إلى صحّة المشروب المذكور، هو يحدّ من الشهيّة، كما يوفّر مجموعة من العناصر الغذائيّة الهامّة للجسم. اليوم الأوّل
يجب الحرص على شرب كوب من المشروب المذكور أعلاه، يوميًّا، وتحديدًا قبل ساعة من موعد وجبة الفطور الصباحي. • الفطور: بيضتان مسلوقتان، وقطعة من جبن القريش أو الفيتا، وحبّة متوسّطة الحجم من الخيار. رجيم الإنقاذ افقد 5 كيلو فى 10 ايام - المرأة. • الغداء: علبة من التونا بدون زيت، مع طبق من السلطة الخضراء (الخسّ والبقدونس والجرجير والفجل والخيار)، بدون إضافة البصل والفلفل، والجزر لغناه بالسعرات الحرارية، والطماطم كونها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تتسبّب باحتباس السوائل في الجسم. • العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم، مضافًا إليه عصير نصف ثمرة من الليمون الحامض. عند اتباع رجيم الثلاثة أيام السحري يوصى بشرب كوب من الماء الدافئ مضافًا إليه العسل والليمون
اليومان الثاني والثالث
يُكرّر متتبع الرجيم تناول الوجبات الثلاث السابقة، مع إمكانية استبدال السمك المشوي بالتونا، والمشروم بالبيض، والخضروات المسلوقة بالسلطة، على أن تحتوي الأخيرة على البروكولي والفاصولياء الخضراء والكوسا حصرًا. ويجدر البعد عن إضافة أي نوع من الزيوت إلى السلطة أو الخضروات.
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
- تصبح على خير فيلم
- تصبح علي خير فيلم تامر حسني
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
وإليكم خمسة أيام من الرجيم ويتم تكراره مع اختلاف ترتيب الأيام:
اليوم الأول
وجبة الإفطار
كوب من الماء
حبة تمر واحدة أو ثمرة فاكهة
بعد صلاة المغرب
كوبين من الماء. شوربة دجاج أو شوربة شوفان. شريحة خبز بر. طبق كبير سلطة. أي نوع من البروتين سواء دجاج أو لحم أو سمك. بعد صلاة العشاء
الإكثار من المياه. تناول خضروات صحيحة والتنوع فيها. أي مشروب ساخن بدون سكر أو قليل السكر. وجبة السحور
كوب حليب. أو علبة زبادي وتكون خالي أو قليل الدسم. ثمرة فاكهة. اليوم الثاني
ثلاث تمرات مع كوب من الماء
بعد الصلاة
بروتين. ثلاث قطعات من السمبوسك وتكون صنعت في الفرن. رجيم الماء فقط لمدة 10 أيام بدون أكل مجرب سريع - كنوزي. طبق سلطة متنوع. شوربة والإكثار من شرب الماء. اخترنا لك: تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف
تناول طبق من الفواكه أو صنع عصير منها. 1 زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم. طبق خضروات مشكل والإكثار من الماء. اليوم الثالث
٣ حبات تمر مع كوب ماء
مقالات قد تعجبك:
طبق شوربة خضار. نصف دجاجة مشوية أو منزوعة الجلد. طبق سلطة. ٢ كوب ماء. سمبوسة صنعت في الفرن. السحور
ربع رغيف بر. ٥ ملاعق فول. زبادي خالي الدسم أو قليل الدسم والإكثار من شرب الماء. اليوم الرابع
حبة تمر واحدة.
جدول رجيم الماء والليمون
اليوم الأول:
تناول عصير الليمون مع الماء في الصباح. تناول من 6-8 أكواب من الماء طوال اليوم. اليوم الثاني:
تناول خمس ثمرات من الفاكهة والخضار، وتناول كوب واحد من عصير الليمون. اليوم الثالث:
ضعي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون على وجبة الطعام؛ من أجل موازنة مستويات السكر في الدم، أو من خلال إضافة قشر الليمون والعصير أثناء الطهي. اليوم الرابع:
التقليل من السكر؛ عن طريق تجنّب الأطعمة المحفوظة والغنية به. اليوم الخامس:
تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة بنسبة مثل المكسرات، والبذور، والأسماك. اليوم السادس:
تناول الكثير من الأطعمة الطازجة، مثل: الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات. إقرئي أيضاً: الماء.. هذه هي الكمية المناسبة بحسب وزنك لتخسري الدهون
فوائد رجيم الماء
تفتيت الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد
حماية البشرة من التجاعيد
ترطيب البشرة والحفاظ على درجة حرارة البشرة
يساعد ريجيم الماء على تخليص الجسم من السموم
علاج وتنظيم ضغط الدم
علاج الحصى في الكلى والمرارة
يقلل من الشعور بالجوع
علاج ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم
علاج الصداع
علاج الإمساك والتهاب وحموضة المعدة
إقرئي أيضاً: افضل طريقة للتخسيس.. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين. الماء الدافئ أم البارد؟!
قصة فيلم تصبح على خير تدور حول مهندس ناجح وثري يدعى حسام الخديوي ولكنه يعاني في الاونة الاخيرة من مشاكل في حياته الطبيعية فيلجأ إلي حياة بديلة من خلال جهاز جديد يدخله في عالم الأحلام.
تصبح على خير فيلم
ظهر المغني البريطاني الشاب هاري ستايلز على غلاف العدد الجديد لمجلة Better Homes & Gardens، وخضع الممثل لجلسة تصوير غريبة ظهر فيها بملابس وأوضاع غير تقليدية. أعلن الممثل والمغني البريطاني الشاب هاري ستايلز انسحابه من فيلم الرعب الجديد نوسفيراتو للمخرج روبرت ايجرز. وأرجع هاري ستايلز انسحابه بسبب تضارب في مواعيد جدول أعماله مع مواعيد تصوير الفيلم. موقف محرج
وتعرض المغني البريطاني الشهير هاري ستايلز 28 عاما لموقف محرج، عندما اكتشف أنه يراسل شخصا مجهولا على الهاتف بدلا من المغنية الشابة روزاليا. رقم هاتف روزاليا
واكتشف المغني البريطاني هاري ستايلز أنه يراسل شخصا مجهولا عبر الرسائل النصية للهاتف بدلا من صديقته المغنية الشابة روزاليا، وبدأ الأمر عندما أرسل هاري ستايلز رسالة نصية إلى رقم الهاتف الخاص بالمغنية الشابة يعبر فيها عن إعجابه بأغنيتها الجديدة "Dolerme" وكتب فيها "This is beautiful"، ليرد المتلقي الغامض:"أنا أعرف حبيبي"، ثم كتب هاري ستايلز مرة أخرى "أحبها"، ويرد الشخص على الطرف الآخر من الهاتف بـ "أحبك"، ثم يضع الأمور في نصابها الصحيح، قائلا:"هذا الرقم كان يخص شخصًا من قبلي.. ولكن الآن هو رقمي.. لذا لا تزعجني بعد الآن.. تصبح على خير.. شكرًا.
تصبح علي خير فيلم تامر حسني
تصبح على خير - فيلم |
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة: