8 يناير 2015 / شبكة الصين / جذبت فنانة تُدعى آن مؤخرا أنظار جماهير عريضة بأدائها حركات يوغا مدهشة في عدة مدن بالعالم، ومن ضمنها باريس ونيويورك ومدريد و ليوبليانا. وقالت الفنانة إنها عرضت حركات اليوغا في الحياة اليومية وفي الأمكنة العامة بهدف إظهار جمال التناغم بين الحياة والجسد البشري في المدن المعاصرة. 1 2 3 4 5 الصفحة التالية
يوغا: ستغير حياتك | أسرتي
مدة الفيديو 02 minutes 36 seconds شارك الناس في جميع أنحاء الهند في جلسات اليوغا، يوم الثلاثاء، قبيل الاحتفال باليوم العالمي لليوغا الذي يوافق غدا الأربعاء 21 يونيو. ودفع رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي، إلى الاحتفال بالحدث السنوي الذي سيحتفل به العالم في وقت قريب بعد فوزه بالسلطة في عام 2014، مما يعطي ثقله السياسي للصناعة التي نشأت حول الانضباط البدني والروحي القديم ويقدر أن تبلغ قيمتها 80 مليار دولار. وشاركت الفتيات الصغيرات والنساء في جلسة يوغا مائية في مدينة راجكوت الغربية، وقادت المشاركات في المياه العالية التي تصل إلى الرقبة، تأدية مختلف حركات اليوغا، من بينها "أكوا اليوغا" التي تساعد بقوة في تحقيق التوازن، وحرق المزيد من السعرات الحرارية عن جلسة اليوغا العادية. كما شارك المسلمون والمشاركون من مختلف الدول في جلسات اليوغا في شمالي غوراخبور ومدن فادودارا الغربية على التوالي. وقبل اليوم الدولي الأول للاحتفالات باليوغا في عام 2015، ادعى أعضاء من الأقليات في الهند أن هذه الخطوة لتعزيز اليوغا كانت حيلة لسحق الفخر الهندوسي وتهميش حوالي 175 مليون مسلم في البلاد. يوغا: ستغير حياتك | أسرتي. وشهدت الدورة في فادودارا ما يقرب من 300 شخص، بما في ذلك المشاركين من الخارج، أداء 108 من حركات يوغا "سوريا ناماسكارس" والمعروفة باسم (تحية الشمس) باعتبار أن رمزية الشمس بمثابة الروح ومصدر كل الحياة.
عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية | القدس العربي
كل ما لديك هو أنت وشريكك تتحركان معًا في حالة من اليقظة في كل لحظة من اليوغا الشريكة. لا يوجد مانح أو مستقبل في برنامج اليوغا الشريك ، فالشريكان مشاركان بالكامل في تجربتهما الخاصة. كلاهما له دوره الخاص في دعم الشخص الآخر ، مما يخلق شعورًا مثاليًا بالتوازن في الوقت الحالي بينكما. تعلم الثقة
كما يقولون ، في تعلم الثقة بشخص آخر ، فإنك تعمق قدرتك على الثقة بالنفس. هناك جودة جميلة للترابط يمكنك تجربتها في اليوغا الشريكة. هل المخاطرة أن تثق في الشخص الآخر للقبض عليك؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤيتك تقع؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤية عيوبك؟ هل تثق في الشخص الآخر لرؤيتك في حالة ضعف؟ حسنًا ، ربما نقوم بالحفر عميقًا هنا ، ولكن هذه كلها أسئلة يمكنك طرحها على نفسك قبل القيام بشريك اليوغا. عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية | القدس العربي. عندما تثق في نفسك وشريكك ، فإنك قد تجد نفسك مفوضًا في التعمق أكثر بجهد أقل بكثير مما يتطلبه الأمر عادة. نظرًا لأنك تعاني من حالة الثقة الجميلة هذه مع شريك ، فقد تدرك أنه صحيح أيضًا في الحياة: يمكننا أن نحقق الكثير من المتعة والراحة عندما نثق في بعضنا البعض ونؤيده. قوة اللمس
كما هو الحال في أي علاقة ، يعد اللمس جزءًا مهمًا من شريك اليوغا أيضًا.
