دراسة: ما هي الاطعمة الاكثر ضررا بالصحة ؟
أجرت جامعة ميتشغان الأميركية دراسة حول الأطعمة التي يسبب تناولها شكلا من أشكال الادمان المشابه لإدمان المخدرات والتي ترتبط مباشرة بمراكز المكافأة في الدماغ. يوصف الإدمان بأنه حالة "فقدان السيطرة على الاستهلاك، وعدم القدرة على خفض الرغبة في القيام بذلك"، تمكنت الدراسة الأميركية من تحديد الأطعمة المسببة للإدمان بالاعتماد على عدة تجارب شارك فيها 504 أشخاص. فقد طلب الباحثون من المشاركين في الدراسة الإجابة عن أسئلة بشأن المشاكل التي يواجهونها مع أنواع محددة من الطعام، كتناول كميات أكثر منها، أو عدم القدرة على التوقف عن تناولها، كما طلب منهم تقييم تلك الأطعمة وفق مقياس محدد ما بين 1 و7 علامات. أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي. تضمنت الدراسة 35 نوعا من الأطعمة التي تحوي مستويات عالية من الدهون والسكريات، والتي ترتبط أكثر من غيرها بسلوكيات إدمان تناولها. أما النتيجة فأتت على هذا النحو:
البيتزا تصدرت قائمة الأطعمة المسببة للإدمان ثم حلّ الشوكولا في المركز الثاني ورقائق البطاطا في المركزالثالث. ثم الكوكيز فالمثلجات والبطاطا المقلية يليها البرغر والمشروبات غير الكحولية فالحلوى وأخيرا الجبنة.
- ما هي افضل الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة ؟
- ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعه؟ - الروا
- أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
- تابع لايف tab3live مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر بدون تقطيع عبر موقع كورة اون لاين
- تابع لايف الرسمي Tab3live مباريات اليوم بث مباشر بدون تقطيع
ما هي افضل الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة ؟
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن تعرف عليها والان إلى التفاصيل: رام الله - دنيا الوطنقد يندهش الكثيرين عندما يكتشفون أن بعض الأطعمة الصحية التي يحرصون على تناولها دائمًا أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودهم في خسارة الوزن. لذلك يجب معرفة الأطعمة المناسبة أثناء اتباع حمية غذائية للسير في الاتجاه الصحيح لفقدان الوزن، وتتمثل هذه الأطعمة وفق ما نقل موقع (ويب طب). 1. الألبان خالية الدسم يبتعد كثير من الأشخاص عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف الدسم، ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثاليًا للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن. ما هي افضل الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة ؟. لكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب خالي الدسم في زيادة الوزن، وذلك لعدة أسباب تمثلت في ما يأتي: الألبان خالية الدسم لا تكون مشبعة، مثل: الحليب كامل الدسم، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع. بعض الشركات تقوم بتزويد الحليب خالي الدسم بالسكر لتحليته حتى يتم تحسين النكهة. الألبان عمومًا حمضية، سواء كانت كاملة الدسم أو خالية الدسم، وهذه الأحماض تساهم في صعوبة تقليل الوزن. 2. الدقيق بأنواعهأطعمة غير متوقعة تُعيق خسارة الوزن أحدها الدقيق بأنواعه، حيث يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم، ويعد أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في فقدان الوزن.
ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعه؟ - الروا
3- زبدة الفول السوداني من أسهل وألذ الطرق لزيادة الوزن بشكل صحي، تناول زبدة الفول السوداني وذلك لاحتواء الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني المملحة على 200 سعرة حرارية، كما أنها تمد الجسم بقدر وفير من البروتين. 4- الأجبان يساعد المحتوى العالي من الدسم والمتوفر في معظم أنواع الأجبان على زيادة وزنك بشكل صحي، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كمية جيدة من البروتين. ما هي الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعه؟ - الروا. 5- الحليب كامل الدسم من أسهل الطرق لكسب الوزن بسرعة، تناول الحليب كامل الدسم، فهو غني بالدهون الصحية وكميات كبيرة من الفيتامينات. 6- اللحوم الحمراء تعد اللحوم الحمراء الأكثر مثالية فيما يخص أفضل الأطعمة الغنية بالبروتينات لزيادة الوزن، فهي الداعمة الأولى لغذاء العضلات، فضلا عن احتوائها على المعادن اللازمة للجسم والدهون الصحية، لكن رغم ذلك ينصح بعدم الإفراط في تناولها والاكتفاء بمرتين أو 3 أسبوعيا لتجنب المشاكل الصحية الأخرى. 7- الزبدة تعد الزبدة واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالدهون، فإذا كنت تتطلع إلى كسب بعض الوزن بسرعة، أضف الزبدة إلى وجبات الطعام الخاصة بك، لكن ينصح بعدم الافراط أيضا في تناولها لتجنب المشاكل الصحية الأخرى.
