وهنا يبرز دور الفراكشنال ليزر في تنشيط خلايا الجلد على إفراز المزيد من الكولاجين لاستعادة مرونة البشرة،
بالإضافة إلى تقشير الطبقة السطحية الغنية بصبغة الميلانين. فتكون النتيجة الحصول على بشرة أكثر شبابا ومرونة ونضارة،
مع اختفاء البقع تدريجيا ومع تكرار الجلسات يمكن الوصول لبشرة موحدة اللون. الفراكشنال ليزر لعلاج الندبات والآثار - YouTube. جلسات ليزر فراكشنال للندبات
تظهر الندبات نتيجة التئام أي جرح في الجلد سواء شق جراحي أو بعد علاج حب الشباب أو أي جرح نتيجة حادثة،
لذلك نجد أن الندبات تختلف في شكلها على حسب عمقها وحجم الجرح ولون البشرة والعمر. وتتعدد أنواع الندوب على حسب شكلها فنجد منها: الندوب البارزة والمتضخمة فوق سطح الجلد،
والندوب التصبغية التي تظهر داكنة للغاية مقارنة بلون الجلد المحيط بها،
والندوب المتقلصة التي تنكمش فتسبب صعوبة في حركة المفاصل حولها. نتطرق في هذه الفقرة إلى دور جلسات ليزر فراكشنال للندبات الذي يعتمد على تقشير الطبقة السطحية من الندبة،
مع تحفيز الخلايا الجذعية العميقة من الجلد على إنتاج طبقة خلايا جديدة طبيعية. إضافة لتحفيز الجلد في مكان الندبة ليفرز الكولاجين والإيلاستسن اللازمين لاستعادة حيوية الجلد ومرونته ومن ثم مظهره الطبيعي.
- الفراكشنال ليزر لعلاج الندبات والآثار - YouTube
- االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه == - عالم حواء
- طريقة رجيم اسامه حمدي تجربتي – المختصر كوم
- رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
الفراكشنال ليزر لعلاج الندبات والآثار - Youtube
[2]
نصائح بعد الفراكشنال ليزر
يمكن استخدام الكمادات الباردة بعد الجلسة من أجل التبريد وتضييق مسام الوجه. يفضل شطف الوجه بالماء باستمرار بعد الجلسة وحتى انتهاء مدة التقشير. قد تعاني من بعض الآلام البسيطة بعد الجلسة أو احمرار أو تورم ولكن أيام وسيزول بسهولة. بعد جلسة فراكشنال ليزر للوجه بيوم واحد يظهر طبقات جديدة من الجلد باللون البرونزي الداكن ولكن لا داعي للقلق من هذا الأمر. من الممكن حدوث تقشير تلقائي للجلد وهذا لأن البشرة تتخلص من الطبقات القديمة لتتيح الفرصة للطبقات الجديدة في الظهور. بعد جلسة الفراكشنال ليزر للوجه يجب الحرص على استخدام الكريم الواقي من الشمس والبعد عن التعرض للشمس لأطول فترة ممكنة. بعد جلسة الفراكشنال ليزر للوجه وإذا كانت الجلسة في أي منطقة من مناطق الجسم يجب ارتداء الملابس الطويلة الواسعة لحماية البشرة من الشمس ومن الاحتكاك. يمكنك ممارسة حياتك بشكل طبيعي بعد الانتهاء من الجلسة بساعتين. بعد جلسة الفراكشنال ليزر للوجه يمكنك الجلوس في المنزل 5 أيام لتتمكن من حماية بشرتك بشكل كامل. [1]
الآثار الجانبية للفراكشنال ليزر
حتى مع وجود آثار جانبية محتملة، فإن الفراكشنال ليزر أقل خطورة بكثير من أنواع الليزر الأخرى بفضل قدرته على استهداف أجزاء من الجلد بدلاً من السطح الكامل لمنطقة المعالجة.