تدريب حركات اليوجا لشخصين | Sotor
هل أنت واحدا من الأشخاص الذين يشعرون بالتعب بعد أخذ جولة من المشي ؟ أو الشعور بالإجهاد بعد ساعة أو إثنتين من العمل ؟ يرجع ذلك الأمر لفقدان القدرة على التحمل والحماسة ، ولكن لا عليك فهناك حلا دائما ما ينجح في التخلص من هذه المشكلة. الكثير منا قد سمع عن وضعيات وتمارين اليوجا بالتأكيد ، والذي يتبعها البعض لعلاج بعض الحالات الصحية مثل أمراض الجهاز التنفسي أو الصداع النصفي ، بالإضافة لذلك توجد بعض الوضعيات التي تساهم بشكل كبير في إعادة الحماسة والدافعية للأشخاص وتقاوم الشعور بالتعب والإرهاق. واليوجا هي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي ترتبط بالجسد والروح معا ، ويرجع أصلها إلى الهند ، ثم أصبحت بعد ذلك شائعة في البلدان الأخرى حول العالم ، والتي انتشرت خلال القرن التاسع عشر والعشرين. تدريب حركات اليوجا لشخصين | Sotor. الفوائد الرئيسية الرياضة اليوجا:
1- تساعد في فدرة الأشخاص السيطرة على جميع أجزاء الجسم. 2- دعم القدرة على التخيل والتصور والقدرة على الإبداع والإنجاز العلمي. 3- الحفاظ على مرونة ولياقة الجسم وتساعد في علاج بعض الأمراض الجسدية والنفسية. يناقش هذا المقال طرق التخلص من التعب والتعرض للإجهاد عن طريق اليوجا ، ولكن ما السبب الرئيسي وراء هذا الشعور ؟ عندما تقلل الكمية التي يتطلبها جسم الإنسان من الأكسجين ، وتصبح جميع أجزاء الجسم غير قادرة على القيام بوظائفها الطبيعية يشعر الأشخاص يفقدان الدافعية للإستمرار في العمل وهذا هو الشعور بالتعب والإرهاق.
وضع اليوجا: ابحث عن حركات اليوجا الأكثر شيوعًا باستخدام مقاطع الفيديو
15 أكتوبر 2016
فاطمة المنصوري أول بحرينية في مؤتمر أمريكي لليوغا
عرض المزيد
يجلس تويست (رقصة العرضة Matsyendrasana)
ابدأ في وضع متقاطع يجلس جالسًا مع ظهورك مستلقية على بعضها البعض. أحدهما سوف يطوي للأمام والآخر يستريح بشكل مريح على ظهر الشخص القابل للطي للأمام. لذا ، استنشق كمية كبيرة ، ارفع ذراعيك إلى أعلى ، وعلى الزفير أضعاف ببطء للأمام ، مع إبقاء ساقيك متقاطعة. عندما تكون مستعدًا للتعمق في الوضع ، يمكنك السماح لشريكك بالمضي قدمًا والاستلقاء على ظهرك. سيبقى شريكك متشابكًا تمامًا ويضع ظهره بشكل مريح ، مما يترك ذراعيها يسقطان إلى الجانب ، ويفتحان صدرها بشكل جميل. ابق هنا لعدة أنفاس ثم قم بالتبديل – الآن سيكون شريكك في حالة قابلة للأمام وستكون في حالة انحناء للخلف. الوقوف على اليدين بشكل الحرف L
في هذا الوضع ، ستقوم بإنشاء شكل L مع أجسادك. سوف يجلس أحدكم في Staff Pose (Dandasana) والآخر سيجلس في مسند اليدين المدعوم. إن أسهل طريقة للدخول في هذا الوضع هي إذا كان الشخص الموجود في طاقم الموظفين يساعد على رفع ساقه في الوقوف على اليدين. في كلا الوضعين ، ابقِ على قلبك مرتبطًا ، والكتفين قويان ولكنهما بعيدان عن الأذنين ، والجزء الأهم هو الابتسام على بعضهما البعض. للخروج من الوضع ، قم بتخفيض أرجل الساق الموجودة في أحد اليدين ، ثم استرح في وضع الطفل.
افردي أصابعكِ بشكل واسع وأنشئي خطّاً مستقيماً يمتدّ من مرفقيكِ وحتى أصابعكِ الوسطى. اعملي على فرد ساقيكِ وخفض كعبيكِ نحو الأرض. ارخي رأسكِ بين ذراعيكِ ووجّهي نظركِ عبر ساقيكِ أو للأعلى باتجاه زرّ بطنكِ. اثبتي على هذه الوضعيّة لمدة 10 أنفاس. 1 / 4
2
وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام
دعي كلّ القلق الذي يعتريكي يتلاشى كليّاً مع وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام. عندما تكونين في هذه الوضعيّة، تخيّلي أنّ جميع مسبّبات التوتر لديكِ تتدحرج من على ظهركِ وتسقط على الأرض. للحصول على تمطيط أعمق، ركّزي على التخلّص من أيّ شد في مؤخّرة عنقكِ. ستتحرّر عضلات رقبتكِ وعمودكِ الفقري بشكل كبير. بدءاً من وضعيّة الكلب المتجه نحو الأسفل، تقدّمي ببطء إلى الجزء العلوي من حصيرة تمرينكِ، ودعي قدميكِ تلتقيان بيديكِ، وامسكي أصبعي قدميكِ الكبيرتين. مع أخذ شهيق، ركّزي نظركِ نحو الأمام بظهر مستقيم، وأثناء أخراج هواء الزفير، أشركي عضلات معدتكِ وانحني للأمام. اثني ذقنكِ باتجاه صدركِ، وارخي كتفيكِ، ومدّي تاج رأسكِ نحو الأرض لإنشاء عمود فقري طويل. قومي بتحويل وزنكِ للأمام على أصابع قدميكِ، مع شدّ ساقيكِ قدر الإمكان.
