للتعمق أكثر في موضوع زيادة الوزن يمكنك الاطلاع على موضوعنا السابق:
زيادة الوزن بسرعة و بطريقة صحية و مضمونة
تناول الشوفان للتنحيف
كما ذكرنا سابقا، الشوفان نفسه الذي يسمن هو الذي ينحف، فلا تغتروا بالعلب المزينة و الماركات التي تباع في السوق. هل الزبادي يسمن | 3a2ilati. حسب دراسة علمية موثوقة، فإن الشوفان من بين المأكولات التي تسبب الشبع بسرعة. حيث يحتوي على بيتا غلوكان، عنصر مهم جدا لملئ المعدة و الإحساس بالشبع [2]
من هذا يمكننا أن نستنتج أن تناول الشوفان بغرض التنحيف، ما هو إلا ملء المعدة لعدم تناول مأكولات أخرى. كما أن الشوفان يوفر للجسم كل ما يحتاجه من مغذيات، لذلك فتقليل الوجبات لن يسبب لك التعب أو الدوار و لن يضر بالجسم
لكن ينبغي أن يُعلَم أن:
الشوفان يدخل ضمن منضومة كاملة للتنحيف و لا يكفي وحده لذلك ينبغي الحرص على تناول الشوفان في الصباح قبل البدئ في النشاطان اليومية يجب تجتب السكريات فهي مصدر السمنة و تراكم الدهون يجب القيام بنشاط رياضي لحرق الدهون و التحكم في الوزن
لا ينبغي في أي حال من الأحوال تناول الشوفان في الليل لمن يرغب في التنحيف
الخلاصة هل الشوفان يسمن أم ينحف ؟
الشوفان هو نبات يصنف من الحبوب، و هو غني بالمغذيات و في نفس الوقت يسبب الشبع.
- هل الزبادي يسمن | 3a2ilati
- برنامج تشغيل المكيف بالجوال الايفون عن طريق
هل الزبادي يسمن | 3A2Ilati
العشاء=ربع كوب من عصير البرتقال+3 معلقة من التونة. النموذج الثالث
الغداء=ربع كوب من الخس أو السبانخ+نصف كوب من شرائح السمك المشوى+ثلاث ملاعق من الجزر المبشور+نصف كوب من شرائح البرتقال. العشاء=نصف كوب من الجمبري+ثمر
النموذج الرابع
الغداء=ربع كوب من شرائح الجزر+قطعة صغيرة من اللحم المشوى الخالي من الدهون. العشاء=ملعقتين من الزبادي الخالي الدسم+برتقالة+شريحة من التوست الأسمر. النموذج الخامس
الغداء=بيضة مسلوقة+نصف كوب من شرائح البطاطا المسلوقة أو المشوية. العشاء=حبة برتقال+ربع كوب من شرائح الطماطم المقطعة إلى أجزاء صغيرة. تجربتي مع رجيم البرتقال
تسرد إحدى الفتيات التي كانت تعانين من البدانة ويبلغ عمرها 23 بأن إحدى صديقاتها قد نصحتها بتجربة إحدى وصفات رجيم البرتقال عن طريق قشر البرتقال لكى تخسر وزنها. تستطرد الفتاة قائلة "لقد قمت بعمل كوب كبير من قشر البرتقال بعد أن قمت بغسله جيدا، وأضفته مع كوب من عصير الليمون، ثم قمت بوضع كوبان من الماء على النار وانتظرت حتى يتم غليان الماء، ثم قمت بعدها بإضافة قشر البرتقال وعصير الليمون وتركت الخليط لمدة 15 دقائق وصفيته بعدها بعد أن تركته يهدأ"
تخبرنا الفتاة أنها خسرت جزءا كبيرا من الدهون الموجودة في جسمها بعد أن استمرت على هذه الوصفة ثلاثة مرات يوميا لمدة 3 أسابيع متواصلين.
