في هذا المقال أوضحنا الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر بحيث يمكن لكل شخص يشعر بآلام الظهر بعد الاستيقاظ أن يختار من بين الأوضاع التي تهدئه وفي نفس الوقت تساعده على تخفيف الآلام التي يشعر بها.
- الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر - جريدة الساعة
- ماركات سنتر بوينت 2022
- ماركات سنتر بوينت اون لاين
- ماركات سنتر بوينت الرياض
- ماركات سنتر بوينت السعودية
الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر - جريدة الساعة
تتحكم الوسادة والغطاء كثيرا فى كيفية حصولك على نوم صحى وعضلات قوية، لأن العضلات المتعبة تنتج عن عادات النوم الخاطئة. الطريقة الصحيحة للنوم لتقليل آلام الظهر - جريدة الساعة. فمن المفترض وفقا لتقرير طبى أن تبقى الوسائد العمود الفقرى فى محاذاة مستقيمة لوضع الرقبة مع الجسم، وبالتالى دعم الموقف الجيد، ومع ذلك، فإن ما يعقد الأمر هو حقيقة أنه فى كثير من الأحيان ينام الشخص فى أوضاع مختلفة، على الظهر أو على المعدة أو الجوانب. وكل شخص لديه تفضيل عندما يتعلق الأمر بالوسائد، فالبعض ينام على وسادة رقيقة بينما ينام البعض الآخر بدون، والبعض يستخدم وسائد متعددة، لكن يجب معرفة سلبيات وايجابيات النوم مع وبدون وسادة وما يمكن أن تفعله خطأ. هل تضر الوسادة بصحتك؟
قد تكون الوسادة التى تُثبِّت رقبتك لفترة طويلة غير مريحة للناس وفقًا لموقع Harvard Health Publishing، فإذا كان أحد ينام على ظهره ، فإن الدعم القوى للوسادة السميكة سيثنى الرقبة للأمام لفترة ممتدة، لكن إذا كان ينام الشخص على جانبه، فلن تتمكن الوسادة الناعمة من الدعم تحت الرقبة حيث تظل جانبية، لذلك فإن بناءً على عادة النوم ، يحتاج المرء إلى وسادة شخصية تدعم الرقبة وتحافظ على الموقف الصحيح للجسم. كيف يمكن أن تكون الوسائد ضارة بالصحة؟
يؤثر فقدان النوم بسبب الانزعاج الذى يحدث فى الليل على الوظائف الأساسية التى تحدث أثناء النوم، مثل نمو العضلات وإصلاح الأنسجة، كما أن عدم النوم السليم يؤثر أيضًا على المزاج والشهية ومهارات التفكير، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكرى وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب.
ثني الركبتين قليلاً بحيث لا تكون مستقيمة وفي نفس الوقت لا يتم الضغط عليها حتى تلامس الصدر. يضع وسادة قطنية خفيفة بين ركبتيه. وضعية الوسادة تحت الركبتين تعمل هذه الوضعية على تعزيز عدم تقوس العمود الفقري أثناء النوم مما يخفف من آلام الظهر، ويمكن تنفيذ هذه الوضعية على النحو التالي قم بإعداد وسادتين قطنيتين، توضع إحداهما في منطقة الرأس. بعد أن يضع الشخص جسده على السرير، عليه تحديد موضع ركبتيه، ثم وضع وسادة تحتها. يجب على الشخص عدم ثني رقبته في أي اتجاه أو ثني ركبتيه، بل يفضل النوم في خط مستقيم. وضعية الوسادة في أسفل البطن يساعد هذا الوضع على تقليل انحناء العمود الفقري من الوسط بسبب ارتفاع منطقة الصدر والرأس عن باقي الجسم، ويمكن تنفيذ هذا الوضع على النحو التالي يتم وضع الرأس على وسادة أسفل الظهر. يدير الشخص رقبته إلى اليمين أو اليسار حسب الرغبة. يضع الإنسان وسادة قطنية تحت بطنه أخف من وسادة رأسه، وذلك لرفع بطنه قليلاً عن مستوى الفراش. موقف الجنين تساعد هذه الوضعية على فصل فقرات الظهر عن بعضها لفترة، وترخي الأعصاب، وبالتالي يؤدي إلى تخفيف آلام الظهر، ويمكن تنفيذها على النحو التالي الرصيف مصنوع من أحد الجانبين الأيمن أو الأيسر حسب الرغبة.
