مدة الفيديو 04 minutes 11 seconds 22/6/2019 - | آخر تحديث: 13/1/2021 01:46 PM (مكة المكرمة) نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن. ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:
1- الفراولة والتوت: لذة مقاومة للأكسدة
كل 100 غرام من هذه الثمار الموسمية التي تتميز بطعمها الرائع، تحتوي على 36 أو 38 سعرا حراريا. وفي الوقت نفسه، تحتوي هذه الغلال على كمية من الفيتامين سي تفوق ما يوجد في البرتقال، وهو فيتامين معروف بمميزاته المضادة للأكسدة. علاوة على ذلك، تعدّ هذه الثمار غنية بالألياف، مما يجعلها مفيدة لمشاكل الهضم والحمية الغذائية. 2- الكرافس
100 غرام من الكرفس -الذي ينمو في موسمي الشتاء والربيع- لا تحتوي سوى على 11 سعرا حراريا. 3- البصل: هل يمكن أن نعيش من دونه؟
هذا المكون طعمه محبوب لدى البعض، وهو كثير الاستعمال خاصة خلال فصل الربيع، كما أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
- أهمية العدل - سطور
- اجمل قصة العدل بين الناس - YouTube
- الموقع الرسمي للدكتور علي الصلابي - 14 - إقامة العدل بين الناس من أهم مقاصد القرآن الكريم
- موضوع تعبير عن العدل - سطور
الخوخ المجفف المطبوخ بلاسكر
شوكولاته مارس كراميل بالشوكولاته
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
الكيت كات ويفر الشوكولاته
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
1. 00
42. 00
الوزن بالغرام
0. 43
كتل البروتين
3. 00
كتل الكربوهيدرات
7. 33
كتل الدهون
كتل # / قياس
وحدة الكثافة بالغرام
218. 00
السعرات الحرارية كالوري
910. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
27. 00
غرام الكربوهيدرات
11. 00
مجموع الدهون بالغرام
20. 00
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
5. 00
الكولسترول بالملغ
53. 00
الكالسيوم بالملغ
الحديد بالملغ
23. 00
الصوديوم بالملغ
97. 00
البوتاسيوم بالملغ
16. 00
المغنيسيوم بالملغ
57. 00
الفسفور بالملغ
0. 00
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
حمض الفوليك بالميكروغرام
سنيكرز Snickers: أشهى توليفة للكراميل والفستق والشوكولاته، يحتوي اللوح العادي منها على 280 سعرة حرارية، 14 غراماً من الدهون، 4 غرامات من البروتين و 36 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 36 غرام من السكر أيضاً. تويكس Twix: من اصبعي تويكس بالبسكويت والكرامل والشوكولاته تحصلين على 250 سعرة حرارية، 12 غراماً من الدهون، 34 غراماً من الكربوهيدرات، 32 غراماً من السكر، غرامين من البروتين و 3 غرامات من الكالسيوم. باونتي Bounty: قد لا يحتوي الباونتي على الكراميل أو المكسرات ولكنّه يحتوي على جوز الهند وشراب الجلوكوز ما يرفع قليلاً رصيد سعراته الحرارية الى 134 سعرة في مقابل 6 غرامات من الدهون و 18 غراماً من الكربوهيدرات. ليون بار Lion Bar: في هذا اللوح من الشوكولاته 256 سعرة حرارية، 12 غراماً من دهون، 34 غرام من الكربوهيدرات في مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات Kit kat: في لوح أصابع الكيت كات بالشوكولاته بالحليب،232 سعرة حرارية، 6 غرامات من الدهون، 29 غراماً من الكربوهيدرات ف ي مقابل 3 غرامات من البروتين. كيت كات تشانكي Kit kat Chunky: في هذا اللوح من الشوكولاته 207 سعرة حرارية، 10 غرامات من الدهون، 26 غراماً من الكربوهيدرات وغرامين من البروتين.