تناول الزبادي منزوع الدسم مع قليل من البروتينات خلال الوجبات الرئيسية أثناء تخسيس الوزن. الحرص على تناول مشروب" الزنجبيل، القرفة، الشاي الأخضر" خلال فترة الإستفادة من الزبادي والكركم لانقاص الوزن. إضافة الخضروات الداكنة إلى محتوي الأطعمة المتناولة خلال فترة الرجيم، خصوصا" البروكلي، السبانخ، القرنبيط، الجرجير، البقدونس". التركيز على تناول البرتقال، الأناناس، الفراولة، الأفوكادو أثناء الإستفادة من فوائد الزبادي والكركم لتخسيس الوزن. يفضل تناول علبة من الزبادي خالي الدسم مع قليل من الليمون وملعقة صغيرة من مطحون الكركم قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعة، لرفع معدل حرق الدهون وانقاص الوزن بشكل طبيعي. لا غنى عن ممارسة التمرينات الرياضية المخصصة لكل سيدة، لتحقيق أقصى إستفادة مع الزبادي والكركم لانقاص الوزن لجميع مناطق الجسم وحرق الدهون المتراكمة خصوصا حول منطقتي البطن والأرداف. وأخيرا أضيفي عزيزتي الزبادي والكركم لمحتوى حميتك الصحية، كي تستفيدي من مركباتهما الفعالة في حرق الدهون وكبح الشهية لانقاص الوزن بشكل تدريجي وسليم
– التحكم الكامل بالمكيف:
مجرد ما تم الاتصال بالمكيف يمكننا هنا قفل ال WiFi والتحكم الكامل بالجهاز عن طريق شبكة الجوال العادية. وهنا شرح مبسط لبعض خيارات التحكم التي يوفرها لنا التطبيق. قفل المكيف وفتحه
عن طريق الضغط على زر الطاقة الأخضر أعلى نافذة الجهاز يمكننا قفله
تسمية الجهاز
والتسمية تأتي للتفريق بينه وبين الأجهزة الأخرى في حالة الربط بعدة أجهزة في نفس الوقت. سنقوم أولاً بالدخول على الجهاز الجديد الذي قمنا بربطه ( هنا يوجد جهازان، نسبة لاستخدامي للتطبيق من قبل في مكيفات أخرى في المنزل، لكن في حالة استخدامك للتطبيق لأول مرة سيكون هنالك جهاز واحد فقط). افضل برنامج مونتاج فيديو للايفون مجانا لصنع المقاطع - ويب فوكس. بعد ذلك سينقلنا التطبيق إلى شاشة جديدة، نضغط منها على زر القلم أعلى منتصف الشاشة، كما ستلاحظ و سنقوم بعد ذلك بتسمية المكيف بالاسم الذي يحلو لنا. مثلاً أنا هنا سميته باسم " غرفة النوم " للتفريق بينه وبين مكيف الصالة. وهذه ميزة جميلة يوفرها التطبيق. التحكم بدرجة الحرارة
يمكننا التحكم بدرجة الحرارة عن طريق تمرير اصبعنا من اليمين لليسار في منتصف شاشة الجوال بطريقة مريحة وسهلة حتى العثور على الدرجة المناسبة. التحكم بسرعة دفع الهواء
بنفس الطريقة وبكل سهولة يمكننا الاختيار بين سرعات دفع مختلفة للهواء عن طريق التطبيق
التحكم بريش المكيف
يتيح لنا التطبيق أيضاً التحكم بريش المكيف وتثبيتها بالطريقة التي تحلو لنا.
برنامج تشغيل المكيف بالجوال الايفون عن طريق
وجود جهاز التحكم لقفل المكيف ( نحتاجه في أول خطوة فقط). – خطوات البدء:
تنزيل تطبيق Gree + من المتجر فتح حساب جديد في التطبيق قفل المكيف عن طريق جهاز التحكم. اضافة المكيف ضمن أجهزة التحكم في التطبيق. نقوم أولاً بفتح تطبيق Gree + ، وهذه هي واجهة التطبيق
ثم نقوم بالضغط على زر الإضافة أعلى يمين التطبيق، حيث سنجد أن التطبيق يوفر خيارات تحكم لعدد كبير من الأجهزة، نختار من ضمنها المكيف وهو أول خيار، كما تلاحظ في الصور السابقة. سنضغط بعد ذلك على زر Remote Control With WiFi Button. وسينقلنا ذلك إلى نافذة ثانية نضغط منها على زر Search، ثم نضغط على Next
5. ربط الجوال بالمكيف عن طريق ال WiFi
بعد ذلك سنقوم بفتح ال WiFi من الجوال، والربط مع شبكة المكيف لضمان تحكم بمكيفك عن طريق الواي فاي. 6. عمل إعادة ضبط لإعدادات ال WiFi بالمكيف
سنقوم بالضغط على زري ال Mute وال WiFi في نفس الوقت لمدة قصيرة حتى نسمع صوت صفير، ذلك يعني أن اعدادات الواي فاي WiFi تم إعادة ضبطها بنجاح. 7. تسجيل الدخول
سنقوم بتسجيل الدخول على الحساب الذي انشأناه في البداية، وذلك عن طريق ادخال البريد الإلكتروني و كلمة المرور. التحكم في المكيف عن طريق الجوال - مختلفون. 8. البحث عن المكيف
سيقوم الجهاز بعد ذلك بالبحث في الاجهزة المتصلة بال WiFi حتى يجد المكيف ( لنجاح هذه الخطوة يجب أن يكون الهاتف قرب المودم والمكيف ويجب أن نحافظ على اتصال ال WiFi طول الوقت).
سامسونج جالاكسي نوت ايدج
سامسونج جالكسي نوت 4
LG G3
HTC One Max
سامسونج جالكسي نوت 3
هاتف Samsung Galaxy S5
LG G Pro 2
سوني اكسبيريا زد ال
HTC واحد
Samsung Galaxy Mega 6. 3
ال جي جي 2
سامسونج غالاكسي S4
Samsung Galaxy S5 Mini
هاتف Samsung Galaxy S4 Zoom
LG G2 ميني
هواوي اونور 6
Samsung Galaxy S4 Mini
ها قد وصلنا إلى نهاية هذه المقالة حول التحكم في المكيف عن طريق الجوال التي تضم أكثر من أفضل برنامج مكيف للهواء عن بعد للأندرويد وهناك برامج للتحكم عن بعد لجميع الأجهزة الأخرى مثل التلفزيون وما إلى ذلك ونأمل ان تكون افدتكم في اختيار الافضل دائما.