بين العديد من دروب الأزياء والمتاجر المقدمة للماركات العالمية تمكنت " ماركات سنتربوينت " أن تبني قلعة خاصة بها في عالم الموضة والتسوق من خلال ماركات عربية تتجول في العالم بأجمع وذلك لما تقدمه من منتجات راقية بجودة عالية تتميز دائماً بالتفرد بأنواع الجمال الخاص والذوق الرفيع الذي يبحث عنه جميع الزوار في كل مكان. مجموعة سنتربوينت واحدة من أفضل وجهات التسوق على الأطلاق والتي تمكنت من أثبات نفسها بين العديد من وجهات التسوق المختلفة التي تعرض أشكال وألوان مختلفة من المنتجات تحت مظلة شركة لاند مارك الشهيرة والتي تضم عدد كبير من الماركات من خلال أكبر تجميع للماركات التي تحتاجها جميع أفراد الأسرة تحت سقف واحد. عن سنتربوينت Centrepoint
بدأ سنتربوينت عام 2005 في الكويت ليصبح الآن أكثر من 138 متجراً ومركز تسوق متميز في العديد من البلاد العربية والشرق الأوسط مثل الأمارات العربية المتحدة والمملكة العربية السعودية ومصر ولبنان والبحرين وعمان وقطر وغيرها من البلاد التي تعرف أهمية وجود سنتربوينت أكبر مركز للتسوق والحصول على العديد من المنتجات المختلفة التي تناسب جميع أفراد الأسرة من مكان واحد بالأضافة الى ما وصل له سنتربوينت ليتوج كواحد من أفضل المتاجر للتسوق من خلال 3 جوائز ذهبية في مهرجان الكريستال بفرنسا ، ومازالت نجاحات سنتربوينت في تزايد مستمرة الى الآن.
ماركات سنتر بوينت 2022
عربة أطفال لو كسوري 3 في 1: إذا كنت تبحث كثيرا عن عربات أطفال سهلة الاستخدام والتعديل وفخمة، وأن كان لديك أطفال من عمر يوم حتي ثلاث سنوات وتبحث عن عربات يحصلون على الراحة فيها، ويتوفر لدينا عربة أطفال لكسوري 3 في 1 وتتميز هذه العربات بأنها سهلة ومريحة وتناسب جميع المواليد ويتوفر لدي العربة مقعد ومقود ساهل التعديل، ومن خلال عروض سنتربوينت الرياض وتعمل العربية بجودة وكفاءة عالية ولا تكن قلق هي بأسعار ممتازة ولا تقبل المنافسة. ماركات سنتر بوينت جده. عربية أطفال ميما اكساري: أعزاءي الكرام إن كنتم تبحثون عن عربات أطفال سهلة ومتميزة وفخمة وتكون مريحة للأطفال وفريدة من نوعها فعليك القيام بشراء عربية أطفال ميما اكساري، فهذه العربات من أفضل أنواع العربات وتتميز بمتانتها وجودتها العالية من خلالها يكون الأطفال بأمان، حيث إن يحتوي بالعربية تصميم جميل وعصري. ويتوفر بها أيضا مساحة تخزين كبيرة من خلالها يتم وضع جميع مستلزماتك إنت وصغيرك، وتتميز أيضا أنها سهلة التعديل وتوفر لطفلك الراحة والنوم العميق والهدوء، والآن للحصول على عربات أطفال سنتر بوينت سوف تحصل على جميع ما يناسبك بأقل التكلفة. عربات اطفال سنتربوينت تعرفي علي أفضل 10 عربيات أطفال في العالم: مما لاشك ان عربية الأطفال من المستلزمات الهامة التي يجب استخدامها أثناء الخروج أو السفر للحفاظ علي الأطفال ولكي توفر الراحة والاطمئنان للأمهات والأطفال أثناء الازدحام عند السفر وتتميز أيضا العربات بأنها بها مساحة تخزين، وعند شراء هذه العربات فسوف تكوني سيدتي بأمان إنت وطفلك الصغير.
ماركات سنتر بوينت اون لاين
معلومات مفصلة
إقامة
طريق خريص، الاندلس، الرياض 13212، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. ساعات العمل
السبت: 9:30 ص – 11:30 م الأحد: 9:30 ص – 11:30 م الاثنين: 9:30 ص – 11:30 م الثلاثاء: 9:30 ص – 11:30 م الأربعاء: 9:30 ص – 11:30 م الخميس: 9:30 ص – 11:30 م الجمعة: 2:00–11:30 م
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
سنتر بوينت. 3, 708 likes. صفحة لتجارة الهواتف النقالة واكسسوراتها بأدرة عقيل اياد 07822254447 شاهد المزيد…
يعتبر مجمع سنتر بوينت من أشهر المولات التجارية في المملكة العربية السعودية ، حيث أنه مركز ضخم يضم الكثير من المحلات التجارية للتسوق والمطاعم وبعض مناطق الترفيه للأطفال. شاهد المزيد…
وأهمها مجمع سنتر بوينت الذي يعد من أهم مراكز التسوق في المملكة ومركز تجاري في الرياض. ماركات سنتر بوينت اون لاين. والتي تضم عدد كبير من المحلات التجارية والمطاعم والعديد من المناطق الترفيهية للأطفال.