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
طرق تحقيق العدل بين الناس
الكثير منا يعتقد خطأ أن الإسلام هو دين المساواة المطلقة، هذا الأمر غير صحيح تماماً، لأن الإسلام هو دين العدل. وكلمة دين المساواة المطلقة تجعلنا نفتح الباب على الكثير من الأمور التي لا يحكم عليها بهذه الطريقة، لذلك يجب أن نقول أن الإسلام دين عدل. لأن كلمة دين المساواة المطلقة تتنافى مع الشريعة التي تنفي المساواة بين بعض الأشياء. فقد قال الله تبارك وتعالى: ﴿أَفَمَنْ كَانَ مُؤْمِنًا كَمَنْ كَانَ فَاسِقًا لا يَسْتَوُونَ﴾[السجدة:18]، وأيضاً قوله تعالى: ﴿وَلَيْسَ الذَّكَرُ كَالأُنْثَى﴾[آل عمران:36]. قال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله: "أخطأ على الإسلام من قال: إن دين الإسلام دين مساواة. بانتشار العدل بين الناس. بل دين الإسلام دين العدل، وهو الجمع بين المتساويين والتفريق بين المفترقين. وقال أيضاً: "لم يأت حرف واحد في القرآن يأمر بالمساواة أبداً، إنما يأمر بالعدل. وهذا الكلام يعني أن الدين إذا فرق بين أمرين أثنين، فإن هذا يسمى عدل، أما إذا ساوى بين أمرين فإن هذا أيضاً يسمى عدل. الفرق بين العدل والمساواة في القرآن
لقد أمرنا الشرع أن نطبق العدل في كل مكان وزمان، ومع كل الأشخاص وعدم التفريق بين أحد، وقد الله تعالى في هذا: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُونُوا قَوَّامِينَ بِالْقِسْطِ شُهَدَاءَ لِلَّهِ وَلَوْ عَلَى أَنفُسِكُمْ أَوِ الْوَالِدَيْنِ وَالأَقْرَبِينَ إِنْ يَكُنْ غَنِيًّا أَوْ فَقِيرًا فَاللَّهُ أَوْلَى بِهِمَا فَلا تَتَّبِعُوا الْهَوَى أَنْ تَعْدِلُوا وَإِنْ تَلْوُوا أَوْ تُعْرِضُوا فَإِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا﴾[النساء:135].
أهمية العدل - سطور
ثم قام فخطب، فقال: يا أيها الناس إنما ضل من قبلكم أنهم كانوا إذا سرق فيهم الشريف تركوه. وإذا سرق الضعيف فيهم أقاموا عليه الحد، وأيم الله، لو أن فاطمة بنت محمد سرقت، لقطع محمد يدها» رواه البخاري. فقد كان هذا الأمر من رسولنا الكريم صلوات الله وسلامه عليه قمة في العدل. وتنفيذ وحي الله على رسولنا الكريم أولاً، وقصد بهذا تدريب عملي على تدريب أصحابه على العدل. فوائد تحقيق العدل والمساواة
إن إقامة العدل بين الناس تؤمن صاحبها في الدنيا، وتؤمن أيضا في الآخرة. أهمية العدل - سطور. إن الحاكم الذي يطبق العدل على شعبه جميعاً، دون التفريق بين أحد فإن هذا الأمر يديم الملك على الحاكم ولا يزيله. وإن الشخص الذي ينشر العدل بين الناس فإن الله يحبه، ويجعل له القبول في السماء وفي الأرض أي تحبه كلٌ من الملائكة والناس. إن الشخص الذي يعدل فإن الله يقويه، ويكرمه الثبات، والعزة، ويجعله غني بالله. وإن العدل يعمل على حفظ كل الناس، حيث أنه يحفظ حق الفقير، ويحفظ حق اليتيم، وكل من لا عون له فإن الله عونه ونصرته. انتشار العدل في البلاد يقضي على الفتنة، ويقضي على أي نزاعات ومشاكل يمكن أن تشب بين الناس وبعضهم البعض. إن العدل يساعد الشخص على توسع تفكيره، ويفتح آفاقه على الابتكار.
