تلقى الجهاز الفني لكرة القدم بنادي الهلال، بقيادة الأرجنتيني خوان براون، صدمة قوية بعدما تأكد غياب حارس مرمى الزعيم عبد الله المعيوف خلال الفترة المقبلة، بسبب الإصابة التي تعرض لها مؤخرًا. وأشار الحساب الرسمي لإذاعة "يو إف إم" على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، إلى أن الفحوصات الطبية التي خضع لها عبد الله المعيوف أثبتت حاجته لفترة علاج وراحة تصل لأسبوعين، ليتأكد غيابه عن لقاءات الهلال المقبلة. وكان نادي الهلال قد أعلن، أمس السبت، عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"، غياب عبد الله المعيوف عن تدريبات الفريق الأول بالزعيم الجماعية، بعد تعرضه لإصابة في العضلة الخلفية. حارس الاهلي .. المعيوف | صحيفة الرياضية. ويغيب حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال عبد الله المعيوف عن مباراة الزعيم المقبلة أمام الريان القطري، ضمن منافسات الجولة الثالثة من دور المجموعات في بطولة دوري أبطال آسيا، كما يغيب عن مباراتي الاتفاق والقادسية في الدوري السعودي للمحترفين. وبعد التأكد من إصابة عبد الله المعيوف وحاجته لعلاج لمدة أسبوعين، تأكد مشاركة حارس المرمى محمد الواكد خلال مباراة الهلال أمام الريان القطري المقبلة، خاصة أن العماني الدولي علي الحبسي كان قد تعرض للطرد خلال مباراة الزعيم الماضية أمام الاستقلال الإيراني.
- رقم مميز لعبد الله المعيوف في دوري أبطال آسيا - هاي كورة – النسخة السعودية
- حارس الاهلي .. المعيوف | صحيفة الرياضية
- رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو مترًا رقم قياسي
رقم مميز لعبد الله المعيوف في دوري أبطال آسيا - هاي كورة – النسخة السعودية
المصادر
^ "حارس الأهلي عبدالله المعيوف.. لـ(خارج الميدان)"..
^ "FIFA Club World Cup Qatar 2019 – List of Players" (PDF).. Fédération Internationale de Football Association. 5 December 2019. Archived from the original (PDF) on 5 December 2019. رقم مميز لعبد الله المعيوف في دوري أبطال آسيا - هاي كورة – النسخة السعودية. Retrieved 5 December 2019. ^ {{cite web |url= |title=-استعادته |website=
^ "عبد-الله-المعيوف-يعود-للهلال-السعودي-بعقد-لمدة-عامين"..
^ "Al Ahli vs. Al Hilal - 18 May 2017 - Soccerway"..
^ "إحصائيات رابطة دوري المحترفين السعودي 2017/2018"..
^ التشكيلة النهائية لمنتخب السعودية في كأس العالم 2018 ، دخل في 4 يونيو 2018. Archived 12 June 2018 [Date mismatch] at the Wayback Machine.
حارس الاهلي .. المعيوف | صحيفة الرياضية
بتاريخ الساحرة المستديرة في كافة بلدان العالم هناك لاعبين صغار خاضوا تحديات مع كبار، حتى أصبح الكبار بدلاءً لهم، فماذا عنك يا المعيوف؟! من أين أتيت بهذا الاستسلام للهزيمة؟! ، وبأي وجه تخرج وتعلن صراحةً استعدادك للعودة للمنتخب؟! بالوضع الحالي ستكون المنافسة على حراسة عرين السعودية محصورة بين المعيوف وفواز القرني؛ حارس مرمى الشباب، ويبدو أن حارس الزعيم واثقًا من قدرته على التفوق على حارس الليوث، لذلك قرر العودة. وهنا بصورة غير مباشرةً، يتأكد للعويس أن قرار انتقاله للهلال وقبوله بالجلوس على مقاعد البدلاء، في وقت كان به هو الحارس الأول في الأهلي والحارس الأول لمنتخب السعودية، هو أحد أكثر القرارات غير الصائبة في تاريخ الكرة السعودية. ضحى العويس بمكانته في الأخضر قبيل كأس العالم قطر 2022، لم يتمكن المعيوف من هزيمتك بالمستطيل الأخضر في معسكرات المنتخب السعودي، لكنك كتبت هزيمتك بيدك، وفتحت المجال من جديد لعودة المعيوف للساحة الدولية. لا نعلم أنلوم العويس على قبوله بمهمة الرجل الثاني وتضحيته بمكانته الدولية في هذه الفترة المهمة وقبل أشهر قليلة من المونديال، أم نلوم المعيوف على عامين قضاهما معتزلًا دوليًا، فقط لأنه فقد الثقة بنفسه وهو صاحب كل هذا الكم من الخبرات وهو من يرتدي قفاز نادٍ عظيم كالهلال، والآن يقرر العودة لأن منافسه قد خسر!
تتقدم عمادة الدراسات العليا بأرق التهاني والتبريكات إلى الأستاذ الدكتور/ عبدالله بن محمد المعيوف
بمناسبة صدور قرار معالي رئيس الجامعة بتعيينه وكيلاً لعمادة الدراسات العليا للشؤون الأكاديمية
متمنين له التوفيق والسداد،،،،،
تاريخ سبتمبر 7, 2020
رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو
تُريد المرأة بعد الولادة مُباشرة استعادة رشاقتها، وجسمها الرشيق، ولهذا أول ما تَبحث عنه هو رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو، أو رجيم أسبوعي يٌساعدها في الحصول على الجسم المثالي، ولكن الأطباء يُحذرون من إتباع حمية غذائية خلال فترة الرضاعة، ولهذا كان يَجب علينا أن نُقدم لكم سيدتي كل الطرق التي تُساعدك في خسارة وزنك دون أضرار صحية. رجيم للمرضعات
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو[/box]
يُفضل ألا تُفكر المرأة على الإطلاق بإتباع أي رجيم لا بعد أن يَبلغ طفلها شهرها الثاني، حتى يَبدأ الجسم في تَكوين الحليب الكافي، ولا يتأثر عند القيام بإتباع النظام الغذائي، حيث أن الرضاعة أيضًا تٌساعد في حرق ما يَتراوح من 200-500 سعرة حرارية، ولهذا لا يَجب إتباع رجيم قاسي خلال فترة الرضاعة، ولكن يُمكن المرأة الحفاظ على وزنها، مع الحصول على الوزن المثالي. من الأكلات التي يَجب عليها التَركيز في تَناولها، مثل:-
[tie_list type="starlist"]
تَناول البروتين من مرتين إلى ثلاث مرات باليوم والتي تَتمثل في الدواجن، والأسماك، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا، واللحوم الحمراء، ومُنتجات الألبان.
رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو مترًا رقم قياسي
النشويات:
تناولي نصف رغيف من الخبر الأسمر. وتناولي شريحة واحدة من التوست الأسمر. تناول كوب من الكورن فليكس. تناولي ربع كوب من الفول بشرط أن يكون مسلوق وضيفي له ملعقتين من زيت الزيتون. مجموعة البروتين:
صديقاتك شاهدوا أيضًا:
تناولي ثلاث من البيض المسلوق بدون صفار. تناولي ربع كوب من الجبن القريش. ملعقة صغيرة لبنة قليلة الدسم. الخضروات والفواكه:
ثمرة من الطماطم. طبق سلطة خضروات. ثمرة من الخيار. نصف كوب من عصير الخضروات الطازج. الحليب:
تناولي كوب من الحليب ويكون منزوع الدسم. تناولي علبة من الزبادي. شاهدي ايضًا: رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه
وجبة الغداء في رجيم المرضعات:
أولاً النشويات:
تناولي نصف رغيف من الخبز البلدي. تناولي رغيفان من الخبز الأسود. تناول ملعقة من الأرز. وملعقة من المكرونة المسلوقة. ملعقة من البطاطس المهروسة دون إضافة المايونيز. تناولي ثمرة من البطاطس. تناولي فاصوليا أو عدس. تناولي قطعة من صدر الدجاج المشوي أو مسلوق منزوع الجلد. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو بايت. تناولي سمكة مطبوخة بدون إضافة دهون. قطعة أو قطعتان من لحم البقر بدون. تناولي ملعقتان كبيرتان من لبنة. تناولي ثلاث بيضات مسلوقات. نصف كوب من الجبن القريش بدون ملح.
بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمي الأم من الإصابة بسرطان الثدي ، وتساعد على تقلص الرحم بعد الولادة ، وتحمي الجسم من مخاطر الإصابة بنزيف ما بعد الولادة. نصائح عامة للمرأة المرضعة لخسارة 20 كجم قبل اتباع نظام غذائي
تحتاج إلى معرفة هذه النصائح لمساعدة الأم على تجنب تعريض جسدها للخطر وعدم تعريض مولودها الجديد لإحدى المشاكل الصحية في الجسم ، لذلك من الضروري توضيح هذه النصائح وهي:
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة لأنها تحتوي على معظم المصادر الطبيعية والعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك في هذه المرحلة ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف الطبيعية
تساعد الفواكه والخضروات الطازجة الجسم على تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو من الوزن مجرب وسليم 100% - إنجاب Ingaab. من الضروري الابتعاد عن جميع الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على نسبة من السكريات لزيادة الوزن ، والابتعاد عن الحلويات الشرقية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تكتسب الوزن. اشرب الكثير من الماء طوال الوقت لأن الماء يساعدك على حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة. يُنصح بشرب الماء على معدة فارغة كل صباح لتقليل الجوع ، لأنه يزيد من الشعور بالامتلاء وعدم القدرة على الأكل ، وينبغي أن يكون الماء فاترًا قليلًا.