النقاط حسب العمر: تختلف النقاط باختلاف المرحلة العمرية لمن يتبع رجيم النقاط الفرنسي، وذلك على النحو التالي: من يتراوح عمره بين 12 سنة إلى 20 سنة: خمس نقاط. من يتراوح عمره بين 21 سنة إلى 35 سنة: أربع نقاط. من يتراوح عمره بين 36 سنة إلى خمسين سنة: ثلاث نقاط. من يتراوح عمره بين واحد وخمسين سنة إلى خمسة وستين سنة: نقطتين. النقاط حسب الطول: يؤثر عامل الطول في كيفية احتساب النقاط، حيث من كان طوله أقل من مئة وستين سم تحتسب له نقطة واحدة، ومن كان طوله مئة وستين تحتسب له نقطتين، أما من كان طوله أكثر من مئة وستين فتحتسب له نقطين. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
رجل عمره ثلاثين عامًا، يزن ستين كيلو جرامًا، وطوله مئة وستين سم، وأغلب وقته يقضيه في ممارسة مجهود بدني عالي، يمكن حساب نقاطه في رجيم النقاط على النحو التالي:
رجل: 15 نقطة. العمر 30 سنة: 4 نقاط. الوزن 60 كيلو جرامًا: 6 نقاط. المجهود البدني العالي: 2 نقطة. مجموع ما يحتاج إليه الفرد من النقاط خلال اليوم (12 نقطة). أفضل برنامج يومي لرجيم النقاط الفرنسي
نذكر لكم فيما يلي رجيم نقاط فرنسي صحيح يحتوي على تسعة عشر نقطة:
وجبة الإفطار (4 نقاط): كوب من الحليب خالي الدسم (نقطة)، ثمرة موز (نقطتين)، الخبز الأبيض (نقطة).
برنامج حساب رجيم النقاط الفنية
2 نقطة تعادل 100 جرام من الدجاج المشوى. تجربتي عن رجيم النقاط وكيفية حساب رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا ، تزن 58 كجم ، يبلغ طولها 160 سم ، وتقضي معظم وقتها في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة. تحسب عدد النقاط على النحو التالي:
المرأة = 7 نقاط، العمر 30 = 4 نقاط، الوزن 58 = 5 نقاط، الارتفاع 160 = نقطتان، التمارين الخفيفة = نقطة واحدة، وبالتالي فإن مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة في اليوم = 18 نقطة. تجربتي عن رجيم النقاط والأشخاص الممنوعين من نقاط الرجيم
طبعا حمية النقاط ليست مناسبة لجميع الأشخاص ، وفيما يلي بعض الأشخاص الممنوعين من حمية النقاط:
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المختلفة مثل تصلب الشرايين والجلطات الدموية. المرأة الحامل ، لأنها تحتاج إلى إشراف من الطبيب للحفاظ على صحة الجنين. • الأطفال الصغار وكذلك كبار السن. الأشخاص المصابون بأمراض المناعة.