اجمل قصة العدل بين الناس - Youtube
إذا استطاع الإنسان أن يحققها، فإنه يضمن لنفسه الخير والراحة في الدنيا، والسعادة في الآخرة. عدل الإنسان مع نفسه
يعد عدل الإنسان مع نفسه هو أفضل أنواع العدل، وذلك لأن النفس هي أغلى ما يمتلك الإنسان. عدل الإنسان مع نفسه يتلخص في بعد النفس عن الظلم وأكل الحقوق، وصدها عن كل ما يغضب الله عز وجل. وأفضل العدل هو عدم الشرك بالله تعالى، حيث يقول في كتابه الكريم على لسان سيدنا لقمان.
" يا بني لا تشرك بالله إن الشرك لظلم عظيم"، صدق الله العظيم. عدل الإنسان مع الله
مقالات قد تعجبك:
فالعدل مع الله يصل بالإنسان إلى أعلى درجاته، كما إن العدل مع الله يحمي الإنسان من الهلاك. العدل والمساواة بين الناس. ويكون عدل الإنسان مع الله، من خلال تصديق الله في كل ما نزل على لسان رسله وأنبيائه والإيمان به. وكذلك الاقتناع بكل البراهين والآيات التي أرسلها الله للناس. كما إن العدل مع الله يعتمد على حب الله وطاعته المطلقة، والإخلاص في عبادته. وأن يكون الإنسان فخوراً بعبادته لربه. وبالرغم من وجود العدل مع الله، إلا إنه لا يستطيع إنسان أن يؤديه على أكمل وجه. إذ لا يمكن تقديم الطاعة على حسب النعم التي أنعم الله بها على عباده، ولكن الله يوفق من يشاء.
الموقع الرسمي للدكتور علي الصلابي - 14 - إقامة العدل بين الناس من أهم مقاصد القرآن الكريم
[١]
العدل من مكارم الأخلاق التي أمر الله تعالى ورسوله -عليه الصلاة والسلام- بها، وقد كان النبي أكثر الناس عدلًا، ولم يُوقع الظلم على غيره أبدًا حتى بعد أن ظلمه كفار قريش وأخرجوه من مكة، وهذا دليلٌ على أنّ العدل من صفات الأنبياء -عليهم السلام- ولا يجوز بأيّ حالٍ من الأحوال أن يتغاضى الناس عنه أو يحكموا بغيره، وقد ورد ذكر العدل في الكثير من آيات القرآن الكريم التي بيّنت عواقبه وذكرت فضائله ومزاياه، والإنسان السوي نفسيًا وأخلاقيًا يكون عادلًا مهما كانت الظروف والأحوال، ولا يسمح لأيّ شيء أن يؤثر عليه أو يدفعه لفعل العكس. صور العدل
للعدل صور كثيرة، وأهمّ هذه الصور تتجلى في العدالة الإلهية في الدنيا والآخرة، ففي الدنيا تدور الأيام والأحداث على العباد بصورة عادلة جدًا، حيث يأخذ كلّ إنسانٍ جزاء ما قدّم، والظالم قد يُعجل الله عقابه في الدنيا فتتجلّى صورة العدل الإلهية، ولهذا فإنّ كل ساقٍ سيشرب من نفس الكأس الذي سقى به الناس، ومن صوره التي أمر الله بها أن يكون العدل في القضاء والفصل في الخصومات بين الناس، ولهذا يجب أن يكون القضاء عادلًا وموثوقًا وليس به أيّ خلل أو زلل، وأن يأخذ كل إنسان حقه بشكل كامل دون أن يأخذ شيئًا زائدًا أو ناقصًا، وهذا من أكثر ما شدد عليه الإسلام.
