روتيني اليومي تمارين لتكبير الارداف😱🍑 - YouTube
- تمارين رياضية لتكبير الارداف
- التبرع بالتطوع ( همة حتى القمة ) – جمعية تداوى الصحية
- تبرع الآن | مؤسسة ومركز الحسين للسرطان
تمارين رياضية لتكبير الارداف
استكمال التمرين 10 مرات ممثلين لمدة 3 مجموعات.
ولذا سوف نقدم لكِ مجموعة كاملة لتمارين تكبير الارداف والمؤخره حتى تحصلي على أرداف مشدودة وكبيرة ومؤخرة كبيرة وذات أنوثة طاغية وخالية من السلوليتأو شوائب. تمارين تكبير الارداف والافخاذ
من المؤكد أنك قد لاحضت أن بالرغم من ممارستكِ للرياضة بإنتظام إلاّ أنكِ لا تحصلين على النتيجة المرغوبة؟ و بالخصوص عند منطقة المؤخرة والأرداف؟
لا داعي للقلق، لأننا سنقدّم لكِ عدة تمارين تكبير الارداف والافخاذ لا تتعدى مدتها ١٠ دقائق وتركّز على هذه المنطقة تحديداً كي تساعد على تكبير المؤخرة وشدها و رفعها. كل ما تحتاجينه هو بساط التمارين الرياضية و الخطوات الرياضية الصحيحة ، أو أي كرسي قليل الإرتفاع يساعد على رفع القدم عن سطح الأرض. تمارين تكبير الارداف في صور | مجلة سيدتي. كل ما يتوجب عليكي هو القيام بتمارين تكبير الارداف والافخاذ و القيام الخطوات الرياضية الصحيحة. ما عليكي إلا الإستلقاء على الظهر في شكل مستقيم ووضع اليدين على الجانب وإلقاء الرجل على المسند. بعد الصور ستظهر أمامكِ التمارين الضرورية لرفع المؤخرة وشدها، كررّي هذه التمارين يومياً في أوقات فراغكِ للحصول على أفضل نتيجة فهي تحتاج لـ 10 دقائق من وقتكِ فقط! تمارين لشد المؤخره ورفعها وتكبيرها
هنالك مجموعات من تمارين تكبير الارداف والافخاذ ، إذا كنت تهتمين بالمظهر الخارجي فلابد أن تهتمي بشكل ظهور المؤخرة ،عبر هده التمارين السهلة و الفعالة التي تساعد عضلات المؤخرة في البراز بشكل جميلة ومتناسق بدون تدخلات جراحية.
09-02-2014, 01:06 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 4, 622
لماذا يجب عليَّ أن أكون متبرعًا بالدم؟
كل ثلاث ثوان هناك شخص يحتاج إلى نقل الدم. واحد من كل عشرة مرضى يدخلون المستشفى في حاجة إلى نقل الدم. دمك يمكن أن ينقذ أربعة أشخاص عند فصل مكوناته وليس شخصًا واحدًا. تعيد عملية التبرع بالدم الحيوية والنشاط للجسم بسبب تجدد خلايا الدم. يمكن للمتبرع الحصول على نتائج فحوصات المسح الخاصة به، بما فيها فصيلة الدم. كيف يمكن اختيار المتبرع بالدم؟ يتم اختيار المتبرع بالدم من خلال معايير محددة من الفحص الطبي والمخبري والتاريخ المرضي حيث يتم:
تسجيل المتبرع: عند حضوره الى بنك الدم سيقوم موظف الاستقبال بأخذ معلومات منه مثل الاسم، والعمر، رقم البطاقة، العنوان …. التبرع بالتطوع ( همة حتى القمة ) – جمعية تداوى الصحية. الخ (هذه المعلومات للاتصال به عند الحاجة)، كما يقوم الموظف بالمساعدة في تعبئة بطاقة الاستبيان. العمر فوق 17 سنة
تحديد فصيلة الدم: (من الفصائل الأربع المتعارف عليها). قياس تركيز الهيموجلوبين (خضاب الدم): عن طريق الأصبع. الوزن: (يفضل أن يكون الوزن من 60 كجم). قياس ال. ضغط الدم: (أقل من 160 / 90). تكون نسبه الحديد فوق 12.