ماركات سنتر بوينت الرياض
بطاقات الائتمان: توجد أنواع كثيرة من بطاقات الائتمان المتوفرة في الدول العربية والتي تدعمها سنتربوينت مثل فيزا كارد وماستر كارد. حساب سداد: من أكثر طرق الدفع أمانًا، وهي متوفرة لسكان المملكة العربية السعودية. كروت هدايا: وهي خدمة متوفرة للعملاء من دولة الإمارات والبحرين فقط. نقاط شكرًا: يقدم لك سنتربوينت نقاط شكرًا كهدية لك عند كل فاتورة تشتريها، وبمجرد أن يصبح مجموع النقاط 200 نقطة يمكنك استخدامها وخصم قيمة هذه النقاط من الفاتورة. الدفع بالتقسيط دون فوائد: وهي ميزة متاحة للعملاء من السعودية والإمارات فقط ممن يمتلكون حسابًا بنكيًا في بنوك يحددها سنتربوينت، وبشرط أن تكون قيمة المشتريات أكثر من 1000 ريال سعودي أو درهم إماراتي. بوينت | سنتربوينت. وفي الختام نقول إن اكواد خصم سنتربوينت 2022 مصممة خصيصًا لتلبية رغبة الزبائن، وذلك انطلاقًا من هدف الموقع بإيصال خدماته لكل الناس مع مراعاة الاختلافات المادية. هل كان المقال مفيداً؟
نعم
لا
ماركات سنتر بوينت السعودية
مميزات التسوق من ماركة سبلاش الشهيرة
يضم متجر سبلاش تشكيلات وصيحات مختلفة ورائعة والتي تساعدك في الحصول على أفضل الموضة الحالية والتي تساعدك في اطلالة أكثر أناقة ورائعة من خلال تقديم العديد من الأزياء المختلفة المناسبة للجميع. توفير أكبر من خلال ما يقدمه متجر سبلاش من كوبونات خصم عند التسوق من المتجر الإلكتروني الخاص بماركة سبلاش الرائعة والتي تساعدك في سهولة أكثر للتسوق مع توفير كبير للمال والجهد. مرايا من سنتر بوينت. المزيد من الهدايا في أنتظارك عند التسوق والخصومات الحقيقية التي تساعد جميع جمهور سبلاش في الثقة وأختيار ماركة سبلاش في كل مرة دون عن الماركات الأخرى لما تقدمه سبلاش من مميزات لعملائها. ماركة سبلاش هي الأفضل في المنطقة والتي جعلتها تحصد العديد من الجوائز المختلفة مثل لقب سوبر براند عام 2014 وتم ادراجها تحت قائمة أفضل اربعون ماركة المقدمة من الفوربيس العربية. جميع كوبونات وعروض سبلاش الحصرية خصم يصل الى 40% نقدمها لك الآن من هنا..
ماركة لايف ستايل LifeStyle لجمال أكثر اشراقاً
بدأ متجر لايف ستايل عام 1998 من خلال بيع العديد من مستحضرات التجميل والأكسسوارات والحقائب بالتجزئة ليتوسع ويضم الى متجر العديد من الأقسام المختلفة التي تهم جميع العملاء الذين يبحثون عن الجودة والرقي والعديد من المميزات من خلال منتجات أكثر تميزاً ورائعة متجددة بأستمرار ، يمكنك الآن الأستمتاع بجميع منتجات ماركة لايف ستايل من خلال أكثر 190 متجراً في الوطن العربي والشرق الأوسط ومن خلال الموقع الإلكتروني الخاص بالماركة.
عربات مزدوجة للأطفال سرايد اكس 2: جميع الأمهات التي يوجد لديهم أطفال تؤام يكون بحاجة عربات مزدوجة لكي تساعدهم في السفر او الخروج بالطفلين سوآ لأن أخذ طفلين رضع يكون شيء صعب، ولهذا نجد الأمهات التوأم يريد الحصول على عربات مزدوجة تكون متينة وذات جودة وكفاءة، ولذلك نقدم لكم اليوم عربات اطفال سنتر بوينت وهي من ماركة ايفن فلو، وتتميز العربات بسهولة طيها وسهلة الحركة وذات ليونة مرنة وسهلة التعديل ويوجد بها مساحة تخزين لتخزين مستلزمات الأطفال وعند شرائها سوف تحصل على شنطة حفاضات هدية مجانا. عربات اطفال سنتربوينت عربية التوأم كونت وروز أو بشين اليت: العديد من الأمهات هم يبحثون دائما عن عربات أطفال مزدوجة وخاصة الأطفال التي يكون لديهم تؤام، ولذلك نقدم إليكم اليوم عربية كونت وروز او بشين اليت وهي تم صنعها من ماركة كول كرافت وهذه العربات يعشقها جميع الأمهات لأنها مريحة ولها مميزات متعددة ومن خلالها يكون صغارك بأمان. عربية سيتي ميني التوأم: سيدتي ان كنتي تبحثين عن عربات اطفال سنتر بوينت توأم مزدوجة فينصح بشراء عربات أطفال سيتي ميني التوأم لأنها تعد من أفضل العربات ومزودة بالعديد من الإمكانيات، وتتميز العربة بأنها ذات حجم خفيفة ولها هيكل وعجلات متينة وقوية وتمنحك هذه العربات سهولة التنقل انتي و أطفالك التؤام بأمان.