وذلك يرجع إلى أنهم يحملوا الكثير من العناصر والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال، لكي تكتمل عملية النمو بالشكل الأمثل. وعلى الجانب الآخر تعد البقوليات من أهم الأطعمة اللازمة في الحفاظ على صحة الطفل. وذلك بسبب أنها تمد جسم الطفل بالمعادن والعناصر الطبيعية التي يحتاجها مثل، الحديد والكالسيوم. فمن هذه البقوليات التي يجب تناولها العدس والحمص وفول الصويا والفاصوليا. ولابد من استخدام الزيوت النباتية في تحضير الطعام، ويجب أن نبتعد عن السمون والزيوت الغير صحية التي تعد السبب الرئيسي في التعرض لمرض السمنة. كما تعتبر أيضًا المكسرات بمختلف أنواعها مثل، الفول السوداني والكاجو والبندق واللوز. من أهم الأطعمة التي تمد جسم الأطفال بالمعادن التي يحتاجها مثل، حمض الفوليك والبروتين. ولا تتردد في التعرف على: بحث عن الغذاء وصحة اجسامنا جاهز للطباعة
وفي الختام نكون قد عرضنا لكم موضوع عن الغذاء الصحي للأطفال، كما قمنا بتسليط الضوء على بعض الإرشادات التي يجب اتباعها للحصول على أكبر استفادة ممكنة لجسم الطفل.
موضوع تعبير عن الغذاء الصحي للصف الخامس
كما يزيد من قدرة الفرد على الاستيعاب والإدراك والتركيز بشكل أفضل. مقارنة بغيره ممن لا يتناولون طعاماً صحياً متكامل العناصر. وهذا الأمر يجب التركيز عليه بالدرجة الأولى لطلبة المدارس، فهم أحوج ما يكونون للاستيعاب والتركيز. منح الجسم الرشاقة والقوة يكتسب الجسم مرونة ولياقة ورشاقة جراء الاعتماد على الغذاء الصحي، حيث يلعب دوراً في منح الجسم الرشاقة والقوة، وهذا يمكنه من التنقل والحركة وممارسة التمارين الرياضية. ليس ذلك فحسب بل يعمل على تقوية عظام الجسم. ويرجع الفضل في هذا إلى التوازن بين المجموعات الغذائية الثلاث. بالإضافة إلى الماء، ما يمكن الجسم وخاصة الجهاز الهضمي من هضم الطعام بسهولة. فلا يُصاب الشخص بالتخمة التي تخلق شعوراً بالتعب والخمول وارتخاء العضلات. نمو الجسم بشكل سليم يساهم الغذاء الصحي المتوازن في نمو الجسم بشكل سليم، وخاصة صغار السن والأطفال، لما للتوازن في الغذاء من دور في نمو خلايا الجسم وانقسامها بشكل يساهم في نمو الجسم بأكمله. كما يجدر الإشارة بضرورة تجنب الوجبات السريعة والجاهزة، نظراً لوجود كميات كبيرة من المواد الحافظة والسكريات والمواد الدهنية بداخلها، وهذا يؤثر سلباً على نمو الجسم، فقد ينمو بشكل مبالغ فيه مشكلاً حالة من السمنة المفرطة، لا سيما عند الناشئة والشباب.
مكونات الغذاء
مكونات الغذاء، أو المُغذيات هي المركبات التي تُوجد في الأطعمة، والمشروبات، والتي تُساعد الإنسان في المحافظة على صحته الجسدية، وإذا وفرت هذه المكونات، أو المغذيات العناصر الغذائية الطبيعية للإنسان أصبحت هذه المكونات من المكونات الصحية اللازمة في دعم، وتعزيز الصحة العامة للإنسان. وتتنوع مكونات الغذاء بصفة عامة إلى عدة أنواع هي:
مكونات الغذاء الأساسية
وتتمثل هذه المكونات الغذائية في الأنواع التي يحتاج الإنسان إلى تناولها بنسبة أكبر من غيرها من المكونات الغذائية، وتتمثل في كل من:
البروتين
يُعد البروتين العنصر الذي يعمل على بناء الخلايا، هذا بالإضافة إلى أنه يُمد الجسم بالكثير من المواد الغذائية، مثل الأحماض الأمينية اللازمة، كما يُمد الجسم بالطاقة الكافية له في كل يوم، ويُمكن أن تحصل على البروتين من خلال تناول اللحوم الحمراء، أو اللحوم البيضاء، أو من خلال تناول الأسماك، أو البقوليات، أو البيض، أو الألبان ومنتجات الألبان. الدهون