برنامج حساب رجيم النقاط التي
تجربتي مع رجيم النقاط
يوجد نوعين من التجارب لرجيم التنقيط منها الناجح ومنها الذي باء بالفشل، وهذا يختلف من شخص لآخر ولدرجة تحكمه في نفسه وتحمل قسوة الرجيم. من ضمن التجارب الناجحة لرجيم التنقيط أن بعض الأشخاص الذين جربوها قالوا بأنهم وجدوا منه نتيجة رائعة واستطاعوا من خلاله خسارة الوزن الزائد. على الناحية الأخرى قال بعض الأشخاص أنهم لم يستطيعوا الاستمرار فيه لأنهم وجدوا صعوبة في حساب النقاط المتاحة لهم. هناك أيضاً بعض الحالات قالوا بأنهم لم يستطيعوا إكمال الرجيم لأنهم من ذوي الأمراض المزمنة، لذلك يجب استشارة طبيب مختص قبل أن تتبع رجيم النقاط. وبهذا نكون قد عرضنا لكم تجربتي مع رجيم النقاط ، وعرفنا أهم أساسيات ومراحل هذا الرجيم، فنرجوا أن تكون استفدت من تلك المعلومات. المصدر
healthline
برنامج حساب رجيم النقاط 2021
كيف يعمل نظام النقاط الغذائي
عند احتساب النقاط يتم تقييد السعرات الحرارية بنجاح، وكذلك تناول الدهون ويُمكن استخدامه من خلال تضمين جميع المجموعات، وبالتالي نقص السعرات الحرارية إلى خسارة كبيرة في الوزن من خلال البقاء ضمن حدود النقاط المُوصي بها. وتتيح لك الأطعمة التي تحتوي على نقاط مُنخفضة الشعور بالرضا أثناء إتباع النظام الغذائي و الأطعمة عالية الدسم هي أطعمة غنية بالدهون والكربوهيدرات المُكررة. وتشمل الأطعمة مُنخفضة النقاط الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون ومُنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة. يجب اتخاذ أفضل القرارات الغذائية من خلال تعلم حساب النقاط لتحقيق خطة مُتوازنة وصحية، والتي يتم توقعها على المدى الطويل. النظام الغذائي للنقاط هو استراتيجية مُجربة ناجحة لحساب النقاط. إيجابيات رجيم النقاط الفرنسي
رجيم النقاط إحدى الأنظمة الغذائية الشائعة التي تهدف لإنقاص الوزن، من خلال تخصيص الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون بقيمة صفر نقطة، يُشجعك النظام الغذائي على جعلها الجزء الأكبر من وجباتك مع السماح بالحبوب ومُمنتجات الألبان الكافية ضمن تخصيص النقاط اليومية، ومن ايجابيات نظام النقاط ما يلي:
يُعلم مهارات مدى الحياة
بغض النظر عن خطة النظام الغذائي التي تختارها، فأنت تريد خطة يُمكنك إتباعها مدى الحياة، فهذا النظام يقوم بتعليم مهارات الأكل الصحية الأساسية التي تحتاجها دائماً مع مرور الوقت مثل قاس حصصك واحجام التقديم وتشجعيك على طهي الطعام في المنزل.
برنامج حساب رجيم النقاط مع التجار
كيفية حساب رجيم النقاط
رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع وكيفية خسارة الوزن الزائد
هناك العديد من العوامل التي تحدد على أساسها رجيم النقاط ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
الجنس
يوجد اختلاف كبير في النقاط بين الرجال والنساء حيث أن الرجال يحصل علي 15 نقطة بينما المرأة تحصل على 7 نقاط في نظام رجيم النقاط. الوزن
قبل البدء في نظام النقاط لابد من قياس الجيد للوزن وفقا لذلك فسوف تحدد عدد نقاط وفقا للوزن وذلك يتم تحديد نقطة واحدة في مقابل وزن عشرة كيلو جرام. الطول
هي من العوامل الأساسية التي تحدد عدد النقاط في رجيم النقاط وذلك من خلال إذا كان الشخص طوله يصل إلى 160سم وأقل بناءا لهذا الطول يحدد النظام نقطة واحدة فقط بينما إذا زاد طول الشخص عن 160 متر فتحسب له 2 نقطة داخل نظام رجيم النقاط. السن
السن هو من أكثر العوامل التي تساعد على تحديد النقاط حيث أن كل سن عدد نقاط معين تتمثل في الآتي:
يحصل الأشخاص الذي يكون أعمارهم مابين 12 إلي 20 سن علي 5 نقاط عند القيام بهذا النظام بينما الأشخاص الذي يكون أعمارهم مابين 20 إلى 35 عام يحصلون على 4 نقاط. الأشخاص ما بين 35 إلى 50 عام يحصلون على 3 نقاط. بينما في حالة إذا كانت أعمارهم مابين 50
إلى 65 يحصلون على 2 من النقاط.
