تحليل فيتامين د والمعدل الطبيعي لفيتامين د
يمكن إجراء تحليل فيتامين د في المختبر لمعرفة هل مستواه يقع في النسبة الطبيعية أم لا، حيث يعتبر المعدل الطبيعي لفيتامين د ما بين 20-50 نانوغرام/ مل، أما إذا كانت النتيجة أقل من 12 نانوغرام/ مل فيجب استشارة الطبيب لعلاج نقص فيتامين D.
ينصح باستشارة الطبيب دائماً قبل البدء في تناول مكملات فيتامين د الغذائية لوصف الجرعة المناسبة. اقرأ أيضاً: فيتامين والسكري
نصائح للحصول على فيتامين دي D من أشعة الشمس | المرسال
كما أظهرت دراسة أخرى أجريت عام 2016 في النرويج أن وضع كمية قليلة ما يقارب 0. 8-1 مليجرام لكل سنتيميتر مربع من واقي الشمس ذو معامل الحماية 30 لا يمنع امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس وهذا يعني أن هنالك جزء من الأشعة الفوق بنفسجية تصل إلى الجلد. نصائح للحصول على فيتامين دي D من أشعة الشمس | المرسال. كما أظهرت دراسة أجريت عام 2020 في مؤسسة سرطان الجلد أن الإستخدام الصحيح لواقي الشمس باختلاف عامل الحماية يسمح بوصول 2-7% من الأشعة الفوق بنفسجية من نوع ب للجلد ، النسبة الكافية لتصنيع فيتامين د. وفقاً لما نشر على موقع جامعة هارفارد الطبي فإن الاستخدام الصحيح لواقيات الشمس بحيث يستخدم بكميات معتدلة لا يؤثر بشكل كبير على امتصاص فيتامين د من اشعة الشمس وفي نفس الوقت يمرر كميات غير ضارة من الأشعة الفوف بنفسجية مما يساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض الجلد أو ظهور علامات تقدم السن.
ويعد نقص فيتامين "د" منتشرا على نطاق واسع، فهناك نحو مليار شخص من جميع الأعمار والعرقيات يعانون من ذلك النقص، وحتى في البلدان التي تشرق فيها الشمس على مدار العام. وغالبا لا توجد أعراض ملحوظة لنقص فيتامين" د" الخفيف، إلا أن الإنسان قد يشعر بأعراض كصعوبة في التفكير بشكل واضح وآلام في العظام، وكسور متعددة وضعف في العضلات وإرهاق مستمر. كيف نقيسه؟ من أكثر الطرق دقة في قياس نسبة فيتامين "د" فحص "25 هايدروكسي" بالدم، حيث تعتبر نسبة ثلاثين نانوغراما/ملليلتر إلى خمسين نانوغراما/ملليلتر كافية للأشخاص الأصحاء، أما نسبة 12 نانوغراما/ملليلتر فما دون تعد نقصاً في فيتامين "د". وهذا وفقا لمؤسسة حمد الطبية في قطر. وأفضل طريقة للحصول على فيتامين "د" هي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يحتوي معظمها على نسبة تصل إلى وحدة دولية أربعمئة "IU" من فيتامين "د". والمكملات الغذائية لفيتامين "د" يتم تعاطيها فقط بعد استشارة الطبيب، وذلك عندما يكون هناك نقص في فيتامين "د" لدى الشخص، ولا يكون قادرا على الحصول على فيتامين "د" بكمية كافية من المصادر الأخرى كأشعة الشمس والغذاء. ووفقا لغرفة الصيادلة بولاية ساكسونيا السفلى الألمانية، فإنه لا يجوز تناول مكملات فيتامين "د" إلا تحت إشراف الطبيب؛ نظرا لأن فيتامين "د" الزائد عن الحد قد يؤدي إلى تزايد الشعور بالعطش وزيادة الرغبة في التبول، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان أو الضعف.
تضارب الآراء: لا تتحد آراء القادة على نحو رأي واحد، بل يوجد الكثير من المنازعات بين الأطراف. وبالرغم من ذلك، يظل مشروع مدينة نيوم هو الحلم الأكبر بالنسبة للملكة وترغب في تنفيذه خلال فترة زمنية وجيزة، وذلك نظرًا لحجم العائد المادي الذي يضخه هذا المشروع.
ميزات مدينة نيوم - موضوع
إن نقطة البداية مدينة نيوم هي دولة السعودية، كما تمتد حواف البلدة لتشمل كلا من الأردن ومصر، وبهذا تكون البلدة جمعت بين ثلاث محاور أساسية ومناظر طبيعية خلابة إضافة إلى التنوع الحضاري ما بين الثلاث دول. تبلغ مساحة مدينة نيوم ما يقرب من ٢٧٠٠٠ كليو متر مربع، وقد تم وضع التصميمات الذكية لهذه البلدة، حيث يمكن للوافد الوصول إلى البلدة في خلال ٩ ساعات فقط. أضف إلى معلوماتك: السفر إلى دبي للعمل والسياحة
متى ينتهي مشروع نيوم ؟
من المحتمل أن تكتمل ملامح المشروع ووضع اللمسات النهائية خلال الفترة القادمة، ليتم افتتاح أكبر مدينة تجمع بين ثلاث دول، وتقدم خدمات راقية إضافة إلى المجالات الترفيهية التي تقدمها. لم تقتصر المدينة على الوجهات السياحية بها، بل يمكن أن يتعايش الزوار خلال شهور السنة، حيث تقدم المدينة كافة الخدمات التي يبحث عنها أي فرد. ميزات مدينة نيوم - موضوع. تضم المدينة أكبر قدر من المميزات بالنسبة للأفراد والشركات والأعمال التجارية مثل:
تقديم كافة الخدمات بشكل مبتكر ومتميز، مثل المباني العامة والمباني التعليمية، حيث يتوافر عدد كبير من المدارس والمستشفيات. تساعد على الابتكار والتطوير، حيث صممت هذه المدينة بطريقة مبتكرة وعصرية، تساهم في تطوير الفكر والإبداع.
وذكر فريدمان أن اتفاقات التطبيع مبنية على أن أمريكا قوية تتعامل مع حلفائها بالشرق الأوسط. وكان السفير الأميركي المنتهية ولايته لدى إسرائيل ديفيد فريدمان قال إن المملكة العربية السعودية ستواصل علاقاتها مع إسرائيل "من تحت الطاولة". وجاء حديث فريدمان بإيجاز مغلق أمام لجنة الشؤون الخارجية والأمن في الكنيست (البرلمان) الإسرائيلي، بحسب موقع "i24" العبري. وذكر فريدمان أنه سيكون من الأصعب على بايدن القيام بذلك بسبب تركيز الديمقراطيين على قضية حقوق الإنسان في السعودية. وأضاف "أتوقع أن يكون بايدن مؤيدا لإسرائيل"، معربا عن أمله في أن يعمل الرئيس الجديد على دفع اتفاقات (إبراهام). والتي أطلقت عملية التطبيع بين إسرائيل وأربع دول عربية هي الإمارات والبحرين والسودان والمغرب. وأوضح أن جاريد كوشنر صهر ترامب تحدث مع جيك سوليفان مستشار الأمن القومي لبايدن. وأردف فريدمان "أطلعه على سياسات الإدارة المنتهية ولايتها في الشرق الأوسط واتفاقات إبراهام. موقع مدينه نيوم السعودية. كما أبلغ كوشنر سوليفان قبل إقلاعه إلى السعودية لحضور القمة الخليجية التي وقع خلالها اتفاق إنهاء الأزمة الخليجية. وبحسب فريدمان "ليس من الواضح نقل كوشنر أي رسالة من سوليفان إلى القادة الذين التقى بهم في السعودية ".