وهو مركز الذاكرة يحتاج إلى الأغذية التي تساعده على البقاء نشطًا طوال الوقت، وفي حال نقص تلك الأغذية فإن نشاط مركز الذاكرة أو وظائف الدماغ تقل تدريجيا حتى يصاب الإنسان بفقدان للذاكرة
ومن تلك المواد التي تعمل على تنشيط الدماغ وتنشيط مركز الذاكرة في دماغ الإنسان منها:
فيتامين ب 12 ومادة الزنك ومعدن البوتاسيوم والسيلينون وفيتامين e والذي يوجد بكثرة في زيت الزيتون الصافي، وأيضًا فيتامين ب 12 وفيتامين سي. افضل دواء لتقوية الذاكرة خطوات للنجاح والتفوق. كما أن مركبات الحديد لها دور أساسي في تنشيط الذاكرة وتنشيط القدرة الدماغية إلى حوالي أربعه أضعاف المعدل الطبيعي، ولذلك فإن الجميع ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على تلك المركبات. هذا بالنسبة للمواد التي يمكن أن نحصل عليها عن طريق الأدوية أو عن طريق المواد الغذائية في الطعام والشراب. علاجات منشطة للذاكرة وسرعة الإدراك
أما في مجال الأعشاب فإن هناك الكثير من الأعشاب التي يمكنكم تناولها بمختلف الطرق، والتي تعمل على تنشيط للذاكرة وسرعة الإدراك وزيادة القدرة الدماغية والحد من فقدان الذاكرة وسنعرض عليكم بعضها بالتفصيل وهي كالتالي:
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أهم المواد التي ينصح الجميع بتناولها فالزنجبيل معروف في أهميته وفائدته لكثير من الأشياء في جسم الإنسان.
- أفضل الأدوية التي تساعدك على تقوية الذاكرة وسرعة الإدراك - مقال
- افضل دواء لتقوية الذاكرة الأرشيف | الصفحة 22 من 51 | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
- أفضل دواء لتقوية الذاكرة - موسوعة
- ادوية الذكاء اكثر انتشارا في فترة الامتحانات لتنشيط الذاكرة
- فيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة | المرسال
- سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين السيارات
- سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين سيارات
- سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين زيارة
- سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين الراجحي
- سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين زياره
أفضل الأدوية التي تساعدك على تقوية الذاكرة وسرعة الإدراك - مقال
توجد في عدة مصادر منها: اللحوم الحمراء وصدر الدجاج والسمك والبيض. فيتامين سي
يعزز فيتامين سي صحة الجهاز العصبي والدماغ ، وبالتالي يحسن الذاكرة. يوجد في بعض الخضروات ، مثل البروكلي والقرنبيط ، وفي بعض الفواكه ، مثل الجوافة والبرتقال والليمون والفراولة والكيوي. فيتامين هـ
يمنع فيتامين هـ أمراض الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يوجد في المكسرات مثل البندق والفستق والبندق وزيت جنين القمح. فيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة | المرسال. يوجد أيضًا في بعض الخضروات (مثل السبانخ) والفواكه (مثل المانجو والأفوكادو). يمكنك أيضًا تناول بعض الأدوية التي تحتوي على فيتامينات لتقوية الذاكرة ، ولكن بعد استشارة أحد الخبراء ، تشمل:
الأمفيتامينات: هي أدوية تحتوي على فيتامينات يمكنها تحسين الذاكرة. ميثيلفينيديت: يمكن أن يعالج هذا النوع مشاكل الذاكرة والانتباه وأمراض الدماغ. الكرياتين: يدعم الكرياتين صحة الدماغ والجهاز العصبي ، لذلك له تأثير فعال في تحسين وتقوية الذاكرة. في هذه المقالة ، تناولنا جميع المعلومات والتفاصيل المهمة حول مشاكل الذاكرة. ناقشنا في هذه المقالة أسباب ضعف الذاكرة وما هي أدوية لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ للطلاب والاطفال.
