يحدث له أيضاً زيادة في قوة عضلات القلب وزيادة في الأوعية الدموية ويحدث له تحسن في النسبة الخاصة بدوران الدم في الجسم بشكل يكون أسرع في عملية نقل الغذاء والأكسجين لكافة العضلات. يحدث لكمال الأجسام الطبيعي تحويل الدهون إلى عضلات فهذا يكون عن طريق زيادة في النسبة الخاصة بعملية الأيض في الجسم. أساسيات رياضة كمال الأجسام والمكملات والصحة بشكل عام [ 2 ] . - الصفحة 227 - البوابة الرقمية ADSLGATE. نصائح تدريب للاعبي كمال اجسام طبيعي
النصائح التي نوجهها إلى لاعبي كمال أجسام طبيعي تختلف عن النصائح الذي نوجهها إلى من يستخدمون المنشطات. فالجسم الطبيعي يعتمد بشكل أساسي على الطاقة التي تكون مخزنه في جسمه، فذلك لا يؤدي إلى شعوره بالإرهاق، حيث لا يتم استغلال كافة طاقته فعندما يقوم الشخص ببناء اللياقة البدنية الصحيحة لجسمه فإن جسمه سوف يأخذ الشكل الطبيعي والصحيح والممشوق والذي يميزه عن كمال الأجسام الذي يعتمد علي المنشطات، وإليكم بعض هذه النصائح التي نقوم بتوجيهها إلى لاعبي كمال الأجسام الطبيعي:
يجب عمل إحماء لمدة لا تزيد عن 10 دقائق لأن ذلك سوف يساعد على الحفاظ على مستوي الطاقة في جسمه. عند قيام الشخص بممارسة تمارين عضلات الرجل، فإن ذلك يؤدي الي زيادة نسبة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي في الجسم. يقوم الشخص بالتركيز على العضلات الكبيرة في الجسم (الصدر، الرجل، الظهر) فهذا يكون عن طريق التمارين ويفضل أن يحدث ذلك بعد أيام الراحة على طول.
أساسيات رياضة كمال الأجسام والمكملات والصحة بشكل عام [ 2 ] . - الصفحة 227 - البوابة الرقمية Adslgate
عوامل النمو الشبيهة بالأنسولين ( IGFS). هرمون النمو ( GH). التستوسترون. تساهم هذه الهرمونات بشكل فردي أو مجتمعة في تحقيق نمو طبيعي للعضلات مترافقة ومتناغمة مع طريقة وشدة التمرين ونمط غذائي مناسب. [3]
ولكن عند توقف النمو العضلي، أو عندما لا يحقق هذا النمو طموح المتدرب؛ يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام المنشطات المصنعة، بغية تحقيق نمو عضلي كبير، أو رفع الأوزان الثقيلة. يعتبر تناول الهرمونات والمنشطات البنائية (الإبتنائية) محظوراً بدون وصفات طبية لأن لها مضاعفات وآثار جانبية كثيرة وبعضها خطيرة. [4]
كما تعتبر بطولات كمال الأجسام وخاصة بطولات الهواة،أن جميع هذه الهرمونات والمنشطات محظورة وثبوت تعاطيها عند اللاعبين بعد الاختبارات الهرمونية، تؤدي إلى إلغاء نتائج اللاعب وفرض العقوبات عليه. لكن الكثير من بطولات المحترفين تغض النظر عن هذه الاختبارات لذا يستخدمها معظم اللاعبين المحترفين الذين يتنافسون على المستوى العالمي! وقد أصبحت خلال العقدين الماضيين شائعة في الصالات الرياضية والمراكز غير المرخّصة، ويستخدمها عدد كبير من اللاعبين دون إشراف أو وصفات طبية. وإليك أكثر التأثيرات والمضاعفات الناتجة عن استخدام المنشطات:
الاختلال الهرموني: حيث قد يسبب استخدام الهرمونات المنتظم إلى ظهور التثدي عند الرجال و سقوط الشعر كما قد يساعد في نمو الشعر عند النساء.
[2]
مكملات البروتين: تلعب نسبة تزودك بالبروتين دوراً حاسماً في نموك العضلي، وهناك العديد من مكملات البروتين التي قد تؤمن ذلك، وأشهرها:
مصل اللبن والكازين (حمض أميني) وبروتين الصويا، ومصادر أخرى معزولة من البيض واللحم البقري او الدجاج. مكملات زيادة الوزن: وهي مزيج من الكربوهيدرات بنسبة 70% والبروتين بنسبة 30% عادة لكل حصة من المكمل. بيتا آلانين: وهو حمض أميني يقلل من التعب ويزيد من الأداء خلال التمرين، ويساهم في زيادة الكتلة العضلية. الأحماض الأمينية ( BCAAS) متفرعة السلسلة: هي تتكون من ثلاث أحماض فردية: ليسين، ايزولوسين، وفالين، وتوجد في المصادر الحيوانية للبروتين، وتلعب دوراً مهماً في بناء العضلات حيث تشكل حوالي 14% من الأحماض الأمينية في العضلات. هناك العديد من المكملات الأخرى التي يمكن استخدامها بأمان مثل: جزيء ( HMB)، الجلوتامين والكازنين، حمض اللينوليك المقترن، ومفرزات التستوستيرون الطبيعي، والتي تشمل حمض الأسبارتيك، تريبولوس تيريسيريس. منشطات كمال الأجسام:
يعتمد الجسم عادة على ما ينتجه من هرمونات بشكل طبيعي في بناء العضلات والنمو العضلي، ويعتمد الجسم في هذا النمو على مجموعة من الهرمونات البنائية أو الستيريودية والتي تشمل:
الأنسولين.
