الفلفل الحلو/ الفلفل الرومي: تتميز حبات الفلفل الحلو بأنها مصدر غني جداً بفيتامين سي، حيث أن كوب واحد من قطع الفلفل الاحمر الحلو الطازج يحتوي على 190 ميللي جرام من فيتامين سي، أي ما يعادل 211% من حاجة الجسم اليومية، أما ثمار الفلفل الأخضر ذات الحجم المتوسط تحتوي على 95 ميللي جرام من فيتامين سي تكفي لسد حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج. الخضار الورقية الخضراء الداكنـة: وتتمثل في أوراق الخردل، الكرنب، بـراعـم البـروكسـل، والقـرنبـيط، والبروكـلـي، حيث أن معدل فيتامين سي الموجود في كوب واحد من البروكلي المقطع هي 81 ميللي جرام، بينما البروكلي المطهو فتقل نسبة فيتامين سي فيه إلى 50 ميللي جرام، ويحتوي كوب واحد من القرنبيط المفروم على 50 ميللي جرام من فيتامين سي. الفلفل الحار: يوجد في قرن الفلفل الحار ما مقداره 64. هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا. 7 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما يكافي 75% القيمة اليومية الموصى بها. البطاطا: تحتوي ثمرة البطاطا ذات الحجم الصغير على 21 ميللي جرام من فيتامين سي، وهو ما نسبته 35% من الحاجة اليومية لفيتامين سي في الجسم. الملفوف المطبوخ: إن كوب واحد من الملفوف النيء يحتوي على 30 ميللي جرام من فتيامين سي، لكن عند طهي الملفوف فإن حجمه يقل وهذا ما يسبب زيادة في نسبة فيتامين سي على عكس باقي الخضراوات، وبذلك تصبح نسبة فيتامين سي 60 ميللي جرام في كوب واحد من الملفوف المطبوخ.
هل يقي فيتامين سي من الإصابة بالإنفلونزا
أشار بدران إلى أهمية فيتامين (سى) لتفادى آثار الشيخوخة المبكرة، حيث إن نقصه بالجسم يؤدى إلى نقص "الكولاجين"، الذى يساعد على نعومة الجلد وحيويته. هل تسبب حبوب الكولاجين زيادة في الوزن - موقع الاستشارات - إسلام ويب. كما شدد بدران على خطورة تناول المسكنات وبعض الأدوية المدرة للبول والكورتيزونات التى تتسبب فى نقص المناعة وتزيد من الوزن والأسبرين، لأنها تتسبب فى نقص فيتامين (سى)، حيث أشار إلى أن الأسباب المحتملة لوفاة 40 مليون شخص عام 1918 إثر الإصابة بالإنفلونزا الإسبانى، تكمن فى تناول جرعات عالية من الأسبرين كعلاج للأنفلونزا، وهو ما تسبب فى وفاة هذا العدد الهائل. شدد بدران على أهمية تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (سى) يومياً، حيث يساعد فى تعزيز امتصاص الحديد، ويساعد فى حماية الجسم من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة، ويقوى العظام ويحمى الأسنان من الخلخلة، ويساعد فى توسيع الأوعية الدموية، ويمنح الجسم الحيوية والنشاط، ويحمى من السرطانات، ويساعد على التئام الجروح، ويرفع المناعة، وينظم الضغط ونسبة الكوليسترول فى الدم، ويحمى المواليد من الغباء ويساعد على الاستذكار وتخزين المعلومات. وأشار إلى أن فيتامين (سى) يحمى من مرض النقرس، حيث إن تناول 1500 مجم: 2000 مجم يحمى من مرض النقرس بنسبة 47%.
هل فيتامين سي يسمن – المحيط
كما، أن عصير الفاكهة يفتقر إلى الألياف الموجودة في الفاكهة كلها،
ما يعني أنا لا نفقد فقط الفوائد الصحية للألياف، والتي تشمل قدرتها
على خفض الكوليسترول وتساعد على الشعور بالشبع، بل نختبر أيضاَ زيادة
سريعة في نسبة السكر في الدم بعد استهلاك العصير، إذ أن الألياف في
الفاكهة الكاملة تساعد على استهلاك السكر بشكل بطيء في مجرى الدم. ويُنصح عند شراء العصير، بالبحث عن العلامات التجارية التي تحتوي
على عصير الفاكهة 100٪ مع عدم إضافة السكر. وفقا للمبادئ التوجيهية، فإن منتجات العصير المحلاة التي تتكون
أساساً من الماء مع السكريات المضافة تندرج تحت فئة المشروبات المحلاة
بالسكر.