افضل دواء لتقوية الذاكرة الأرشيف | الصفحة 22 من 51 | موقع سؤالك | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
يجب الانتباه الي متابعة الطفل بصفة دورية لحساب جدول الطول والوزن حسب العمر وذلك حتي يتم التاكد من ان النمو يسير بصورة طبيعية. فيتامين هـ:
اذا حدث اى نقصان به يؤثر بالسلب على الخلايا الدهنية، لابد من إعطائه للطفل بعد ولادته بشهرين إلى أن يتم 15 عاما من عمره، يمكن تقديم وجبات و اطعمة تحتوى على الفيتامين بكميات كبيرة مثل اللوز والمكسرات،زبدة الفول السوداني ، بعض الفواكه مثل المشمش والتوت. قد يهمك ايضا: أعراض نقص الذكاء عند الأطفال
اسم دواء يساعد على التركيز للاطفال
يوجد العديد من المنتجات الدوائية التي تساعد على دعم وزيادة قدرة التركيز لدى الاطفال، ومنها مثلا:
عقار المودافينيل ، وعقار الار مودافينيل:
من أهم الأدوية التي لها مفعول قوي في زيادة التركيز والقدرة على الحفظ وعدم النسيان، كما أنه يساعد على اليقظة والتركيز والانتباه. عقار ميثيل فينيدات:
يعطي الطفل طاقة تساعده على اليقظة لفترة أطول، وتزيد من شدة الانتباه والتركيز. افضل دواء لتقوية الذاكرة علم النفس. عقار الأمفيتامين:
يعتبر الامفيتامين ومشتقاته من سلسلة أدوية النورادرينالين، وهي مسؤولة عن تحسين الذاكرة بنسبة كبيرة ، ولكن استخدام بدون وصفة طبيب قد يقود إلى الإدمان. تلك الادوية السابق ذكرها تساعد بالفعل في تقوية الذاكرة ولكن لابد من استشارة الطبيب الخاص بالطفل من أجلنا تلك الادوية لها اثار جانبية خاصة إذا كان الطفل مريضا أو لديه أي أعراض تتناقض مع مفعول تلك الأدوية.
أفضل دواء لتقوية الذاكرة - موسوعة
[٤]
أسباب ضعف الذاكرة والتركيز
أسباب ضعف الذاكرة والتركيز عديدة، ومنها: [٥]
نقص في العناصر الضرورية للجسم، وعلى رأسها كلّ من الفيتامينات، والأحماض، والأملاح المعدنية، والمواد المعدنية، وغيرها من المتطلبات الرئيسية التي تضمن قوة الدماغ. قلة شرب السوائل، أي جفاف الجسم أو نقص السوائل فيه، وخاصة الماء الذي يعتبر من الأساسيات التي تضمن الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجديد خلاياه، والحفاظ على خلايا وأنسجة المخ، وتضمن بالتالي إمداد الدماغ بحاجته من الأكسجين، مما يقي من تراجع القدرات الذهنية. الإصابة بالأمراض المختلفة التي يرافقها العديد من الأعراض والأوجاع، والتي تؤثر في قوة التركيز وعلى رأسها فقر الدم. المراجع ↑ "14 Natural Ways to Improve Your Memory",, Retrieved 25-6-2018. Edited. ↑ "18 Home Remedies for Memory Problems",, Retrieved 25-6-2018. Edited. ↑ Jessica Conflitti, "28 Brain Food Snacks To Boost Your Memory & Productivity" ،, Retrieved 2021-4-4. Edited. ↑ Martin Downs (16-6-2003), "Natural Brain Boosters" ،, Retrieved 2-3-2019. Edited. افضل دواء لتقوية الذاكرة الشعرية العربية وسؤال. ↑ "6 Possible Causes of Brain Fog",, Retrieved 23/7/2018.