ما هي تكلفة فراكشنال ليزر ؟
يتراوح سعر Fraxel (أحد أنواع الفراكشنال ليزر المعروفة) بين 500 دولار و 5000 دولار، حسب المكان الذي تقطنين فيه. قد لا تكون تقنية فراكشنال ليزر مغطاه من قبل التأمين، وذلك لأنها تعتبر خدمة تجميلية وليست طبية. أيضاً تذكري عندما تفكرين في التكلفة أنك ستحتاجين إلى علاجات (جلسات) متعددة، وأن هناك أنواع مختلفة من علاجات الفراكشنال ليزر التي يمكن أن تختلف في السعر أيضًا؛ قومي بسؤال الطبيب عن النوع المناسب لك ولبشرتك، بالإضافة إلى عدد الجلسات التي قد تحتاجينها للوصول للنتائج المرغوب فيها. أنواع الفراكشنال ليزر
هناك مجموعة مذهلة من أنواع الفراكشنال ليزر بدايةً من أقلهم تدخلاً، ووصولاً بالأنواع التي تتطلب أسابيع من التعافي لتظهر نتائجها لأنها تزيل طبقات البشرة التالفة وتعيد بناء البشرة من جديد:
Clear + Brilliant
Palomar IKON
Sublative Fractional RF
C02 Fractional
Pico Way Resolve 3-D Holographic Fractional
Ulthera
Fraxel Restore
Fraxel Dual
Fraxel Repair
مع العديد من الخيارات، كيف تختارين الأمثل لك؟ قومي باستشارة الطبيب المختص، مثل طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل، لإيجاد النوع المناسب من الـ فراكشنال ليزر الذي يلبي احتياجات بشرتك.
الدكتور اسامه حمدي، مدير قسم برنامج السمنة في مركز جوسلين لمرضى السكري في بوسطن، يقدّم برنامجاً لإنقاص الوزن البطيء يوفّر كمية أكبر من البروتين وأقل من الكربوهيدرات مقارنة بالحميات الأخرى. ولكنّ هذا النظام الغذائي المعتدل، والذي يهدف إلى مساعدتك على خسارة حوالى نصف كيلوغرام في الأسبوع الواحد (إحرصي على قراءة الملاحظة في نهاية المقال) ، له بعض الآثار الجانبية التي لا بدّ من ذكرها عند ذكر كلّ من مكوّنات هذا الرجيم. * الكربوهيدرات: يوصي رجيم الدكتور اسامه حمدي بالحصول على 40% من السعرات الحرارية اليومية من الفواكه، الخضار، الحبوب الكاملة، وغيرها من الكربوهيدرات الغنية بالألياف. وإنّ غراماً واحداً من النشويات يحتوي على 4 سعرات حرارية لذلك، واستناداً إلى نظام غذائي مؤلّف من 2000 سعرة حرارية في اليوم، سيتضمّن نظامك الغذائي 200 غرام أي 800 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء. وإنّ هذا الرقم يعدّ أقل إلى حد ما من كمية الكربوهيدرات الموصى بها للبالغين والتي تتراوح ما بين 225 و325 غراماً. بقعة ضوء على رجيم الدكتور فادي… * البروتين: يوصي النظام الغذائي للدكتور حمدي بتخصيص ما بين 20 و30% من السعرات الحرارية للبروتين، ومن المصادر المقترحة هي التوفو، دجاج منزوع الجلد أو الحبش، البازلاء، الفاصوليا، السمك، ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.
االتجمع الثاني لرجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه == - عالم حواء
وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق
رجيم اسامة حمدي في رمضان
يعد رجيم اسامة حمدي من أفضل الطرق للتخسيس، وفق عدة تجارب، لذلك نتعرف على بعض التفاصيل عن رجيم الدكتور أسامة حمدي..
الإفطار اليومي مثل إفطار الأسبوع الأول وهو عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة أو نصف حبة جريب فروت. اليوم الأول وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع برتقالة. اليوم الثاني وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي مع سلطة خضراء. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة برتقال. اليوم الثالث وجبة الغداء: شريحة لحم مشوي + خيار. وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. اليوم الرابع وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع جبن بدون دسم وخضار مسلوق. وجبة العشاء: 2 بيضة مع خضار مسلوق مع طماطم. اليوم الخامس وجبة الغداء: سمك (يمكنك طهيه بالطريقة المفضلة لديك ما عدا التحمير)، أو تونة مصفاة. اليوم السادس وجبة الغداء: شرائح لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: سلطة فواكه طازجة. اليوم السابع وجبة الغداء: شرائح اللحم المشوي أو الدجاج مع خضار مسلوق وطماطم وبرتقالة. رجيم اسامه حمدي بالتفصيل. وجبة العشاء: لحم أو دجاج مشوي مع حبة طماطم وبرتقالة.