برنامج رجيم النقاط الأيفون يعتبر نظام النقاط من الأنظمة الصحية حيث أنه قائم على تناول الأطعمة الغنية بالألياف وفقا للسعرات الحرارية الملائمة للجسم لذلك فهو من أفضل الأنظمة في الحصول علي جسم متناسق ورشيق. رجيم النقاط الفرنسي
جدول رجيم النقاط pdf
برنامج رجيم النقاط الأيفون، هي من أكثر أنواع الرجيم التي انتشرت بكثرة خلال الفترة الأخيرة على مستوى العالم وخصوصا في فرنسا فهو غير قائم على تقليل الوجبات خلال اليوم بل حساب الأطعمة على صورة نقاط تختلف من شخص إلي آخر علي حساب مجموعة من العوامل التي تشمل علي العمر والطول وغيرها من العوامل الأخري لذلك فهو من الأنظمة السريعة التي تحقق نتائج رائعة في إنقاص الوزن فهو يعمل علي زيادة حرق الدهون المتراكمة فهو آمن جدا على صحة الإنسان. برنامج يومي لريجيم النقاط الأيفون
رجيم النقاط
هناك بعض النقاط الرئيسية التي يعتمد علي هذا النظام وقد يصل عدد هذه النقاط إلى أكثر من 19 نقطة من الممكن التنوع في الأطعمة لكن بشرط أن تكون بنفس عدد النقاط ويتمثل البرنامج اليومي في الآتي:
الإفطار: يحتوي على 4 نقاط هي قطعة خبر تمثل نقطة واحدة وبالاضافة إلي كوب من الحليب يمثل نقطة واحدة ومع موزة هي تمثل 2 من النقاط.
ولن يقدم لك هذا المنتج رائحة منعشة مميزة فقط بل إنه يحمي جسمك ويمنحه ترطيبًا على مدار 24 ساعة بل أنه يحافظ على نضارة ولمعان بشرتك لتتمتع ببشرة ناعمة وجميلة. هيا أسرع بزيارة متجر باث اند بودي اون لاين وأدخل كوبون خصم باث وتمتع بمنتجات عالية الجودة وذات أسعار رائعة جدًا. اللوشن مزيج منعش ساحلي من الأخشاب ونسيم البحر والحمضيات. تركيبة اللوشن غنية بزيت جوز الهند وزبدة الشيا والكثير من الفيتامينات المفيدة للبشرة مثل فيتامين E.
عند وضعه على البشرة يذوب فورًا ويمنح البشرة حماية فعالة وترطيبًا طويلًا. سعر اللوشن 70 ريال سعودي وستحصل على واحدًا مجانيًا إذا اشتريت ثلاثة منه. رمز القطعة Q024604061. حجم العبوة 236 مل. التوصيل مجاني لجميع أنحاء المملكة. متاح خدمة الدفع وقت الاستلام. تسوق الآن
غسول الجسم Clean Slate
امنح بشرتك بأكملها وجهك وكل أجزاء جسمك نظافة ونضارة وترطيبًا ولمعانًا مع غسول الشعر والجسم من Clean Slate الموجود على باث اند بودي اون لاين ، وستحصل على باث اند بودي كوبون خصم يصل إلى 20% وأكثر، والمميز في هذا المنتج أنه يناسب الشعر وكل مناطق الجسم ويقوم بترطيبها وتنظيفها من الفطريات والبكتيريا الضارة ويجعلها لامعة دائمًا ذات رائحة طيبة تلفت الأنظار إليها.
