يساهم في الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية. يساعد على خفض معدل ضغط الدم المرتفع. من أبرز الاعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن حيث أنه يساعد على حرق الدهون لاحتوائه على أحماض أوميجا 3. يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم. يساعد على تنشيظ وظائف المخ وتعزيز صحته. يساعد على علاج الأرق. يعمل على تطهير الرحم من البكتيريا ويساعد على الوقاية من سرطان الرحم. يساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل. يساهم في علاج جفاف الجلد. يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعزز من صحة الجهاز المناعي. يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية للسيدات. يساعد في علاج حب الشباب، والتخلص من الرؤوس السوداء. يعزز من التئام الجروح. يعالج التهابات الجلد. يقاوم ظهور التجاعيد في الجلد. يعمل على تغذية الشعر وتقويته من الجذور، وذلك من خلال تنشيط الدورة الدموية. يعزز من كثافة الشعر. يساهم في علاج القشرة. يعزز من نعومة ولمعان الشعر. يعزز من صحة الكبد. طريقه العصفر لخوف الاطفال - موسوعة. يعمل على إدرار البول. يساعد على علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم. يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي. فوائد العصفر للنوم
يحتوي العصفر على حمض التربتوفان وهو حمض أميني يساعد على التخلص من الأرق والحصول على قسط جيد من النوم.
طريقه العصفر لخوف الاطفال - موسوعة
ما هو الكركم
يتميز الكركم بشكل أساسي بأنه نوع من التوابل الهندية التي يعود تاريخها إلى عائلة الزنجبيل وله العديد من الأسماء في مختلف البلدان العربية، مثل الزعفران أو الكاري أو الكركم مع العلم أنّ اسمه الأصلي هو الزعفران الهندي (الكركم) هو أحد أفراد عائلة الزنجبيل
كما يتميز بلونه الأصفر أو الأصفر الغامق من الداخل والخارج وله طعم مر وحامض، أما النبات الذي يستخرج منه الكركم المطحون والذي نراه في بيوتنا إما زعفران أو كاري. كما أنّه يأتي من نبتة يتراوح ارتفاعها من متر إلى متر ونصف بشكل طبيعي كحد أقصى، ولا ينبغي استهلاك الكركم بشكل مفرط، وعلى الرغم من استخدامه اليومي في المنازل باعتدال إلا أنّه محظور على النساء الحوامل أو مرضى السكر أو الذين يعانون من أمراض الكلى
وله استخدامات ممتازة في المنزل أو الطعام أو العلاجات المنزلية أو الأدوية، بما في ذلك ما يلي:
يستخدم كمشروب لتخفيف الآلام: حيث يتم وضع نصف ملعقة صغيرة جدًا على كوب ماء مغلي ويشرب مرة واحدة في اليوم على الأكثر لتخفيف الآلام، كما أنه يعمل على تسريع التئام الجروح ومسكن لتهيج الجروح ويساعد تقوية الأنسجة والخلايا حول الإصابات. يعمل كمضاد للالتهابات: بحكم طبيعة مكوناته فهو مضاد للأكسدة، ويحارب الالتهابات، ويقتل البكتيريا ويطرد الفيروسات.
طريقة تحضير العصفر في برنامج الطب النبوي للشيخ عبدالله الخليفة - Youtube
وزيت العصفر أيضاً يستخدم في صنع مستحضرات التجميل الطبيّة؛ مثل صابونات وكريمات الوقاية من الشمس، وأيضاً مستحضرات تخفيف التجاعيد وترطيب الجلد. مع أنّ للعصفر وزيته فوائد كثيرة إلّا أنّه يجب توّخي الحذر وعدم الإكثار منه، خاصة لمن يعانون من الحساسيّة من بعض النباتات ومنهم العصفر. فالإفراط منه قد يؤدّي إلى ارتفاع في إنزيمات الكبد، وآلام حادّة في الصّدر، وضيق في التّنفس، وارتفاع في الحرارة، ونقص في الصفائح الدّمويّة.