ادوية الذكاء اكثر انتشارا في فترة الامتحانات لتنشيط الذاكرة
حيث قال (عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء من كل داء إلا السام)
التمر
من المواد المفيدة جدًا في تنشيط ذاكرة الإنسان، وهو التمر فالتمر معروف بفوائده العديدة لجسم الإنسان أما في مجال الذاكرة. فان التمر يحتوى على الكثير والكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان وخلايا الدماغ. والتي تعمل على تنشيط حجرات الدماغ في جسم الإنسان، كما أن الفسفور الموجود في حبات التمر يعمل دورًا كبيرًا في تنشيط دورة الدماغ الدموية. الزبيب
يعمل الزبيب أيضًا بدور فعال جدًا في تنشيط خلايا المخ والحد من النسيان. فقد روى في حديث أن الزهري قال من أراد أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب. فالزبيب مهم جداً للمساعد على الحفظ والاستذكار. زيت الزيتون
من المعروف أن زيت الزيتون يحتوى على العديد من المواد المفيدة لجسم الإنسان بصفة عامة ولكنه أيضًا يعمل على تنشيط خلايا الذاكرة في المخ. أفضل الأدوية التي تساعدك على تقوية الذاكرة وسرعة الإدراك - مقال. النعناع
النعناع من المشروبات المشهورة عند العرب وهو يساعد على الاسترخاء وتنشيط خلايا الدماغ، ويمكن شربه كالشاي ويمكن تحليته بالسكر. شاهد أيضاً: كيفية علاج البرد في العظام بالأعشاب
الميرمية
تعمل الميرمية على تحطيم الإنزيم المسبب للزهايمر في الدماغ مما يؤدي إلى تنشيط الذاكرة والحد من النسيان.
فيتامينات تساعد على تقوية الذاكرة | المرسال
إذا كان ضعف الذاكرة يؤثر على أنشطة الحياة ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب. أنواع فقدان الذاكرة
إذا استمر ضعف الذاكرة لفترة طويلة دون علاج أو اتباع بعض تقنيات تقليل الذاكرة ، فقد يتسبب ذلك في فقدان الذاكرة لدى بعض الأشخاص. وتشمل أنواع فقدان الذاكرة ما يلي:
فقدان ذاكرة الماضي: في هذا النوع ، لا يستطيع الشخص تذكر الأحداث التي حدثت في الماضي ، ولكن يمكنه تذكر الأحداث الجديدة. فقدان الذاكرة الحالي: إنه نقيض فقدان ذاكرة الماضي ، حيث يمكن لأي شخص أن يتذكر الأحداث التي حدثت في الماضي ، ولكن لا يمكنه تذكر المعلومات الجديدة التي حدثت الآن. أفضل دواء لتقوية الذاكرة - موسوعة. فقدان الذاكرة العابر: وهو فقدان مؤقت لجميع الأحداث والأشخاص الذين حدثوا في الماضي أو الحاضر ، بالإضافة إلى أنه من الصعب عليه تكوين ذكريات جديدة. فقدان ذاكرة الرضيع: عدم قدرة الشخص على تذكر الأحداث التي حدثت في الطفولة. تشخيص فقدان الذاكرة
يجب إجراء فحوصات طبية معينة لضمان التشخيص الصحيح ، بما في ذلك:
يجب أولاً فحص المريض إكلينيكيًا من قبل الطبيب المسؤول ، وسؤاله عن تاريخه الطبي والوراثي ، ويمكنه استشارة أفراد عائلته للحصول على هذه المعلومات. يتم إجراء الاختبارات المعرفية للتأكد من رد فعل المريض وأسلوب تفكيره واختبار ذاكرته طويلة المدى.