دقة اختبار الحمل بالسكر
تحول السكر إلى كتل، ليس بالضرورة أن يدل على الحمل، فمن المرجح أن يكون البول يحتوي على شيء ما يمنعه من الذوبان، مما يعني أنه غير دقيق. قد يهمك: للحصول على نتائج دقيقة.. إليكِ طريقة إجراء اختبار الحمل المنزلي
3- اختبار الحمل بمعجون الأسنان
طريقة إجراء اختبار الحمل بمعجون الأسنان
لا يتطلب اختبار الحمل بمعجون الأسنان الكثير من التحضيرات، حيث يتم تنفيذه في ضوء الخطوات التالية:
- وضع قطرات من البول في وعاء. - إضافة القليل من معجون الأسنان إلى البول. - خلط المعجون مع البول جيدًا، حتى يتفاعلان معًا. اختبار الحمل بالسكر.. ما مدى دقة نتائجه؟ | الكونسلتو. نتيجة اختبار الحمل بمعجون الأسنان
إذا حدث فوران في الخليط أو ظهر على سطحه فقاعات أو رغوة، فهذا دليل على أن نتيجة الحمل إيجابية. دقة اختبار الحمل بمعجون الأسنان
يفتقد هذا الاختبار المنزلي للدقة المطلوبة، لأن الرغوة التي تنتج عن تفاعل مادة كربونات الكالسيوم في المعجون مع الأحماض الأمينية في البول، قد تظهر أيضًا لدى المرأة غير الحامل. قد يهمك أيضًا: أخطاء تجنبيها أثناء استخدام اختبار الحمل المنزلي
4- اختبار الحمل بالكلور
طريقة إجراء اختبار الحمل بالكلور
احرص على اتباع الخطوات التالية عند إجراء اختبار الحمل بالكلور، للحصول على نتائج دقيقة:
- أخذ عينة من البول في الصباح الباكر ووضعها في كوب.
اختبار الحمل بالسكر.. ما مدى دقة نتائجه؟ | الكونسلتو
الاهتمام بصحتكِ في أثناء الحمل هو أهم عنصر للحفاظ على صحة جنينكِ، لذا لا بد أن تراعي كل حامل احتمال إصابتها بسكر الحمل، وهذه إحدى المشكلات الصحية الشائعة خلال فترة الحمل. وتحدث الإصابة بها نتيجة للإفراط في تناول الطعام، وهي العادة السيئة التي يتبعها بعض النساء خلال الحمل، ظنًّا منهن أنها تفيد أجنتهن، مع التكاسل عن ممارسة الرياضة. ولذا يجب عليكِ متابعة مستوى السكر في الدم بدقة طوال فترة الحمل، حتى لا يتسبب في مشكلات لجنينكِ، وفي هذا المقال سنخبركِ بالوقت المناسب لتحليل سكر الحمل، والنظام الغذائي المناسب لكِ لتفادي الإصابة به. ما هو سكر الحمل؟ سكر الحمل مرض يصيب المرأة خلال شهور الحمل فقط، خاصةً الأخيرة منها، إذا لم تنتبه لتغذيتها بطريقة صحية، فقدرة الإنسولين على التعامل مع السكر في الدم تقل في الشهور الأخيرة تدريجيًّا، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. ويصيب سكر الحمل من 3% لـ4% من الحوامل تقريبًا، و90% من اللائي يصبن به يشفين منه بانتهاء الحمل، بينما يتطور لدى بعضهن لمرض السكر المزمن. نسبة سكر الحامل الطبيعية يقاس السكر في ثلاثة أوقات مميزة، وتتغير النتيجة تبعًا لوقت القياس، وهذه هي المعدلات الطبيعية لسكر الحامل فيها: تحليل السكر صائم= أقل من 100 ملليجرام/ديسيلتر.
نظرًا لأنه يتضمن الصيام واختبار الدم فقد يتسبب اختبار تحمل الجلوكوز في حدوث غثيان وخفة رأس وضيق في التنفس وتعرق لدى بعض الأشخاص. يستخدم الطبيب إبرة لسحب الدم لذلك قد يسبب الحقن ألماً معتدلاً لدى البعض. تشمل المخاطر الأكثر خطورة ولكنها أقل شيوعًا ما يلي:
نزيف شديد
إغماء
جمع الدم تحت الجلد
عدوى