلا الله ، وأن محمد رسول الله ، فقال: ما أنت بآكل حتى أشهد ؟ قال: نعم ، قال: أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله ، فلقيه أمية بن خلف فقال صبوت ؟ فقال: إن أخاك على ما تعلم ، و لكني صنعت طعاما فأبى أن يأكل حتى أقول ذلك ، فقلته ، و ليس من نفسي ".
فالنبي صلى الله عليه وسلم يمدح بكثرة مَن أحياهم وليس بكثرة مَن قتل، وفي هذا رد على ما في بعض دوائر الإعلام الغربي، من وصف النبي صلى الله عليه وسلم بأنه الرجل السفاك القتال المتعطش للدماء، بينما لم يقتل في حياته كلها إلا شخصًا واحدًا، جاء يهدد ويزمجر ويتوعد بأنه سوف يقتل النبي صلى الله عليه وسلم، وأما كثرة من أحياهم فلا تسأل عن عددهم. يقول تعالى: ﴿وَيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلَى يَدَيْهِ يَقُولُ يَا لَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا﴾ [الفرقان: 27]. فالإنسان حينما يغضب أو ينفعل أو يندم قد يعض إصبعه إبهامه أو السبابة. بينما الآيات تتحدث عن رجل يعض يديه، فيعض هذه اليد مرة، ويعض الأخرى مرة أخرى، وليس فقط إصبعه، وهو يفعل ويقول: ﴿يَا لَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلًا يَا وَيْلَتَى لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا لَقَدْ أَضَلَّنِي عَنِ الذِّكْرِ بَعْدَ إِذْ جَاءَنِي﴾ [الفرقان: 27-29]. إذًا: هما اثنتان، فهو يتمنى أنه اتبع سبيل الرسول، وأنه أحسن اختيار الصديق الصالح الذي يعينه على الخير. إذًا: يجب أن نختار الصديق الصالح الذي هو عون على الطاعة. وهنا أمر مهم، وهو أن الرجل كان يتحسر على صداقة أصدقاء السوء: ﴿يَا وَيْلَتَى لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلَانًا خَلِيلًا﴾ [الفرقان: 28].