الفوسفور هو أحد المكونات المفيدة للأسماك. يوجد الفوسفور في الأغشية العصبية وخاصة في الأسماك الزرقاء، وقد ثبت أن هذه العناصر الغذائية لها تأثير إيجابي على حالة الذاكرة والحماية من التدهور المعرفي والأمراض العصبية التنكسية. يوصى بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. المكسرات
تعد المكسرات مصدرًا رائعًا آخر للأوميغا 3 والفوسفور. كما أن لديهم فيتامينات المجموعة ب وفيتامين هـ والمغنيسيوم. مع كل هذا ، فإننا نواجه غذاءً مهمًا جدًا لصحة عقولنا. عامل مهم آخر هو أن المكسرات تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهي عناصر تؤخر شيخوخة الخلايا العصبية. يتميز الجوز بفوائده ، لكن يجب ألا ننسى اللوز أو البندق. إن تناول حفنة في اليوم مثالي. التوت
الفواكه الحمراء غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على منع وإبطاء آثار الشيخوخة على الدماغ. إنها مفيدة جدًا للحفاظ على الذاكرة وتقليل تأثير الأمراض مثل مرض الزهايمر. شوكولاتة
على الرغم من أنها قد تعتبر محظورة بالنسبة لبعض الناس بسبب غناها للسعرات الحرارية ، إلا أن الشوكولاتة في الواقع لها فوائد أكثر من العيوب. إنها حليف كبير لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ بفضل مادة الفلافانول ، أحد مكوناته.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تأمين إليك جواب محامي سعودي من مكتب الصفوة بالرياض والذي سيخبرك ما عليك فعله وما هي الإجراءات التي سيتم اتخاذها في مثل هذه الحالة. في الواقع والأمر الذي لا يخفى على أحد هو أن المملكة العربية السعودية من الدول المتقدمة والمتطورة بمختلف المجالات وعلى مختلف الأصعدة. والجانب الذي سنتناوله لهذا اليوم يتعلق بالقيادة والسيارات ولكن ليس من ناحية التطور والحداثة بل من ناحية الحوادث التي قد نتعرض لها وكيف تعامل القانون معها. حيث أنه نظرا للعد الهائل من السيارات التي تتواجد بالمملكة العربية السعودية، كونها أكبر سوق عربي للسيارات في منطقة الشرق الأوسط. لهذا فإن احتمالات الحوادث دائماً تكون أعلى. ولكن مع ذلك إن نظام التأمين الاجباري كثيراً ما يسهم في حل المشكلة من خلال توفير بعض نفقات الإصلاح للمتضررين. ويبقى السؤال ما هي إجراءات المرور بعد التعرض لحادث وعدم وجود تامين لأحد الطرفين؟! او بمعنى آخر سويت حادث وما عندي تامين ما هو الحل ؟!. إجابتنا ستكون مطولة ضمن هذا البحث تابعوا معنا مقالنا سويت حادث والغلط علي 100 وما عندي تأمين إليك جواب محامي سعودي واتصلوا بنا بحال ارتم الحصول على أفضل الاستشارات القانونية من أفضل محامين المملكة على الرقم 0595911136.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين السيارات
أحيانًا بعض شركات التأمين لا تقوم بدفع المبلغ نقدًا وإنما تتولى الشركة صيانة السيارة في أحد جهات الصيانة المعتمدة من قبلها سواء الوكالة الرئيسية أو ورشة صيانة أخرى. هذا كان ما يخص حالة سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100 في المية، لنتعرف الآن على بعض المشاكل الأخرى التي تواجه الأشخاص في مثل هذه المواقف. مشاكل الحوادث المرورية
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تأمين
في حال حصل حادث وكان الغلط عليك بحسب تقرير نجم سيتم مطالبتك بتسديد مبلغ للتعويض عن الضرر الحاصل للطرف الثاني، وهذا يحصل في كل الأحوال سواء الطرف الثاني لديه تأمين أو لا، إذا كان الطرف الثاني لديه تأمين ستقوم شركة التأمين التي يتبع لها الطرف الثاني بمطالبتك. في حال ليس لديه تأمين سيتم مطالبتك بالدفع للطرف الثاني عن طريق المرور. الأمر الضروري ذكره هنا، أنه في حال كان الغلط عليك وطلب منك الطرف الثاني دفع التعويض تجنب دفعه للشخص وادفعه لشركة التأمين، أو في حال دفعت للشخص مباشرةً تأكد من أن الشخص لن يرفع عليك مطالبة عن طريق شركة التأمين. لأنه في حال قمت بالسداد للشخص مباشرة، قد يتوجه الشخص لشركة التأمين ويطلب منهم صيانة سيارته وبالتالي ستقوم شركة التأمين بمطالبتك أنت بالتعويض كونك أنت المتسبب بالحادث.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين سيارات