موضوع تعبير عن العدل - سطور
أهيمة العدل مع الله هي الأكثر أهمية وهي الأسمى من بين صور العدل جميعها، ويكون هذا بعبادة الله وعدم عصيانه أبدًا، فهو الذي أنعم النعم وتممها، والعدل يقتضي أن يعبده الناس ويشكرونه على هذه النعم كما أمر، أما أهمية العدل مع النفس فهي أن يضع الإنسان نفسه حيث تستحق وأن يرفع من قدر نفسه ولا يضعها في موضعٍ يجلب له الشتيمة أو انعدام الكرامة، أما العدل مع الآخرين فيقتضي عدم التجني عليهم أو سلب شيء منهم، وهذه كلها صورٌ من صور العدل التي لها فوائد عظيمة وأثرٌ رائع في المجتمع، وطريقة للوصول إلى الرفعة والتقدم ونشر مكارم الأخلاق. العدل سببٌ في استجابة الدعاء وتحقُّق الأمنيات، فمن أراد أن تكون دعوته مجابة فعليه أن يجتنب الظلم لأن الظلم ظلمات لصاحبه، والعدل سببٌ لانتشار الأمن في البلاد وبين العباد، وهو سببٌ في نيل محبة الله تعالى، لأن الله يحب الإنسان الذي يحكم بالعدل ولا يأخذ حق أحد مهما بدا هذا الحق صغيرًا، كما أنّ الحاكم العادل يأمن على نفسه من ثورة الشعب وقيامهم ضده، لأنه حكم بينهم كما أمر الله تعالى، أما الحاكم الظالم سيظلّ خائفًا في جميع الأوقات، ويعتبر نفسه في خطر لأنه يعرف أنه لم يعدل بين الناس.
العدل في القرآن والسنة
هناك الكثير من الآيات القرآنية و الأحاديث النبوية الشريفة التي وضحت أهمية العدل ومنها:
قال الله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ} [النحل:90]. كما قال الله تعالى عن العدل {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُونُوا قَوَّامِينَ بِالْقِسْطِ شُهَدَاءَ لِلَّهِ وَلَوْ عَلَى أَنْفُسِكُمْ أَوِ الْوَالِدَيْنِ وَالْأَقْرَبِينَ إِنْ يَكُنْ غَنِيًّا أَوْ فَقِيرًا فَاللَّهُ أَوْلَى بِهِمَا فَلَا تَتَّبِعُوا الْهَوَى أَنْ تَعْدِلُوا وَإِنْ تَلْوُوا أَوْ تُعْرِضُوا فَإِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا} [النساء:135]. قال الله تعالى عن العدل {وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا رَجُلَيْنِ أَحَدُهُمَا أَبْكَمُ لَا يَقْدِرُ عَلَى شَيْءٍ وَهُوَ كَلٌّ عَلَى مَوْلَاهُ أَيْنَمَا يُوَجِّهْهُ لَا يَأْتِ بِخَيْرٍ هَلْ يَسْتَوِي هُوَ وَمَنْ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَهُوَ عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ} [النحل:76]. وقال صلى الله عليه وسلم: «إنَّ المقسطين يوم القيامة على منابر من نور، عن يمين الرحمن، وكلتا يديه يمين- الذين يعدلون في حكمهم وأهليهم وما وَلُوا»
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «سبعة يظلُّهم الله تعالى في ظلِّه يوم لا ظلَّ إلا ظلُّه: إمام عدل، وشاب نشأ في عبادة الله، ورجل قلبه معلَّق في المساجد، ورجلان تحابَّا في الله اجتمعا عليه وتفرقا عليه، ورجل دعته امرأة ذات منصب وجمال، فقال: إني أخاف الله، ورجل تصدَّق بصدقة فأخفاها، حتى لا تعلم شماله ما تنفق يمينه، ورجل ذكر الله خاليًا ففاضت عيناه» (رواه البخاري:660، ومسلم:1031).