هل تسبب حبوب الكولاجين زيادة في الوزن - موقع الاستشارات - إسلام ويب
• الاهتمام بالتغذية الصحية، فلابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A، مثل: الجزر والسبانخ، والمشمش و فيتامين C مثل البرتقال والفراولة و الطماطم) و شرب كمية كافية من الماء يوميا. • الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد. • تجنب التوتر والقلق وأخذ قسط كاف من النوم يوميا، من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد. • تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين. • غسيل الوجه مرة صباحا و مرة مساء يوميا باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون. • تجنب التعرض إلى الشمس فترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا. • ترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسيل الوجه والاستحمام. واتباع هذه التعليمات، وبالأخص الحماية من الشمس، بحيث يكون كاف في السن المبكرة، وفي الثلاثينات -مثل سنك- يمكن إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية التي تجدد البشرة، وتقاوم ظهور علامات تقدم السن، مثل تلك المشتقة من فيتامين أ، أو أحماض الفواكه، أو بعض المركبات الحديثة الأخرى، ويقوم الطبيب المعالج بوصف ذلك بعد تقييم الحالة إكلينيكيا.
وقد أكّد علماء جامعة ميريلاند عن ضرورة تناول مقدار يومي من فيتامين سي لدوره في تسريع التمثيل الغذائي الذي يسبب فقدان الوزن، أما نقص الفيتامين في الجسم يؤدي إلى تأخر في التمثيل الغذائي وهذا بدوره يسبب زيادة في الوزن، كما أوضحت دراسة علمية حول علاقة الفيتامينات بفقدان الوزن أن الحاجة اليومية للرجال من فيتامين سي هي 90 ميللي جـرام، أما حاجة النساء اليومية هي 75 ميللي جـرام، وعلى النسـاء الحـوامـل زيادة 10 ميللي جرام إضافي على الحاجة اليومية، أما المرأة المُرضعة فعليها زيادة 35 ميللي جـرام إضافيـاً، والأمر نفسه بالنسبة للأشخاص المُدخّنون يجب عليهم تناول 35 ميللي جرام إضافي من فيتامين سي. هذا وينبغي تناول فيتامين سي في الصباح وفق نصيحة الأطباء، وذلك لوجود مادة " كارنتيـن" التي يفرزها كل من الكبـد والكليـة، ويتم حفظها داخل أنسجة العضـلات والقـلـب والمـخ، حيث تعمل مادة الكارنتين على تحويل السمنة والوزن الزائد والدهون الإضافية إلى طاقة وذلك بوجود فيتامين سي. المصادر الغذائية لفيتامين سي يوجد فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضراوات الطبيعية الطازجة، ويُنصح بتناولها نيئة دون طهيها وذلك لقدرة فيتامين سي على الذوبان في الماء وتأثره بالحرارة، وهذا يؤدي إلى فقدانها جزء من القيمة الغذائية، وإليكم المصادر الغذائية لفيتامين سي: الجوافة: تعتبر ثمار الجوافة واحدة من المصادر الغنية بفيتامين سي، حيث تحتوي ثمرة الجوافة على 125 ميللي جرام من فيتامين سي، أي ما نسبته 135% من الحاجة اليومية من فيتامين سي.
وتوجد مركبات ومستحضرات حديثة أخرى يمكن مناقشتها مع الطبيب المعالج بعد تشخيص الحالة بدقة. المعلومات التالية سوف تكون مفيدة لك للاهتمام بصحتك العامة، وكيفية العناية بالشعر حتى تجعله ينمو في أفضل صورة، وبشكل مثالي بالنسبة لطبيعة شعرك، ولعلاج الخشونة كما ذكرت في سؤالك وما شابه:
• الاهتمام بالتغذية الصحية، فلابد أن يحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية والفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء يوميا. • الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضية لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يوميا. • غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات، وتجنب استعمال الصابون بأنواعه، على أن يكون التباعد لكي تبقى الشعر نظيفا، وعادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن. • يجب استخدام منعم الشعر Conditioner مع غسيل الشعر باستمرار، لأنه بمثابة المرطب للشعر. • يفضل تجفيف الشعر برفق بالفوطة، ويفضل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع، ثم التسليك باستخدام مشط متباعد الأسنان من أسفل إلى أعلى، ثم استخدام الفرشاة في النهاية. • لا تضعي أي مستحضرات يوجد بها كحول مثل الجل، والموس، وسبراي الشعر على الشعر عند تصفيفه.
اختيارات القراء
عاجل:تعيين عيدروس الزبيدي رئيساً اخبار محلية | قبل 2 ساعة و 20 دقيقة | 2378 قراءة
عاجل...تحركات عاجلة للتحالف في مأرب.. ومراسل وكالة أمريكية يكشف المسافة التي تفصل الحوثيين عن المدينة | أخبار اليمن | اليمن مباشر
فيديو
نشر منذ شهرين في 28 فبراير، 2022 - الساعة: 12:01 صباحًا
الوصف: قال وزير الخارجية التركي مولود تشاووش أوغلو أنَّ بلادَه بإمكانها إغلاقُ مضيقي #البوسفور والدردنيل، لكنها لن تفعلَ ذلك، لأن لروسيا الحقَّ في استخدامهما لعودة أسطولِها إلى قواعدِه وَفقاً لأحكام اتفاقيةِ مونترو، تصريح تشاووش أوغلو يأتي رداً على طلب رسمي من #كييف تحث فيه أنقرة على فرض عقوباتٍ تجاريةٍ واقتصاديةٍ على #روسيا وإغلاقَ المضيقين أمام حركةِ السفن الروسية.