سويت حادث والسياره باسم البنك
في حال كانت السيارة باسم البنك ما عليك إلا التوجه إلى شركة التأمين التابع لها ومتابعة الإجراءات معها وفق الإجراءات المتبعة عادة، ولن يكون هناك أي حاجة للتواصل مع البنك أو مراجعته. سويت حادث بسيارة ايجار
في حال كانت السيارة ايجار فكل الأمر يعتمد على ما يتضمنه العقد بينك وبين الشركة صاحبة السيارة، وهذا بغض النظر عن نوعية التأمين الموجود على السيارة ومن أي شركة، غالبًا تفرض شركات تأجير السيارات نسبة تحمل على الشخص بحسب الضرر الحاصل في السيارة، وهذه النسبة يحددها العقد. هذه أبرز المشاكل التي عادةً ما تحصل عند وقوع حادث ما، حيث تعرفنا حلول هذه المشاكل وكيفية التعامل معها وكذلك أجبنا على التساؤل الذي يطرحه الكثيرين سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100 في المية.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين زيارة
ومثال عن ذلك. لنفترض أن وقع حادث وقيمة سيارة الطرف الثاني في مركز التقديرات كانت عشرة آلاف ريال سعودي. ونسبة الغلط في الحادث 50%. ففي هذه الحالة سوف تقوم شركة التأمين الخاصة بك بدفع مبلغ خمسة آلاف ريال سعودي للطرف الثاني. قد يهمك: كيف يتم اثبات التستر التجاري. محامي خبير في الرياض. في الختام. في نهاية مقالنا سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100%. إن القانون السعودي واسع ومعقد ومن الصعب تغطية جميع مجالات القانون. لذلك يقدم محامي في الرياض متخصص في جميع القضايا ذات الصلة بقواعد وقوانين السير. وبالتالي يقدم لك المحامي النصيحة الصحيحة لكافة الانتهاكات القانونية في حركة المرور وكل ما يتعلق بشركات التأمين. لا تترد بالتواصل مع المحامي في الرياض على الأرقام التالية: 0545040509. أيضا قد يهمك:
عقوبة التهديد بالقتل في السعودية. سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100%. سؤال من أكثر الأسئلة التي ترد لمكتبنا. وهو سؤال مهم للغاية. لما يوضع بالحسبان قيمة الأضرار التي وقعت بالمركبة أو بصاحبها أو بطرف ثالث. وكلك لا بد الأخذ الحسبان الرخصة والتأمين. سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100%. إن كنت أنت من الطرف الأول ماذا تحتاج للحصول على كامل حقك في التعويض.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين الراجحي
يتساءل الكثيرون في حال سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100 في المية ما الذي يجب فعله بهذه الحالة. في هذا الموضوع سنتعرف على الجواب الصحيح لهذا التساؤل ونعرف الطريقة الصحيحة للتعامل مع مختلف المشاكل التي عادةً ما تحصل عند وقوع حادث ما. سويت حادث والغلط على الطرف الثاني 100 في المية
كما هو معروف أول خطوة عند وقوع حادث هو توثيق الحادثة عبر تبليغ شركة نجم، ثم انتظار التقرير المفصل منهم لتحديد المسؤولية، وباعتبار هنا الحالة على الطرف الثاني 100 في المية إذا سيصدر تقرير نجم ويفيد بأن الغلط على الطرف الثاني. سيقوم نجم بإرسال التقرير إلى شركة التأمين المسؤولة عن سيارتك وكذلك ستحصل أنت على نسخة عن التقرير لمتابعة حالة سيارتك والتعويض الذي ستحصل عليه من شركة التأمين. إذًا عند وقوع حادث أول خطوة بعد ذلك هي الحصول على تقرير نجم الذي يثبت أن الغلط على الطرف الثاني. الاستعلام عنه تقرير حادث من نجم
بعد وقوع الحادثة وتوثيقها من قبل نجم يتطلب الأمر بعض الوقت لحين صدور تقرير الحادث، ويمكن دومًا الاستعلام عن الحادث من الموقع الإلكتروني لشركة نجم وذلك بالخطوات التالية
توجه إلى الموقع الإلكتروني لشركة نجم.
