جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يعتمد على مراقبة الوزن من خلال الاعتماد على مواد غنية بالالياف و قليلة السعرات الحرارية. و ينقسم رجيم النقاط الى قسمين، و هو فعال في انقاص الوزن و التنحيف من دون الشعور بالحرمان، بشرط الالتزام بالنقاط التي يمكن لكل شخص توفيرها خلال النهار الواحد حسب جنسه و عمره و طوله و وزنه و كذلك النشاط البدني الذي يقوم به. كما يتم حساب النشاط البدني و التمارين الرياضية التي يقوم بها الفرد خلال النهار بنقاط منفصلة تجمع مع نقاط الطعام لحساب المعدل الذي اتبعه الفرد لتخفيف وزنه. حساب النقاط للمرأة هو بحدود 7 نقاط، مقابل 14 نقطة للرجل. و يجب مراعاة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة لكل يوم تجنباً لتحفيز الجسم على تخزين الدهون. نقطة ايجابية اخرى تحسب لرجيم النقاط انه ليس لمدة محددة بل يمكن السير به بشكل دائم بشرط عدم خرق العدد المحدد للنقاط. اليك جدول رجيم النقاط الصحيح لتعرفي كيفية حساب هذا الرجيم بشكل سليم قبل البدء باتباعه. جدول رجيم النقاط الصحيح
الالبان ومشتقاتها:
معظم الاجبان تعطي 2 نقطة، في حين ان اللايت تعطي نقطة واحدة. اما الزبادي فيعطي 2 نقطة، و المايونيز لايت يعطي 1 نقطة.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل جدول الوجبات | المميزات والعيوب - جوزال
الرجل= 15 نقطة. المرأة= 7 نقاط. النقاط حسب الوزن. يتم حساب الوزن لحساب النقاط تبعا لأخر رقم من أرقام الوزن، على سبيل المثال إذا كان الوزن 76 فإن عدد النقاط =7 نقاط. إذا كان الوزن 89 =8 نقاط ويتم حساب نقاط الوزن هكذا. النقاط حسب الطول. إذا كان طول الشخص أقل من 161سم فإن عدد النقاط= نقطة واحدة. إذا كان الطول أكثر من 161 سم فإن عدد النقاط = نقطتين. جدول رجيم النقاط
وإليكم جدول رجيم للمبتدئين وبعض الأطعمة وعدد النقاط، وهو نموذج توضيح لجدول رجيم النقاط ليسهل عليك حساب النقاط، ولكن لا يعني هذا سؤال أخصائي تغذية لحساب عدد النقاط بدقة بشكل أفضل. نوع الطعام
الكمية
عدد النقاط
خبز أبيض
100 جرام
5 نقاط
خبز أسمر
4. 5 نقطة
جبن موتزريلا
30 جرام
نقطتين
فراولة
12 ثمرة
نقطة
زيتون أخضر
عدد 5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
عدد 2 حبة
لحم بقري
6 نقاط
بيض مسلوق
عدد 1 بيضة
حليب خالي الدسم
كوب
ثمرة موز
حجم متوسط
2 نقطة
عدس مطبوخ
120 جرام
فاصوليا
أي كمية
0
بسبوسة
قطعة متوسطة
بطاطس مقلية
نقطتين
جدول رجيم النقاط الكامل بالتفصيل الممل | ريجيم
صحة ورشاقة
رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة الهضم. ويمتاز رجيم النقاط بقدرته العالية على إنقاص وزن متتبعه، من دون حرمان. المزيد عن رجيم النقاط، وفوائده، وبرنامج تطبيقه، في الآتي:
رجيم النقاط
من خلال تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط؛ كلّما كانت النقاط أقل، كان ذلك أفضل. وعند ممارسة الرياضة، فإنَّ المرء يخسر المزيد من الوزن. مثلاً: عند الجري لثلاثين دقيقة، يوميًا، يؤدي هذا النشاط إلى تسريع عمليَّة إنقاص الوزن. عند تطبيق رجيم النقاط، يقوم الفرد بحساب الأطعمة التي يتناولها على شكل نقاط
رجيم النقاط بالتفصيل
تحسب النقاط المسموح بها في هذا الرجيم، حسب الوزن والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني، وفق الآتي:
النقاط في هذا الرجيم تختلف حسب الوزن والعمر والجنس
المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقلّ من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة.
جدول رجيم للمبتدئين لخسارة الوزن بنظام النقاط&Quot; الرجيم الفرنسي&Quot; - مصر مكس
الأطعمة والخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، كالخضراوات ذات اللون الأخضر. الأكلات الممنوعة أثناء إتباع رجيم النقاط
في هذا النظام يمكن تجنب الأطعمة الغير صحية المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات، ومنها:
اللحوم الباردة الغير مصنعة. المشروبات الغازية والسكرية. الحلوى والكيك. البطاطا. النقاط المسموح بها في هذا الرجيم
الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس. النقاط حسب الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس:
المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب العمر:
إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب النشاط:
في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة.
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
5 نقطة
بذر الكتان / الخشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
5 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
علبة الشاي المثلج (Ice Tea) 330 ملل = 2. 5 نقطة
الشعير حبوب 40 جرام = 2. 5 نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2. 5 نقطة
ملعقة جبنه كرفت السائلة = 3 نقاط
لحم برجر سمك وحده = 3 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده = 3 نقاط
فاصوليا حمراء العلبة الكبيرة = 3 نقاط
كباب حبه واحدة = 3 نقاط
إصبع واحد كفته = 3 نقاط
ذرة معلبه ( كبيره) = 3 نقطه
الكبد ، وجميع أنواع 100 جرام = 3 نقاط
مرقه اللحم 250 ملل = 3 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
كوب فشار = 3 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط
2 حبه بسكويت دجستيف = 3 نقاط
شيبسي لييز الصغير = 3 نقاط
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة
بيتزا قطعه من حقت البيت = 4 نقاط
السمكة المشوية قد الكف = 4 نقاط
البطاطس المقلية والمجمدة والمعاد تسخينها بالفرن (نصف مقلية) 100 جرام = 4 نقطة
جبنه كرفت المعلبة الزرقاء الصغيرة = 4 نقاط
خبز برجر ابيض = 4 نقاط
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
السردين المعلب في صلصة طماطم 100 جرام = 4.
5 نقطة
زيتون أخضر 5 حبات = 0. 5 نقطة
مكعب ماجي واحد = 0. 5 نقطه
عصير الطماطم 1 كوب 250 ملل = 0. 5 نقطة
صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0. 5 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0. 5 نقطة
الزبيب 10 جرام = 0.
الدواء صيدلية
Posted on January 4, 2021
0 عميل أرباحي. للمشاركة في السحب قم بتعبئة الكبونات داخل إحدى صيدليات الدواء ولزيادة فرصة الربح سجل بياناتك من خلال […]
حلق طبي صيدلية الدواء
By Jamil Posted on December 27, 2020
تسو ق اون لاين من منزلك واحصل على المنتجات التى تحتاجها يوميا مع توفير خدمة التوصيل وخدمة اطلب واستلم من […]
ستوديكس حلق طبى S784Stx
- توقفي عن ارتداء المجوهرات في حالة ملاحظة أي علامات تهيج أو حساسية. - أزيلي الأقراط أثناء الاستحمام أو مع نزول حمام السباحة.
حلق طبي النهدي
وصف المنتَّج: - أضف سحرًا متطورًا إلى مظهرك من خلال ارتداء أقراط ستوديكس المستوحاة من الطراز القديم. - تم تصميم هذه الأقراط المرصعة بشكل مثالي بأحجار الزركون الأصلية. - المقبض المعدني رباعي الجوانب مطلي بذهب عيار 24 قيراط. - إنه مؤمن بقفل خلفي. - الأحجار المستخدمة تحتوي على 316 من الفولاذ الجراحي المقاوم للصدأ. - كما أن المادة تجعل الأقراط خفيفة الوزن وسهلة على شحمة الأذن. - القرط المرصع معقم للاستخدام الآمن. حلق طبي النهدي للعقارات. - لا يقلل هذا من فرص حدوث تفاعلات الحساسية فحسب، بل يظل جديدًا ومتألقًا لفترة طويلة جدًا. يفي بمتطلبات وإرشادات ECFDA. - مثاليًا للاستخدام اليومي. - يوصى بتطهير الأقراط عن طريق فركه بالكحول مرة واحدة كل فترة. - استمتعي بمجاملات لا حصر لها من خلال ارتداء هذه الأقراط من ستوديكس. - المقابض المطلية بالذهب التي تحتوي على الحجر الأبيض تجعله أنيقًا ومتعدد الاستخدامات. - هذه المجوهرات باهظة الثمن تتناسب مع أزياء عملك. - بالنسبة لأولئك الذين ليسوا من عشاق الأقراط المتدلية، يمكنك اختيار هذه الأقراط المرصعة بالألماس والأنيقة. - يمكنك أيضًا دمج هذا مع كورتاس بسيط ومظهر يومي. - المجوهرات مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية.
- الأقراط مصممة بأحجار الزركون الأصلية. - أقراط مطلية بالذهب عيار 24 قيراط. - تحتوي الأحجار على 316 من الفولاذ الجراحي المقاوم للصدأ وهي آمنة من النيكل. - يقلل طلاء الذهب والفولاذ المقاوم للصدأ الجراحي تفاعلات الحساسية والاحمرار. - المادة تجعلها خفيفة الوزن وسهلة على شحمة الأذن. - تحتوي العبوة على زوج واحد من الأقراط المرصعة. ارشادات الاستخدام: - جهزي بشرتك قبل ارتداء أي مجوهرات. - خذي قطعة قطن وأضيفي بضع قطرات من الكحول إليها. - اقضي دقيقة في تنظيف شحمة الأذن/ المنطقة المثقوبة. - كرري نفس عملية التطهير بالأقراط. - نظفي الجزء العلوي والخلفي من القرط بالكحول. - إذا لم يكن لديك كحول ، يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو أي معادل آخر للقيام بهذه المهمة نيابة عنك. ستوديكس حلق طبى S784STX. - تأكدي أن المادة الكيميائية آمنة على بشرتك. - قومي بتزييت الأطراف الحادة بالفازلين لإدخال سهل وخالي من الألم. - أدخلي الأقراط بأذنيكِ واقفليها بالطرف الخلفي وأنت على ما يرام. التحذيرات والاحتياطات: - تحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال، نظرًا لأنها تحمل خطر الاختناق. - للاستخدام الخارجي فقط. - لا ترشي أي عطر على المجوهرات لأنه يمكن أن يسرع التفاعلات المعدنية.