مأرب برس- قوات الشرعية ورجال المقاومة يوجهون رسائل قوية لـ «سيّد» «الحوثيين» من قلب مركز مديرية رحبة «مأرب»..فديو
*
*وأضاف العزي أن"من واجبنا وكل الخيّرين والعقلاء في الجوار وفي المجتمع الدولي الحذر من أي أفكار مرتجلة ومقترحات شريرة قد تزيد الطين بلة"، مضيفاً أنه يجب "على الجميع التعاون ومساعدة صنعاء لاستعادة ثقتها بالجميع من خلال معالجات صادقة وعملية وليس عيباً أبداً ولا نقصاً المبادرة إلى مداراتها وتضميد جراحها، وإنما هنا وهنا فقط تكمن معاني الشجاعة وشيم الكبار". *
*وفي وقت سابق، اعتبر مدير مكتب رئاسة الجمهورية اليمنية في صنعاء، أحمد حامد، أن "قلق العدو الإسرائيلي وانزعاج الأميركي من تحرير مأرب هما مؤشر واضح ودليل دامغ على أن حزب الإفساد ومرتزقة العدوان يخوضون هذه المعركة نيابةً عنهم وخدمة لأجندتهم". *
نائب رئيس البرلمان اليمني يكشف لـ”مأرب برس“ سبب مغادرة ”البركاني“ وعدد من أعضاء المجلس ”عدن“ وموعد عودتهم
كما أعرب عن أسفه الشديد لوقوع وكالة عالمية (في إشارة إلى فرانس برس) تحت طائلة التضليل الإعلامي، وترويجها لأخبار لا أساس لها من الصحة بهدف رفع معنويات عناصر الميليشيا المنهارة، وفق تعبيره. عنصر من ميليشيات الحوثي (أرشيفية- أسوشييتد برس)
فيما أكد الجيش اليمني أن ميليشيات الحوثي تكبدت خسائر عدة في مأرب ولا صحة للأنباء عن تقدمها. مأرب برس- قوات الشرعية ورجال المقاومة يوجهون رسائل قوية لـ «سيّد» «الحوثيين» من قلب مركز مديرية رحبة «مأرب»..فديو. وقال رئيس قطاع الإعلام العسكري في القوات المسلحة اليمنية، يحيى الحاتمي، في تصريحات لـ"العربية" أمس إن السلطات تتخذ الإجراءات اللازمة لحماية المدنيين. ثروة طبيعية وتستميتُ الميليشيات بمحاولات لم تنجح لدخول المدينة التي تعتبر موطنا لحقول النفط والغاز، وفيها شركات دولية كـ Exxon Mobil Corp و Total SA ، بحسب ما أفاد تقرير سابق لوكالة "أسوشييتد برس" فيما يعتمد 29 مليون نسمة من سكان مأرب على غاز الطهي الذي ينتجه مصنع تعبئة الغاز الطبيعي في المدينة. من مخيم للنازحين في ضواحي مدينة مأرب(فرانس برس)
كما تحوي تلك المدينة محطة توليد كهرباء توفر 40٪ من كهرباء البلاد، ما يشكل نقطة مهمة بالنسبة للميليشيات، في دفتر حساباتهم. إلى ذلك، يعتبر سد مأرب الحديث مصدراً رئيسياً للمياه العذبة، على الرغم من عدم تطويره بالكامل، ما يشكل أيضا دافعا اقتصاديا ومعيشيا إضافيا ليسيل لعاب الميليشيات.
الكشف عن مشاورات يجريها حزب الإصلاح لتسليم مدينة مأرب
الجديد برس / متابعات
كشف نائب وزير الخارجية في حكومة صنعاء، حسين العزي، اليوم عن مشاورات تجري بين قيادات حزب الإصلاح لتسليم مدينة مأرب شرقي اليمن وتجنيبها المعارك. وقال العزي في تدوينة على منصة "تويتر": "لنا في الإصلاح إخوة وخصوم وتجري داخل الحزب مشاورات حثيثة لحقن الدم وتسليم مديريتي المدينة والوادي للدولة خاصة وأن المديريتين هما كل ماتبقى من العظيمة مأرب". وتابع بقوله: "إنني أرجو أن يتغلب خيارهم على شرارهم وأن يدرك المتعنتون منهم بأن ركوب الرأس- في معركة محسومة النتائج – عمل غير حكيم وتضحية صفرية لا أكثر". وكانت قوات صنعاء سيطرت خلال الاسبوعين الماضيين على مديريات حريب وماهلية ورحبة والعبدية والجوبة وجبل مراد جنوبي مأرب ، وذلك بعد سيطرتها على مديريات مجزر ومدغل شمالي مأرب، لتصل إلى مشارف مدينة مأرب.