من المغذيات الأساسية التي يحتاج إليها الإنسان؛ فهي أيضًا من المغذيات الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة، والنشاط، وتُكون الستيرويد أيضًا، ويُمكنك الحصول على الدهون من خلال الزبد، الزيت، المكسرات، بعض أنواع الحليب، وبعض أنواع منتجات الألبان، ولكن يتم تناول الدهون بنسبة متوسطة؛ فلا يجب الإفراط في تناولها؛ لما له من آثار سلبية تُؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
توفي ابن بطوطة سنة 779 هـ، ويوافق ميلادياً 1377م، في مدينة مراكش، ومنحته كامبردج لقب أمير الرحالين المسلمين، لأنه قام بنقل أصدق صورة للحياة في عصره، وترك للجغرافيين من بعده أثر عظيم، وقضى حياته متنقلا بين البحار وقوافل الجمال أو حتى سيرا على الأقدام. وقدرت المسافة التي قطعها في رحلاته أكثر من 75 ألف ميل (121000كم) وهذا رقم لم يسجله أي رحالة منفرد حتى بعد ظهور عصر النقل البخاري. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول وفاة ابن بطوطة
في أي قرن عاش ابن بطوطة - موضوع
عين في الهند قاضيًا وخبيرًا في الشريعة الإسلامية، وعمل هناك لمدة ست سنوات. كانت آخر رحلاته إلى إسبانيا والسودان، ولا تزال روايات ابن بطوطة عن وقته في السودان، والتي وصل إليها عام 1352، واحدة من أفضل مصادر المعلومات عن إفريقيا منذ ذلك الوقت. في عام 1353 عاد ابن بطوطة إلى وطنه المغرب وتولى العمل قاضيًا هناك، كما تابع كتابة مذكراته مع ابن جزي الكلبي والذي شاركه في كتابة المذكرات بأسلوبه الأدبي، ومعرفته الجيدة بتفاصيل الروايات وكيفية سردها، ويعتقد أنه بقي بعمله قاضيًا حتى نهاية حياته. وفاة ابن بطوطة
توفي في المغرب في عام 1368م، ويذكر أنه قبل وفاته قام بإنهاء كتابة جميع رحلاته ومذكراته، بعد أن كان عامل قاضيًا في المغرب وقضي نهاية حياته في سرد مذكراته، ورحل بعد أن قدم أعظم كتاب عن السفر والرحالة. حيث إنه سافر إلى أماكن أبعد من ماركو بولو، وقدم أعمال تضم العديد من الأمور التي لا تقدر بثمن، حيث إنه تحدث عن جميع الأمور التي شاهدها في جميع أنحاء العالم، وتناول الحديث عن الكثير من الأشخاص والحكام والمحكومين والمعالم الدينية والتاريخية والثقافية للعديد من الشعوب. وكانت رحلاته مصدرًا للمشروعات البحثية والتحقيقات التاريخية، ولازالت رحلة ابن بطوطة من أهم الأعمال المؤثرة في أدب لرحلات حتى يومنا هذا، على الرغم من وجود بعض القصص المستعارة، وبعض القصص التي لا يمكن تصديقها.
وفاة الرحالة بن بطوطة - Youtube
من العام 1332م وحتى العام 1333م ذهب ابن بطوطة سيراً على الأقدام نحو الهند، وعمل لدى سلطان مدينة دلهي كأحد كبار القضاة. رحل ابن بطوطة من الهند إلى الصين ليعمل قاضياً مرة أخرى، ثم انتقل لجزر المالديف وعمل قاضياً فيها، ثم انتقل لسيلان وماليزيا ليعود للهند، ويقطع الصحراء الكبرى عائداً عبر الشرق الأوسط. في عام 1348م فكر ابن بطوطة بالعودة إلى الديار فسافر عبر سوريا في فترة انتشار الطاعون، وهناك غير وجهته نحو سردينيا ليصل إسبانيا وصولاً للمغرب بنهاية العام 1348م، واكتشف هناك أنّ والديه قد فارقا الحياة بسبب الطاعون، فرجع لإسبانيا ليرجع مرة أخرى للديار في عام 1352م. وفاة ابن بطوطة
ترك ابن بطوطة فضلاً وإرثاً للجغرافيين حول العالم فقد وصف العصر الذي عاش فيه بأفضل وأصدق صورة، وتوفي ابن بطوطة في مدينة مراكش عام 1377م، وتكريماً لابن بطوطة قامت جمعية كامبردج بتلقيبه بأمير الرحالين المسلمين. [٢]
المراجع
↑ Ivan Hrbek, "Ibn Baṭṭūṭah" ،, Retrieved 2019-5-19. Edited. ^ أ ب راغب السرجاني (2009-9-26)، "ابن بطوطة.. شيخ الرحالين" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-5-19. بتصرّف. ↑ Joshua J. Mark (2019-2-7), "Ibn Battuta" ،, Retrieved 2019-5-19.
