كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة
كيف أطبخ البروكلي اللذيذ وما هي الفوائد الصحية؟ القرنبيط يسمى القرنبيط الأخضر في اللغة العربية. يتميز باللون الأخضر الداكن والبنفسجي الفاتح ، وقد تم التعرف عليه لأول مرة في إيطاليا ، ثم هناك العديد من الأماكن التي يزرع فيها في دول حول العالم (مثل الهند وجمهورية الصين) ، ويمكن تناول البروكلي في كثير من الأحيان. الطرق ، مثل النيئة أو المطبوخة أو المقلية. يعتبر البروكلي مفيدًا جدًا في توفير العناصر الغذائية الأساسية والمعادن والفيتامينات لجسم الإنسان. كيف أطبخ البروكلي - أكلات لجميع الأذواق. كما يعتبر أفضل غذاء لمرضى السمنة لاحتوائه على الألياف التي تجعل الناس يشعرون بالشبع وقلة السعرات الحرارية. كيف لطهي البروكلي
هناك طرق عديدة لطهي البروكلي ، فبعض الناس يغليها ، والبعض يشويها أو يقليها مع خضروات أخرى ، لكن أفضل طريقة للاستفادة منها هي غليها أولاً ، ثم إضافة المكونات حسب الحاجة ، واستخدام أنسب الطرق لحلها. أو استخدامه مع الخضار الأخرى أو إضافته إلى أي مادة بروتينية مثل الدجاج. اقرأ أيضًا: أفضل طريقة لعمل حساء كريمة البروكلي ونظام حساء البروكلي الغذائي
طريقة عمل البروكلي المحمص
مواد خام:
كيلو بروكلي.
كيف أطبخ بروكلي - بيت Dz
عمل صينية البروكلى والبطاطس والخضار بالفرن على طريقة مطبخ شيف أحمد - YouTube
كيلوغرام من البروكلي المفروم. كوب بصل مقطع. نصف كوب من الكرفس المقطع. 1/3 كوب شوفان. ملعقة زيت زيتون. 2 فص ثوم مفروم. ملعقة من عصير الليمون. حساء الخضار. نضع البصل والكرفس والثوم وزيت الزيتون في قدر مغطى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. يُضاف مرق الخضار والبروكلي في قدر ، ثم يوضع على الموقد لمدة 10 دقائق. نضيف الشوفان إلى القدر ونتركه تحت التحريك المستمر لمدة 10 دقائق لطهي البروكلي والحصول على قوام الحساء ، ثم نرفع المزيج عن النار ونضيف إليه الفلفل الأسود وعصير الليمون. دع المزيج يبرد ، ثم ضعه في خلاط كهربائي وحركه حتى يصل إلى قوام متجانس. كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة - إيجي برس. ضعي الخليط في وعاء وسخنيه. يمكنك أن تأكل الحساء بعد غليه على النار. اقرئي ايضا: البروكلي مفيد للحامل فما اهميته
طريقة عمل البروكلي الدجاج
كيلو ناجتس دجاج. الفلفل الأحمر واللون الأصفر. بروكلي. ملعقة فلفل أسود. كوب صلصة الصويا. نصف كوب عسل. 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المفروم. ملعقة ثوم مفروم. طريقة التحضير:
تصنع صلصة الصويا بإضافة الزنجبيل والثوم والعسل إلى صلصة الصويا. سخني المقلاة ثم اسكبي الزيت مع التحريك المستمر ، أضيفي مكعبات الدجاج والفلفل البني معًا.
كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة - إيجي برس
كوب بصل مقطع إلى مكعبات
½ كوب فلفل أصفر مفروم. كوب خبز مفتت. بيضة كبيرة
ملعقة بقدونس. كمية قليلة من زيت الزيتون. ملح وفلفل. كيف تستعد
يقطع البروكلي ويوضع في الماء المغلي والملح ويغلي على الموقد. صفيها من الماء وضعيها في خلاط كهربائي. نضيف الفلفل المفروم والبصل إلى البروكلي. يُضاف البقدونس والبيض والخبز المقرمش ، ويُضاف الفلفل الأسود والملح ، ثم تخلط المكونات جيدًا. يتشكل خليط القرنبيط الناتج ويوضع في صينية بزيت الزيتون. سخني الفرن وضعي صينية البروكلي لمدة 20 دقيقة لتحميص البروكلي. طريقة عمل البروكلي بالخضروات المقلية
اثنين من الجزر. حبتان من ثمار الكوسة. بهارات. نقطع الخضار إلى قطع صغيرة. كيف أطبخ بروكلي - بيت DZ. ضعي الكوسة والجزر في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة ، ثم أخرجيها من الوعاء وضعي البروكلي في مكانه لمدة 10 دقائق. ضع الخضار مرة أخرى في الماء المغلي بجانب البروكلي مرة أخرى ، ثم أضف الملح والفلفل والبهارات مع القليل من زيت الزيتون. اخلطي المكونات جيدًا ثم أخرجيها من المقلاة. طريقة عمل حساء البروكلي لفقدان الوزن
يعتبر البروكلي مفيد جداً للرجيم لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تجعل جسم الإنسان يشعر بالشبع ، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والعناصر الغذائية والفيتامينات ، وله قيمة غذائية عالية.