التبرع بالتطوع ( همة حتى القمة ) – جمعية تداوى الصحية
ومن جانبه أوضح بيان، مأمونية نقل الدم فى مصر، مؤكدًا اتخاذ كافة الإجراءات الوقائية والاحترازية واتباع بروتوكولات مكافحة العدوى، من تعقيم وتطهير كافة مراكز التبرع وأفرعها مرتين يوميًا قبل بداية وبعد نهاية العمل بكل مركز، كما يتم تعقيم كراسى التبرع بين كل متبرع والثانى، مع توفير وسائل الأمان والحماية الشخصية لجميع العاملين بخدمات نقل الدم، بالإضافة إلى تعقيم وتطهير كافة سيارات التبرع المنتشرة فى كافة الميادين بشكل مستمر. وأشار البيان إلى أن غرفة العمليات المركزية بالوزارة تقوم بإمداد مراكز نقل الدم التى تم تخصيصها لسحب بلازما المتعافين، بأسماء المتعافين يوميًا من سن 18: 60 عامًا، ويقوم فريق طبى بالتواصل معهم للاطمئنان على حالاتهم الصحية وتحديد مواعيد لإجراء عملية التبرع بالبلازما، وذلك بالإضافة إلى خدمة التسجيل من خلال صفحة الحملة على (فيس بوك)، ويتم استقبال المتبرعين وملء استبيان لاستيفاء شروط التبرع بالبلازما. وتابع أنه يتم فصل البلازما من المتعافى من خلال أجهزة ذات تقنية عالية، ويتم إجراء عدد من التحاليل للبلازما تشمل (تحليل فصيلة الدم، تحليل الأجسام المضادة للفصيلة، تحليل مأمونية الدم للكشف عن الفيروسات التى تنتقل عن طريق الدم باستخدام طريقة الوميض الضوئى وتشمل (الكبد الوبائى الفيروسى C و B ، ومرض نقص المناعة والزهري).
تبرع الآن | مؤسسة ومركز الحسين للسرطان
كشفت دراسة حديثة عن أن سبب عزوف الإناث عن التبرع بالدم هو صعوبة الوصول إلى مراكز التبرع بنسبة 49. 9%، والخوف من الإصابة بفقر الدم بنسبة 35. 7%، فيما كان أهم المعوقات للذكور هو عدم توفر الوقت بنسبة 59. 5%. وأشارت الدارسة إلى أن نسبة المتبرعين بالدم في المجتمع السعودي أقل من المرضى، وذلك لوجود مفاهيم خاطئة لدى الغالبية، فضلا عن تدني درجة الوعي بأهمية هذا العمل الإنساني. وأكدت الدارسة التي جاءت تحت عنوان: "انطباع وممارسات ودرجة وعي المجتمع السعودي تجاه التبرع بالدم"، وأجريت في مركز الملك عبد الله العالمي للأبحاث الطبية بجامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعلوم الصحية قام بها كل من الدكتور مصطفى أبو الفتوح, ومحمد العسيري, ومنار العماني, والوليد الجوهر, وعبد العزيز الحقباني، أن البرامج التعليمية ضرورية لرفع مستوى الوعي وتحسين الانطباع العام تجاه التبرع بالدم، مما سيؤدي إلى زيادة نسبة المتبرعين، إضافة إلى أنه يجب النظر إلى الحواجز المعيقة للتبرع بالدم. وأجريت الدارسة على هيئة استبيان يتكون من 38 سؤالا متضمنا خصائص المجتمع، ومستوى الوعي والسلوك، والمحفزات تجاه التبرع بالدم, وشارك 469 سعوديا وسعودية في تعبئة الاستبيان في عدد من المراكز التجارية, والعيادات الخارجية في مدينة الملك عبد العزيز الطبية في الرياض، تم تطبيق إحصاءات وصفية وتحليلية, وتعيين الدلالة الإحصائية عند مستوى معنوية 0.
وأضاف: «لهذا يجب الاستمرار في عملية التبرع بالدم، ويمكن أخذ الموعد عبر تطبيق وتين أو الاتصال المباشر ببنك الدم، ويتم سؤال المتبرع بعض الأسئلة هاتفيا ومن ثم يتم عمل موعد». المواعيد وقت منع التجول أكد الخشان أن المتبرع إذا حجز موعدا للتبرع عن طريق تطبيق وتين التابع لوزارة الصحة، وكان في فترة «منع التجول» يستطيع حينها أن يبرز الرسالة التي تؤكد وتبين موعده للجهات الأمنية كي يمر من نقاط التفتيش ويذهب للتبرع بالدم. وعن آلية التبرع مع انتشار فيروس كورونا الجديد، أوضح أن كل متبرع سيمر بالمتطلبات السابقة المتبعة نفسها عند عملية التبرع، بالإضافة إلى بعض الأسئلة الجديدة والتي أوجدت للحد من انتشار مرض كورونا. وتابع: مثلا لن يتم أخذ دم من أي متبرع سبق له السفر خلال «الـ28 يوما السابقة للتبرع»، أو كان على اتصال مباشر أو قريب من شخص مصاب، وكذلك يتم قياس درجة حرارة المتبرع، إضافة إلى إجراءات إضافية وتعليمات مكتوبة أصدرت للبنوك ومراكز الدم للحد من التجمعات، فلن يكون هناك تقارب بين المتبرعين داخل غرف الانتظار، ولذلك سيكون التبرع بالمواعيد عن طريق أخذ موعد للتبرع والقدوم في الموعد ومن ثم التبرع والخروج، أيضا يتم تقديم المعقمات للمتبرعين عند الدخول، وقد يتم إعطاؤهم الكمامات إن كان يوجد ضيق في المساحة، وكذلك يتم بعد كل عملية تبرع تعقيم للسرير والمقاعد والمنطقة كاملة قبل دخول المتبرع الثاني.