حكم موالاة الكفار
لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا
جودة الطباعة - ألوان جودة الطباعة - أسود ملف نصّي
حكم موالاة الكفار
س: ما هي الموالاة المنهي عنها شرعا؟
ج: محبة الكفار وإعانتهم على باطلهم، واتخاذهم أصحابا وأخدانا ونحو ذلك من كبائر الذنوب، ومن وسائل الكفر بالله. فإن نصرهم على المسلمين وساعدهم ضد المسلمين، فهذا هو التولي، وهو من أنواع الردة عن الإسلام؛ لقول الله سبحانه: " يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا اليهود والنصارى أولياء بعضهم أولياء بعض ومن يتولهم منكم فإنه منهم إن الله لا يهدي القوم الظالمين " ، وقال سبحانه: " لا تجد قوما يؤمنون بالله واليوم الآخر يوادون من حاد الله ورسوله ولو كانوا آباءهم أو أبناءهم أو إخوانهم أو عشيرتهم " الآية. وقال عز وجل: " يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا الذين اتخذوا دينكم هزوا ولعبا من الذين أوتوا الكتاب من قبلكم والكفار أولياء واتقوا الله إن كنتم مؤمنين ". حكم موالاة الكفار ومحبتهم. والله ولي التوفيق. الشيخ عبد العزيز بن عبد الله بن باز
بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ
حكم موالاة الكفار ومحبتهم
ـ مدحهم والذبّ عنهم والإشادة بما هم عليه من المدنية والحضارة والإعجاب بأخلاقهم ومهاراتهم دون نظر إلى عقائدهم الباطلة ودينهم الفاسد. قال تعالى: ولا تمدن عينيك إلى ما متَّعنا به أزواجاً منهم زهرة الحياة الدنيا لنفتنهم فيه ورزق ربِّك خيرٌ وأبقى. وكذلك تعظيمهم وإطلاق ألقاب التفخيم عليهم والبدء بتحيتهم وتقديمهم في المجالس وفي المرور في الطرقات ، قال النبي صلى الله عليه وسلم: " لا تَبْدَءُوا الْيَهُودَ وَلا النَّصَارَى بِالسَّلامِ فَإِذَا لَقِيتُمْ أَحَدَهُمْ فِي طَرِيقٍ فَاضْطَرُّوهُ إِلَى أَضْيَقِهِ ". رواه مسلم 4030
ـ ترك تاريخ المسلمين والتأريخ بتأريخهم واعتماده خصوصاً التاريخ الذي يعبر عن طقوسهم وأعيادهم كالتاريخ الميلادي ، وهو عبارة عن ذكرى مولد المسيح عليه السلام ، والذي ابتدعوه من أنفسهم وليس هو من دين المسيح عليه السلام ، فاستعمال هذا التاريخ فيه مشاركة في إحياء شعارهم وعيدهم. ولتجنب هذا لما أراد الصحابة رضي الله عنهم وضْع تاريخ للمسلمين في عهد الخليفة عمر رضي الله عنه عدلوا عن تواريخ الكفار وأرخوا بهجرة النبي صلى الله عليه وسلم مما يدل على وجوب مخالفة الكفار في هذا وفي غيره مما هو من خصائصهم ـ والله المستعان.
ـ نقل قوانينهم وتحكيمها في بلاد المسلمين ، قال تعالى: ( أَفَحُكم الجاهلية يبغون)
ـ التولي العام لهم واتخاذهم أعوانا وأنصارا وربط المصير بهم ، قال الله تعالى ناهيا عن ذلك ( يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا اليهود والنصارى أولياء. بعضهم أولياء بعض). ـ مداهنتهم ومجاملتهم على حساب الدين ، قال تعالى: ( ودوا لو تدهن فيدهنون). ويدخل في ذلك مجالستهم والدخول عليهم وقت استهزائهم بآيات الله ، قال الله تعالى: ( وقد نزّل عليكم في الكتاب أن إذا سمعتم آيات الله يُكفر بها ويُسْتهزأ بها فلا تقعدوا معهم حتى يخوضوا في حديث غيره إنكم إذا مثلهم). ـ الثقة بهم واتخاذهم بطانة من دون المؤمنين وجعلهم مستشارين. قال تعالى: يا أيها الذين آمنوا لا تتخذوا بطانة من دونكم لا يألونكم خبالاً ودُّوا ما عنتم قد بدت البغضاء من أفواههم وما تخفى صدورهم أكبر قد بينا لكم الآيات إن كنتم تعقلون. ها أنتم أولاء تحبونهم ولا يحبونكم وتؤمنون بالكتاب كله وإذا لقوكم قالوا آمنا وإذا خلوا عضُّوا عليكم الأنامل من الغيظ قل موتوا بغيظكم إن الله عليم بذات الصدور.