ابن بطوطة
كتاب تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار طرق ترحال ابن بطوطة قد سافر ابن بطوطة ما مجموعه تقريباً (120, 701 كم) ، وهنا قائمة بالأماكن التي زارها: المغرب طنجة شفشاون فاس الجزائر تلمسان مليانة بجاية تونس تونس - في ذلك الوقت أبو يحيى (ابن أبو زجاريا) كان سلطان تونس صفاقس سوسة قابس مصر الإسكندرية دمنهور دمياط سمنود القاهرة صعيد مصر ومدنه باكستان والهند وبنغلادش لاهور بنجاب ملتان السند دلهي بلاد الشام سوريا الأردن زار ابن بطوطة عجلون وقال ان بها نهراً ماؤه عذب وجامعا حسناُ وذكر أن أسواقها كثيرة. وزار زيزياء وقال أن بها بركة كبيرة ثم ذهب إلى اللجون. وزار الكرك وقلعتها. فلسطين لبنان الجزيرة العربية جدة - ميناء مهم للحجاج إلى مكة. مكة - المخطط الرئيسي لرحلة ابن بطوطة كان للحج إلى مكة. المدينة المنورة - المكان الذي زار ابن بطوطة قبر الرسول صلى الله عليه وسلم محمد. رابغ - مدينة صغيرة شمال جدة تطل على البحر الأحمر. بدر ظفار حجر اليمامة ( الرياض) القطيف البحرين الأحساء مضيق هرمز العراق بغداد - كانت بوابة أبن بطوطة إلى الحج في الرحلة الثانية الموصل بلادفارس تركيا وشرق أوروبا قونية أنطاليا بلغاريا - هدفه في الرحلة، كما يذكر في كتابه أنه يود الذهاب إلى أرض الظلمات أزوف قازان نهر الفولغا إسطنبول ليبيا طرابلس أسيا الوسطى خوارزم خراسان كابول البنجاب الهند دلهي عليباج - ابن بطوطة كان معجب بهذه المنطقة كما ذكر في كتابه.
ابن بطوطه , معلومات , تاريخه , رحلاته , مؤلفاته , ابداعاته , مولده وفاته
شاهد أيضًا: الأدب العربي عبر العصور
ابن بطوطة علم من أعلام الأسفار والترحال، وهذا ما تناولناه في ما سبق وتفاصيل حياته وميلاده ووفاته، بالإضافة إلى الحصول على نبذة من أهم إنجازاته في الأسفار والترحال، حيث قام بكتابة أفضل كتب الرحالة وهو كتاب تحفة النظار في غرائب الأمطار وعجائب الأسفار.
رحلته إلى آسيا والصين: أقدمت إحدى العصابات على الهجوم على القافلة التي كان بها ابن بطوطة المتجهة نحو الصين فتشتت شمل القافلة، وتمكن بعد ذلك من الالتقاء بهم واللحاق بهم وأكمل معهم الرحلة نحو كهومبهات الواقعة في ولاية غوجارات في الهند، ثم كاليكوت، وكانت رحلته إلى جنوب آسيا والصين من أكثر الرحلات صعوبةً؛ حيث غرقت إحدى السفن إثر هبوب عاصفة هوجاء. زار خلال رحلته إلى جنوب آسيا والصين كلّاً من أندونيسيا ودلهي، وجنوب الهند، ومنطقة هوسباتانا، وترك الهند وقصد الصين فزار في طريقه إليها جزر المالديف، وبقي بها تسعة أشهر، ثم انتقل إلى سيرلانكا، وزار خلال إقامته بها المعبد الشهير سري بادا وتينافرام، وزار كوريكود، وميناء شيتاغونغ في بنغلادش، وبعدها إلى ولاية أسام، وصولاً إلى جزيرة سومطرة؛ ففيتنام، فالفلبين، وصولاً في نهاية الرحلة إلى مدينة تشي وانتشو في الصين، وبعدها مدينة هانغشتو. رحلته إلى الأندلس وشمال إفريقيا. رحلته إلى مالي وتمبكتو. العودة إلى موطنه. كتابه تحفة النظار ألّف ابن بطوطة كتاباً يروي تفاصيل رحلته حول العالم ووضعها تحت مسمى "تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار"، كما يحمل هذا الكتاب اسم رحلة ابن بطوطة، ويُصنّف على أنه سيرة ذاتية لحياته، فكان يتطرّق بشكل موسع لكل أرضٍ داستها قدماه فيذكر أهلها وحكامها وعاداتها وتقاليدها وكلّ ما يتعلق بها من ثقافات وفنون ومجالات الحياة.
نظّم ابن بطوطة العديد من القصائد الشعرية في مدح ملوك وأمراء الأمصار التي زارها، وكانت هباتهم مصدراً يساعده على مواصلة رحلاته وأسفاره، وبعد مضي الفترة الطويلة عاد إلى مسقط رأسه، وجمع تفاصيل رحلته في كتابه "تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار" وكتبها له محمد بن جزي الكلبي في عام سبعمائة وست وخمسون هجرية، وتمّت ترجمة هذه السيرة الذاتية إلى العديد من اللغات من أهمها الألمانية والإنجليزية والفرنسية والبرتغالية.