بيضة كبيرة. ملعقتان كبيرتان من الدقيق. نصف كوب من البقسماط. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. ملعقة صغيرة من بودرة البصل. تفتيت البرولي في وعاء بواسطو شوكة، ثم إضافة الجزر والبيض والفلفل الأحمر الحار والدقيق والبسطرمة وتقليبهم جيداً حتى يتجانس المزيج. تنكيه المزيج ببودرة البصل والثوم والملح والفلفل الأسود،ثم خلطهم جيداً حتى يتماسك المزيج. تشكيل كرات متوسطة الحجم من المزيج، ثم وضعهم في صينية بايركس. إدخال الصينية إلى الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم إخراجها من الثلاجة. خلط البقسماط مع الكركم جيداً في وعاء. تحمية الزيت في مقلاة على النار، ثم غمس كرات البروكلي في خليط البقسماط. إضافة كرات البروكلي للزيت مع الاستمرار في التقليب حتى تنضج وتحمر. رفع الكرات من الزيت، ثم تصفيتها من الزيت ووضعها في طبق التقديم وتزيينه بالبصل الأخضر. تقديم كرات البروكلي المقلية دافئة. دجاج بالبروكلي
35 دقائق. تكفي لـ 3 أشخاص. رأس من البروكلي مقطع لزهرات صغيرة. نصف كيلو غرام من صدور الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. عودان مفرومان من البصل الأخضر. نصف كوب من مرق الدجاج. ملعقتان كبيرتان من صلصة ترياكي.
كيف أطبخ البروكلي - أكلات لجميع الأذواق
إدخال الصينية إلى الفرن لمدة عشرين دقيقة حتى تأخذ اللون الذهبي الفاتح. تقديم البروكلي بجانب الدجاج المشوي. قالب البروكلي والبطاطس
30 دقيقة
تكفي 6 أشخاص
ثلاث حبات كبيرة من البطاطس. رأس كبير من البروكلي المقطّع. ثلاثة أعواد من البصل الأخضر المفروم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. نصف كوب من الحليب. ملعقتان كبيرتان من جبن البارميزان المبروش. نصف كوب من الشبت المفروم. نصف كوب من البقدونس المفروم. البشاميل:
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة. حبة متوسطة من البصل المفروم. ربع كوب من الدقيق. كوبان من الحليب. نصف ملعقة صغيرة من الملح. وضع كميةٍ وفيرةٍ من الماء في قدرٍ عميقٍ على نار متوسطة حتى يغلي الماء بقوّة. تقشير البطاطس وتقطيعها إلى أنصاف، ووضعها في الماء المغليّ، وتركها حتى تقترب من الاستواء. تقطيع البروكلي إلى زهرات ذات حجم متوسط. إضافة البروكلي إلى البطاطس لمدة أربع دقائق حتى يلين البروكلي. إخراج البروكلي من الماء المغلي بواسطة ملقط المطبخ، ووضعه في وعاء عميق. هرس البطاطا وهي ساخنة في وعاء آخر. وضع البصل والزبدة في مقلاة واسعة على نار متوسطة مع التقليب حتى يلين البصل. إضافة البطاطا المهروسة للبصل، ونصف كمية الجبن، والتقليب.
فيديو سلق البروكلي
هل جربت إضافة البروكلي لسلطتك مثلاً؟ أو قدمته من قبل كطبق حساء؟ قد تحتاج لسلقه أولاً! :
Source:
دليل بوك - دليل مصر - دليل بوك مصر - دليل الاعمال المصري - ابحث واكتشف وتواصل مع افضل الشركات في مصر
دليل بوك مصر
إضف شركتك مجاناَ
اعلن معنا
من نحن
اتصل بنا
سياسة الخصوصية
اشهر التصنيفات
وزارة العدل – محاكم الاسرة
وزارة القوى العاملة والهجرة - مكتب السلامة والصحة المهنية
مصنع مراتب
غلايات ومحارق وسخانات
وادى دجلة
اشهر الشركات
فى اف اس تسهيل العالمية
اوميجا سكان
سوبرجيت - الاتحاد العربى للنقل البرى
مركز مصر للاشعة - ام ار سى
دليل بوك دولياً
Dalil Book Egypt
Dalil Book Saudi
Dalil Book Qatar
Dalil Book kuwait
Dalil Book UAE
جميع الحقوق محفوظة دليل بوك © 2022
طابا الجبيل البلد آمناً” بعقلة الصقور
مركز -طابا -التجاري -فرع الجبيل - YouTube
طابا الجبيل البلد مكررة للاطفال
اداريا مصر | الدليل الشامل للأعمال والخدمات في مصر
F fqtoner تحديث قبل 3 ايام و 23 ساعة نوفر جميع احبار الطابعات الليزر.. أحبار الطابعات وآلات التصوير
( وجميع انواع الاحبار الليزرية الاخرى)
بودرة ياباني
عند شراءك احبار افكيو:
_ توفير كبير في قيمة العبوة يصل الى النصف
_ منتج مصنع وغير معبأ، وجودة ممتازة مع الضمان على الحبر
_ طباعة كمية اوراق تساوي كمية الحبر الاصلي واكثر باذن الله
التواصل اتصال او وتس
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 76205509 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة