ما هي فوائد فائدة اليوغا للبشرة
اليوغا من أنواع الرياضة التي تعيد الحيوية للجسم والعقل في آن واحد، وهي رياضة قديمة ابتكرها الهنود منذ آلاف السنين لمحاربة التشتت الذهني والاضطرابات العصبية، كما أنها تساعد في التخفيف من زيادة الوزن. توضح أخصائية التجميل سمر الشيخ بمدينة جدة أن اليوغا هي رياضة تحقق الإنسجام بين الجسد والروح، وتمنح الإحساس بالرضا والسعادة والثقة بالنفس، وهي صالحة لجميع الأعمار فهي مفيدة لصفاء الذهن وانتعاش البشرة، وتنصح المرأة بممارستها يومياً. فوائد اليوغا: 1- للتخلص من الضغوطات النفسية المزمنة. 2- للتخلص من آلام الطمث. 3- تزيل الألم أسفل الظهر. 4- تمدك بالأفكار الإيجابية. 5- اليوغا تنظم عملية التنفس. 6- تحقق هدوءاً نسبياً للشخص. 7- تخلصك من الصداع. اكتشفي معنا فوائد اليوغا - حبي | حياتي على ذوقي. 8- مفيدة للنساء اللواتي اجتزن مرحلة انقطاع الطمث. 9- السيطره على الأفكار السلبية. فوائد اليوغا للبشرة 1- تنعش البشرة. 2- تزيل مظاهر الإرهاق والشحوب. 3- تمدها بالطاقة. 4- تجعل بشرتك أكثر نضاره من السابق. 5- تقاوم علامات الشيخوخة والتجاعيد. 6- تجعل البشرة أكثر شباباً. 7- تجعل عضلات بشرتك أكثر مرونة Click Here و تزيل التشنجات. 8- تزيل الهالات السوداء الناتجة عن التوتر وقلة النوم.
- اليوجا: إيجابيات وسلبيات للمبتدئين - طعام صحي قريب مني
- اكتشفي معنا فوائد اليوغا - حبي | حياتي على ذوقي
- CRISP - لأول مرة... نهى نبيل تعلق باكية على المقطع المسرب من منزلها.. فيديو
- زهرة الخليج - كيف استقبل أطفال نهى نبيل مولودها الجديد؟
- شاهد: نهى نبيل تعترف بصحة المقطع المسرب لها مع ابنها وتوضح حقيقة الفاظها
- نهى نبيل تبكي بسبب الفيدو المسرَّب.."يلعن أبو السوشيال ميديا" | البوابة
اليوجا: إيجابيات وسلبيات للمبتدئين - طعام صحي قريب مني
خذ شهيقًا وافرد ساقك ، واضغط على الكعب الأيسر للأمام. امش يديك لأعلى الحزام حتى يتم تمديد مرفقيك بالكامل. ارسم كتفيك لأسفل وبعيدًا عن أذنيك. يمكنك القيام بذلك إما بالاستلقاء على ظهرك أو الوقوف. ولديك خيار استخدام حزام أو يدك للوصول إلى قدمك. إذا لم يكن لديك رباط ، يمكنك إبقاء ساقك مثنية قليلاً إذا لم تكن لديك المرونة لفرد ساقك. تشكل 7: الركبتين إلى الصدر (أباناسانا)
استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك ، وخذ شهيقًا عميقًا. ازفر بينما ترسم ركبتيك في صدرك. عانق ساقك بيديك أو ساعديك. صخرة من جانب إلى جانب برفق وأنت تتنفس بشكل طبيعي. عانق ركبتيك على صدرك بحزام أو ضع يديك خلف ركبتيك إذا كان ذلك أكثر راحة. تشكل 8: استرخاء الشكل 4 تمدد
ضع قدمك اليسرى على فخذك الأيمن واثني ركبتك اليمنى. اسحب الجزء الخلفي من ساقك اليمنى برفق تجاه صدرك. عندما تشعر بالراحة ، انتظر لمدة 30 إلى 60 ثانية. بدل الجوانب وكرر. اترك قدمًا واحدة على الأرض واعبر قدمك الأخرى إلى الركبة المقابلة ، واثبتها هناك. أو يمكنك سحب ساقك الداعمة نحوك باستخدام رباط ملفوف حول قصبتك. اليوجا: إيجابيات وسلبيات للمبتدئين - طعام صحي قريب مني. بوز 9: طفل سعيد (أناندا بالاسانا)
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك نحو الإبطين.
اكتشفي معنا فوائد اليوغا - حبي | حياتي على ذوقي
6. لأن كثيراً ممن حاولوا ممارسة المسماة " اليوغا العلمية " أو " الطب السلوكي " تردوا في هوّة المخدرات ، وغطسوا في مستنقع الإدمان ، وقد ثبت عقم هذه الطريقة العلاجية وعدم جدواها. 7. لأنها قائمة على الكذب والتدجيل ، وقد اعتمد مروِّجوها الغش وقلب الحقائق في أثناء نشرها والدعاية لها ، وذلك لجذب أنظار أكبر عدد من السذّج والبسطاء ، وجرف كثير من ضعاف الإيمان. 8. لأن عددًا قليلاً من المتمرسين في اليوغا ، أو بعض الاتجاهات الغامضة والمنحرفة الأخرى قد تظهر على أيديهم خوارق للعادة يخدعون بها الناس ، وهي في أغلبها إنما يستخدمون شياطين الجن كما في الاستدراج والسحر وغيره ، وهذا حرام في الإسلام. 9. كون أكثر الوصايا التي يوصى بها دعاة اليوغا: وصايا ضارة ، ومؤذية للإنسان، والتي منها: أ. العري: وما يسببه من أمراض بدنية ونفسية وجنسية وحضارية. ب. تعريض الجلد للشمس: وقد رأينا مضار ذلك ، ولا سيما عندما يكون التعريض للشمس طويلاً. ج. تركيز النظر إلى قرص الشمس ، وقد مرّت أخطاره الشديدة على العين. د. التشجيع على الحمية النباتية التي ما أنزل الله بها من سلطان ، وقد مرّ تفنيدها. " اليوغا في ميزان النقد العلمي " ( ص 84 – 86).
البدء بالتأمل وتمارين التنفس:
قبل المرور الى تعلم الحركات، ننصحك باختيار وقت في يومك لممارسة التأمل وتمارين التنفس، لأنها تساعدك في التطوير من قدراتك مستقبلا وتساعدك على تعلم الصبر والهدوء الداخلي، ففي النهاية، الهدف الأول من ممارسة اليوغا هو تعلم السيطرة على أفكارك وقدراتك. اختيار الحركات التي تستطيعين القيام بها:
تجنبي العشوائية في اختيار الحركات التي ستبدئين بها، ولا تتوقعي أن يتمكن جسمك من بلوغ درجات عالية من المرونة أو القوة من أول شهر أو اثنين من التدريب. خذي وقتك في التعلم وركزي على تطوير قدراتك حسب ما يناسبك، لدل التركيز على الإسراع في اتقان الحركات. المداومة على ممارستها:
يستحسن تخصيص وقت من يومك، يوميا، لممارسة اليوغا، من 15 الى 60 دقيقة، حسب رغبتك وحسب أشغالك. لكن تجنبي الانقطاع عنها، لأن ذلك ما يعرقل تطور مرونتك. توثيق النتائج:
خصصي دفترا لتدوين ما بلغته يوميا أو أسبوعيا. ان شئت ادراجه في دفتر يومياتك فذلك اختيار شخصي. التدوين يساعدك على معرفة نقاط القوة ونقاط الضعف، وما عليك التركيز عليه، وما يجب تأجيله في هذه المرحلة. يمكنك أيضا أخذ صور أو فيديوهات لملاحظة التطورات، لكن لتكوني على علم أنك لن تلاحظي نتائج وفروقات كبيرة خاصة في البداية.
شلون انتشر ڤيديو نهى وولدها من كاميرات المراقبة بالبيت؟ 📹 – #علي_ونجم
— برنامج علي ونجم (@AliWNajim) April 20, 2021
وأوضحت نهى نبيل أن أكثر شيء ضايقها وأوجع قلبها هو التشهير بنجلها وخجله وشقيقته من أن يذهبا للمدرسة بسبب ما جاء في الفيديو من كلمات خارجة، لافتة إلى أنها لا تقوم بتوبيخ نجلها أمام شقيقته ولا ترضى أن تظهر مشادتها معه أمام الملايين. وأكدت نبيل أن قصة هذا الفيديو أكبر جرح حدث لها بحياتها؛ لأنه لم يرحمها أحد مطلقا أو وقف معها. مضيفة: "يلعن أبو السوشيال ميديا اللي راح تخليني أمر بهذه المعاناة".
Crisp - لأول مرة... نهى نبيل تعلق باكية على المقطع المسرب من منزلها.. فيديو
تم نشره الأربعاء 21st نيسان / أبريل 2021 11:17 صباحاً
الفاشينيستا الكويتية نهى نبيل
المدينة نيوز:- دخلت الفاشينيستا الكويتية نهى نبيل في نوبة بكاء على الهواء مع حديثها عن تفاصيل الفيديو الذي تم تسريبه من منزلها ويظهر تعنيفها لنجلها بألفاظ خارجة. وأكدت نهى نبيل في برنامج " على ونجم " أنها تعرضت للخيانة من شخص قريب لها صور الفيديو وسربه وأن الخبراء أثبتوا أن الألفاظ التي تُسمع في الفيديو تم تركيبها. زهرة الخليج - كيف استقبل أطفال نهى نبيل مولودها الجديد؟. وأضافت نهى نبيل أنها حسنة المعاملة مع أبنائها وأنها لا يمكن أن تعاملهم بهذه الطريقة مشيرة إلى أنها تنازلت عن حقها ضد هذا الشخص. مواضيع ساخنة اخرى
زهرة الخليج - كيف استقبل أطفال نهى نبيل مولودها الجديد؟
والتحقت بالعمل الإعلامي منذ عام 1992 كمقدمة لبرامج الأطفال في إذاعة وتلفزيون دولة الكويت حيث كان عمرها لا يتجاوز تسع سنوات، رشحت للفوز بلقب أفضل مقدمة برامج أطفال في مهرجان القاهرة عام 2000 وهي لم تتجاوز بعد عامها السابع عشر. وتعتبر من أهم الشخصيات في مجال التواصل الإجتماعي وأكثرها تأثيرا في الكويت، قدمت العديد من البرامج الشبابية والحوارية والمنوعة على قنوات الكويت، وقناة الرأي الكويتية، وقناة روتانا السعودية، وقناة دبي وأبو ظبي الإماراتيين، وقناة الوطن الكويتية. فيديو نهي نبيل المسرب
شاهد: نهى نبيل تعترف بصحة المقطع المسرب لها مع ابنها وتوضح حقيقة الفاظها
وفي نهاية حديثها٬ قالت نهى إنها متأكدة مليون بالمئة أن أولادها عندما يكبرون ويصبح لديهم الوعي الكافي هم الذين سيردون على هذا الفيديو ويدافعون عن الموقف الذي حدث لأنهم يعلمون جيداً علاقتها بهم ويعلمون كم تأذت من الفيديو٬ لافتةً أن الذي يهمها ليس كلام الناس بل أن يكون أولادها يعلمون "أمهم شنو".
نهى نبيل تبكي بسبب الفيدو المسرَّب..&Quot;يلعن أبو السوشيال ميديا&Quot; | البوابة
مقالات ذات صلة
للمرّة الأولى في الإعلام علّقت نهى نبيل عن الفيديو المسرب لها من داخل منزلها والذي انتشر عبر السوشيل ميديا العام الماضي، وظهرت الفاشنيستا الكويتية وقتها وهي توبخ إبنها الكبير بشكلٍ صارم وبقوة. خيانة المقرّبين منها
خلال إستضافتها في إذاعة "مارينا" الكويتية، بكت نهى نبيل ولم تتمكن من حبس دموعها، وقد إعترفت انّ هذا الفيديو أكبر جرح بالنسبة لها في حياتها، إذ عند تداوله على مواقع التواصل الإجتماعي لم يرحمها أحد بالتعليقات التي وردت عليه ولم تجد أي أحد وقف الى جانبها في تلك المرحلة. وفي سياق حديثها، كشفت الفاشنيستا الكويتية أنّها تعرضت للخيانة من مقربين منها معها في المنزل، ووضعوا كاميرات في أرجاء البيت، وهنا علّقت بالقول: "في خيانة صارت، بس الله فوق". بالإضافة الى أنّ الفيديو تحوّل عند مختصين وتم تحليل مضمونه، للتأكد من أنّ لا ألفاظ خادشة للحياء وردت فيه، كما أنّ نهى تنازلت عن حقها ضدّ الشخص الذي إعتبرته أنّه خانها وسرّب الفيديو، وذلك فقط من أجل عائلتها وتماسك الأسرة. بالفيديو... فنانة عمانية تعلن حمل نهى نبيل والاخيرة تصرخ من الصدمة! وبما أنّ الفيديو الذي تم تسريبه للفاشينستا نهى نبيل مع إبنها وهي توبخه بقوة، أشارت في تصريحاتها الإعلامية الى أنّها لا يمكن أن تتحدّث بهذه الطريقة خصوصاً مع أولادها، فعلاقتهم والمحبة بينهم تظهر بوضوح من خلال السوشيل ميديا والفيديوهات مع الصور التي تتشاركها مع متابعيها.
وبينت نبيل أن كل ما يهمها في هذا الموضوع هو نفسية ولدها، الذي بالتأكيد سوف تتأثر من جراء هذا المقطع المفبرك، وأنها منعته من الخروج من أجل اللعب، خوفاً عليه أن تتأذى مشاعره من كلمة ما تقال له من أي شخص. وأشارت النجمة الكويتية إلى أنها تتعرض للابتزاز من قبل أشخاص يساومونها على دفع أموال وإلا نشروا مقاطع مسيئة لها، ومع ذلك تتجاهل هذه التهديدات، مبدية عتبها على الصحف ووسائل الإعلام التي نشرت الفيديو المفبرك دون التأكد من حقيقته. وأكدت نهى أن المقطع مفبرك والعيب على الصحف والمواقع التي نشرته على أنه حقيقي، مشيرة إلى أن المقطع الأصلي عندها ومن يريده سترسله له. يذكر أنه انتشر قبل يومين مقطع فيديو مسرب أظهر الفاشينيستا الكويتية نهى نبيل داخل بيتها وهي تقوم بتوبيخه والصراخ عليه، وقد أحدث المقطع المسرب ضجة كبيرة في أوساط المتابعين آنذاك. تصريح نهى نبيل الفيديو المفبرك النهضة نيوز