فوائد العصفر للدوره | المرسال
يقي المرأة من الإصابة بسرطان الرحم. لكن يجب على المرأة الحامل ألا تتناوله وذلك لانه خطر للغاية ويمكن ان يؤدي الى الاجهاض. العصفر مع الحناء للشعر ان عشبة العصفر لها الكثير من الفوائد للشعر ومنها. تساعد في تطويله وكثافته وذلك لانها تحتوى على فيتامينات ومضادات الاكسده وتساعد في تعويضه عن البروتينات التي يفقدها. كما أنها تعزز رطوبة ولمعان وتنعيم الشعر بفضل العناصر التي توجد فيه. وتقيه من تساقط الشعر وتحد من ظهور القشرة في فروة الرأس. كما أنها تحمي الشعر من العوامل الخارجية مثل التلوث والهواء الجاف وأشعة الشمس وغيرها من الأشياء. يمكن استخدام العصفر مع حناء للشعر فيمكن أن نقوم بمزج 200 جرام من الحناء مع 25 جرام من الكركم و 25 جرام من العصفر و 25 جرام من أوراق الشاي الأخضر. نخلط المكونات جيدا عن طريق الماء الفاتر حتى يتحول إلى عجينة متماسكة. ثم يتم تركها لمدة ست ساعات على الأقل حتى تتخمر. في تلك الاثناء تقوم المرأة بغسل شعرها وتجفيفه ثم تقوم بتوزيع الحناء على الشعر من الجذور للاطراف و تغطية الشعر بكيس بلاستيك. تترك لمدة ساعتين على الاقل وبعد ذلك يتم غسله. كيف يشرب العصفر نجد أن هناك عدد كبير من الطرق التي يمكن استخدامها لشرب العصفر ومن أشهر تلك الطرق هي نقوم باحضار كمية كبيرة من نبات العصفر ووضعها في كوب من الماء ونغطيها لمدة ثلث ساعه على الاقل.
ينمو العصفر في الأماكن الدافئة، وذلك من نصف شهر آذار حتّى شهر أيّار، حيث تتلوّن أزهارها، ويتم الانتظار لتجفّ فتجمع بتلات الازهار وتفرش في مكان ظليل وفي الهواء، حتّى تجفّ تماماً وتطحن ليصلح استخدامها. على الرّغم من أنّ الكثير من ربّات البيوت أو أصحاب المطاعم يستخدمون العصفر كنوع من أنواع البهارات والتوابل لإضفاء اللّون فقط، فهذا يعني أنّ الكثير لا يدركون أهميّته الغذائيّة والصّحيّة وخصائصه الطبيّة الفريدة. فالعصفر يستخدم كعلاج و دواء للحرارة وخفضها، وعلاج و دواء للكدمات والجروح، وآلام الجلد وإلتهاباته، والتّخلص من الدمامل، وآلام المفاصل. كما أنّه يقلّل من تجلّطات الدّم ولعلاج و دواء الشّريان التّاجي، ويشرب كشاي لعلاج و دواء الحصبة والطفح الجلدي. وهو أيضاً مدرّ للبول، ويعالج الإمساك ومشاكل وعيوب المعدة. يستخدم العصفر أيضاً كخافض لنسبة الكوليسترول في الدّم، وهو منشّط قويّ للكبد. كما أنّ العصفر عندما يتمّ استخدام زيته فإنّه خيار صحيّ جيد، حيث أنّ احتواءه على نسبة كبيرة من فيتامين إي يساعد في تخفيف الوزن، وفي تحسين صحّة القلب والتخفيف وانقاص من أعراض الشيخوخة. وهو يستخدم في العلاجات الجماليّة كذلك، فتدليك الشّعر دوريّاً بهذا الزّبت قبل غسله بالشامبو، يوسّع الأوعيّة الدّمويّة لفروة الرأس، وهذا ينشّط الدّورة الدّمويّة، وبالتالي منع تساقط الشّعر وزيادة كثافته.