أفضل 10 أطعمة لزيادة الوزن بشكل صحي
وأشارت الدراسة إلى أن الأطعمة العشرة الأولى بالقائمة تتضمن جميعها نسبا عالية من الدهون والكربوهيدرات. وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تصنف الأطعمة وفقا لدرجة الإدمان التي يمكن أن تسببه. وقال القائمون على الدراسة إن تحديد هذه الأطعمة مهم لأنه يمكن أن يكون أولى خطوات التخلص من السمنة والأمراض الناتجة عنها. في الوقت نفسه رصد العلماء المواد الغذائية الأقل من حيث الإدمان عليها وهي الأرز البني والتفاح والبقوليات والجزر والخيار.
كإرشادات عامة ، اشرب الماء عندما تشعر بالعطش وتوقف عندما لا تكون عطشانًا. قد تحتاج إلى المزيد من السوائل إذا كنت تمارس الرياضة بقوة ، أو تعمل في الهواء الطلق ، أو تعيش في مناخ حار. والجدير بالذكر أن كبار السن يبدأون في فقدان الرغبة في الشرب لأن أجسامهم لا تشير إلى العطش بشكل كافٍ لأنهم يحتاجون إلى الشرب بانتظام حتى لو لم يشعروا بالعطش. تعزيز مناعة جسمك بسرعة بالأعشاب
تساعد بعض الأعشاب المضادة للفيروسات جهاز المناعة على محاربة الفيروسات والالتهابات. تعمل هذه الأعشاب أيضًا كعلاجات طبيعية للإنفلونزا ،
وتوفر فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي ، وتوفر الدعم المضاد للالتهابات. تشمل هذه الأعشاب:
عرق السوس
نظرًا لأنه يعتبر عاملًا مضادًا للفيروسات والبكتيريا ، يمكن لجذر عرق السوس أن يعزز جهاز المناعة وغالبًا ما يستخدم لعلاج قرحة المعدة لأنه يقتل هيليكوباكتر بيلوري. أوراق الليمون المجفف
تحتوي أوراق الليمون المجففة على مكونات متطايرة تعزز المناعة وهي واحدة من أفضل الأعشاب لتقوية المناعة. توابل المجففة
يحمي الأوريجانو المجفف من الفيروسات والبكتيريا ويمكن تناوله في كبسولات لتعزيز الشفاء.
تُعتبر الصفحة الرئيسية في موقع تابع لايف | Tab3live هي مكان جدول مشاهدة مُباريات اليوم بث مباشر الأساسي، ويحتوي هذا الجدول على خانتين، أما عن الخانة الأولى فهي خانة مُباريات اليوم، وفيها يتم عرض المُباريات التي سوف تنطلق اليوم، كما يحتوي الجدول أيضًا على تفاصيل أخرى مثل اسم المُعلق الذي سوف يقوم بالتعليق على هذه المُباراة. تابع لايف كورة. كما يحتوي أيضًا على الموعد المُحدد لانطلاق هذه المُباراة بجانب القنوات الناقلة لتلك المُباراة. وأما عن الخانة الثانية فهي عبارة عن جدول لعرض مُباريات الغد وفيها يتم عرض مواعيد المُباريات التي سوف يتم لعبها في الغد مع كافة التفاصيل التي ذكرناها في الخانة الأولى. كما يُتيح لك هذا الموقع أيضًا زر لمُشاهدة أهداف المُباريات في جدول المُباريات اليومية التي قد انتهت، فما عليك إلا أن تقوم بالضغط على هذا الزر في خانة المُباراة التي تُريد مُشاهدة أهدافها ليبدأ لك عرض الأهداف بشكل مُباشر. انطلق حديثًا أحد أقوى المواقع الرياضية على الساحة العربية ألا وهو موقع تابع لايف | tab3live ، وهو موقع رياضي للبث المباشر يُقدم خدمات مشاهدة مباريات اليوم لايف بدون تقطيع live رياضية عديدة، كما حرص القائمين على موقع تابع لايف أن يكون الموقع أكثر سلاسة في الاستخدام وذلك تيسيرًا على مُتابعي الموقع، وفيما يلي سنتحدث بشكل أكثر تفصيلًا عن الخدمات الرياضية التي يُقدمها موقع tab3live.