طريقة رجيم اسامه حمدي تجربتي – المختصر كوم
افتقار الرجيم إلى الكربوهيدرات يؤول إلى الشعور بالخمول وأحياناً الإحساس بصداع الرأس. اتباع هذا النظام يؤول إلى التخفيض من نسبة الكربوهيدرات التي يتطلبها الجسم، مما يؤول إلى التخفيض من طاقة ونشاط الجسم. لذا من الضروري مشاورة الطبيب الإختصاصي قبل سماع هذا الرجيم لكي يعين لك هل يتفق نظامه مع حالتك الصحية أم لا.
رجيم الدكتور اسامه حمدي - عالم حواء
11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضهو (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات
13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين. 14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك. رجيم الدكتور اسامه حمدي. 15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)
16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي
17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به. 18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.
وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، بالإضافة الى شريحة من خبز التوست، بالإضافة إلى سلطة خضراء. 3. اليوم الثالث
وجبة الغذاء: طبق لأي طراز جبن خالي من الدسم، بالإضافة إلى شريحة توست وثمرة طماطم. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي أو المسلوق بالإضافة الى سلطة خضراء. 4. اليوم الرابع
وجبة الغذاء: تناول صنف واحد من الفاكهة مع حرية الأكل بكميات بالغة أو قليلة. 5. اليوم الخامس
وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان بالإضافة الى طبق من الخضار المسلوق. وجبة العشاء: طبق سمك أو جمبري بالإضافة الى سلطة خضراء وثمرة من البرتقال. 6. اليوم السادس
وجبة الغذاء: تناول طراز واحد من الفاكهة. 7. طريقة رجيم اسامه حمدي تجربتي – المختصر كوم. اليوم السابع
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي، الى جانب خضار مسلوق وثمرة من الطماطم وأخرى من البرتقال. وجبة العشاء: طبق من الجبن الخالي من الدسم الى جانب سلطة خضراء. ويمكن في هذا اليوم تناول مشروب الشاي أو القهوة ولكن من من غير سكر، كما يمكن تناول جزر أو خيار بين كل وجبة والأخرى بساعتين. عيوب رجيم أسامة حمدي
على الرغم من مدى فاعلية هذا الرجيم في إنقاص الوزن إلا أنه حمل عدد من السلبيات من ضمنهم الأتي:
يفتقر هذا النظام إلى عدد من الأغذية المهمة مثل الحليب الذي يحتوي على عنصر الكالسيوم الأهم لصحة بناء الجسم من مما يرفع احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب من الحليب خالي الدسم مع خضار مسلوق. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب حليب بدون دسم. قطعة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض خالي الدسم. خضار مسلوق. خضار مسلوق وطماطم. وجبة الغداء: سمك مشوي أو جمبري. وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طماطم. برتقالة أو اثنتين أو تناول كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: تناولي مجموعة متنوعة من الفواكه المسموح بها. وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي. طماطم وخضار مسلوق. برتقالة أو اثنتين أو ثمرة جريب فروت أو كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق مع طماطم. عدد 1_2 برتقالة أو كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. رجيم أسامة حمدي للمرضعات الأسبوع الثالث
جدول رجيم اللقيمات بالتفصيل
كمية غير محدودة من الفاكهة ومن عدة أصناف ما عدا:
المانجو. التمر. العنب. التين. الموز. مع كوب حليب بدون دسم. ملاحظة: يمكنك تناول هذه العناصر الغذائية طوال اليوم وتقسيمها في وجباتك الثلاث. خضار مسلوق (ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة). رجيم اسامه حمدي الكيميائي. سلطة خضراء مع كوب حليب بدون دسم. أي كمية من الفاكهة المسوح بها مع الخضار المسلوق أو السلطة الخضراء.