المزيد
حبيب الملك فهد الامنية
وعن اغلب زبائن مكاتب النقل يقول اغلب من ننقلهم من العوائل لانهم يفضلون التعامل مع المكاتب والشركات الرسمية لتنظيمها بشكل أكبر. صورة أرشيفية لازدحام الجسر بالمسافرين
حسين علي
في بداية التقينا بأحد الكدادين رفض الحديث معنا معللا ذلك بأنه شخصية معروفة في وسط الشعر والتمثيل فهو شاعر وممثل صف ثاني، يقول منذ أكثر من أربع سنوات أعمل في تلك المهنة، وهي مجزية وتغطي بعض المصاريف الخاصة بي، وقال إن ترددي إلى البحرين من فترة إلى أخرى أستغله في نقل المسافرين من جزيرة مواقف الجسر في حدود المملكة والبعض أرجعهم من البحرين الى المملكة إذا طلب مني ذلك، وإذا تعرفت على المسافر ووثقت به. وقال انه في موسم الاعياد يكثر الطلب على الكدادين خاصة من فئة الشباب من خارج المنطقة الشرقية الذين يقصدون القدوم للمنطقة الشرقية للذهاب الى البحرين، وقال ان تكلفة المسافر في ايام الاعياد اذا كانت هناك ازدحام في المسافرين وكانت الرحلة الى البحرين تستغرق اكثر من ساعتين فان تكلفة تصل الى 400 ريال في بعض الأحيان، أما اذا لم يكن هناك ازدحام وكانت مدة العبور الى البحرين من نصف ساعة الى ساعة كاملة فإن التكلفة لا تتعدى 200 ريال للرحلة، ورفض الشاعر إكمال الحديث وانطلق بعد أن ألح عليه أحد الركاب بالمغادرة. خطورة
وقال حبيب عبدالله طالب جامعي في إحدى الجامعات البحرينية يمتهن "الكدادة" وهو في طريقه الى الجامعة كل يوم بان اغلب زبائنه هم من فئة الشباب من خارج المنطقة الشرقية وهم يشكلون 75% من الزبائن المغادرين للبحرين عن طريق "الكدادة".
حمية غذائية لزيادة الوزن في أسبوع
الخطوة الأولى لاكتساب الوزن هي تناول سعرات حرارية أكبر من التي يحرقها الجسم، وعدد السعرات الحرارية اللازمة للجسم تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل، منها:
طول الجسم. العمر. الجنس. النشاطات الحركية اليومية. الوزن. في حالة وجود صعوبة في معرفة السعرات الحرارية اللازمة الجسم يمكن استشارة طبيب متخصص، لكن المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن تتطلب زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية لـ 500 أو 1000 سعر حراري إضافي، هناك أيضاً بعض النصائح التي تساعد في زيادة السعرات الحرارية، ومنها:
تناول من 5 لـ 6 وجبات صغيرة خلال اليوم عوضاً عن 3 ثلاث وجبات كبيرة. زيادة كمية البروتين في الوجبات ويفضل تناول البروتين في جميع الوجبات على مدار اليوم. تناول الدهون والزيوت الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو والسمك والحليب كامل الدسم. تمارين رياضية لزيادة الوزن في أسبوع
ممارسة التمارين الرياضية تلعب دوراً مهماً في زيادة وزن الجسم حيث أنها تعمل على تعزيز قوة العضلات وبنائها بجانب أنها تساعد على الشعور بالجوع مما يزيد الرغبة في تناول الطعام، ومن التمارين التي تساعد على اكتساب الوزن:
الجري.
تجربتي الشخصية في زيادة الوزن في اسبوع - مقال
الأغذية الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل " الحليب كامل الدسم ، العصير الطازج ، الكوكتيل الذي يحتوي علي فواكه مخلوط بالحليب ، زبدة الفول السوداني ، المربى ، العسل " فهذه الأطعمة تساعد على الحصول على سعرات حرارية تعوض التي يحرقها الجسم بل أكثر من التي يحرقها الجسم وهذا المطلوب لزيادة الوزن. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات فيجب تناول قدر المستطاع من " اللحوم ، الدواجن ، الأسماك ، البقوليات " وذلك يساعد أيضاً علي بناء العضلات. متي يتم التوجه إلي الطبيب ؟
عند اتباع أي وصفات لزيادة الوزن والتعرض لأي من الأعراض التالية " الغثيان ، الاسهال ، الامساك ، البراز الدموي ،أي أعراض على تضرر الجهاز الهضمي " يرجي مراجعة الطبيب المختص على الفور.
زيادة الوزن: كيف كسبت ٣ كيلوغرامات في أسبوع ؟ + نظام غذائي لزيادة الوزن - YouTube