تابع لايف Tab3Live مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر بدون تقطيع عبر موقع كورة اون لاين
كما يوفر الموقع أيضًا بث حي بدون أي تقطيع حيث يعمل هذا البث على ضبط الصورة تلقائيًا تبعًا لحالة الإنترنت لدى المُشاهد مما قد يُزيل أي مُشكلة واردة الحدوث أثناء مُشاهدة المُباريات. تابع لايف الرسمي Tab3live مباريات اليوم بث مباشر بدون تقطيع. مُتابعة البرامج الرياضية على موقع tab3live
ومن خلال موقع tab3live تستطيع أن تُتابع كافة البرامج الرياضية المُختلفة وكذلك كافة التحليلات الكروية قبل المُباريات أو بعدها، حيث يُتيح لك موقع تابع لايف مُشاهدة البث الحي المباشر لمباريات اليوم ولكافة القنوات الرياضية سواء أكانت القنوات الرياضية المجانية مثل قناة أون سبورت وقنوات أبوظبي الرياضية أو قنوات مدفوعة مثل شبكة قنوات بي ان سبورت القطرية. فما عليك إلا أن تذهب لهذا القسم ومن ثم تختار القناة التي تُريد مُشاهدتها والضغط على الأيقونة الخاصة بها ليبدأ البث الحي الخاص بها. قسم أهداف المُباريات على موقع تابع لايف
وأما عن هذا القسم، فهو قسم خاص بالمُباريات التي قد تم لعبها بالفعل، حيث يعرض هذا القسم أهداف كافة المُباريات التي قد تم لعبها، وإن كانت تلك المُباريات قد انقضت أثناء اليوم فسيظهر في جدول المُباريات زر لمُشاهدة الأهداف، وفيما عدا ذلك تُضاف الأهداف بشكل تلقائي في هذا القسم شاملة المُباريات العالمية والمحلية الهامة.
تابع لايف الرسمي Tab3Live مباريات اليوم بث مباشر بدون تقطيع
تعرف على حقيقة الانتقالات الصيفية والشتوية لكل اللاعبين واهتمامات عمالقة أوروبا باللاعبين الواعدين من كافة أنحاء العالم والتنافس الفردي والجماعي على الألقاب سواءًا بين اللاعبين وبعضهم البعض أو الفرق والمنتخبات.
مباريات اليوم
المزيد
مشاهدة مباراة الأهلي طرابلس والاتحاد بث مباشر الكونفدرالية الأفريقية 07:37 م
مشاهدة مباراة ميلان ولاتسيو بث مباشر الدوري الايطالي 07:15 م
مشاهدة مباراة برشلونة ورايو فاليكانو بث مباشر الدوري الاسباني 07:14 م
مشاهدة مباراة الفيصلي ومغير السرحان بث مباشر الدوري الاردني 07:12 م
مشاهدة مباراة ستاد ريمس ومارسيليا بث مباشر الدورى الفرنسى 06:26 م
مشاهدة مباراة هيرتا برلين وشتوتجارت بث مباشر الدوري الالماني 04:30 م
مشاهدة مباراة جالطة سراي وألتاي بث مباشر الدوري التركي 04:08 م
مشاهدة مباراة نانت وبوردو بث مباشر الدوري الفرنسي 02:06 م