ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
سبق تخريجه عند الكلام على جلسة الاستراحة.
التمرين السادس لانزلاق الغضاريف:
يعرف هذا التمرين عادة باسم تمرين المعدة لانه يقوم بتقوية عضلات البطن حيث يتم ثني الذراعين ووضعهما على الكتفين وثني الساقين نحو الاعلى ومن ثم يقوم المريض برفع القسم العلوي من جسده ويبقى عدة ثواني ثم يعود للاستلقاء على الارض ويكرر هذه العملية مرات عديدة. التمرين السابع لانزلاق الفقرة الرابعة والخامسة:
خلال القيام بهذا التمرين يجب شد عضلات البطن طيلة فترة القيام به حيث يقوم المريض برفع احد الارجل بزاوية حدود 30 درجة مع الارض وتكرار هذا التمرين عدة مرات وفي كل مرة تبقى الرجل في الاعلى عدة ثواني فقط. ماهي تغييرات الحياة التي تساعد في علاج انزلاق الفقرات:
عندما يكون الانزلاق الغضروفي بمقدار بسيط من الممكن ان يتمكن الجسم بعد فترة قليلة من الزمان من اعادته الى مكانه الاصلي ولكن في حال الاستمرار بنمط الحياة الذي يؤدي الى زيادة الضغط على الغضاريف وبالتالي زيادة الخطورة لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة ولكن باتباع بعض النصائح يمكن علاج ديسك لاظهر بدون جراحة والتي منها:
1-عدم الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة للجسم حيث يجب تبديل الوضعية كل نصف ساعة تقريبا. 2-ارجاع الكرسي للخلف للحصول على وضعية شبه النائم فهذا يعطي الدعم للظهر.
ثانياً:تقوية عضلات البطن الجانبية:
يعتبر تمرين suitcase carry الافضل لتقوية عضلات الجوانب وهو من التمارين السهلة جدا اذ لا يتوجب عليك سوا اخذ دمبل وحمله كحقيبة الكتف مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري. ثالثاً:تقوية فقرات الظهر:
في المراحل المتقدمة من ديسك الظهر هناك تمرين يدعى بتمرين الرفعة الميتة deadlift والذي يخاف من القيام به معظم مرضى ديسك الظهر كما ان العديد من الاطباء لا يفضلونه ولكن ان تم القيام به بشكل صحيح حيث يتم اضافة الاوزان بشكل متتالي في كل اسبوع وبمقدار بسيط جدا فانه بذلك يعتبر الحل الافضل في العلاج لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة. لمشاهدة " 5 دقائق من التمارين الرياضية في المنزل " اضغط هنا
تاريخ النشر: 2020-01-12 01:18:06
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
لدى غضروف قطني في الفقرة الرابعة والخامسة، وأخرى بين الثالثة والرابعة، مع وجود التحام في العجزية الأولى مع القطنية الخامسة، والتواء بسيط في العمود الفقري. أعاني من الغضروف الرابع مع الخامسة منذ نحو 7 سنوات، وفي كل مرة يستجيب للعلاج، ولكن الآن لي ثلاثة أشهر مريضة جداً، ومؤثر على رجلي اليمنى، وظهري يؤلمني بشدة، والعلاجات لا تؤثر. ذهبت للأطباء وقالوا: عملية، ولكن اختلفوا، منهم من يريد إزالة الغضروف الزائد أو استئصاله كاملاً، وآخر أخبرني أنه لا بد من تثبيت فقاري للرابعة والخامسة بعمدان تثبيت وقفص، مع استئصال كامل للغضروف، نظراً لما في ظهري من عيب خلقي، حتى لا أتعرض لمشكلات مستقبلية، وأنا لا أدري ما الحل؟
أفيدوني أجاركم الله، لأني في كرب شديد. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hendsayed حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية. هناك عدة عمليات للانزلاق الغضروفي، منها:
-استئصال جزء من قوس الفقرة الخلفي laminectomy وهذا يساعد على تخفيف الضغط على جذر العصب.
الملتقى العام
المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت قسم مخصص
المواضيع
43. 8K
المشاركات
510K
حوارات و لقاءات
حوارات ولقاءات مع أعضاء ملتقى المهندسين العرب
10
789
تعريب الهندسة
قسم مخصص يهتم بتعريب الهندسة وتعريفها
362
7K
8
43
888
13. 4K
2. 4K
21. 4K
هندسة السيارات
قسم خاص بهندسة السيارات والمحركات Automotive
3. الملتقى العام | ملتقى المهندسين العرب. 4K
33. 6K
9. 9K
63K
30
150
38
202
94
258
93
232
التبرع للملتقى
هل وجدت ملتقى المهندسين العرب مفيداً لك؟ هل تريد استمرار ملتقى المهندسين العرب على قيد الحياة؟ يمكنك الدعم والمساهمة في ذلك بإستخدام رابط الـ PayPal بالأسفل ملاحظة مهمة: الرجاء كتابة بريدك الإلكتروني الذي قمت بالتسجيل به بالملتقى في الملاحظات عند التبرع ، ان كنت ان تريد أن تكون مجهولاً فتجاهل هذه الملاحظة. أين يذهب تبرعي؟ كل التبرعات ستكون لتغطية فواتير السيرفر وتطويره وكل ما له علاقة بملتقى المهندسين العرب فقط. قائمة المُتبرعين: - لا يوجد
السلام عليكم
للضروره
ممكن كاتلوج مضخه Q=3000m3/hr و H=300 m
وشكرا
الحمد لله علي كل نعمه وافضاله.. اخيرا استعدت حسابي.. الشكر للادارة والمهندسين الرائع راكان وسيف وللجميع
كتب حسين سحس على الملف الشخصي
تحياتي مهندس هذا ايميلي ارجو شاكرا المساعدة [email protected]
كتب حسين سحس على الملف الشخصي سيف الدين مرزوق.
ملتقي المهندسين العرب قسم المساحه
ملتقى المهندسين العرب - YouTube
ملتقى المهندسين العرب
قسم الهندسة المدنية Civil
ملتقى المهندسين العرب الهندسة المدنية
المواضيع العامة و الحوارات التي لا تندرج تحت قسم مخصص
ملتقى المهندسين العرب الهندسة الكهربائية
تحياتي مهندس سيف اشكر لك تعاونك في كثير من المواضيع ولكن لدي مشكلة اريد ان استعيد حسابي القديم باسم (هندسة وطن) ارجو شاكرا المساعدة اخوك م حسين محمد علي احمد
كيف اصبح مساح برفكت
ايه المطلوب على شان اعمله
363, 035
2, 827, 473
الأعضاء
1, 020, 364
آخر عضو مسجل
علي وكاع
الهندسة وانواعها من هندسة ميكانيكية وهندسة معمارية.... الخ الرئيسية البوابة التسجيل دخول أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
قسم الهندسة الميكانيكية Mechanical