نقوم بتقطيع حبات الليمون إلى 4 قطع ولكن دون فصل الأجزاء عن بعضها. نقوم بوضع الليمون داخل وعاء عميق مملوء بالماء ثم نقوم برفع الوعاء على النار ونتركه حتى يغلى الليمون قليلاً مع إضافة ورق اللورا وفصوص الثوم إلى ماء السلق لمدة دقيقتين ثم نقوم بإطفاء النار على الليمون وتصفيته بشكل جيد من الماء. نقوم بمزج كافة المكونات مثل العصفور والملح والبهارات وحبة البركة والثوم والكرفس المفروم والزعتر والفلفل بشكل جيد. نقوم بتصفية الليمون ثم نقوم بوضعه تحت الماء البارد ثم نقوم بأخذ كل ليمونة على حدة ونقوم بإضافة الحشو لها ثم نقوم بإغلاقها. نقوم بإحضار البرطمان الخاص بالتخليل ثم نقوم برص طبقات الليمون مع مراعاة الفصل بين الطبقة والأخرى بخلطة العصفر. نقوم بإحضار طبق ثم نقوم بإضافة السكر وعصير الليمون والخل وملعقة من الملح مع التقليب الجيد ثم نقوم بصب الخليط على الليمون مع إضافة ملعقتين من الزيت على الليمون. نقوم بغلق البرطمان بشكل محكم ونترك الليمون لمدة أسبوع على الأقل ثم يمكن بعد ذلك فتح البرطمان وتناول حبات الليمون وبالهناء والشفاء
أقرا أيضا: طريقة عمل الفول النابت في البيت بطريقة صحية وسريعة
طريقة عمل الليمون المعصفر للشيف الشربيني
كمية مناسبة من الليمون.
القراءة
الخطوة الثالثة في الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة، بعد الانتهاء من الاستطلاع وتكوين الأسئلة، حان الدور على القراءة من أجل توصيل بقية المعلومات الموجودة في الشيء الذي ستقرأه، والبحث عن إجابة على الأسئلة التي طرحتها سابقا، ويمكن تدوين أي سؤال إضافي قد تفكر به أثناء عملية القراءة. التسميع
الخطوة الرابعة بعد نهاية قراءة الفصل أو فقرة أو صفحة، فيجب أن تختبر ذاتك في الشيء الذي قرأته وتعلمته، ويمكن تنحية النص جانبا ثم تمييع كل شيء قمت بتعلمه، وقراءته بصوت عالي يجبرك على تثبيت المعلومات في الذاكرة. ومن الجدير بالذكر أن تلك الخطوة تميز القراءة المتعمقة، وهناك عدد من الباحثين قد اكتشفوا أن تلك المرحلة تساعد الشخص على تذكر المعلومات بصورة أفضل من أي طريقة أخرى،
ولذلك لا بد من استخدام الاختبار الذاتي كنوع من أنواع الأساليب التعليمية الرئيسية حتى يكون الشخص جاهز من أجل إتمام الاختبار. اطبق الخطوات الثلاث للقراءة المتعمقة - منبع الحلول. المراجعة
هي الخطوة الخامسة والأخيرة، بعد الانتهاء من تلاوة كل الكلمات التي يمكن تذكرها، يتم مراجعة النص الأساسي من أجل معرفة الأشياء التي قمت بتخطيها او الأشياء التي لم تفهمها أو لم تستطيع تذكرها. تلك المراجعة تمنح القارئ ملاحظات ذات قيمة حول جودة قراءة المواد ومدى استيعاب الشخص لما قرأه إضافة إلى تحقيق أهداف القراءة.
اطبق الخطوات الثلاث للقراءة المتعمقة - منبع الحلول
فمثلاً يمكنك كتابة: هذا القسم يدور حول…. والمؤلّف أوضح مجموعة من النقاط الرئيسية هي……وكان هناك مثال هو…. وكانت النقطة الأخيرة هي…..
انظر: تعلم مهارات جديدة: 10 مهارات مطلوبة يمكنك تعلمها بنفسك عبر الإنترنت
خطوات القراءة المتعمقة تبعاً لتقنيات أخرى
تقنية Five S للقراءة المتعمقة
طريقة Five S هي اختصار لخمسة خطوات في القراءة المتعمقة: التصفح Skim، المسح Scan، التحديد والاختيار Select، التركيز في المحتوى Slurp، التلخيص Summarise. وهي طريقة قراءة فعّالة تذكّر الطلاب باستخدام أسلوب القراءة المناسب وتوفير الوقت. التصفح Skim: اقرأ المقدمة والملخص والجمل الأولى والأخيرة من كل فقرة. المسح Scan: ابحث عن معلومات محددة في النص. التحديد والاختيار Select: هل تحتاج لقراءة كل هذا الفصل؟ حدد الأقسام التي تريد معرفة المزيد عنها. التركيز في المحتوى Slurp: اقرأ المقاطع المختارة بشكل متعمق وببطء. هل يمكنك أن تخبر نفسك عن هذا المفهوم الآن؟ اقرأ مرة أخرى إذا لزم الأمر. التلخيص Summarise: استخدم خريطة أو كلمات رئيسية أو بطاقات فهرسة أو أسئلة كإطار عمل لبعض الملاحظات. لا تستغرق أكثر من 10 دقائق في هذه الخطوة. الخطوه الاولى من خطوات القراءه المتعمقه هي – كشكولنا. قد يهمك: ما هي أصعب لغة في العالم؟ اللغة العربية، الصينية أم اليابانية؟
تقنية RIDA للقراءة الفعالة
استراتيجية RIDA هي اختصار لأربع خطوات في القراءة المتعمقة: القراءة Read، التخيل Imagine، الوصف Describe، إضافة المعلومات Add more detail.