سويت حادث والغلط علي 100 وماعندي تامين زياره
سيتم استلام التعويض عبر حوالة بنكية لحسابك الشخصي بصورة مباشرة من قبل الشركة وذلك إن كان يمتلك تأمين ساري كما يمكن أن يتم استلام المبلغ من الشخص بشكل مباشر داخل مركز المرور. إجراءات صرف التعويض بعد إنهاء إجراءات المرور بعد الحادث دون تأمين. نموذج بلاغ عن الحادث. التقرير الرسمي من الجهة المباشرة بالنسبة للواقعة أو حتى الحادث. صورة رخصة القيادة ("رخصة قائد المركبة وقت وقوع الحادث"). صورة من رخصة السير. ورقة إذن الإصلاح. تقرير بقيمة إصلاح المركبة وذلك يكون من أحد مراكز برنامج تقدير داخل مدينة الرياض، أو حتى من الورش التي تكون معتمدة من المرور. صك شرعي في الإصابات أو حتى الوفيات من المحكمة بحال الإصابات أو في حال الوفيات. إن تقدير قيمة إصلاح المركبة المؤمنة شامل بحال كانت نسبة الإدانة على الطرف الثالث أو في حال وجود نسبة من الحادث على السيارة المؤمنة. كما يتم تقديم الأوراق هذه إلى مراكز التعويضات ضمن شركة التأمين المنوط بها أن تعمل على تعويض الحادث. قد يهمك أيضا. تجديد رخصة قيادة منتهية. كيفية تجديد رخصة القيادة المؤقتة. سن استخراج رخصة القيادة في السعودية. بكل تأكيد إن حصول حادث بالسيارة هو أمر مؤسف للغاية ليس لطرف واحد بل لكلا الطرفين ولكن هفوة تحصل في جزء من ثانية هو أمر لا مفر منه وقضاء لا يمكن منعه.
في أي من هذه الحالات أو غيرها، تواجه مشكلات قانونية معقدة تحكمها مجموعة واسعة من القوانين المتشابكة. أنت بحاجة إلى شخص لديه المعرفة والخبرة والمهارات الصحيحة لتقديم المشورة القانونية لك حول أفضل مسار للعمل. تعتبر معرفة كيفية توكيل محامي يناسب وضعك خطوة أساسية في هذه العملية. يمكن أن يحدد ما إذا كان عملك قد نجح أو فشل ، أم لا يتم منح براءة الاختراع الخاصة بك ، أو إذا كنت ستواجه عقوبة السجن. لذلك ، طريقة توكيل محامي تمر خلال ثلاثة خطوات هامة وهي عوامل مهمة يجب عليك تقييمها من أجل اتخاذ القرار الصحيح. الخطوة 1: العثور على محامين - التركيز على الموقع والممارسة المجال كما هو واضح ، قد تكون الخطوة الأولى هي العثور على بعض المحامين. الذى يقود سيارة غير مرخصة أو لا يحمل رخصة القيادة التى تؤهله لقيادة تلك العربة يعتبر مخالفا" للقانون, فان شركة التأمين تبعا" لذلك تستثنى مثل هذه الاخطار من التغطية وتنص على ذلك صراحة فى الشروط الملحقة بوثيقة التأمين. بنا" على ذلك فان شركة التأمين لا تدفع التعويض وتلغى التأمين عن الفتر المتبقية. وشكرا". سوق بلاي امريكي تحميل
خريطة صين
عبد الصمد ناصر
محمد الطبلاوي mp3
مجموعة الاحكام القضائية 1436
قياس مواعيد التسجيل
نقل محادثات الواتس اب من اندرويد الي ايفون
قواعد السلوك المهني
سيسكو السعودية ف شقق
عيوب كيا سورينتو 2014