باث اند بودي وركس اون لاين
باث اند بودي توصيل السعودية توفر علامة باث اند بودي اون لاين السعودية التجارية خدمات توصيل على كل المنتجات لكامل المملكة العربية السعودية حتى باب المنزل أو عن طريق اختر واستلم من المحل. موقع عربي كوبون يقدم لك العديد من الخصومات وأكواد الخصم التي سوف تمكنك من شراء ما تحتاجه بتكلفة أقل. يتوفر لدينا جميع المنتجات بدء من العطور المنعشة إلى منتجات العناية الملطفة للبشرة لتمنح من تحب الهدية المثالية. المنعشة المتميزة وستكتشف ذلك بنفسك. باثبودي وركس هي وجهتك المفضلة للحصول على الهدايا والمنتجات التي تفاجئ وتسعد بها أحبابك. عروض مختلفة ومتجددة مع كود خصم باث اند بودي فعال 2021 يقدمها المتجر كل مناسبة. متوفر اون لاين افضل عروض منتجات العنايه بالجسم واجدد العطور بسعر ارخص مع كوبون خصم باث اند بودي وركس مصر المميز الذى يوفر اكبر الخصومات على كافه مشتملات اقسام المتجر وتبدأ من 10 حتى 40 واكثر بمختلف المناسبات السنويه. تسوق الان منتجات عروض باث اند بودي اون لاين المختلفة من عطور منتجات العناية وغيرها بخصم مميز وبسعر في المتناول مع توضيح كود خصم باث اند بودي الاضافي.
باث اند بودي اون لاين
اتبع متجر باث اند بودي اون لاين أساليب وطرق حديثة لتنظيم المتجر وتقسيمه لأقسام حسب المنتجات. المنتجات مميزة وفريدة ومعظمها منتجات تحمل علامات تجارية شهيرة. يدعم المتجر لغات عديدة على رأسها العربية واللغة والأجنبية. تنوع طرق الدفع لتناسب كافة العملاء. أهم ما يميز المتجر أنه داعم لسياسة الاسترجاع واستبدال المنتجات، ويمكن إلغاء الطلب بعد الحجز. عروض وتخفيضات المتجر يومية وعلى مدار الساعة ويمكن البحث عن كوبونات باث اند بودي الموجودة على صفحتنا ونسخها للاستفادة من خصمها. كوبون خصم Bath & Body على المنتجات الرجالية
قد يكون لديك موعدًا مهمًا وتبدأ بالبحث عن منتجات أصلية ذات روائح نفاذة تلفت الأنظار إليك، وقد تريدين هدية فريدة وقيمة لخطيبك أو زوجك، عليكم بمتجر باث اند بودي اون لاين خصم حقيقي جدًا على المنتجات الأصلية، مع تشكيلة فريدة لأفضل وأرقى الماركات العالمية وبأسعار مميزة,
المنتج الأصلي الآن بين يديك من حيث الروائح المميزة والفريدة والتي تدوم لفترات طويلة المدى ومهما تأخرت خارج المنزل ستظل رائحتك منعشة وعطرة كما هي، أسرع واحصل على كوبون باث واستمتع بتجربة التسوق بالمتجر. لوشن الجسم Atlantic
ماذا تنتظر؟ هيا عزز من جمالك الطبيعي وزد من ثقتك بنفسك أثناء النهار والليل واحصل على تركيبة فريدة غنية بمكونات طبيعية تُزيد من انتعاشك بل تشجعك على العمل بحرية والاستمتاع بأوقات ممتعة دون قلق.
بالاضافة الى خدمة استبدال او ارجاع الطلبية من اى محل تابع لموقع باث اند بودي او الى مواقع تسوق باث اند بودي و استبداله بالمنتج الذى تختاره او استرداد المبلغ المدفوع مسبقاً ، قم بزيارة المتجر و استخدم كوبون خصم باث اند بودي مصر للحصول على التخفيض على مشترياتك. منتجات موقع باث اند بودي مصر:
يضم المتجر احدث مستلزمات العناية الشخصية بالبشرة و الجسم من منتجات الترطيب و مستلزمات الاستحمام من شاور و لوشن و كريمات ترطيب و زيوت للتدليك و العناية باليدين و الوجه و القدم ، حيث تتميز منتجاته بانها مضمونه و اصلية و ذات مركبات مفيده للبشرة بجانب العطور الاصلية و معطرات الجسم. و يمكنك تسوق الصابون لليدين المغذى و المرطب و ذات الرغوه و المعقمات للحفاظ على نظافة اليدين ، بجانب معطرات المنزل و الشموع و الحاملات و الهدايا المنزلية و النسائية و الرجالية ، امتلك افضل المنتجات باسعر رخيصة و قسيمة شراء باث اند بودي مصر.