الخطوه الاولى من خطوات القراءه المتعمقه هي – كشكولنا
وكل تلك الأهداف الخمس تساعد بنسبة كبيرة على فهم كل جزء في المادة بسهولة، إضافة إلى عملية التحفيز الذهني والحد من التوتر، وبها فرصة كذلك في تعليم الشخص جيداً. شاهد أيضا: أهمية علامات الترقيم في القراءة والبحث العلمي
طرق لتسهيل القراءة المتعمقة
هناك عدة خطوات إذا قمت بعملها ستسهل عليك القراءة المتعمقة بشكل كبير، وجاءت تلك الخطوات كما يلي. تحديد الأشياء التي تقرأها، قبل البدء في عملية القراءة، ويوجد ٣ أسئلة لا بد أن تسألها لنفسك قبل القراءة، وهي كالتالي. الخطوات الخمس للقراءة المتعمقة. ما هو الغرض وراء قراءة النص؟ مثال هل قراءة هذا النص للترفيه أم الإعلام أم الإقناع أم الشرح. ما مدى الفائدة من قراءة النص؟ هل هذا النص ملائم للقراءة أم لا ؟
لماذا يتم قراءة النص؟
الإجابة على تلك الأسئلة ستساعد القراء على اختيار ما تقرأه إضافة إلى وضع استراتيجيات للقراءة ذو فعالية كبيرة على المدى البعيد، وسيمكنك الاستفادة بصورة أفضل مع الوقت مع فهم وتطبيق المزيد مما تمت قراءته. ولذلك يجب عدم الغوص بشكل مباشر في القراءة، فمن الممكن استثمار بعض من الوقت من أجل تحقيق أقصى استفادة ممكنة من القراءة. يمكن كذلك عمل غلاف للصفحة وعنوان ومقدمة ووضع المعلومات الرئيسية من أجل التعرف على فكرة عامة عن المحتوى، والبدء في ترتيب المعلومات بشكل منظم.
ومن الجدير بالذكر أن تلك الخطوات يجب أن تقرأ شيء ذو قيمة، ويجب أن تكون مستعد في التعامل بطريقة صحيحة مع المعلومات. تحديد المعلومات الأساسية
إذا كنت قد قررت أنك لن تقرأ بالتفصيل، فيجب أن تبحث عن طرق سريعة لاستخراج الأساسيات، وأثناء ذلك يتم استخدام العناوين الموجودة في الفصول والملخصات،
ثم البحث عن الرسومات التوضيحية والتركيز على الميزات التي يسهل قراءتها، على سبيل المثال البحث عن مربعات الحقائق والأسئلة الشائعة. وكل ذلك يعمل على المساهمة في البحث عن كافة المعلومات الأساسية، ومن الجدير بالذكر أن اكتشاف هياكل بعينها في عملية الكتابة من الممكن أن يساعد في أن تكون عملية القراءة أكثر كفاءة. وفي الطبيعي المقالة الإخبارية يتم تلخيصها في أسطر قليلة ثم يتم إضافة طبقات فوق بعضها من التفاصيل. زيادة الفهم
إذا كنت تحتاج إلى التعمق في فهم نص ما، عليك استخدام مقدمات وبعدها ملخصات ولكن عليك قراءة المزيد من التفاصيل بعدها،
ومن الممكن قراءة الفصول بشكل أسرع ولكن يجب قضاء وقت كافي في قراءة المفاهيم الأساسية والتأكد من عدم غفل أي نقطة مهمة. يجب الانتباه بشكل كبير إلى الرسوم البيانية والمخططات، فهي تعمل على شرح كافة الأفكار المعقدة الموجودة داخل النص، ثم قم بوضع بعض من التعليقات البسيطة من أجل التوضيح،
كما يمكن تمييز العبارات الهامة والكلمات من أجل التأكد من أن عملية القراء تتم على مستوى التفاصيل المطلوبة، وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة.