بدون سيرة ذاتية مكتوبة بطريقة جيدة سيكون من الصعب أن تحصل على الوظيفة التي تريدها. في هذا المقال، سأبين لكم كيفية كتابة سيرة ذاتية متميزة حتى توصل مهاراتك وقدراتك لمدير التوظيف بأفضل شكل يضمن لك الحصول على مقابلة العمل. ما هي السيرة الذاتية؟
السيرة الذاتية (بالإنجليزية: Curriculum vitae) هي وثيقة تلخّص معلوماتك المهنية والأكاديمية، بدءاً من المعارف التي اكتسبتها في رحلتك الأكاديمية إلى الخبرات التي راكمتها خلال حياتك المهنية وليس انتهاءً بمهاراتك. مكونات السيرة الذاتية
هناك العديد من الأقسام التي يمكن أن تدرجها عند كتابة السيرة الذاتية، بعضها أساسي لا غنى عنه، وبعضها الآخر اختياري يمكنك الاستغناء عنها في الكثير من الأحيان. تشمل أقسام السيرة الذاتية الأساسية:
المعلومات الشخصية. التعليم والدرجات الأكاديمية. الخبرات العملية. المهارات. اللغات. ما هي الخبرات العلميه في السيره الذاتيه. بينما تضمّ الأقسام الاختيارية:
المقدمة (الهدف الوظيفي). الأبحاث. الدورات التدريبية. الهوايات والاهتمامات. العمل التطوعي. 1. المعلومات الشخصية
في قسم المعلومات الشخصية يمكنك أن تكتب التالي:
الاسم كامل تاريخ الميلاد مكان الميلاد الجنسية عنوان الإقامة البريد الإلكتروني رقم الهاتف موقعك الإلكتروني أو حاسبك على لينكد إن
لست مطالب طبعا بإضافة كل هذه المعلومات عند كتابة السيرة الذاتية، أمور مثل تاريخ ومكان الميلاد والجنسية قد تكون معلومات غير مهمة.
ما هي الخبرات العلميه في السيره الذاتيه
السيرة الذاتية عبارة عن كشف أو سجل توضح فيه من خلاله مؤهلاتك وامكانياتك وقدراتك عند التقدّم لوظيفة عمل. فالسيرة توضّح أو تعطي صورة مختصرة عنك، تتضمن العديد من المهارات والخبرات والدورات التي حصلتَ عليها وبياناتك الشخصية. السيرة الذاتية يجب أن تكون واضحة وخالية من أي أخطاء وجميع البيانات الواردة فيها موثوقة، حتّى يتسنّى إقناع الشركة بقدراتك من خلال ما ورد فيها.
نصيحة خبير: قم بإرفاق نوع سيرتك الذاتية غير التقليدية كشيء إضافي ليقوم مدير التوظيف بفحصه. يمكن أن يمنحك القيام بذلك ميزة على المرشحين المؤهلين الآخرين الذين يقدمون سيرة ذاتية فقط. 4- سيرة صغيرة (Mini Resume) يمكن أن يكون هذا النوع من انواع السيرة الذاتية بحجم بطاقة العمل، حيث تحتوي على نسخة مختصرة من مقدمة سيرتك الذاتية، إلى سيرة ذاتية بحجم ورقة المفكرة. كل ما عليك معرفته عن السيرة الذاتية. الفكرة هي أن تحتفظ بسيرة ذاتية صغيرة في متناول اليد، في حال قابلت مسؤول التوظيف أو الرئيس التنفيذي. من يجب أن يستخدمها؟ إذا كنت تبحث عن وظيفة جديدة وتحضر أحداث التواصل أو المؤتمرات، اصطحب معك سيرة ذاتية مصغرة فقط تحتاجها بأي وقت وقد تلبي المساعدة.
طرق علاج الصداع عند الحامل، هي بمثابة نصائح وعلاجات طبيعة تفيدك عزيزتي الحامل دون أضرار، خصوصا في الثلث الأول من شهور الحمل، فيما عدا ذلك عليك مراجعة الطبيب المختص إذا استمر الصداع معك. جمعنا لك عزيزتي الحامل طرق علاج الصداع من خلال معلومات طبية صادرة عن منظمة الصحة العالمية. طرق علاج الصداع عند الحامل
تجنبي الإحساس بالجوع أو العطش أثناء شهور الحمل خصوصا في الفترات الأولى منه. ضعي كمادات باردة على جبهتك في حالة الشعور بالصداع. بدائل طبيعية لعلاج الصداع خلال الحمل | سوبر ماما. تناولي وجبات صغيرة خلال فترات متقاربة من الفاكه والخضروات الطازجة. خذي قسط وافر من النوم واحرصي على أن تكون الغرفة هادئة ومظلمة. امتنعي عن القيام بالأنشطة التي تؤدي إلى التعب والإرهاق خصوصا في الشهور الأولى من الحمل. المساج واليوغا من أفضل طرق علاج الصداع عند الحامل، كونهما يساعدان على منع الصداع أثناء الحمل. تدليك الرقبة والكتفين بشكل دوري من الطرق الفعالة لعلاج الصداع عند الحامل. غطي وجهك وعينيك بقطعة قماشية دافئة، بمجرد الإحساس بالصداع. استنشقي عطر زيت اللافندر، فهو يعمل على تخليصك من الصداع
توقفي عن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من الصداع" الشوكولا بأنواعها، الزبادي، الفول السوداني، اللحوم المعلبة، الكريمة حامضة المذاق".
بدائل طبيعية لعلاج الصداع خلال الحمل | سوبر ماما
للمزيد:
الرياضة المناسبة للمرأة الحامل
فوائد التفاح للمرأة الحامل في الشهور الأولى
فوائد الشمام للمرأة الحامل
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
Osama Yoseif
طبيب
القراءة جزيرتي الخاصه حيث أعيش في هدوء وسلام والكتابة هى كوكبى البعيد نحو عالم خال من الصراعات والحروب والمشاحنات ولكن هيهات. أميل للكتابة عن الموضوعات الطبية والتغذية الصحية.
علاج الصداع خلال الحمل.. طرق بسيطة للتخلص منه | الكونسلتو
- ممارسة اليوجا، وتمارين التأمل والاسترخاء. - تناول وجبات منتظمة ومتوازنة. - وضع قماشة دافئة على منطقة العين والأنف إذا كان ذلك من صداع الجيوب الأنفية. - وضع كمادات باردة على مؤخرة الرقبةأو الاستحمام أو استخدام كمادات حرارية إذا كان ذلك بسبب صداع التوتر. - مساج للرقبة والكتفين. - يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من الصداع النصفي تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي، قد يشمل ذلك:
-شوكولاتة. - الزبادي. - الفول السوداني. - الكريمة الحامضة. - اللحوم المحفوظة. - الجبن الرومي. - الكافيين. - الأضواء الساطعة أو الخفقان. - الروائح القوية. علاج الصداع خلال الحمل.. طرق بسيطة للتخلص منه | الكونسلتو. - الأصوات العالية. - شاشات الكمبيوتر أو الأفلام. - الإفراط في ممارسة الرياضة. - المحفزات العاطفية مثل الضغط العصبي والتوتر. اقرأ أيضًا: قبل الحمل.. 6 تدابير يجب على النساء اتخاذها
متى يجب استشارة الطبيب عند التعرض للصداع أثناء الحمل؟
إذا كنت الأم تعاني من صداع متكرر لا يختفي مع الباراسيتامول، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل، عادة ما ينطوي هذا على زيادة في ضغط دم المرأة الحامل ومشاكل في كليتيها، وفقًا لـ "Mayo clinic".
الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي - مقال
تناول العديد من أنواع الأطعمة المشبعة بنسبة كبيرة من السكريات. تعرض المرأة للإرهاق النفسي والجسدي الذي ينتج عن القيام بالأعمال الشاقة والمجهدة. يتسبب التعرض بشكل مباشر لتيارات الهواء خلال الشتاء في الشعور بالصداع. الانفعال الشديد والعصبية الزائدة التي تسبب الانفعال والتوتر أحد الأسباب الهامة للشعور بالصداع. أيضًا قيادة الدراجات بدون أن يقوم الشخص بارتداء خوذة الأمان أو ارتداء ما يمكنه أن يمنع تعرض الفرد لتيار الهواء البارد. من الممكن أن تتسبب بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية في الصداع الحاد. مقالات قد تعجبك:
علاج الصداع الناتج عن الحمل
بعدما تعرفنا على الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي سنتعرف معًا على طرق العلاج، والتي يمكنك من خلال استشارة الطبيب في أنواع الأدوية المسكنة للصداع في فترة الحمل:
حيث تعتبر الأدوية التي يدخل في تركيبها مادة الباراسيتامول هي أكثر الأدوية الآمنة على الحمل خلال الشهور الأولى والأخيرة. كما يفضل أن تحرص الحامل على وضع كمادات باردة على الرأس إلى الحد الذي تتحمله المرأة من البرودة. أيضًا الاستحمام وترك الرأس لمدة كبيرة تحت المياه المتدفقة يتسبب في انخفاض الشعور بحدة الصداع.
02:30 م
الإثنين 13 سبتمبر 2021
كتبت- ندى سامي:
غالبًا ما يحدث الصداع عند النساء بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل، وقد يعاني الحوامل من زيادة أو نقصان في عدد حالات الصداع، قد يكون الصداع المتكرر غير المبرر في وقت لاحق من الحمل علامة على حالة أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل، لذلك لا يجب إهمال الصداع تلك الأثناء. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أسباب تعرض الحوامل للصداع، وأبرز الطرق للتعامل معه بطريقة صحيحة. أسباب الصداع أثناء الحمل
يقول الدكتور أيمن عبد المقصود، استشاري النساء والتوليد، إن العديد من النساء يعانين من الصداع أثناء الحمل، وخاصة في الثلث الأول والثالث من مراحل الحمل، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية يمكن أن يكون سبب الصداع في المراحل المبكرة من الحمل هو زيادة حجم الدم الذي ينتجه الجسم من أجل نمو وتكون الجنين. ويوضح عبدالمقصود، أنه يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل ما يلي:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. - الانسحاب من الكافيين على سبيل المثال في القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية، إذ يتعين على المرأة تقليل تناول تلك المشروبات خلال الحمل. - انخفاض سكر الدم. - الجفاف.